內幕人: 喝水

98歲老中醫：大量喝水造成腎虛，每天八杯水純屬騙局

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中國名中醫高齡 98歲，對生活飲食有一番見解 
 
能如此長壽，秘訣就在於他的“童心、蟻食、龜欲、猴行” 
八字養生法。與朋友們分享。 
 
 
 
1.除了喝酒外，少吃涼菜。 
 
 
在古代，人們吃到涼菜，一定是下酒用的， 
因為無論白酒、黃酒都是溫熱之物， 
有涼菜相伴，正好中和。 
現代人吃涼菜成了習慣， 
在我看來倒是不健康的，並不利於腸胃。 
 
 
2.絕對不吃 苦瓜炒雞蛋。 
 
 
中國人的確有愛吃雞蛋的傳統， 
早上煮雞蛋，中午番茄炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。 
苦瓜性寒，雞蛋也是寒涼之物，這兩者加在一起， 
非常嚴重，在我看來就是毒藥，奉勸大家千萬不要吃。 
 
 
3.早餐尊崇傳統，白粥、油條或者煎雞蛋。 
 
 
吃什麼健康，很多人抨擊油條不健康，是垃圾食品， 
我覺得食物沒有“美惡”，關鍵在於適度， 
白粥、油條、小菜，是中國人的傳統，吃著舒服。 
煮雞蛋寒冷，我是不吃的， 
油煎一下就中和了，所以我是吃煎雞蛋的。 
 
 
4.飲食有節。 
 
 
道家有個觀點，人這一輩子， 
吃的飯是有定數的，早吃，多吃， 
你就早完蛋；慢慢吃，悠著點吃， 
你就能活得長久。所以我絕對不暴飲暴食。 
 
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5.現代人一大病症是不飢不餓 
 
 
飢餓連在一起用多了，大家都分不清楚其本意了。 
其實兩者有本質差別， 
“飢”是攝入食物量不足，就是肚子空了， 
而“餓”是主觀感受，是想吃東西的慾望。 
頻繁的過於強烈的餓的感覺是心水太旺， 
不覺得餓的狀態屬於心氣不足。 
 
 
不飢不餓是現代人的通病， 
尤其是現在的孩子，肚子裡面塞滿食物， 
老是處於積食的狀態。 
他們的腸胃相對滿實，口臭、咽喉反復發炎感染、 
腹脹、不放屁、晚上睡覺蹬被子，甚至磨牙、流口水。 
 
 
不飢而餓，則是現代肥胖人的常見症狀， 
這些人吃得很飽，但總是感覺餓。 
這個病機則在於心火過亢， 
情緒和情感上的需求得不到滿足， 
或者內心存在深刻不滿足感， 
以致出現食慾亢進。 
中醫治療一般用黃連、梔子等苦寒洩心的藥物。 
 
 
6.早晨不餓吃雞蛋牛奶，那是毒藥 
 
 
很多人問我吃什麼有益健康， 
我說吃什麼不重要，怎麼吃，什麼時候吃才是關鍵。 
不飢不餓時候不吃，哪怕到了吃飯的時候， 
外界的時鐘不重要，重要的是自己的生物鐘。 
 
很多人在規勸人們要吃早飯， 
沒有人關心早晨起來，當事人是不是飢餓， 
頭天晚上的飯還在胃裡沒有消化， 
一點食慾都沒有的人， 
又要塞進去一堆牛奶雞蛋，不就是毒藥嗎？ 
 
 
早餐清洗腸胃可以喝碗五穀粉， 
是用五穀雜糧磨成細粉，方便沖泡。 
 
他們的各種配方都是遵循老中醫認可的配方來的。 
多吃五穀雜糧有利每天腸胃運轉， 
排便排毒，長喝可延年益壽。 
 
餓而不飢的時候， 
應該吃點點心，三口就得。 
 
飢而不餓的時候，就要去看醫生，調節情緒。 
 
 
7.大量喝水，嚴重的還會造成腎虛 
 
 
不知道什麼時候起，出現了所謂健康理念， 
一天八杯水，多喝水可以排毒， 
還可以沖刷大腸什麼的。 
 
其實，這樣喝水，非常傷腎， 
嚴重的還會造成腎虛，憋不住尿。 
 
 
喝水要小口，三口即止， 
留有餘地，方便消化吸收。 
現代人光圖快，灌水牛飲， 
結果導致胃中存有大量冷水， 
不是尿出去，就是存下來，沒有辦法成為體液。 
 
 
喝水的學問還在於不喝淡水， 
淡水副作用就是利尿， 
淡水穿腸子過，體液無處留。 
所以古人要在淡水中加上苦味的茶葉， 
在吃西瓜時候加入微量鹽，目的就是防止津液流失。 
 
