內幕人: 濕氣

10人9濕，不除濕，就病弱！記住了有時間多拍拍這些部位去濕氣吧！

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 我們人體有7個“排污口”，找到“排污口”，把濕毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排污口很好找，他們都“窩”在關節的部位。 
 
 
 1、腋下腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWoGAILYyAUKBLRTvtuGYO1pq5uy50uFzBfJrrC95OywR2EUKX_7Vx3DlzvUhg6OZWaflESgmptbXc-D3cdpgOVZHXsgyk3UD0FiydUticOrExDn3ISMFkG0ZssGdnSUXfqdPxjNR96DX_/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWoGAILYyAUKBLRTvtuGYO1pq5uy50uFzBfJrrC95OywR2EUKX_7Vx3DlzvUhg6OZWaflESgmptbXc-D3cdpgOVZHXsgyk3UD0FiydUticOrExDn3ISMFkG0ZssGdnSUXfqdPxjNR96DX_/s1600/1.jpg" /></a></div> 
 2、肘窩當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到兩週一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。 
 
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 3、膝窩膝窩又稱膕窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩週拍打一次。 
 
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 4、陰陵泉是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。每天要用手指按揉這裡，時間不拘，空閒的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內有脾濕，按這裡會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉。 
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 5、足三里是治脾健胃的第一穴，除濕當然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸，可以協助陰陵泉祛濕。該穴是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。操作方法：空閒的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三里3-5分鐘，最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。 
 
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 6、承山穴 是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故;而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發散。所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。 
 
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 7、豐隆穴配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。 
 
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10人9濕，不除濕，就病弱！記住了有時間多拍拍這些部位去濕氣吧！

我們人體有7個“排污口”，找到“排污口”，把濕毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排污口很好找，他們都“窩”在關節的部位。 1、腋下腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。 2、肘窩當你出現咽喉...

體內濕氣不除，睡再久也不夠！這篇教你排除體內濕氣保健康！（歡迎分享）

濕氣 15:53

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有兩夫妻之前對中醫養生食療一點都不懂，生活習慣都是由著自己喜愛。其中一點就是夏天離不開空調，愛喝冷飲，愛吃涼菜，冰鎮啤酒和各種冷藏西瓜、飲料放滿了冰箱。冬天愛吃火鍋，最愛涮肉，中醫說肉吃多了也能導致痰濕。我和老公都是體型微胖的，夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒曖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，小腿肚子是不是發酸、發沉，感覺全身很浮腫。貪睡、心中空虛…… 
 
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKT4HuC-Kwv-2XGLQ2z9uT3Qs_6RTpxAXzD_xHIi8c-6QoMGfFC7YX_LE1v3lQ4lg1FVwWt6c-C5rKQDz2smL1GfjFD1AuIo04ggaQYYxUhuHmfYMcwqaSwaZaVAfisj8UnFWoefhl8CAM/s1600/0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKT4HuC-Kwv-2XGLQ2z9uT3Qs_6RTpxAXzD_xHIi8c-6QoMGfFC7YX_LE1v3lQ4lg1FVwWt6c-C5rKQDz2smL1GfjFD1AuIo04ggaQYYxUhuHmfYMcwqaSwaZaVAfisj8UnFWoefhl8CAM/s1600/0.jpg" /></a></div>
 
 
 
　　怎麼判斷自己身體是否有濕？ 
 
　　1、頭髮愛出油 
 
　　2、面部油亮 
 
　　3、睡覺留口水（濕氣飽和自行流出） 
 
　　4、排便粘稠（不易沖掉）且多便。 
 
　　5、小肚子大 6.耳內濕（耳禪濕 ) 
 
　　7、陰部潮濕 
 
　　8、小腿腫脹。 
 
 
 
　　對！幾乎全中。去拔罐，嚇死人了，那師傅說是體內濕氣太重了。兩個多月後，再去拔罐，完全正常了，一點濕氣也沒有了。體重也減掉了足足8斤，但是真懷疑減掉的不是肉，而是體內水汽濕氣。 
 
　　食療怎麼去除濕氣？ 
 
　　1、紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗淨後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。 
　　2、泡好後就幵火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。 
　　3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzKXlfBYPWYBQ9h6wIGRdCbVJ-7pnYCdngmSYiRVIGPf9vc99p0mrNvo6Ur9GBsASZh5v_gbR5trjxWzPfyVCYG7QTVjV6JnwcwnpIKBOt_nzXQ_OFf_SUZskxX7DNpYgRr0Re6MWCoePV/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzKXlfBYPWYBQ9h6wIGRdCbVJ-7pnYCdngmSYiRVIGPf9vc99p0mrNvo6Ur9GBsASZh5v_gbR5trjxWzPfyVCYG7QTVjV6JnwcwnpIKBOt_nzXQ_OFf_SUZskxX7DNpYgRr0Re6MWCoePV/s1600/1.jpg" /></a></div>
 
