內幕人: 頭髮

「睡再久也睡不夠」、「睡覺流口水」、「頭髮出油」、「小腹大」都是因為「它」！！如何改善呢

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排除濕氣的秘方： 
 
濕邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。只要濕邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。如何對付濕邪，祛除濕邪呢？ 
 
喝薏米紅豆粥： 
 
薏米，它可以治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。 
 
紅豆，有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。 
既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養血、祛濕的作用。 
 
「千 萬不能加白米進去！」為什麼？因為白米長在水裡，含有濕氣，濕性粘稠，所以，白米一熬就稠了。紅豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠， 湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉。一旦加進去白米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥都稠了。味道雖然更好了，但對於養生來說 並非好事，就因為那一把白米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。 
 
薏米紅豆搭配各種食材還能這樣用： 
 
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濕熱天不要貪涼 
很多朋友的脾胃出了問題，我一瞭解，都是貪涼導致的，吃了很多涼的東西，喝了很多的涼的飲料，這樣直接導致了脾胃寒濕嚴重，往往是舌苔白厚膩，上吐 下瀉的，脾胃難受，此時因為是大熱的天，很多人敘述病情講得不清楚，就給醫生造成了錯覺，以為是吃了什麼腐敗的食物，導致的細菌感染，於是用了很多解熱毒 的藥物，其實，不是熱毒，是寒濕，是患者本人採用了違反自然的飲食習慣導致的。 夏天可能喝點常溫的飲料比冷飲更好，過度喝冷飲會傷到身體。 
 
 
飲食清淡適量  
腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。 
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。 
 
中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜寒涼性質 
 
避環境的濕 
 
日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項： 
 
不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 潮濕下雨天減少外出。 
 
不要穿潮濕未乾的衣服， 水分攝取要適量。 
 
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怎麼判斷自己身體是否有濕？ 
 
1、頭髮愛出油 
2、面部油亮 
3、睡覺流口水（濕氣飽和自行流出） 
4、排便粘稠（不易沖掉）且多便。 
5、小腹大 
6.耳內濕（耳禪濕 )  
7、陰部潮濕 
8、小腿腫脹。 
從今天起就開始努力除濕吧！！ 
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告別睡也睡不飽的情況！！

「睡再久也睡不夠」、「睡覺流口水」、「頭髮出油」、「小腹大」都是因為「它」！！如何改善呢

排除濕氣的秘方：濕邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。只要濕邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。如何對付濕邪，祛除濕邪呢？喝薏米紅豆粥：薏米，它可以治濕痺，利腸胃，消水腫，健...

超神！掉頭髮可靠吃補回來！只要5分鐘就學會的「脫髮食療法」（為了愛人的頭頂看看吧）

掉髮, 脫髮, 頭髮 17:03

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脫髮病之合理食療，以助髮長 
 
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哪些食物有利於頭髮的生長 
 日常生活中一些富含植物蛋白的食物有利於頭髮的生長，如燕麥、花生、蓮子、 榛子、黃豆、綠豆、南瓜子、蠶豆、豌 豆、豆腐皮、干蘑菇、豬皮、豬血、核桃、牛肉（瘦）、羊肉（瘦）等，同時多食富含維生素E的食物，如黑芝麻、芥菜、菠菜、麥芽、大豆油、果仁、穀物、豆類、蛋黃、瓜果、花生等。 
 
 
 
 此外斑禿患者在飲食上還可多吃些紫菜、海帶、無花果、黑米、黑蕎麥、黑木 耳、靈芝、奇異果、楊桃、柑橘、蜜桃等對調節免疫和補充微量元素有益的食物。 
 
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【推薦食療方】 
（1）四味烏髮粉：黑芝麻、花生、核桃、黃豆各等量。 
 製作：分別炒香、炒熟研成細粉和勻，每晝夜臥時用牛奶、豆漿或溫開水沖食1小湯匙。 
 
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（2）銀耳鵪鶉蛋：取銀耳15克，鵪鶉蛋10只，冰糖少許。 
 製作：將銀耳摘洗乾淨，上籠蒸約60 分鐘，將鵪鶉蛋用冷水煮熟，剝去皮。用 小鋁鍋加清水和冰糖煮沸，糖溶，放入銀耳、鵪鶉蛋稍煮片刻，撇去浮沫，盛入碗 內即成。 
 
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（3）懷藥芝麻糊：懷山藥15克，黑芝麻、冰糖各120克，玫瑰糖6克，鮮牛奶 200克，粳米60克。 
 製作：將粳米洗淨，用淨水浸泡1小時，撈出瀝乾，懷山藥切成小顆粒，黑芝麻炒香。將以上3物放入盆中，加水和鮮牛奶拌勻，磨碎後濾出細茸待用，鍋中參加淨水、冰糖，溶化過濾，燒開後將粳米、山藥、芝麻3味的漿汁慢慢倒進鍋內，參加玫瑰糖，不斷攪拌成糊，熟後起鍋即成，可供早晚餐食。 
 
