內幕人: 腎虛

原來薏仁這樣吃才能去濕、減肥、改善腎虛及早洩，趕緊收藏吧!!

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如何判斷自己身體是否有濕氣？ 
 
1.頭髮愛出油 
 
2.面部油亮 
 
3.睡覺留口水 （濕氣飽和自行流出） 
 
4.排便粘稠（不易沖掉）且多便。 
 
5.小肚子大 
 
6.耳內濕（耳禪濕） 
 
7.陰部潮濕。 
 
 
 
 
濕氣是如何形成的？ 
 
例如:早晨洗頭未幹出行，晚上洗頭未幹睡覺，刮痧拔罐後8小時內洗澡以及習慣性運動後大汗淋漓未消汗後沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。 
 
有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關 
 
 
 
自我診斷體內是否有濕氣的方法 
 
起床時——看感覺 
 
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有濕了。 
 
如廁時——看大便 
 
清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不凈，（這就是問診單上為什麼要問大便的原因）也說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標誌，很多人都有）總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。 
 
洗漱時——看舌苔 
 
上完廁所後我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。 
 
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，幹濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。 
 
除了以上主要的三點，還有兩個判別方法： 
 
第一，看早上起來刷牙的時候，惡不噁心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不幹不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點。 
 
第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沈。這些也是濕的典型特徵，順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。 
 
祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個「藥」。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗幹凈後放在鍋裡加水熬，熬好後就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。…… 
薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯裡。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝…… 
濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。我平時給病人開完方子後，總要囑咐他們在飲食起居上的一些註意事項，其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。對於不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。 
 
千萬不能加大米進去！為什麼？因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。 
除了紅豆薏米粥，大家還可以多瞭解各種食物的性、味，舉一反三，自己進行加減，組成更多適合自己體質的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養生的佳品。 
 
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11種薏仁秘方： 
 
 
1、神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓 
 
2、煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子 
 
3、胃中寒痛、食慾不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑 
 
4、腎虛：薏米紅豆加黑豆 
 
5、腳氣：薏米紅豆加黃豆 
 
6、咳嗽：意米紅豆加梨 
 
7、食慾不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥 
 
8、洩瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜 
 
9、體虛、早洩、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實 
 
10、孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參 
 
11、產婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖 
 
 
 
薏仁食譜： 
 
1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯後服用。能潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。根據本店主的經驗，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！ 
 
 
2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營養頭髮，防止脫髮，並使頭發光滑柔軟。 
3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身。B、烏龍茶、幹海帶、薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。 
 
 
4、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。 
 
 
5、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。對於愛美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。 
 
 
6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。 用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。(中華偏方) 
 
 
7、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點: 甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑 ，可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。 
 
 
8、錢草苡米粥：將金錢草30克 ，放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。[功效]利尿，排石，通淋。 
[主治]腎結石，尿路結石。 
 
 
9、山藥苡米粥：[原料] 懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。[製作] 將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗幹凈後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。 
[用法] 空腹食用，每日2次。 
[療效] 健脾益氣。適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下癥。 
[註意事項]大便秘結者忌食 
 
 
10、百合薏米粥治療痛風：百合薏米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對痛風有直接治療作用，並能改善其關節炎的癥狀，是痛風病人的理想主食。在臨床治療當中發現：在低嘌呤飲食的原則下，以百合薏米粥為主食對痛風患者十分有效。 
[方法]將幹百合、薏米、粳米各六十克洗凈後放鍋中煮粥，每日分中、晚兩次服完，連服，癥狀改善後仍須堅持，每週至少一至二次，以防痛風覆發。 
 
 
 
★★食用薏仁應該註意的事項★ 
1、因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。 
2、薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！ 
3、薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂癥狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療.

原來薏仁這樣吃才能去濕、減肥、改善腎虛及早洩，趕緊收藏吧!!

如何判斷自己身體是否有濕氣？ 1.頭髮愛出油 2.面部油亮 3.睡覺留口水（濕氣飽和自行流出） 4.排便粘稠（不易沖掉）且多便。 5.小肚子大 6.耳內濕（耳禪濕） 7.陰部潮濕。濕氣是如何形成的？例如:早晨...

98歲老中醫：大量喝水造成腎虛，每天八杯水純屬騙局

中醫, 喝水, 腎虛 15:19

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中國名中醫高齡 98歲，對生活飲食有一番見解 
 
能如此長壽，秘訣就在於他的“童心、蟻食、龜欲、猴行” 
八字養生法。與朋友們分享。 
 
 
 
1.除了喝酒外，少吃涼菜。 
 
 
在古代，人們吃到涼菜，一定是下酒用的， 
因為無論白酒、黃酒都是溫熱之物， 
有涼菜相伴，正好中和。 
現代人吃涼菜成了習慣， 
在我看來倒是不健康的，並不利於腸胃。 
 
