內幕人: 皺紋

花生泡成芽、吃後秒殺皺紋! ！營養高，還能抑制癌細胞！！

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（1）肚餓忍耐一會 
想吃東西時，請忍耐半小時再吃，這是為了讓“生命力基因”開始工作。空腹勿喝咖啡或茶，它們的刺激性較強，空腹喝可能會引發嘔吐。建議喝大麥茶等不含咖啡因的飲料。　 
 
 (2） 飯吃六到八分飽 
減少食量，空腹的時間就會延長，有利於“生命力基因”工作。建議人們從吃八分飽做起，逐漸控製到六分飽的程度。此外，減小餐具的尺寸，能幫助減少食量。 
 
 （3）一餐“一菜一湯” 
菜餚太豐盛也容易導致進食過量。例如，早飯可以試著改成一小碗飯加一碗湯。 
 
 （4）攝取“完整營養” 
在營養攝取上，比起“量”來，更重要的是“質”。比如食用連骨帶皮的整條小魚，就能滿足人體多方面營養的需要。吃蔬菜和水果也同樣如此，不要去掉皮和根，因為這些地方都含有豐富的營養。 
 
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養生之道【花生泡成芽、吃後秒殺皺紋】 
 
 
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花生是養血第一食物，被古人喻為長生果，為什麼古人把花生喻為長生果呢？而 不是核桃或其他呢？因為花生對改善微循環有極大幫助，抗衰老能力特別強，所以才會叫長生果。它能讓皮膚一直滋潤，新陳代謝加強，使皮膚保持細嫩。既然花生 有這樣好的美容效果？為什麼許多人吃後沒有取得應有的美容效果呢？最主要原因是沒有吃對，幾乎所有的人，都吃過花生，但通常的吃法是：煮、炸、炒，這樣吃 對養生及美容沒有多大額幫助，尤其是炸和炒以後，蛋白質容易變性，除了滿足我們口福之外，對養生更沒有大的幫助。究竟怎樣吃才最有營養？，說出來可能許多人都沒有聽說過，最有營養的吃法是把花生米泡發了芽以後生吃，為什麼要這樣吃？因為這樣吃才能發揮花生最大的美容功效。每天生吃這種發芽後花生，不僅臉上變的紅潤細膩了，就是乾裂的腳底，也能變得粉紅粉紅。 
 
 為 什麼花生米泡發了芽以後生吃有好的養生美容效果呢？因為花生髮芽的時候，是花生營養最好的時候，花生很多營養物質能夠被激活，這時候它的白藜蘆醇會比先前 會高出一百多倍。白藜蘆醇是一種生物性很強的天然多酚類物質，是腫瘤疾病的化學預防劑，也是降低血小板聚集，預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學 預防劑。 
 
 
 
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 如何把花生泡發芽呢？ 
只要溫度濕度適宜，花生就可以發芽。具體做法是，把 花生放在乾淨的水中，泡一夜，然後撈出來，放在笊籬裡，上面蓋上一潮濕的紗布，溫度適宜（25℃左右），大約有半天的時間，就發芽了。只要一發芽，就可以 吃了，千萬不要把芽發的太大，太大了，吃起來，就不好吃了，像吃豆芽菜似的，沒味道了。如果大家覺得自己發芽麻煩，購買一臺豆芽機，才100多元，很容易 發芽。花生芽吃起來有一股生味，不好吃，所以，最好發一點點小芽的時候就吃，那樣效果就很好了。泡的好的花生會吃起來特別嫩、脆、爽，可以把它當零食，沒 事吃一點，一定會受益多多。有的人脾胃太弱，吃了花生芽會脹肚子，怎麼辦呢？那就泡好後用開水過一下，那樣就不會有這樣的問題了。選擇花生時要選白皮花 生，不要選紅皮花生。許多人說紅皮花生可以補血，其實紅皮花生是凝血的。所以，選對了食物才會給自己帶來健康！ 
 
 記住：吃發芽的花生，而不是吃花生芽！連芽 帶花生一起吃！！！ 
 
 
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再把花生的功效介紹一下：</div>
中醫認為：花生：味甘、性平，潤肺和胃，止血，催乳。 
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又名落花生、地果、唐人豆。花生長於滋養補益，有助於延年益壽，所以民間又稱“長生果”，並且和黃豆一樣被譽為“植物肉”、“素中之葷”。</div>
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花生的營養價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。花生富含優質蛋白和脂肪，可提供八種人體所需的氨基酸及不 飽和脂肪酸、卵磷脂、膽 鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等有利人體健康的物質，含微量營養素，包括葉酸、維生素E、菸酸、維生素B1、維生素B6、維生素B2、鎂、銅、磷、鉀、鋅、鐵、 鈣。 
 
