內幕人: 香肩

<span style="color: #555555; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 25px;"><br />
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想要完美的身材，一個迷人的小香肩無疑會給你加上不少分。那麼如何快速瘦肩膀最有效呢?下面小編就教你塑造迷人小香肩。</b><br />
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如何快速瘦肩膀最有效 教你塑造迷人小香肩"</span><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieOZg86X8Ia8J4w2ybS4YW2TzrFl1LBnQMG1NreFiWTlW0cDhE26X3cxW6SjX0QmCnWHfbCqKqqBcr-I-JVan1aqgoW86wRbepYEOoy1XchpPS9brwyGTcZf8UlYqj6dcdN4m8Z37Fs4I/s1600/1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieOZg86X8Ia8J4w2ybS4YW2TzrFl1LBnQMG1NreFiWTlW0cDhE26X3cxW6SjX0QmCnWHfbCqKqqBcr-I-JVan1aqgoW86wRbepYEOoy1XchpPS9brwyGTcZf8UlYqj6dcdN4m8Z37Fs4I/s1600/1.png" /></a></div>
<br /><b><span style="color: red;">
如何快速瘦肩膀方法一：</span></b><br /><span style="color: #555555;">
手臂連同肩膀，想要肩膀看起來更加瘦削性感，一定要將上手臂給鍛煉結實瞭。雙手手指交叉向前伸與肩部保持水平，拇指朝下，雙臂保持這個動作2-3秒然後雙手反轉後回到原來動作。再次伸出交叉手臂平行於肩膀，然後抬起到面部前面，開始做順時針轉圈，2-3次後放松手臂。這個動作可以讓手臂上方得到很好的鍛煉，通過拉伸手臂做轉圈這個動作，使手臂內側的肌肉得到鍛煉，從而使肌肉結實。</span><br />
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<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKrBPb66qjxGldWXsbTMy_S1vtYYzLkK__0YP1NmDbnJ9QtsvFzSBOwAdjFeWM2nU_elayKnEufLEAQSPkHMYSain4frmSYluXe5nLxX_7c7PWs4OkJoU5oe2uHte96z3UPxSjHeL1Ito/s1600/2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKrBPb66qjxGldWXsbTMy_S1vtYYzLkK__0YP1NmDbnJ9QtsvFzSBOwAdjFeWM2nU_elayKnEufLEAQSPkHMYSain4frmSYluXe5nLxX_7c7PWs4OkJoU5oe2uHte96z3UPxSjHeL1Ito/s1600/2.png" /></a></div>
<br /><b><span style="color: red;">
如何快速瘦肩膀方法二：</span></b><br /><span style="color: #555555;">
保持雙手抱頭的姿勢，深呼吸，吸氣，手肘帶動手臂向後伸展肩部，呼氣，手肘回到原位，再吸氣，將兩手肘向前相靠。這樣為一次動作，重復練習15次。</span><br />
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<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKTRokOoxGYBP36Vh4og3Oiv3ZGYVIJFwOr2N9MTyYU8MabBjp09FM2H9f-E5m4Z3mZyWWViwk3ZD1NI1w8WGTma5dq9Pvdszu5sHpJf1Geumi7D_4OGv2I1CGRMTL-li1UsAezT5eb9s/s1600/3.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKTRokOoxGYBP36Vh4og3Oiv3ZGYVIJFwOr2N9MTyYU8MabBjp09FM2H9f-E5m4Z3mZyWWViwk3ZD1NI1w8WGTma5dq9Pvdszu5sHpJf1Geumi7D_4OGv2I1CGRMTL-li1UsAezT5eb9s/s1600/3.png" /></a></div>
<br /><b><span style="color: red;">
如何快速瘦肩膀方法三：</span></b><br /><span style="color: #555555;">
自然站立，雙手握啞鈴自然垂放於體側。吸氣，手臂伸直向身後抬高，在最高點處保持3秒，然後放下。重復動作15次。</span><br />
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<br /><b><span style="color: red;">
如何快速瘦肩膀方法四：</span></b><br /><span style="color: #555555;">
長時間坐著辦公的女性最適合練習聳肩動作。坐立的過程中，雙肩會不自覺地向上聳起，形成壓力。再加上女性都喜歡單肩包，有些女性的包包還又大又重，對肩膀的傷害非常大。因此多練習聳肩動作不但可以緩解肩膀的壓力，還可以雙臂保持自然平衡狀態。</span><br />
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<br /><b><span style="color: red;">
如何快速瘦肩膀方法五：</span></b><br /><span style="color: #555555;">
雙手向前伸直，然後掌心朝上彎曲手臂，直到觸摸到耳垂的部位，然後雙手腕貼近耳朵，手肘內靠，向上方抬起手肘，感覺上手臂肌肉被拉伸，保持這個動作2-3秒後放松。這個動作可以鍛煉到不經常使用的手臂和肩膀部位的肌肉，同時可以矯正姿勢，重復5-10次。</span><br />
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如何快速瘦肩膀最有效，五招教你擁有迷人小香肩！超級簡單的耶～

想要完美的身材，一個迷人的小香肩無疑會給你加上不少分。那麼如何快速瘦肩膀最有效呢?下面小編就教你塑造迷人小香肩。如何快速瘦肩膀最有效教你塑造迷人小香肩" 如何快速瘦肩膀方法一：手臂連同肩膀，想要肩膀看起來更加瘦削性感，一定要...