 
8.喝凍水、凍飲料，牲口不如 
 
 
冷飲喝到胃裡，就要靠胃的熱氣， 
把它溫到36 .5℃跟人體一樣的溫度。 
日積月累，胃受不了，肺胃相連，肺也受不了。 
 
有人喜歡吃飯之前先來杯凍飲料，那就完了， 
等你吃飯的時候，任你吃多少，任你吃到多撐， 
都會沒感覺，時間長了，你就變得奇胖。 
 
 
中醫對養生有一番見解，照著做，不長壽也健康！ 
不分享給朋友就太對不起他了！

98歲老中醫：大量喝水造成腎虛，每天八杯水純屬騙局

中國名中醫高齡 98歲，對生活飲食有一番見解能如此長壽，秘訣就在於他的“童心、蟻食、龜欲、猴行” 八字養生法。與朋友們分享。 1.除了喝酒外，少吃涼菜。在古代，人們吃到涼菜，一定是下酒用的，因為無論白酒、黃酒都是溫熱之物，有...

你懂得喝水的時間嗎？看一下受用終身

喝水, 排毒, 時間, 養顏 15:59

你懂得喝水的時間嗎？看一下受用終身

第一杯水：6：30（排毒又養顏）第二杯水：8：30（體貼又健康）第三杯水：11：00（解乏又放鬆）第四杯水：12：50（減負又減肥）第五杯水：15：0（提神又醒腦）第六杯水：17：30（消化又吸收）第七杯水：22：00（解...

医生总叫你多喝水，知道为什么吗？

喝水 20:00

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifVeW3PagRmbiVyzz1NuL0f_JXEq9S-rUYGmXhn9sZDCczl5O_jmZ3BUlizHrN67YMAkjgJh6PyXZIsB4fY6jWWvllL4z3es1pfdnyAElrfvZO1yy5ajcRPQYMNqnoVELlt4hbBfBQXwS2/s1600/0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifVeW3PagRmbiVyzz1NuL0f_JXEq9S-rUYGmXhn9sZDCczl5O_jmZ3BUlizHrN67YMAkjgJh6PyXZIsB4fY6jWWvllL4z3es1pfdnyAElrfvZO1yy5ajcRPQYMNqnoVELlt4hbBfBQXwS2/s1600/0.jpg" /></a></div> 
 原来身体是这样防御的：从打喷涕到癌症的9个步骤……存在却被你忽略的！ 
 
 1、打喷嚏： 
 当病原菌、灰尘、花粉等进入鼻腔后，身体的防御系统启动通过打喷嚏的形式把它们打出来。 
 
 2、咳嗽： 
 如果病原菌没有被打出去就会进入上呼吸道、支气管，身体启动第二道防线咳嗽将病原菌咳出。而我们以为咳嗽是病.马上吃止咳化痰的药、大量的抗生素（消炎药），将本来要排出体外的病原菌又压回身体里面去，于是身体的防御系统进入了第三步。 
 
 3、乏力没有食欲： 
 身体告诉我们要好好休息，集中体力对抗进入身体里的病原菌，往往在这个时候我们会强迫自己吃饭，吃饭需要消耗能量来消化食物，身体不想吃饭我们就不吃，增加喝水量同时多喝蔬果汁。如果这一步没做好身体将进入第四步。 
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 4、发烧： 
 一方面表明病原菌进入了血液，身体的就启动免疫力表现为发烧，将病原菌烧死，当温度升高到38.5度时免疫力会增加一倍，温度升到40度大部份病毒将被烧死，我们只要喝足够的水，人体永远不会烧出问题，而我们打退烧针，吃退烧药却帮了病毒的忙。于是身体将进入了第5个阶段。 
 
 5、过敏： 
 防御系统要将血液里的毒素排出体外，因此皮肤会过敏，而我们现在大多数人用抗过敏药、涂药膏，将本来要通过皮肤排出来的毒素，再度压进身体里。 
 
 6、发炎： 
 身体为了保全大局，将血液中的病毒和细菌集中在一个地方，因此会出现红肿热痛的反应，我们又消炎吃大量的抗生素，又帮了病毒的忙，身体没有办法只能进入第7个阶段。 
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 7、溃疡： 
 人体是非常智慧的为了保护身体，因此在发炎的地方烂掉也不会让病原菌到处跑。这时原材料不足的话，身体将溃疡部位纤维化进入第八步。 
 