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（4）蓮百燉豬肉：蓮子30克，百合30克，瘦豬肉250克。料酒、精鹽、味精、蔥段、薑片、豬油適量。 
 製作：豬肉洗淨，焯去血水，切塊。燒熱鍋加入豬油，煸香蔥姜，加入肉塊煸 炒，烹入料酒，煸炒至水乾。加入清水、精鹽、味精、蓮子、百合燒沸，撇去浮 沫，改為小火燉燒至肉熟爛，揀去蔥姜即可出鍋。做菜餚食用。 
 
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNuJKEF2HK13Bw7kxklDscQlq7htPH1YArQmjeiou1PGzL8qo3YHzGVGR8HSMaNNi48KeZePCCM2pi0BUK9I60nDJ63_PTDbz597uDVtKMuYQ0yeTTagF9HZV_nTDTBDXwBvl5YocHlGRy/s1600/5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNuJKEF2HK13Bw7kxklDscQlq7htPH1YArQmjeiou1PGzL8qo3YHzGVGR8HSMaNNi48KeZePCCM2pi0BUK9I60nDJ63_PTDbz597uDVtKMuYQ0yeTTagF9HZV_nTDTBDXwBvl5YocHlGRy/s1600/5.jpg" /></a></div>
 
（5）首烏雞蛋湯：何首烏60克，雞蛋兩個。 
 製作：加水同煮，雞蛋煮熟去殼再煮片刻後，吃蛋飲湯。 
 
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（6）菠菜黑芝麻酸棗仁粥：菠菜100 克（洗淨切碎），黑芝麻20克，炒酸棗仁15克（研末），粳米100克共煮。 
 製作：煮粥，熟時調料食用。 
 以上6例食療方適合各種脫髮病患者的食用。 
 
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqbXKLKkAFs_zCpZgOfLVJsblsBPYHxYGJqDC1xUSpt4tntDXSHz37NQhHKXAKCqmGwPWekJ_TjRTqfwv3FBXS9lnk8ZMlgNPVDsSfcD2Uv9sz3ANb5tf6TaWcnUUT_5QJ4FGH0xrp35Vy/s1600/7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqbXKLKkAFs_zCpZgOfLVJsblsBPYHxYGJqDC1xUSpt4tntDXSHz37NQhHKXAKCqmGwPWekJ_TjRTqfwv3FBXS9lnk8ZMlgNPVDsSfcD2Uv9sz3ANb5tf6TaWcnUUT_5QJ4FGH0xrp35Vy/s1600/7.jpg" /></a></div>
 
（7）黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米 50克。同煮粥食，每日1劑。可連續食用。 
 適用於經常有腰酸耳鳴表現的腎虧血虛所致的脫髮病。 
 
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9gOEFTghfOybl6xwbHMhgGe_sedevnF3OTWkVF5gUor95lc9eEKvM6aSFjgkeRM4mL8XOaEQD7-mD0XE4cOxuxhrhzj0Az2xR2dz0zVBEOHU6jpr-ULLBpNQkGa8Yr0whaWsAeTPPKQrZ/s1600/8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9gOEFTghfOybl6xwbHMhgGe_sedevnF3OTWkVF5gUor95lc9eEKvM6aSFjgkeRM4mL8XOaEQD7-mD0XE4cOxuxhrhzj0Az2xR2dz0zVBEOHU6jpr-ULLBpNQkGa8Yr0whaWsAeTPPKQrZ/s1600/8.jpg" /></a></div>
 
（8）羊骨肉粥：羊骨、羊肉適量，黑芝麻、核桃仁、黑豆各5克，粳米100克。 
 製作：先將黑芝麻、核桃仁、黑豆研成細末，羊骨、肉加水煮湯，取湯1/3煮 粥，兌入藥末，粥將熟時，可調入調料服食。 
 適用於經常怕冷、手腳冰冷的陽虛型脫髮病患者。 
 
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<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; font-size: 15px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSpXp9svrTU8-hFoh2t7T2rMgPadE4OFi7sI8eprNM9_fgnH3VHSeYQtlochHjn1jCdfXDFWSmckTYounXIZluAAE8A3_S1aA-Ox29eRAu_MrmouK3QrcGTtUtRfR1y_1773vkG8eY8WxJ/s1600/9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSpXp9svrTU8-hFoh2t7T2rMgPadE4OFi7sI8eprNM9_fgnH3VHSeYQtlochHjn1jCdfXDFWSmckTYounXIZluAAE8A3_S1aA-Ox29eRAu_MrmouK3QrcGTtUtRfR1y_1773vkG8eY8WxJ/s1600/9.jpg" /></a></div>
 
