练健身没听过平板支撑（plank）？那你就out啦。不用上健身房，甚至连器械也不用，一周练3次，一个月就能练出人鱼线！有关平板支撑的话题无疑是微博上最火的美国前驻华大使骆家辉的51分钟Plank，完胜潘石屹、甚至是运动好手林丹。这种能坚持2分钟就是英雄的运动，在已年过60的骆家辉51分钟的记录上，...Read more »
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 这几个动作,每天做20次比吃什么药都强！ 转发随喜 功德无量，...Read more »
最近氣溫逐漸升高，蚊子更加瘋狂，使用驅蚊劑又存在安全隱患。近日，美國「關愛網」載文，告訴你蚊子最怕哪些味道，幫你輕松驅蚊。 鳳凰網據報導，蚊子最怕下列6種味道，分別是： 1、大蒜。吃大蒜後人會分泌一種味道，蚊子就會躲得遠遠的。吃大蒜前，最好先將其切成薄片，放置15分鐘，驅蚊效果更好。可...Read more »
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 對於女性來講，減肥主要是針對下半身，除了適度的鍛煉，在飲食上稍加註意也可以取得不錯的效果。 1、紫菜 紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2，...Read more »
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 看一個人的身材，就大概知道他的修養。 還記得先前小編才看到 大陸當紅女星 范冰冰的 "手機螢幕" bj6 簡直神級減肥法！！！果然不是一般人.. 可見身材對...Read more »
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 近日，在網上一張“女生標準身材對照表”被熱傳，對照這個表格小編驚訝地發現，對於1米6的女生來說，胸圍需達到84.8厘米，小腿圍更是只有29.6厘米才算得上“標準”。而要想...Read more »
作者庄淑芹博士，是台湾著名的妇产科专家。她提出，女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外，然...Read more »
作为一个女人，最幸福的时候应该是有个爱的结晶，最骄傲的时候是将要成为一个伟大的母亲，母亲虽然很伟大，但是对于第一次的妈妈都会感到害怕，害怕自己的身材走样，害怕变老，其实，你不用担心，下面就让梦艺学校的老师教你如何做到，生孩子不是变老，而是变美丽，只要你照做。 生小孩阶段 1、不用紧张，...Read more »