 
2.絕對不吃 苦瓜炒雞蛋。 
 
 
中國人的確有愛吃雞蛋的傳統， 
早上煮雞蛋，中午番茄炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。 
苦瓜性寒，雞蛋也是寒涼之物，這兩者加在一起， 
非常嚴重，在我看來就是毒藥，奉勸大家千萬不要吃。 
 
 
3.早餐尊崇傳統，白粥、油條或者煎雞蛋。 
 
 
吃什麼健康，很多人抨擊油條不健康，是垃圾食品， 
我覺得食物沒有“美惡”，關鍵在於適度， 
白粥、油條、小菜，是中國人的傳統，吃著舒服。 
煮雞蛋寒冷，我是不吃的， 
油煎一下就中和了，所以我是吃煎雞蛋的。 
 
 
4.飲食有節。 
 
 
道家有個觀點，人這一輩子， 
吃的飯是有定數的，早吃，多吃， 
你就早完蛋；慢慢吃，悠著點吃， 
你就能活得長久。所以我絕對不暴飲暴食。 
 
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5.現代人一大病症是不飢不餓 
 
 
飢餓連在一起用多了，大家都分不清楚其本意了。 
其實兩者有本質差別， 
“飢”是攝入食物量不足，就是肚子空了， 
而“餓”是主觀感受，是想吃東西的慾望。 
頻繁的過於強烈的餓的感覺是心水太旺， 
不覺得餓的狀態屬於心氣不足。 
 
 
不飢不餓是現代人的通病， 
尤其是現在的孩子，肚子裡面塞滿食物， 
老是處於積食的狀態。 
他們的腸胃相對滿實，口臭、咽喉反復發炎感染、 
腹脹、不放屁、晚上睡覺蹬被子，甚至磨牙、流口水。 
 
 
不飢而餓，則是現代肥胖人的常見症狀， 
這些人吃得很飽，但總是感覺餓。 
這個病機則在於心火過亢， 
情緒和情感上的需求得不到滿足， 
或者內心存在深刻不滿足感， 
以致出現食慾亢進。 
中醫治療一般用黃連、梔子等苦寒洩心的藥物。 
 
 
6.早晨不餓吃雞蛋牛奶，那是毒藥 
 
 
很多人問我吃什麼有益健康， 
我說吃什麼不重要，怎麼吃，什麼時候吃才是關鍵。 
不飢不餓時候不吃，哪怕到了吃飯的時候， 
外界的時鐘不重要，重要的是自己的生物鐘。 
 
很多人在規勸人們要吃早飯， 
沒有人關心早晨起來，當事人是不是飢餓， 
頭天晚上的飯還在胃裡沒有消化， 
一點食慾都沒有的人， 
又要塞進去一堆牛奶雞蛋，不就是毒藥嗎？ 
 
 
早餐清洗腸胃可以喝碗五穀粉， 
是用五穀雜糧磨成細粉，方便沖泡。 
 
他們的各種配方都是遵循老中醫認可的配方來的。 
多吃五穀雜糧有利每天腸胃運轉， 
排便排毒，長喝可延年益壽。 
 
餓而不飢的時候， 
應該吃點點心，三口就得。 
 
飢而不餓的時候，就要去看醫生，調節情緒。 
 
 
7.大量喝水，嚴重的還會造成腎虛 
 
 
不知道什麼時候起，出現了所謂健康理念， 
一天八杯水，多喝水可以排毒， 
還可以沖刷大腸什麼的。 
 
其實，這樣喝水，非常傷腎， 
嚴重的還會造成腎虛，憋不住尿。 
 
 
喝水要小口，三口即止， 
留有餘地，方便消化吸收。 
現代人光圖快，灌水牛飲， 
結果導致胃中存有大量冷水， 
不是尿出去，就是存下來，沒有辦法成為體液。 
 
 
喝水的學問還在於不喝淡水， 
淡水副作用就是利尿， 
淡水穿腸子過，體液無處留。 
所以古人要在淡水中加上苦味的茶葉， 
在吃西瓜時候加入微量鹽，目的就是防止津液流失。 
 
 
8.喝凍水、凍飲料，牲口不如 
 
 
冷飲喝到胃裡，就要靠胃的熱氣， 
把它溫到36 .5℃跟人體一樣的溫度。 
日積月累，胃受不了，肺胃相連，肺也受不了。 
 
有人喜歡吃飯之前先來杯凍飲料，那就完了， 
等你吃飯的時候，任你吃多少，任你吃到多撐， 
都會沒感覺，時間長了，你就變得奇胖。 
 
 
中醫對養生有一番見解，照著做，不長壽也健康！ 
不分享給朋友就太對不起他了！

98歲老中醫：大量喝水造成腎虛，每天八杯水純屬騙局

中國名中醫高齡 98歲，對生活飲食有一番見解能如此長壽，秘訣就在於他的“童心、蟻食、龜欲、猴行” 八字養生法。與朋友們分享。 1.除了喝酒外，少吃涼菜。在古代，人們吃到涼菜，一定是下酒用的，因為無論白酒、黃酒都是溫熱之物，有...