沒有事情的時候掐掐自已身上的穴位，所謂痛則不通，通則不痛。哪裡痛就掐哪裡，多掐幾次就不痛了，血脈也就通了，讓自已的血液正常流通。養生其實好簡單的，沒有那些怕困難的朋友們說的哪麼難。
(手)
手神門穴：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處：幫助入眠，調節自律神經，改善心悸
內關穴：位置在手掌面關節橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處：幫助入眠，可調節自律神經，抒壓/解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，治頭暈目眩。
各手指指甲旁邊：手心拇指（肺經）、中指（心包經）小指（心經）手背食指（大腸經）、無名指（三焦經）、小指（小腸經）：抒壓/解除疲勞。
合谷穴：先以右手拇指內側橫紋，對應左手虎口，拇指下壓所按之處即是，或著食指拇指併攏，虎口處出現隆起肌肉，狀若山丘，往後走為山谷凹陷處，即是此穴：抒壓/解除疲勞，消除黑眼圈，眼部減壓，避免「中痧」，增進免疫力，提神醒腦，可舒緩肩頸肌肉僵硬。
曲池穴：在手肘關節彎曲凹陷處：抒壓/解除疲勞，有疏風清熱的作用，助排便，解除掉髮危機，可讓肌膚循環改善，避免「中痧」。
勞宮穴：中指及無名指往下延伸交會的凹陷處，位置大約在握拳時，中指點於掌心的位置：提神醒腦、清心安神。
手指的肺穴：無名指第一指節中點：解除掉髮危機。
手指的肝穴：無名指第二指節中點：解除掉髮危機。
(頭)
百會穴：位置在頭頂，以兩邊耳尖劃直線與鼻子到後頸直線的交叉點：可舒緩肩頸肌肉僵硬，預防頭痛，提神醒腦，解除掉髮危機。
風池穴：雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開抱頭，拇指往上推，在脖子與髮際的交接線各有一凹處：消除黑眼圈，眼部減壓，改善頸部僵硬，消除肩膀酸痛，偏頭痛。
(臉)
承泣穴：眼球正下方，眼框骨凹陷處：消除黑眼圈、眼部減壓。
睛明穴：眼頭起點處：消除黑眼圈、眼部減壓，可舒緩肩頸肌肉僵硬，預防頭痛，提神醒腦。
攢竹穴：約眉頭附近，眉稜骨向眼眶凹陷之轉折處：消除黑眼圈、眼部減壓
魚腰穴：眉毛中點：消除黑眼圈、眼部減壓。
絲竹空穴：眉尾處：消除黑眼圈、眼部減壓。
太陽穴：眉梢與眼角之間，向後方約一指寬的地方：消除黑眼圈、眼部減壓，可舒緩肩頸肌肉僵硬，預防頭痛，提神醒腦，解除掉髮危機。
(耳)
耳穴中的脾、胃兩穴：針對腸胃不適、控制食慾。
耳穴中的神門(位於耳上方三角窩處)、心區、內分泌及皮質下等穴：針對疲倦且睡眠品質不好。耳穴中的髖點、膝點及頸椎點等處：針對腰痠背痛。
(腿)
足三里穴：膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處：修飾曲線，恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、促進代謝。
陰陵泉：線修飾曲，恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、促進代謝。膝蓋下方，拇指與食指由膝蓋往下，扣住脛骨兩側縫隙可壓到一凹陷處，小腿脛骨內側緣，往上推到盡頭的地方：
三陰交穴：腳內踝最高點上方約四指幅：改善失眠。
陽陵泉穴：小腿外側，膝下1寸之凹陷，腓骨小頭附近：改善腿酸腿粗。
承山穴：踮起腳尖，足跟輕提，在小腿肌肉正中出現凹窩處：改善腿酸腿粗。
湧泉穴：位於腳底人字中心，往下約1/3處的凹陷處：改善失眠。