 8、纤维化、硬化、疤痕化： 
 身体为了保护自己将溃疡处包裹起来，疤痕硬化后病原菌也不能活动了，功能也不好了，人们为了舒服又是大量的抗生素，50%的死亡跟硬化有关，进入第9步。 
 
 9、癌变、肿瘤化： 
 细胞为了适应新的环境只有突变，癌细胞是在严重缺水、缺氧、缺营养的情况下形成，从一个癌细胞发展到绿豆大小需要10-15年时间，而从绿豆大小发展成鸡蛋大小只需要一年，癌症的潜伏期最少都有10-15年时间。 
 
 在从打喷嚏到癌症的这九步中，每走一步，我们只要听听身体的声音，多喝水，注意休息，给足细胞所需的原材料，身体会自己去修复，我们才可以优雅的老去，而不会被病痛折磨至死。 
 
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医生总叫你多喝水，知道为什么吗？

原来身体是这样防御的：从打喷涕到癌症的9个步骤……存在却被你忽略的！ 1、打喷嚏：当病原菌、灰尘、花粉等进入鼻腔后，身体的防御系统启动通过打喷嚏的形式把它们打出来。 2、咳嗽：如果病原菌没有被打出去就会进入上呼吸道、支气管，身体启动第二道防线咳嗽将...

常喝7種水，早死！多喝3杯水，救命！可惜沒幾個人知道

喝水, 水 08:57

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjf1-vfPXfuo2_4Bkyg4aijCkd5BJo6tl8sRpml8wpUr9Kb4LP5axoHiHHSXFLXsjmDHDIbvTv5ll9j9S7UE0YTfLF6RkHbzZ766Q5T-GRIoHPBc6A0vr-TPTf2Tvz6_E8ApIeaaJlUGo/s1600/0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjf1-vfPXfuo2_4Bkyg4aijCkd5BJo6tl8sRpml8wpUr9Kb4LP5axoHiHHSXFLXsjmDHDIbvTv5ll9j9S7UE0YTfLF6RkHbzZ766Q5T-GRIoHPBc6A0vr-TPTf2Tvz6_E8ApIeaaJlUGo/s1600/0.jpg" /></a></div> 
 “妳會喝水嗎？”——這件每天都在做的事情，妳卻未必做得正確。妳喝得水到底安不安全？妳的體質該喝什麽水？三杯“救命水”有沒有被妳忽略？別看喝水是件小事，喝不對也會帶來大麻煩。 
 
 1、自來水壹燒開就喝 
 
 喝白開水是種好習慣，但是妳知道嗎？水不能壹燒開就喝。因為我們的自來水都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。 
 
 燒水時，不妨采取三步走：首先將自來水接出來後先放置壹會再燒；水快開時把壺蓋打開；最後，水開後等3分鐘再熄火，就能讓水裏的氯含量降至安全飲用標準，是真正的“開水”。 
 
 2、愛喝瓶裝水 
 
 攜帶方便、開蓋能喝，在中國，瓶裝水消費正在以每年30%的速度遞增。 
 
 瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質，尤其是當瓶子在高溫環境中，或開啟後沒及時喝掉，有害物質會滲入水中，危害健康。 
 
 因此，瓶裝水壹定不能受熱或暴曬。“很多人喜歡在車裏放壹箱水，這是不對的。尤其夏天，後備箱溫度非常高，容易讓有害物質進入水中。 
 
 最好的辦法是買個質量好的水壺自己帶水，安全又環保。 
 
 3、飲水機從不洗 
 
 桶裝水和飲水機無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍，妳有沒有想過，用的飲水機自從放在那兒就再也沒“洗過澡”。 
 
 飲水機看似讓人喝上好品質的水，實則“二次汙染”很嚴重。每當打開飲水機龍頭時，聽到“咕嚕”的聲音，桶裏翻出壹串氣泡，這就是有空氣進入，灰塵及微生物就會被帶入。 
 
 數據顯示，桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。 
 
 所以，最好壹月清潔壹次，夏天兩周清潔壹次。辦公室的飲水機因為使用頻繁，更得勤加清洗。 
 
 4、喝千滾水 
 
 現在用電熱水壺的家庭越來越多，很多人燒的水壹次喝不完，過壹會 兒又重復燒開。這種千滾水最好別喝。 
 
 水燒開盡量當次喝完，別反復加熱。很多人擔憂飲水機中的水是不是千滾水，因材料限制，飲水機中水的最高溫度壹般為九十攝氏度左右，達不到沸騰的狀態，不是千滾水。 
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 但桶裝水的最佳飲用時間是出廠後1—15天，壹旦超過15天，水中的細菌過多，就不宜再飲用。 
 
