有的時候我們為了身體平衡或是肌膚漂亮會吃很多“健康”的食物，但你可能不知道，其實很多食物都屬於名副其實的“兩面派”，雖然從表像上看起來能維持身體健康，幫助肌膚向理想的質感和視覺過度，但實際上，它們都暗藏著“邪惡”另類本質。
咖啡是一種比較健康的飲料，但每天的飲用量最好不要超過350ml，這是因為咖啡中的咖啡因會加速肌膚細胞脫水，降低肌膚的新陳代謝速度，令肌膚變得乾燥晦暗，另外花式咖啡中一些糖分和反式脂肪也絕對是肌膚不喜歡的。
堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸以及維他命E成分，但前提必須是未經過加工或是僅僅用簡單方式入微波爐加工過，深加工的堅果會發生氫化反應，產生大量反式脂肪，不僅對肌膚無益，還會引發肥胖問題。
用水果代餐似乎已經成了許多人生活中的一種習慣，一來不用餓肚子，二來還能攝取足夠的美容成分。
但事實上，對於女生來說，用水果代餐絕對不是個聰明的辦法，因為長期空腹吃太多水果會影響脾臟功能的運化。
瓶裝飲料絕對不建議多喝，更不能代替水，原因就在於，市面上可以買到的大多數瓶裝飲料(果汁飲料、乳飲料、茶飲料)中主要飲品原料含量都很低，多數都是水和糖分，喝太多會讓身體內部產生大量游離糖原子，影響肌膚質感。
三文魚是一種非常健康的食物，其中含有豐富的不飽和脂肪酸，不僅可以掃清身體內部和血液中的游離脂肪，還可以為肌膚提供足夠的滋潤力。
蔬菜中含有大量膳食纖維和維他命，但如果是即食蔬菜湯，裡面的營養會大大縮水，另外，即食蔬菜湯為了保證口感通常會加入大量鹽分和谷氨酸鈉等調味劑，這些物質會加速肌膚脫水，導致肌膚乾燥。
7、代糖食品
代糖成分中最具代表的就是木糖醇，可你知道嗎，木糖醇攝取太多一樣會導致肥胖，而且木糖醇攝取太多會導致腸道菌群失衡，引起腹脹和便秘，讓肌膚大面積爆發痘痘。