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俗话说:「富人吃补;穷人烫脚。」因为脚底的穴道多,所以早晚泡脚,就可以减少感冒喔!温水泡脚好处多

现代人常坐办公室,又懒于运动,普遍足部循环不良。你可能不知道,倘若足部的循环变好,心脏就不需要额外一再加压,输送血液至足部末梢,可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。另外,膝盖以下到脚底,有许多重要穴道,如果我们常以温水泡脚,就可促进新陈代谢,加强体内循环,对常失眠的人,也很有帮助。
以下 !




介绍几种简便的温水泡脚法:
首先,水的温度要够热,但不会烫伤,大约摄氏45度。

●盐泡:
盐水泡脚可以补肾、抗衰老、因为我们人体脚部离心脏是最远的,所以血液供应非常少,而式样盐水泡脚,就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏,并且促进血液循环,已达到补肾、抗衰老的好处。

●姜泡:
温水中加入几块打扁的老姜生姜,姜有散寒、除湿的作用。

●酒泡:
温水中加入一瓶米酒,或用其他酒类,可促进血液循环。

●柠檬泡:
温水中加入两片柠檬,可顺气提神,预防感冒。

● 醋泡:
温水中加入3大匙的白醋,可中和体内的酸,滋润皮肤。




浸泡时,要注意下列几点:
准备一个大且深的水桶, 水位能浸到小腿一半以上为原则。
不能因桶小而斜放双脚,要能舒适平放于桶底,才不至于抽筋。
浸泡时间约30分钟,若水凉了,中间可加热水1~2次。
浸泡前后喝一杯水,以利新陈代谢及体液的补充。
饭前饭后1小时,不要浸泡,以免影响食欲或消化。
扭伤红肿期间,若有伤口,不可浸泡,以免刺激伤口发炎。
有高血压、气喘、心脏病者,浸泡时间宜缩短为15分钟,
若无不适,再增加浸泡时间。
浸泡后若流汗,应擦干汗水,休息一下,再外出;
因此时毛细孔大开,若吹到风,容易感冒。

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