 5、不渴不喝水 
 
 數據顯示，七成人都是發覺渴了才喝水。殊不知當妳感到口渴的時候，妳的身體至少已經流失了1%的水分。 
 
 喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。同時，越不註意喝水，喝水的想法就會越低，人就會變得越來越“幹旱”。 
 
 所以，不管渴不渴都要及時補水。外出時手裏帶上壹瓶水，隨時喝壹口；辦公室或家裏多放上幾個水杯，見縫插針，有機會就喝。 
 
 6、每天喝不夠6杯水 
 
 上班壹族常常會因工作關系疏忽了喝水，長此下去，膀胱和腎都會受損害。 
 
 在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動的成年人，建議每天最少飲水1200毫升，大約6杯的量。如果活動量大，出汗多，則相應增加喝水量，及時補水。 
 
 有人會問，之前壹直說每天喝水不少於2000毫升也就是8杯水，為什麽現在只有1200毫升？ 
 
 其實，2000毫升是指人壹天需要的水分總量，果蔬裏含有大量水分，連主食、肉裏都有，人體需要的水，很大壹部分來自於食物中。 
 
 6杯是最低限的量，有些人則需要喝得更多。比如煩躁的人多喝水能舒緩心情，肥胖的人多喝水能保持體重，運動後、洗澡後也都要及時補充水分。 
 
 7、不按體質喝水、飲料代水 
 
 白開水沒味，還是喝飲料吧。很多人每天可樂、果味飲料不離手，用飲料代水，無異於花錢買身病。 
 
 喝飲料不但起不到給身體補水的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收。如果壹定要喝有味兒的水，也要根據自身體質，適當改善。 
 
 比如便秘的人可以喝點蜂蜜水或者果蔬汁，能夠促進腸道蠕動；而胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，多喝暖胃的紅茶、姜糖水。 
 
 每天謹記3杯“救命水” 
 
 1、晨起喝水 
 
 早上起來的第壹杯水是真正意義上的救命水。人體經過壹夜代謝之後，身體的所有垃圾都需要洗刷壹下。飲用壹杯水可降低血液黏度，增加循環血容量。 
 
 早晨這杯水最好選以下3種： 
 
 第壹種是清澈的水，白開水、礦泉水皆可，能夠降低人體血液黏稠度； 
 
 第二種是檸檬水，檸檬酸能夠提升早晨的食欲； 
 
 第三種是淡鹽水，它對便秘的人非常有益。 
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 2、吃鹹了馬上補水 
 
 吃太鹹會導致高血壓，也可導致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。 
 
 如果吃鹹了，首先要做的就是多喝水，最好是純水和檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和酸奶，因為過量的糖分也會加重口渴的感覺。 
 
 淡豆漿也是壹種很好的選擇，其中90%以上都是水分，而且還含有較多的鉀，可以促進鈉的排出，且口感比較清甜。 
 
 3、睡前喝水 
 
 睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上兩口，尤其是老人。當人熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。 
 
 臨睡前適當喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。此外，在幹燥的秋冬季節，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好的入睡。 
 
 這麼重要的资讯，一定要分享！！！ 
 
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常喝7種水，早死！多喝3杯水，救命！可惜沒幾個人知道

“妳會喝水嗎？”——這件每天都在做的事情，妳卻未必做得正確。妳喝得水到底安不安全？妳的體質該喝什麽水？三杯“救命水”有沒有被妳忽略？別看喝水是件小事，喝不對也會帶來大麻煩。 1、自來水壹燒開就喝喝白開水是種好習慣，但是妳知道嗎？水不能壹燒開就喝。因為我們的自...

