七種天然的綠色安眠劑

★1、香蕉-含使肌肉放鬆的鎂

★2、菊花茶-可凝神靜氣

★3、温牛奶-含能鎮靜的色氨酸

★4、蜂蜜-能暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉有助睡前放鬆




★5、燕麥片-含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠

★6、亞麻籽-含Omega-3助睡眠

★7、全麥麵包-能助釋放胰島素催睡眠

赶快分享到朋友圈！

你有什麼想法嗎？？ 快留言！！