(身體)
水分穴：肚臍上2公分處，腹部中線上：修飾曲線，恢復窈窕。
關元穴：肚臍正下方4指寬處，腹部中線上：修飾曲線，恢復窈窕
膻中穴：位於兩側乳頭正中間與胸骨中線的交接點：情緒鬱悶、心悸、焦躁等有緩解作用。
肩井穴：位於第七頸椎下與肩膀外高骨突起(即鎖骨肩峰端)連線中點：消除肩膀酸痛，幫助入眠。
附件：
第一章、常見病的特效穴
1. 發熱特效穴——曲池穴
2. 咽痛特效穴——少商穴
3. 咳嗽特效穴——列缺穴
4. 胸痛特效穴——巨閱穴
5. 胸悶特效穴——督俞穴
6. 暈厥特效穴——人中穴
7 嘔吐特效穴——合谷穴
8 上腹痛特效穴——中脘穴
9.下腹痛特效穴——大橫穴
10. 腹脹特效穴——建裡穴
11. 呃逆特效穴——耳穴膈區
12 .便秘特效穴——支溝穴
13. 下肢水腫特效穴——三陰交穴
14. 面部水腫特效穴——太谿穴
15. 頭頂痛特效穴——四神聰穴
16. 偏頭痛特效穴——太陽穴
17. 前額痛特效穴——印堂穴
18. 頭暈特效穴——風池穴
19. 鼻塞特效穴——迎香穴
20. 腎絞痛特效穴——腎俞穴
21. 膽絞痛特效穴——陽陵泉穴
22. 手臂麻木特效穴——手三里穴
23. 眼肌痙攣特效穴——攢竹穴
24. 迎風流淚特效穴——承泣穴
25. 腰酸背痛特效穴——委中穴
26. 小腿抽筋特效穴——承山穴
27. 老年人流涕特效穴——卜迎香穴
28. 口乾舌燥特效穴——天池穴
29. 磨牙症特效穴——內庭穴
第二章針對疾病的特效穴
1.心動過速特效穴——少海穴
2.心動過緩特效穴——通裡穴
3.心絞痛特效穴——內關穴
3.病毒性心肌炎特效穴一一心俞穴
4.低血壓特效穴——素髎穴
5.失眠特效穴——安眠穴
6.哮喘特效穴——定喘穴
7.胃及十二指腸潰瘍特效穴——中脘穴
8.肋間神經痛特效穴——陽陵泉穴
9.膽囊炎、膽石症特效穴——膽囊穴
10.貧血特效穴——脾俞穴
11.高脂血症特效穴——豐隆穴
12.梅核氣特效穴——四關穴
13.甲狀腺功能亢進特效穴——膏盲穴
14.尿路結石特效穴——下極俞穴
15.月經超前特效穴——太衝穴
16.月經延後特效穴——氣海穴
17.痛經特效穴——三陰交穴
18.胎位不正特效穴——至陰穴
19.催乳特效穴——膻中穴
20.更年期綜合徵特效穴——血海穴
21.小兒厭食症特效穴——承漿穴
22.小兒疳積特效穴——華佗夾脊穴
23.小兒流涎特效穴——湧泉穴
24.小兒遺尿症特效穴——膀胱俞穴
25.小兒夜啼特效穴——一推天河水
26.小兒腹瀉特效穴——天樞穴
27.落枕特效穴——天宗穴
28.腳腕扭傷特效穴——環跳穴
29.腰椎後關節紊亂症特效穴——飛揚穴
30.肩周炎特效穴——照海穴
31.手腕扭傷特效穴——陽池穴
32.頸肩僵硬特效穴——肩井穴
33.小指發麻特效穴——小海穴
34.肛周瘙癢症特效穴——長強穴
35.眼角魚尾紋特效穴——瞳子廖穴
36.黑眼圈特效穴——四白穴
37.復發性口腔潰瘍特效穴——勞宮穴
38.顳下頜關節功能紊亂特效穴——下關穴
39.慢性咽炎特效穴——太谿穴
第三章養生保健特效穴
1. 補虛特效穴——關元穴
2. 手腳冰涼特效穴——氣海穴
3. 去除睡意特效穴——上星穴
4. 加強腕力特效穴——大陵穴
5. 提高女性性慾特效穴——回春穴（即十宣穴）
6. 提高男性性慾特效穴——睾丸
7. 延長勃起時間特效穴——關元俞穴
8. 早洩特效穴——大腸俞穴
9. 持續老年性生活特效穴——陰廉穴
10.安神醒腦特效穴——神庭穴
11.平定情緒特效穴——少府穴
12.暈車——內關穴