內幕人: 姨妈

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【薏仁红豆莲子汤】 
 食材：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量 
 做法： 
 1)准备好薏米、红豆、莲子 
 2)三种食材洗净 
 3)加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟 
 4)煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可 
 
【当归羊肉生姜汤】 
 食材：羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量 
 做法： 
 1)准备所需材料。 
 2)将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片。 
 3)羊肉分别放入炖盅内。 
 4)加入生姜和当归片。 
 5)再添加1饭碗水，平常吃饭的碗就可以。 
 6)然后加上盖子，坐电炖盅内。 
 7)炖两小时即可。 
 8)炖好后取出加入少许盐调味。（也可不放） 
 9)把它拌匀即可食用。 
 
【益母草荷包蛋汤】 
 食材：益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量 
 做法： 
 1)准备食材 
 2)大枣洗净泡10分钟，清洗干净 
 3)锅内放水，加入益母草 
 4)放入大枣 
 5)煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右 
 6)煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次 
 7)过滤好的汤汁和大枣烧开 
 8)打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可 
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【红豆汤】 
 食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量 
 做法： 
 1)备好红豆100克。 
 2)将红豆清洗干净，加水800毫升。 
 3)启动电高压锅相应档位。 
 4)解压后，开盖加糖。 
 5)搅拌均匀。 
 6)盛到碗中享用。 
 
【杞米豆浆】 
 食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量 
 做法： 
 1)准备所需材料，黄豆提前泡软。 
 2)将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内。 
 3)小米洗净加入豆浆机内。 
 4)加入枸杞。 
 5)再添加适量的清水。 
 6)启动豆浆机的豆浆功能。 
 7)将打好的豆浆倒出滤渣。 
 8)最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。 
 
【红糖黑枣姜茶】 
 食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml 
 做法： 
 1)姜切片，黑枣冲冼2)准备红糖 
 3)锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟； 
 4)放入适合自己甜味的红糖搅均。 
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【桂圆红枣养血茶】 
 食材：红枣3个、桂圆4个、开水适量 
 做法： 
 1)准备所需材料。 
 2)将红枣洗净去核，桂圆去壳去核。 
 3)将红枣、桂圆放入壶内。4)加入开水。 
 5)然后盖上盖子闷15-20分钟。 
 6)泡至出味即可饮用。 
 
【黄芪红枣枸杞茶】 
 食材：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量 
 做法： 
 1)准备食材 
 2)泡泡洗净 
 3)砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞 
 4)大火烧开 
 5)转小火熬煮1小时即可 
 6)用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用 
 
【醋泡黑豆】 
 食材：黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙 
 做法： 
 1)黑豆先挑选出不好的颗粒。 
 2)清洗干净。 
 3)炒锅烧热，放入黑豆。 
 4)小火炒至黑豆豆皮开裂，散发出豆香。 
 5)炒好的黑豆盛出，晾凉。 
 6)把晾凉的黑豆放入杯中。 
 7)倒入陈醋。 
 8)用保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏2天。 
 9)取出浸泡好的黑豆。 
 10)放入蜂蜜拌匀，再封好如冰箱冷藏1天即可食用。 
 
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【9种暖宫食物，让姨妈轻松，怀孕舒服】(女生为自己收藏！)

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