 花 生對糖尿病人有幫助。研究新發現，花生豐富的植物固醇，對降低血小板聚集，預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病非常有幫助。花生含有維生素E和一定量的 鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。花生含有的維生素C，有降低膽固醇的作用，有助於防治動脈硬化、高血壓和冠心病。 
 
 
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花生中的微量元素硒和另一種生物活性物質——植物固醇，包括白藜蘆醇和植物異黃酮。生物黃酮是微生物抑製劑，試驗證明，生物黃酮對葡萄球菌，痢疾桿菌和傷寒桿菌有抑製作用，對病毒（如流行病毒，腸炎病毒）也有抑製作用，因此它有很強的抗感染和抗炎作用。

花生泡成芽、吃後秒殺皺紋! ！營養高，還能抑制癌細胞！！

（1）肚餓忍耐一會想吃東西時，請忍耐半小時再吃，這是為了讓“生命力基因”開始工作。空腹勿喝咖啡或茶，它們的刺激性較強，空腹喝可能會引發嘔吐。建議喝大麥茶等不含咖啡因的飲料。　 (2）飯吃六到八分飽減少食量，空腹的時間就會延長，有利於“生命力基因...

九個習慣會讓你看起來老10歲！沒想到黑眼圈和皺紋是這樣造成的...

皺紋, 習慣, 蒼老, 黑眼圈 16:38

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　　老與生活習慣息息相關，現代飲食是早衰的最大原因，其中最需要注意的是吃糖過量。自上世紀70年代以來，美國人食糖消費量增加了40%。吃糖太多會導致黑眼圈、皺紋甚至皮 膚脫水。除此之外，專家最新總結出“讓你老10歲的9個習慣”，大家可要警惕了。 
 
　　不注意皮膚保濕。皮膚外部保濕也至關重要。不見得一定要使用價格昂貴的保濕霜。專家建議，每天早上在臉上擦點椰子油，省錢還能高效保濕。 
 
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　　加工食品吃太多。現代飲食是早衰的最大原因，其中最需要注意的是吃糖過量。自上世紀70年代以來，美國人食糖消費量增加了40%。吃糖太多會導致黑眼圈、皺紋甚至皮 膚脫水。 
 
　　每天洗頭。洗頭過於頻繁會使得頭髮油脂減少，導致頭髮乾枯、分叉無光澤。通常情況下，每週洗頭兩次就足夠了。洗浴時應用溫水，水溫過高容易導致頭髮及皮膚乾燥。 
 
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　　喝水不足。每天喝夠水，有多種健康益處。比如調節消化、提高免疫力、增加能量和幫助減肥等。美國《人類神經科學前沿》刊登一項新研究發現，喝夠水還能改善心理健康。在抗衰老方面，喝水的最大好 處是讓皮膚更滋潤，防止皮膚暗沉、下垂和皺紋。專家表示，每天應喝夠6~8杯水。 
 
　　不塗防曬霜。出門不塗防曬霜，會加速皮膚老化進程。紫外線容易導致皮膚膠原蛋白變形、肌膚乾燥、色素沉澱，甚至出現斑點和皺紋。美國《內科醫學年鑑》雜誌 刊登的研究發現，即使人到中年，出門塗抹防曬指數至少為30的防曬霜，也不算晚。不過，養成防曬習慣，越早越好。 
 
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　　晚上睡前不洗臉。一天下來，皮膚和毛孔會聚集污垢和油脂，如果睡前不徹底洗臉，夜間毛孔會堵塞，刺激皮膚，第二天的膚色看起來也極不健康。 
 
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyrhqmrwS3hQ8o8zApaxe9P4icEbaqwEOTRaa4XpZjc6Usz1vWwJVkG7dQz9vKNEJ5-mtgo0jcIGJuc87wyqz4P4Ref6Ul6Hwb7O_gFeMZwOj5td6q9z1X9-gBWOa4Mc3CbHfjRp1seWnu/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyrhqmrwS3hQ8o8zApaxe9P4icEbaqwEOTRaa4XpZjc6Usz1vWwJVkG7dQz9vKNEJ5-mtgo0jcIGJuc87wyqz4P4Ref6Ul6Hwb7O_gFeMZwOj5td6q9z1X9-gBWOa4Mc3CbHfjRp1seWnu/s1600/3.jpg" /></a></div>
 
　　不戴墨鏡。眼部皮膚比其他部位皮膚更細膩，更易受到損傷。晴天外出不戴太陽鏡，眼部皮膚就會曬傷。不戴墨鏡時，會瞇著眼睛看東西，長時間瞇眼會增加眼角紋，令皮膚老化凸顯。 
 