（9）龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。 
 先將豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨， 人參浸潤後切薄片，全部用料共放燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。每日1劑。 
 此方大補元氣、養血生發，適宜於婦女產後或體弱氣血虧虛而引起脫髮者食用。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; font-size: 15px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9ZR9vYFrJDSODRC8UwcplToUSrGLna8oTyjo1RDJmIyuPcwewyidM-HvvikVtqWKJMydp4wIAXdgXIN4jf_E6jO8X57VrwZbZAYfrVJhrsaxel_XX00paFDptzbCsYBE0OXyicDp9RG_3/s1600/10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9ZR9vYFrJDSODRC8UwcplToUSrGLna8oTyjo1RDJmIyuPcwewyidM-HvvikVtqWKJMydp4wIAXdgXIN4jf_E6jO8X57VrwZbZAYfrVJhrsaxel_XX00paFDptzbCsYBE0OXyicDp9RG_3/s1600/10.jpg" /></a></div>
 
（10）烏髮糖：核桃仁250克，黑芝麻250克，紅糖500克。 
 將紅糖放入鋁鍋內，加水適量，用武火燒開，移文火煎熬至稠厚時，加炒香的黑芝麻、核桃仁，攪拌均勻停火。將烏髮糖倒入塗有熟菜油的搪瓷盤中攤平，晾涼，用刀劃成小塊，裝糖盒內備用。早晚各食3塊。 
 適用於斑禿患者。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; font-size: 15px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcxQBV0-IF5-judBjChUjLS-beW2CLEc-1KNeKDyo7d3dN2u8v4M6jRpm1kxCCbScEIkgkPIlTI0WW-qrndn8N4vcwMNR82ITW_Xu75-l0UIlbq_vF3d7QGAwFwrU52Sji6r9CLeizPinl/s1600/11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcxQBV0-IF5-judBjChUjLS-beW2CLEc-1KNeKDyo7d3dN2u8v4M6jRpm1kxCCbScEIkgkPIlTI0WW-qrndn8N4vcwMNR82ITW_Xu75-l0UIlbq_vF3d7QGAwFwrU52Sji6r9CLeizPinl/s1600/11.jpg" /></a></div>
 
（11）桂圓黑耳羹：桂圓肉5克，黑木耳3克，冰糖適量。 
 製作：共煮湯羹食之。 
 適用於斑禿患者。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; font-size: 15px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyvbjAXsr_BzpYDwTE4r4TMaHR5JX1Rcq2kpA-fI_WO3_v8FEoZpyFPe5NhvL-4KVvZnxv0WiTvugoYxo7HssOEDrJNN59taQgSBbWEFZ09ZOJzOE5nHYVNz6JMSKG5hyiHhGiNhLBe7es/s1600/12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyvbjAXsr_BzpYDwTE4r4TMaHR5JX1Rcq2kpA-fI_WO3_v8FEoZpyFPe5NhvL-4KVvZnxv0WiTvugoYxo7HssOEDrJNN59taQgSBbWEFZ09ZOJzOE5nHYVNz6JMSKG5hyiHhGiNhLBe7es/s1600/12.jpg" /></a></div>
 
（12）木耳芝麻飲：黑木耳5克，黑芝麻10克，白糖30克。 
 製作：將黑木耳用溫 水泡發2小時，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。再將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內，加水適量，置中火煎熬1小時，潷出汁液；再加水煎熬，將兩次煎液合併，放入白糖拌勻即成。 
 適用於斑禿患者。 
 
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1dY3gVvFp2DCTdOIS4ugLbJvA-ZMxHuWsGRa6ec8cpqwCLSaIC87gMU6ldVCAsJlZPwKM7cVV-63WvXSKKu3Obn4kUfMXTrFQGxir47Wkt1wFOT2Hrb-6x8vbsoMsA5SUhjhNOYBQIK9j/s1600/13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1dY3gVvFp2DCTdOIS4ugLbJvA-ZMxHuWsGRa6ec8cpqwCLSaIC87gMU6ldVCAsJlZPwKM7cVV-63WvXSKKu3Obn4kUfMXTrFQGxir47Wkt1wFOT2Hrb-6x8vbsoMsA5SUhjhNOYBQIK9j/s1600/13.jpg" /></a></div>
 
（13）琥珀蓮子：蓮子300克，桂圓肉100克。冰糖、糖桂花。製作：放淨水先將子燒沸，改為小火燉約30分鐘撈出待用。用一顆桂圓肉包一粒蓮子仁，放入砂鍋內加冰糖燒沸，改小火燉至熟爛，倒入糖桂花即成。 
 適用於睡眠不佳、精神緊張的斑禿患者。 
 
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（14）海帶粥：海帶適量洗淨曬乾，研末，和粳米50克煮粥，每晚睡前吃1小碗。 
 
適用於頭油較多，肥胖痰多體質的脂溢性脫髮患者。 
 
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（15）山楂荷葉粥：山楂60克，荷葉1張，大米適量。 
 
 製作：先將前二者水煎取汁，調入大米內煮粥即可，逐日1劑，早晚服食。 
 
 適用於頭油分泌過多的脂溢性脫髮。 
 
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（16）芹菜黑豆湯：芹菜30克，黑豆 30克，山楂肉15克。 
 
 製作：水煎熟服食， 每日2次。 
 
 適用於伴有高脂血症或高血壓的脂溢性脫髮患者。