內幕人: 便祕

火龍果的6種神奇功效，不看都不知道

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今天樂漢方小編要跟大家分享的是文明病之一-便秘。便祕是現在人常見的問題之一，偏偏在我們急得跟熱鍋上螞蟻似的，卻怎麼樣也擠不出一點東西，那種痛苦不是人人都受的了！ 
 
 
引起便秘的原因有很多，大多是因為現在人飲食習慣的改變與壓力增加所造成，一般正常人而言，每天或者兩天排便一次較為正常，但是若三天或三天以上才排便一次，排便時伴隨肛裂或者出血，大便質地很硬，都有可能是便秘。 
 
 
長期便秘，除了會發生痔瘡、口臭外，還會導致血壓的上升，引起高血壓與中風等慢性病的發生。也會因為糞便組塞在腸道，引發腸癌、膽結石等症狀，小小的便秘如果輕易忽視，很可能對身體造成很大的影響！ 
 
 
改善便秘的方法除了運動之外，在飲食上也可以多食用火龍果唷!! 
 
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【火龍果給你6大好處】 
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1. 幫助減重及控制體重 
幫助減重的一種方式，就是利用那些能夠長時間佔據你的胃的食物，如此便能長時間滿足食慾，便不容易吃得過多。火龍果就是如此，她含有較多的纖維、熱量極低，而且能促進新陳代謝，因此相對多數食物能有飽足感，並控制體重。 
 
 
2. 避免高血壓及心臟病 
壓力與僵硬的血管，這兩項因素可能升高血壓並因此導致心血管疾病，火龍果能幫助維持心臟周遭組織的健康，並透過抗氧化物質降低容易造成心血管疾病的氧化壓力。 
 
 
3. 具有豐富的抗氧化物質 
火龍果具有多種抗氧化物質，包含花青素、維他命C等，其中花青素的含量甚至比葡萄皮和紅甜菜還多，能消除體內自由基並降低氧化壓力，因此具有抗癌能力、延遲細胞老化以及降低心血管疾病發生率。 
 
 
4. 讓皮膚常保年輕 
由於火龍果的抗氧化能力，能消除體內自由基，這不只可能會反映在生理上的疾病，也會延緩皮膚老化。 
 
 
5. 提升免疫力 
擁有好的免疫系統能避免我們生病和感染，火龍果含有多種維生素和礦物質，包含維他命C、維他命B群、鈣、磷、鐵、蛋白質、菸鹼酸、纖維…等等。 
 
 
6. 控制血糖 
由於火龍果的高纖維，能避免血糖突然升高，不過要注意，糖尿病患者再利用這些食物控制血糖前，須先詢問專業醫師，不可自行決定。 
 
 
雖然火龍果能夠改善便秘，但是根本之道還是得從平日習慣的養成做起，均衡以及多種類健康食物的攝取，並保持規律的運動，才是常保健康之道。 
 
 
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火龍果的6種神奇功效，不看都不知道

今天樂漢方小編要跟大家分享的是文明病之一-便秘。便祕是現在人常見的問題之一，偏偏在我們急得跟熱鍋上螞蟻似的，卻怎麼樣也擠不出一點東西，那種痛苦不是人人都受的了！引起便秘的原因有很多，大多是因為現在人飲食習慣的改變與壓力增加所造成，一般正常人而言，每...

防骨鬆、治便祕，檸檬7大療效＋15招烹調法，好處多多！

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檸檬主要為榨汁用，有時也用做烹飪調料，有時候檸檬的果肉和果皮也會用於烹飪以及烘焙。檸檬的維生素C含量豐富，將其切片或榨汁泡水喝，能防止或淡化皮膚色素沉澱，可以有美白潤膚的作用。以下為你分類整理出檸檬7大療效、15招檸檬烹調法。 
 
7大檸檬療效： 
1. 降血脂：過年大吃大喝時，可吃檸檬或以檸檬為佐料，有助於降血脂。 
 
2. 恢復健康、預防感冒：感冒時，可將檸檬切片泡溫水，有益於恢復健康，平日則有預防感冒之效。 
 
3. 防貧血、促發育：搭配牛肉吃，能夠提高鐵質吸收力，預防貧血、促進發育。 
 
4. 防癌、抗老：富含維生素C的檸檬，如果和含有維生素E的核桃一起吃，可促進血液循環，進而有護膚、防癌、抗老的效果。 
 
5. 消便秘：在薑汁中加入少許檸檬汁，有助於改善便秘。 
 
6. 預防骨質疏鬆：檸檬也含有鈣質，而且裡面的檸檬酸能與鈣結合，提高人體對鈣的吸收率，進而可以預防骨質疏鬆。 
 
7. 消水腫、防痛風：其中「鉀」的成分，有助於排除多餘水分、改善水腫與肥胖，同時能促進尿酸排泄、預防痛風、高尿酸血症。 
 
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15招檸檬烹調法： 
 
1. 煮捲心菜時，加入一匙檸檬汁，能使菜色更紅艷。 
 
2. 在蛋清中加入一些檸檬汁，能讓蛋清變得濃稠。 
 
3. 罹患高血壓或腎臟病的患者應少吃鹽，可以用檸檬汁取代鹽來提味。 
 
4. 新鮮蔬菜中加入檸檬汁，能讓蔬菜的口感更好。 
 
5. 做蛋糕時，在蛋清中加入檸檬汁，能讓蛋清變得更潔白，也能讓烤好的蛋糕更好切開。 
 
6. 製作果醬時可以加一點檸檬皮，果醬會更香。 
 
12. 如果覺得蝦子有腥味，不妨加入少許檸檬汁，不僅能去腥，且風味更佳。 
 
13. 想除去魚炸過的油腥味，可以在油中滴幾滴檸檬汁。 
 
14. 加點檸檬汁在肉上，不但能去腥，還能促使肉類早些入味。 
 
15. 烹調洋蔥等味道強烈的蔬菜時，加入少許檸檬汁可以減少異味。

防骨鬆、治便祕，檸檬7大療效＋15招烹調法，好處多多！

檸檬主要為榨汁用，有時也用做烹飪調料，有時候檸檬的果肉和果皮也會用於烹飪以及烘焙。檸檬的維生素C含量豐富，將其切片或榨汁泡水喝，能防止或淡化皮膚色素沉澱，可以有美白潤膚的作用。以下為你分類整理出檸檬7大療效、15招檸檬烹調法。 7大檸檬療效： 1. 降血...