減肥先喝水　更容易瘦！

喝水, 減肥 17:46

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP739BXwhq9sQxQ4WK9vRbfyH0wzBSNOH2QfAJEBAda3x96kUcM2rYR50kJixPqYud_dAwx73SY_ssrpGnuw4Y3Ekb7dkBu60dH6TpP7-pOSlrozfKjl-8ymvRSpjt1vyIIc8KdsvTJwo/s1600/0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP739BXwhq9sQxQ4WK9vRbfyH0wzBSNOH2QfAJEBAda3x96kUcM2rYR50kJixPqYud_dAwx73SY_ssrpGnuw4Y3Ekb7dkBu60dH6TpP7-pOSlrozfKjl-8ymvRSpjt1vyIIc8KdsvTJwo/s1600/0.jpg" /></a></div> 
節食、只吃肉、針灸、各種運動、減肥藥等等，為了對抗脂肪大軍，努力甩肉，減重一族幾乎無所不用其極，所有繁複的偏方法寶紛然使出，但你知道，當我們匆匆囫圇吞棗，吸取各種減重經驗時，總有些路邊小花含蓄綻放，卻被急於甩肉的我們輕易忽略嗎？經《優活》採訪整理，發現減重大功臣：「水」，榮登最易遭忽視的減重法寶之冠。 
 
每日喝2000～3000c.c的水，除了補充一日身體所須的水分之外，更能幫助身體排除多餘的毒素與增加代謝能力，而肥胖族群，減重首要，就是要增加代謝能力，以及把日常生活累積的毒素排出，才能夠瘦的健康。 
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研究證實　喝水有助減重 
 
台灣肥胖研究學會副理事長蕭敦仁指出，在台灣，水與減重的關聯性一直不被受到重視，但其實國外早有研究顯示，受測者餐餐飯前三十分鐘，喝上規定分量的水，三個月後發現，這些受測者能較常人多減去兩公斤以上的體重，可見水對於減重的重要性。 
 
蕭敦仁另外說明，水其實也能直接達到減重效果，他計算，以常溫水20度來說，因人體體溫落在37度，所以當我們把水喝下肚，身體為了平衡水與體溫溫度，必須把20度的水，加溫至37度，因此每喝下1c.c的水，就能多消耗17卡熱量，一年累積下來，若每天喝足2000c.c，則可多減1.6公斤左右。 
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水喝不夠造成便秘　恐讓減重打折扣 
 
台灣肥胖醫學會方銀漢醫師表示，水除了能夠增加身體的代謝能力，若身體喝水不足，將容易便秘，值得注意的是，減重族群，最忌諱的就是在減重期間出現便秘症狀，方銀漢直指，腸子會不斷吸收宿便的毒素、水分，更會持續吸收宿便中的「熱量」達10％左右，因此若二至三天才排便一次，一個月下來減重效果將會少「30～40％」，簡直讓減重成果大打折扣！ 
 
蕭敦仁也提出減重的喝水方式「53535」要訣，即是三餐前三十分鐘喝500c.c的常溫水，餐與餐之間，即早午餐之間和午晚餐之間，各喝300c.c的水，如此加起一天共喝足2100c.c的水，有助於增加飽足感、促進腸胃蠕動等效果。因此你還在試盡各種方法減重嗎？每天先喝足2000c.c的水分，拿到減重門檻的首張門票，才能瘦的健康又輕鬆！ 
 
 希望你能把这篇文章分享出来，来帮助更多的人！ 
 
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減肥先喝水　更容易瘦！

節食、只吃肉、針灸、各種運動、減肥藥等等，為了對抗脂肪大軍，努力甩肉，減重一族幾乎無所不用其極，所有繁複的偏方法寶紛然使出，但你知道，當我們匆匆囫圇吞棗，吸取各種減重經驗時，總有些路邊小花含蓄綻放，卻被急於甩肉的我們輕易忽略嗎？經《優活》採訪整理，發現減重大功臣：「水」，榮...

医生总叫你多喝水，知道为什么吗？

医生, 喝水 02:00

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近段时间身边很多人都感冒或咳嗽了，除了吃药输液，再有就是多一句：“多喝点热水！”大家知道为什么吗？ 
 