　　外出就餐太頻繁。外出就餐太多，更容易攝入高脂高鹽和高糖食物，相對健康的營養素則攝入不足。英國《柳葉刀》雜誌 刊登一項研究發現，保持健康飲食的男性，其細胞衰老速度明顯更慢。健康飲食必須包括：全穀食物、水果、蔬菜。 
 
　　脂肪攝入量不足。單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸極有助改善皮膚健康。鱷梨和堅果中就富含這些脂肪，能讓皮膚更柔軟，有效抗擊自由基損傷，防止早衰。

九個習慣會讓你看起來老10歲！沒想到黑眼圈和皺紋是這樣造成的...

　　老與生活習慣息息相關，現代飲食是早衰的最大原因，其中最需要注意的是吃糖過量。自上世紀70年代以來，美國人食糖消費量增加了40%。吃糖太多會導致黑眼圈、皺紋甚至皮膚脫水。除此之外，專家最新總結出“讓你老10歲的9個習慣”，大家可要警惕了。　　不...

6個壞習慣讓你沒事就長皺紋！你到底犯了幾個？

壞習慣, 皺紋 16:00

6個壞習慣讓你沒事就長皺紋！你到底犯了幾個？

隨著年齡的增長，歲月悄悄地爬上臉上，毫不客氣地劃了幾道痕跡，這是大家都不願看到的吧。面對臉上的皺紋，你是否有歲月不饒人，美麗不再的感慨呢？現在就來看看致皺的壞習慣，對比自己到底犯了幾個吧！習慣一：吸管吸出酸梅嘴多喝水固然對皮膚有所幫助...

這樣洗臉，六十歲都沒皺紋！只要簡單步驟！！快點轉給身邊的女人看吧

洗臉, 皺紋 11:42

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 疼老婆的男士，還等什麼，轉了吧! 
 
 我們天天都在洗臉，只是知道每天洗臉可以讓自己的皮膚變的更乾淨一些，其實我們在洗臉的時候只要在我們的臉盆中放一點東西，就可以讓我們的皮膚變的白嫩，有彈性，我們還等什麼，一起去看看吧。 
 
 
 1、在水盆裡放上一點鹽，它不光只有殺菌的作用，還可以祛除我們臉上的油脂，特別是那些油性肌膚，長期使用可以清除我們臉上的油脂，這樣我們的臉上就不容易長痘痘了。 
 
 
 2、如果你的臉是乾性皮膚，可以在您的臉盆裡適當的加一點蜂蜜。洗臉的時候，輕輕的拍打你的臉部，長期使用，可以讓你的肌膚年輕10歲，以前你的干燥皮膚也會慢慢的消失的。 
 
 
 3、在你的臉盆中放一點醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，因為醋本身就可以改變我們肌膚的酸鹼度，長期用它洗臉我們臉上還不容易長痘。 
 
 
 4、如果你是工作在電腦前的白領女性洗臉的時候在水中加一點綠茶可以有效的抵抗輻射，茶葉的鞣酸作用可以讓我們乾燥的皮膚消失的無影無踪。長期使用還可以讓你的肌膚毛孔變細。其實在生活中只要多加那麼一點料就可以讓我們的肌膚變的更加白晳有光澤。 
 靠一雙手的幾個手指在臉上拍拍打打，就能把皺紋拍掉，若不是親眼所見牛爾的現場示範，還真不相信。 
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 去眼袋的天然食材 
 
 
 1、淘米水+蜂蜜 
 
 
 淘米水是一個神奇的護膚法寶，不但會使皮膚變得白皙無暇，還能有效的去除浮腫。而蜂蜜更是護膚良品，含有大量蜂膠，能夠有效地拉緊皮膚纖維，緊緻肌膚。因此有眼袋的mm可以將兩者混合，取眼膜一枚浸在混合物中，然後敷在眼睛上，大約過15分鐘取下。連續敷一個星期，對去眼袋有奇效。 
 
 
 2、冬瓜片去眼袋 
 
 
 冬瓜的主要功效是利尿去濕，並能夠消腫排毒，因此冬瓜對去眼袋也有一定的效果。冬瓜去眼袋的操作方法十分簡單，將冬瓜切成薄片，然後敷在眼周，15分鐘即可取下。 
 
 
 3、胡蘿蔔+蛋清+藕粉 
 
 
 方法也很簡易，將胡蘿蔔、藕粉和蛋黃放入攪拌機攪拌，然後直接塗於眼周，等乾了以後就可以洗掉了。這個方法其實也可以用於全臉，它可以在皮膚上形成一層膜，使皮膚拉緊，回复彈性和細膩。小編自己親自試過這個方法，效果還是不錯的。 
 
