消除羅圈腿 緊實美腿按摩3方法

支撐全身重量的雙腿，不論久坐久站都容易引起水腫，這時候就要靠按摩好好款待一下自己。美麗爾醫學美容機構按摩師楊禮華提供3種按摩法，搭配精油或身體乳，能消除羅圈腿（也就是O型腿），緊實大腿曲線，排除多餘水份，每天15分鐘，將3種方法做完一遍，就是一套完整的居家美腿按摩步驟，讓雙腿恢復完美線條。

1.小腿拿捏法
雙手由足跟拿捏按壓至委中穴（膝蓋後方），從下到上共捏10次。

2.大腿切捏法
雙手或是單手的手指，從膝蓋的外側向上切掐（像扭毛巾般的動作），一直到大腿根部共做10次；接著，從大腿內側由根部向下切掐，到膝部內側，共做10次。

3.大腿滾揉法
利用雙手大拇指，從大腿根外側滾揉到膝部，再由膝部內側滾揉到大腿根部，共做10次。