　　詳細介紹 
 
　　不用泡豆子，洗乾淨放高壓鍋裡，上汽後煮20分鐘就好了，湯當水喝，穀物當主食配菜吃。這份量是一個人一天能吃完的量。 
 　　紅豆薏米粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆、薏米和其他五穀粉雜糧，上面是淡紅色的湯，而紅豆、薏米的有效成份大半都在湯裡。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝…… 
 如果再加上一點有高纖維低脂肪的特點的燕麥，具有良好的潤腸通便、對下身浮腫的肥胖有作用、降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、 解毒抗癌的作用。薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物 ，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痺、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。現代人精神壓力大，心氣虛 ，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米和燕麥莫屬。熬成粥，可以讓其有效成分充分為人體吸收，也不給脾胃造成任何負擔。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitOD0mu4m7kDovkQ-cXpLoeu1WgwK_-BYRTEvdOSplgKmvhcc4aLvxRF947Z1xNUTCTTpBT55pEbCDj-CMrY1O11EkG-f8NLXp_sFBeljDyeR7Am_i1xtnzkyqusqIZ-RVmbOCvNN9Ei4C/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitOD0mu4m7kDovkQ-cXpLoeu1WgwK_-BYRTEvdOSplgKmvhcc4aLvxRF947Z1xNUTCTTpBT55pEbCDj-CMrY1O11EkG-f8NLXp_sFBeljDyeR7Am_i1xtnzkyqusqIZ-RVmbOCvNN9Ei4C/s1600/2.jpg" /></a></div>
 
　　【以下配方】 
　　神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓 
　　煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痞：薏米紅豆加百合、蓮子 
 　　胃中寒痛、食慾不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑 　　腎虛：薏米紅豆加黑豆 
 　　腳氣：薏米紅豆加黃豆 
 　　咳嗽：薏米紅豆加梨 
 　　食慾不振、身體贏瘦：薏米紅豆加山藥 
 
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　　洩瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜 
　　體虛、早洩、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實 
 　　孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參 
 　　產婦：減薏米，加大棗、小米、紅精 
 　　曾有一個病人向我反映，他和愛人、兒子堅持每天晚餐吃薏米、紅豆南瓜粥，吃了28天後，3個人的大便都變成了 「金黃色的 圓柱體，香蕉型的」，很通暢通了。我說：「不錯，你統計得很準確，28天，正好是人體的一個生物週期。經過了一個週期 的調理，終於見到效果了」 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWGcfaVNc2iu0F3lSwyleXkUCiMe1aW_858n6yDP7-fD_KsUEEeih4tUhfHou_IHQcwj4VSMOzj3r7K-rDlT9PGj8eYNd9htDlmaSyZA034Q4ORA56xTLtWrq01kxZcirrzBYRww9jsExW/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWGcfaVNc2iu0F3lSwyleXkUCiMe1aW_858n6yDP7-fD_KsUEEeih4tUhfHou_IHQcwj4VSMOzj3r7K-rDlT9PGj8eYNd9htDlmaSyZA034Q4ORA56xTLtWrq01kxZcirrzBYRww9jsExW/s1600/3.jpg" /></a></div>
 
　　1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服 。飯後服用。能潤洚肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。 根據經獫，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又 好吃又美容又減肥！ 
 
　　2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500壹升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，凊熱解毒。具有營養頭髮，防止脫髮，並使頭發光滑柔軟。 
　　3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身。B 、烏龍茶、干海帶、菅苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。 
 　　4、薏米粥：薏仁含有車富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，菅仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小 時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食 中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。 
　　5、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗淨，加水熬粥。直接食用可充飢，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。對於愛美的薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。 
 　　6、薏米粥泠粉刺：薏米50克，白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHknn76mX3QK-UCfm5DWIiGP-0Qerciq6xASbUddA896voPMtJA69xVkGKNlnvNuFReNN7l4Z8uVlz4HucX0rNR6BArqF9wuEpnmFEQVZWGv9gUOwKopknW23xqltl2JhIUNOqU7Vytuf5/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHknn76mX3QK-UCfm5DWIiGP-0Qerciq6xASbUddA896voPMtJA69xVkGKNlnvNuFReNN7l4Z8uVlz4HucX0rNR6BArqF9wuEpnmFEQVZWGv9gUOwKopknW23xqltl2JhIUNOqU7Vytuf5/s1600/4.jpg" /></a></div>
 
　　7、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗淨，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點：甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，鍵脾益胃，澤膚祛斑， 可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等症，對青春少女美容有益。 
　　8、錢草苡米粥：將金錢草30克，放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。 
　　[功效]利尿，排石，通淋。 
 　　[主治]腎結石尿路結石。 
 　　9、山藥苡米粥：[原料]懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克， 大棗10枚，小米50克，白糖少許。[製作]將山藥切細，蓮子 去芯，紅棗去核。淘洗乾淨後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白 糖調勻即成。 
　　[用法]空腹食用，每曰2次。 
 
　　[療效]謎脾益氣。適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘， 肢體無力，老年浮腫，婦女帶下症。 
 
　　[注意事項]大便秘結者忌食 
　　10、百合薏米粥治療痛風：百合菅米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對痛風有直接治療作用，並能改善其關節炎的症 狀，是痛風病人的理想主食。在臨床治療當中發現：在低嘌呤飲食的原則下，以百合菅米粥為主食對痛風患者十分有效。 
　　[方法]將干百合、菅米、粳米各六十克洗淨後放鍋中煮粥，每日分中、晚兩次服完，連服，症狀改善後仍須堅持，每週至少 一至二次，以防痛風復發。