睡前三個小習慣讓你年輕15歲

<span style="color: #555555; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.5px; line-height: 25px;"><br /> </span><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnLNmhS2dbxhgVyd9CA5wcXq9zB1HlbDH_M4ambxzyMWudBcki5h0LBdtjSlm5dTHBlEh5W6gW7vO2n9qVoLn5FircZrrDANjf1WIorfoXO-X0e0ZrrGAraF4EKKi2lGWtPR-Z24V3tAY6/s1600/123.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnLNmhS2dbxhgVyd9CA5wcXq9zB1HlbDH_M4ambxzyMWudBcki5h0LBdtjSlm5dTHBlEh5W6gW7vO2n9qVoLn5FircZrrDANjf1WIorfoXO-X0e0ZrrGAraF4EKKi2lGWtPR-Z24V3tAY6/s1600/123.jpg" /></a></div><span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 25px;"><br /> <span style="color: #555555; font-size: 15.5px;"> 當生活及工作壓力迎面而來，皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。有很多人都會發現，無論自己用多好的眼霜，多貴的面膜，都不能徹底根治皮膚問題，很難再保持年輕。</span><br /> <br /> <span style="color: #555555; font-size: 15.5px;"> 提醒大家，千萬不要持續熬夜及過分煙酒。這樣，無論你曾經身體多好，皮膚多棒，青春也很快就會消耗殆盡。所以，每天晚上不要超過11點半睡覺，每天喝足夠的水、吃足夠的蔬果，才能真正地把青春留住。</span><br /> <br /> <span style="color: #555555; font-size: 15.5px;"> 睡覺是美容的黃金時期，而堅持睡前養成三個小習慣，可以幫你延緩衰老，讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。</span><br /> <script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><br /> <!-- Middle Ads --><br /> <ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3330932423442009" data-ad-slot="4318724175" style="color: #555555; display: inline-block; font-size: 15.5px; height: 250px; width: 300px;"></ins><br /> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script><br /> <b style="font-size: 15.5px;"><span style="color: red;"> ※※一、睡前動一動，健美身材秀出來</span></b><br /> <br /> <span style="color: #555555; font-size: 15.5px;"> 睡覺之前，可以躺在床上做一些簡單的小運動，放鬆一下你的身體，對身心健康也是有好處的哦！</span><br /> <br /> <span style="color: #555555; font-size: 15.5px;"> 首先躺在床上，把腿抬起抬起，進行由上往下地按摩。腿持續抬著不要放下，或者L字形地貼牆躺著，這個動作可以幫助瘦除小腿贅肉。</span><br /> <br /> <span style="color: #555555; font-size: 15.5px;"> 然後平躺，兩腿分別懸在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每個角度大約停留30秒到1分鐘，或者你可以堅持的極限。這個動作可以塑造大腿的肌肉。</span><br /> <br /> <span style="color: #555555; font-size: 15.5px;"> 你還可以趴在床上，兩腿縮在胸前，胸部貼著大腿根，雙手伸直夾在耳朵旁邊，手肘以上到手掌貼在床上。這個動作可以幫助排除宿便。</span><br /> <br /> <b style="font-size: 15.5px;"><span style="color: red;"> ※※二、五指成梳，留住秀髮</span></b><br /> <br /> <span style="color: #555555; font-size: 15.5px;"> 我們知道，頭部集中了人身上好幾個重要的大穴，通過梳理過程中的刺激，可以起到按摩作用。 首先用梳子把頭髮梳通，從前額開始，由上往下梳，力道適中。</span><br /> <script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><br /> <!-- Bottom ads --><br /> <ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3330932423442009" data-ad-slot="1022021775" style="color: #555555; display: inline-block; font-size: 15.5px; height: 250px; width: 300px;"></ins><br /> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script><br /> <b style="font-size: 15.5px;"><span style="color: red;"> ※※三、熱水泡腳，行氣助血</span></b><br /> <br /> <span style="color: #555555; font-size: 15.5px;"> 腳是離人體心臟最遠的部分，不容易得到氧份與血液，加上現在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血艱難。 但是，足部又是人體穴位的又一集中區域，如果供血不足，會影響到肝臟、腎臟等多個部分的正常運作。所以，睡前用溫熱的水泡一泡腳，對促進身體血液迴圈，加速新陳代謝多有好處。</span><br /> <br /> <span style="color: #555555; font-size: 15.5px;"> 特別的是，可以在泡腳的水中加入中草藥，因為腳上筋脈穴道較多，可以很好的吸收水中的藥物成分。如果你想通過泡腳達到減緩腰腿冷痛，可以放入當歸、川芎;若是要減緩頭暈目眩，則可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。</span><br /> <br /> <b><span style="color: red; font-size: x-large;"> 希望你能把这篇文章分享出来，来帮助更多的人！</span></b><br /> <br /> </span>

睡前三個小習慣讓你年輕15歲

當生活及工作壓力迎面而來，皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。有很多人都會發現，無論自己用多好的眼霜，多貴的面膜，都不能徹底根治皮膚問題，很難再保持年輕。 提醒大家，千萬不要持續熬夜及過分煙酒。這樣，無論你曾經身體多好，皮膚多棒，青春也很快就會消耗殆盡。所以，每...

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