如果医院让你吊针，你还没有超过六十岁，请跟医生说N0！ 
原来身体是这样防御的： 
从打喷涕到癌症的9个步骤……存在却被你忽略的！！！ 
看过了就知道为什么不建议轻易去吃药、打针、输液了! 
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</div>1、打喷嚏： 
当病原菌.灰尘.花粉等进入鼻腔后，身体的防御系统启动通过打喷嚏的形式把它们打出来 。 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-y1_Zv9GFJJdoQKBiupnkUabKvzD6t-geCLD4S8RU1jO39yZwWFZt4h2_Wx7CNx3nKFPWgdntq4cZnFQ_HtNBSBOfEtbUazeJkph0tGxIO4_1xbV_2kVUO3Pbwfl5dblz26Cp_ph-YHE/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-y1_Zv9GFJJdoQKBiupnkUabKvzD6t-geCLD4S8RU1jO39yZwWFZt4h2_Wx7CNx3nKFPWgdntq4cZnFQ_HtNBSBOfEtbUazeJkph0tGxIO4_1xbV_2kVUO3Pbwfl5dblz26Cp_ph-YHE/s1600/1.jpg" /></a></div> 
2、咳嗽： 
如果病原菌没有被打出去就会进入上呼吸道.支气管.身体启动第二道防线咳嗽将病原菌咳出。而我们以为咳嗽是病.马上吃止咳化痰的药大量的抗生素（消炎药），将本来要排出体外的病原菌又压回身体里面去，于是身体的防御系统进入了第三步。 
 
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3、乏力没有食欲： 
身体告诉我们要好好休息，集中体力对抗进入身体里的病原菌，往往在这个时候我们会强迫自己吃饭，吃饭需要消耗能量来消化食物，身体不想吃饭我们就不吃，增加喝水量同时多喝蔬果汁。如果这一步没做好身体将进入第四步。 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijmPDcC7KvXRxJYyFpP-CbXCM5w2bwGwnvCJVFTB3nPZjXE7mgif43lyOchbZlCZlPQ65mpp691PTKFgndMBIXDQlUa7G7pOKu8m6Y1sB560Hg-4ZZAnayc85PM8oWYqFtiA88lxXlF34/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijmPDcC7KvXRxJYyFpP-CbXCM5w2bwGwnvCJVFTB3nPZjXE7mgif43lyOchbZlCZlPQ65mpp691PTKFgndMBIXDQlUa7G7pOKu8m6Y1sB560Hg-4ZZAnayc85PM8oWYqFtiA88lxXlF34/s1600/3.jpg" /></a></div> 
4、发烧： 
一方面表明病原菌进入了血液，身体的就启动免疫力表现为发烧，将病原菌烧死，当温度升高到38.5度时免疫力会增加一倍，温度升到40度大部份病毒将被烧死，我们只要喝足够的水，人体永远不会烧出问题，而我们打退烧针，吃退烧药却帮了病毒的忙。于是身体将进入了第5个阶段。 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsrYWXfzCk9w9mYfclctfAirU7mFyQYs-lRm5hPSZXaapzbB7A-2momjnk4ouOLaIdZRiIx0gFUNgDEYPrTbqYY5skuIoQ_3S2CPOvBjAqE2YcVvqu_h2GxLPtxkdOupACKU0A-HAJH0o/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsrYWXfzCk9w9mYfclctfAirU7mFyQYs-lRm5hPSZXaapzbB7A-2momjnk4ouOLaIdZRiIx0gFUNgDEYPrTbqYY5skuIoQ_3S2CPOvBjAqE2YcVvqu_h2GxLPtxkdOupACKU0A-HAJH0o/s1600/4.jpg" /></a></div> 
5、过敏： 
防御系统要将血液里的毒素排出体外，因此皮肤会过敏，而我们现在大多数人用抗过敏药.涂药膏.将本来要通过皮肤排出来的毒素，再度压进身体里。 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNw8oNyn4zxW7dgOXAM0t7-E7ceeria6qqexyzk9lPvR3-_wDLvDkQjoATUFCBtlx5WxNYA2VhirFgQPOA-z8HxeXPBKLc7ZFjesz9HAnbwGCVfSQgMQwDc3RZMAHYK7378zOpGM2Vk9o/s1600/5.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNw8oNyn4zxW7dgOXAM0t7-E7ceeria6qqexyzk9lPvR3-_wDLvDkQjoATUFCBtlx5WxNYA2VhirFgQPOA-z8HxeXPBKLc7ZFjesz9HAnbwGCVfSQgMQwDc3RZMAHYK7378zOpGM2Vk9o/s1600/5.png" /></a></div> 
6、发炎： 
身体为了保全大局，将血液中的病毒和细菌集中在一个地方，因此会出现红肿热痛的反应，我们又消炎吃大量的抗生素，又帮了病毒的忙，身体没有办法只能进入第7个阶段。 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwvwOP0uWRB55oxbST_bTdsX2lQ4BLz1OtyIjhYdOfnA1xl2EjRP2JNgoZXi_rzx7BbFe-OPpHpVhOdd28HzmMXHU91TxPck1OlZ0QVyzO2rxWXH3yYVUpTbSelL4suChadk-8QAAYtqw/s1600/6.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwvwOP0uWRB55oxbST_bTdsX2lQ4BLz1OtyIjhYdOfnA1xl2EjRP2JNgoZXi_rzx7BbFe-OPpHpVhOdd28HzmMXHU91TxPck1OlZ0QVyzO2rxWXH3yYVUpTbSelL4suChadk-8QAAYtqw/s1600/6.gif" /></a></div> 
7、溃疡： 
人体是非常智慧的为了保护身体，因此在发炎的地方烂掉也不会让病原菌到处跑。这时原材料不足的话，身体将溃疡部位纤维化进入第八步。 
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</div>8、纤维化、硬化、疤痕化： 
身体为了保护自己将溃疡处包裹起来，疤痕硬化后病原菌也不能活动了，功能也不好了，人们为了舒服又是大量的抗生素，50%的死亡跟硬化有关，进入第9步。 
 