 
 4、物理方法去眼袋 
 
 
 物理方法主要是指冷敷熱敷法。如果mm的眼袋是剛剛才形成的，那麼這種方法很有效。熱敷法主要是在睡覺前使用，這樣可以有效的促進血液循環，保證明天早上不會形成眼袋。而冷敷法則多用於清晨，主要是為了救急，讓眼袋略有縮小。冷敷最好是用鹽水，而熱敷最好是用橄欖油，這兩種液體都有益於減緩眼袋。 
 
 
 5、眼霜選擇去眼袋 
 
 
 很多人都覺得既然眼袋是水腫形成的，那就證明眼部的水分過於充足，就不應該選擇保濕的眼霜。其實這種認識是十分錯誤的，眼袋的存在恰恰說明了眼部缺水，因為眼部沒有皮脂分佈，而血液循環的緩慢，讓水分很難在眼部儲存。因此有眼袋的mm選擇眼霜首先就要選擇保濕的。 
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 每天拍臉300下 
 世界著名品牌-法國瑪麗艷最近邀請台灣美容教主–牛爾老師，為杭州的VIP會員開講了一堂“肌膚無齡保養法”的美容講座，同時現場示範擦臉，可不能小瞧這個拍拍打打，牛爾說他認識一個60歲的老婦人，脖子上愣是沒有頸紋，其竅門是每天用化妝棉沾上滋潤爽膚水輕輕拍打至少300下，堅持一段時間，把脖子上的角質層愣是給拍沒了。 
 
 
 同樣的道理亦可以用在臉上有皺紋的部位，比方對付魚尾紋，就用兩根手指撐開側臉，用眼部活膚眼霜每天至少輕拍200下，過半個月，就會發現魚尾紋也被擦掉了。 
 
 
 太神奇了!看哪個部位不順眼就用擦、拍和敷三個最簡單的動作，而且300下並不可怕，一邊做其他事一邊就拍完了。俗話說得好：沒有醜女人，只有懶女人。 
 
 
 介紹女性應如何延緩頸部皮膚衰老 
 不少女性都只將目光放在自己的臉部肌膚上，忽略了頸部肌膚。 
 
 
 據上海時光整形外科生活美容科左副院長介紹，頸部皮膚是人體最脆弱的部分之一，也是最容易衰老的部分之一。所以，美頸保養得當能夠守住你的年齡秘密。 
 
 
 頸部護理4步驟 
 
 
 第1步：前後活動脖頸，向前要達到胸部，向後時也要讓頸部深深地彎曲，讓頭部和地面達到平行。 
 
 
 第2步：側向活動脖子向左右兩側交替轉動脖頸，使它的側面肌肉充分得到伸展。 
 
 
 第3步：全方位轉動脖頸，用頭部畫大圈帶動脖頸，向右轉完，再向左轉。 
 
 
 第4步：用雙手內側手掌和指肚部位交替從鎖骨向上輕拉至下巴，這個動作雙手從頸部一側開始移動到另一側，重複做6~8次即可。 
 
 讓你變年輕的4大排毒飲食 
 
 
 解毒四傑——木耳、豬血、綠豆、蜂蜜 
 
 
 這些是功效顯著且最為廉價的解毒食物。木耳因生長在背陰潮濕的環境中，中醫認為有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒。此外，木耳、豬血因具有很強的滑腸作用，經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。綠豆味甘性寒，有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。印度民間把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良藥”。 
 
 
 解毒二君子——苦瓜、苦茶 
 
 
 一般說來，苦味食品都口感略苦，餘味甘甜，具有解毒功能，並可清熱去熱。苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒之功效。科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。 
 
 
 中醫認為，茶葉味甘苦，性微寒，能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐富活性物質茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基;其對重金屬離子沉澱或還原，可作為生物鹼中毒的解毒劑。另外，茶多酚能提高機體的抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強細胞彈性，防止血栓形成，緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發生。 
 
 
 排毒使者——海帶 
 
 
 海帶中含有一種叫作硫酸多醣的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶錶面有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。 
 
 
排毒小卒——日常蔬菜 
 
 
 在我們常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西紅柿甘酸微寒，可清熱解毒、生津止渴、涼血活血;冬瓜甘淡微寒，清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯;絲瓜甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血作用;黃瓜、竹筍能清熱利尿;芹菜可清熱利水、涼血清肝熱，具有降血壓之功效;胡蘿蔔可與重金屬汞結合將其排出體外;大蒜可使體內鉛的濃度下降;蘑菇可清潔血液;紅薯、芋頭、土豆等具有清潔腸道的作用 
 
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