9、癌变、肿瘤化： 
细胞为了适应新的环境只有突变，癌细胞是在严重缺水，缺氧，缺营养的情况下形成，从一个癌细胞发展到绿豆大小需要10-15年时间，而从绿豆大小发展成鸡蛋大小只需要一年，癌症的潜伏期最少都有10-15年时间。 
 
在从打喷嚏到癌症的这九步中，每走一步，我们只要听听身体的声音，多喝水，注意休息，给足细胞所需的原材料，身体会自己去修复，我们才可以优雅的老去，而不会被病痛折磨至死。 
 
 
目前中国有85%的人死于慢性病，而每个慢性病的病人有13年被慢性病折磨。 
在我国每分钟就有6个人被确诊为癌症、每10秒就有一人死于癌症、每5个人中就有一个人患有心脑血管疾病、每12秒就有一人因心脑血管疾病而倒下、每分钟就会增加7名新的糖尿病患者……健康的警钟长鸣！ 
 
抑癌蔬菜排行： 
熟红薯98.7%，生红薯94.4％，芦笋93.9%，花椰菜82.8%，卷心菜91.4％，菜花90.8%，欧芹83.7%，茄子皮74%，甜椒55.5%，胡萝卜46.5%，金花菜37.6%，荠菜35.4%，苤蓝34.7%，芥菜32.9%，雪里蕻29.8%，番茄23.8%。 
 
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医生总叫你多喝水，知道为什么吗？

近段时间身边很多人都感冒或咳嗽了，除了吃药输液，再有就是多一句：“多喝点热水！”大家知道为什么吗？如果医院让你吊针，你还没有超过六十岁，请跟医生说N0！原来身体是这样防御的：从打喷涕到癌症的9个步骤……存在却被你忽略的！！！看过了就知道为什么不建议轻易去吃...

清晨起床，千万不能喝的4种致命水（一定要扩散哦）

喝水, 起床 00:57

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDW2JqKaL-gSGqhSvhpaMAh5aq5fht22VmmEz6i-vil09FfwgD9QJ6gcONuRIH3XN0bH8CCl_cgDCFoIawNbC8gOoX_dieIFjgiM0Tq2fR8IpxV5iTIKu4nGntfxGXl7HNCiVEVtbTc_rN/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDW2JqKaL-gSGqhSvhpaMAh5aq5fht22VmmEz6i-vil09FfwgD9QJ6gcONuRIH3XN0bH8CCl_cgDCFoIawNbC8gOoX_dieIFjgiM0Tq2fR8IpxV5iTIKu4nGntfxGXl7HNCiVEVtbTc_rN/s1600/4.jpg" /></a></div> 
导读：健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水，特别是女性朋友，每天喝足够的水还可以让滋润肌肤，让皮肤变得更光滑。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得尤其重要。但是女性朋友们注意了，早上喝水好，并不是喝什么水都好。这四种水，早上起床不能喝。 
 
 1、久置的开水 
 
开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。 
 
所以，在暖瓶里多日的开水、多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。 
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</div> 2、盐水 
 
有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。加美女威信：xiaohuagx喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。 
 
 
生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPjUoVLV6t51g-ppmGFC31F-4t3Ry7sf-So3rtfpci67Qg9irvpUR9U8ieBMi8XTSEyDhSm3zJhlWvv7-t0xP3dm0cVsCAJSBlgskGUHxQpv-UyAgXt5EPpkvYvihXxzzCdV422pE9nXn5/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPjUoVLV6t51g-ppmGFC31F-4t3Ry7sf-So3rtfpci67Qg9irvpUR9U8ieBMi8XTSEyDhSm3zJhlWvv7-t0xP3dm0cVsCAJSBlgskGUHxQpv-UyAgXt5EPpkvYvihXxzzCdV422pE9nXn5/s1600/2.jpg" /></a></div> 3、饮料 
 
早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。 
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</div>果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixiC2yrgLH1Ak2BFYQcC_vwTIOQh58Poomx97eo6aJX19jJyEKpNCZyXYs1kJRSXL2tgGM4VGr1EwWBJs_K9XAg5AZhAHiaoau9z6G4gekSuNnb51bDGiwiyrWFjykN9KnKBGR60hQfgiq/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixiC2yrgLH1Ak2BFYQcC_vwTIOQh58Poomx97eo6aJX19jJyEKpNCZyXYs1kJRSXL2tgGM4VGr1EwWBJs_K9XAg5AZhAHiaoau9z6G4gekSuNnb51bDGiwiyrWFjykN9KnKBGR60hQfgiq/s1600/3.jpg" /></a></div> 4、自来水 
 
有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，伽我薇信：meirongxqm形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌-军团菌。因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人请马上纠正，以免损害自己的健康。 
 
 正确喝水方式： 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg97gsuxP-EMhfP4kUrLUhJJr808byay3Mfr5WzxM4CX6X_4mtmHrZK59HBJfyEXQ1NQopekR6ZHts9lGF5WJJ65nXbpn7e4ExMHgskd1upK2LVOSkLF6k2b_YZ3WWjiMN8mWfr012lhZpg/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg97gsuxP-EMhfP4kUrLUhJJr808byay3Mfr5WzxM4CX6X_4mtmHrZK59HBJfyEXQ1NQopekR6ZHts9lGF5WJJ65nXbpn7e4ExMHgskd1upK2LVOSkLF6k2b_YZ3WWjiMN8mWfr012lhZpg/s1600/1.jpg" /></a></div> 
 清晨起床后：每天起床后，在丰富的早餐前先喝一大杯温开水，让休息一晚上的肠道蠕动起来，帮助排便，给肠道来一次大扫除，这招能帮你赶走讨厌的小肚腩哦！ 
 
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsPF1KgzyGpr8YF-aPGKA5WQywFTCEg8vR_Z-i_CUWCUWD-oeAkBGPZy0I8DCPFHzcC97xa4X_6gtA0QPzpU3TSauuW-pASkw6ztb4rVEcDBs3rs9dPSCSx5Fo5WPvWkJ4TCWToO8Pc4cO/s1600/5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsPF1KgzyGpr8YF-aPGKA5WQywFTCEg8vR_Z-i_CUWCUWD-oeAkBGPZy0I8DCPFHzcC97xa4X_6gtA0QPzpU3TSauuW-pASkw6ztb4rVEcDBs3rs9dPSCSx5Fo5WPvWkJ4TCWToO8Pc4cO/s1600/5.jpg" /></a></div> 
 午饭前：午餐前尽量喝一杯清水，一方面可以让饿的咕咕叫的胃有饱足感，从而减少饮食的分量；另一方面可以补充身体所需的水分，加快新陈代谢。 
 
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu7lUHc4ehM3fT-DOwCON-QgsjCtIj6ZAvLPmEhrYOR1g9zm4e8zRgDiUvzhWN4SA6uYICZK9Ne0CbMTCfzIZy6vffa3L3T5GmOTwR8z668iZqF4ld4RtIBKGxfcv63pNUXeYVZLCW_1Dh/s1600/6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu7lUHc4ehM3fT-DOwCON-QgsjCtIj6ZAvLPmEhrYOR1g9zm4e8zRgDiUvzhWN4SA6uYICZK9Ne0CbMTCfzIZy6vffa3L3T5GmOTwR8z668iZqF4ld4RtIBKGxfcv63pNUXeYVZLCW_1Dh/s1600/6.jpg" /></a></div> 
 晚餐时：晚餐应该用水来佐餐，而不是喝啤酒、果汁等高热量、高糖分的饮料。酒精有可能提高你体内的可的松，这种激素会将脂肪转移至腹部；而果汁则会增加糖分的摄入量，因此也增加了热量的摄入。 
 
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