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腎虧怎麼補？十道食療方法最補腎，你也可以在家輕鬆做出「補腎大餐」

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男人最怕的一個詞是「腎虧」，腎虧也叫腎虛，那麼腎虧怎麼補呢？想要遠離腎虧，吃些補腎的食物最有效。到底腎虧怎麼補？小編為您介紹適合腎虧患者的幾道食療方。腎虧怎麼補？腎虧也叫腎虛。腎虛的表現很多，可出現記憶力下降，註意力不集中，工作效率降低；失...

五件事都致命地傷腎，你卻天天做！千年養腎的民間古方，這一碗終於得救了！（25歲以上男女必看）

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五件事，廢了你的腎 “腎為先天之根”，《皇帝內經》有文：腎藏精，腎主水，腎主納氣，腎主骨，骨生髓，髓通於腦，其華在發，其竅在耳……你的生長是否健康?發育是否蓬勃?精力是否旺盛？智力是否聰慧？呼吸是否深入?聽力是否敏銳?骨骼是否強壯?牙齒是否堅固?頭發是否烏...

養腎就是養命！真的有效、用黃金都買不到的補腎美容養髮秘方！必看！

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27款女人養生湯：補氣、補血、補腎

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</div>女人衰老的主要原因：一缺氣、二寒氣、三腎虧。27款女人養生湯推薦食譜，補氣、補血、補腎。 
 
 
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 女人衰老的主要原因：一缺氣、二寒氣、三腎虧。 
 
 一、女人養生小習慣： 
 
 1、每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血、豬血，其中特別提醒女性朋友：例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿、西瓜。 
 
 2、另外還要記住做一些動作：梳頭（百會穴），大家都知道慈禧太后80多歲還有一頭烏黑亮麗的頭髮，其中的秘訣就是梳頭（不是有個小太監李蓮英嗎？他天天給慈禧梳頭！我們沒有小太監給梳頭就自己梳）。 
 
 3、三天更換枕巾，因為頭髮是很髒的，所以必須勤換枕巾。 
 
 4、洗完澡用電吹風吹肚臍眼（丹田），這裡要告訴大家電吹風比吹頭髮更有用的地方：低血糖患者可用電吹風吹腰，月經不調者可以吹後腦勺，再者就是暖丹田（吹肚臍眼）。 
 
 5、每天晚上泡個熱水腳，如果方便可以加些艾葉、鵝卵石。有的朋友也許不知道什麼是艾葉，端午節門前插的那種植物。 
 
 6、每天敲敲足三里（即膝蓋外側），不是有那麼一句話嗎？“每天一隻老母雞，不如敲敲足三里。” 
 
 二、手腳冰冷的人吃什麼好呢？ 
 
 一種手腳冰涼是虛寒的表現，通常以服用溫寒的食物。“虛寒”的原因，有天生的，也有後天生活習慣造成的。所以應該提倡多參加適宜的體育運動，飲食起居規律有序，注意溫寒添減衣物，不吃生冷食物等。 
 
 另外有一種手腳冰冷，中醫叫“四逆”。“四”就是四肢的末端，“逆”就是厥冷的意思。這種情況是因為血液循環不能達到四肢的末梢，因而血液供應不足而導致的肢體寒冷。 
 
 女性在特殊生理期間也容易因貧血而引起畏寒，還有就是因為腸胃出血，血液流失過多的人，也會有貧血畏寒現象。 
 
 另外，中醫學上還有一種叫“血枯”的病，就是血液乾枯減少導致的貧血而畏寒，這是需要補血。如果血液淤阻，就要用“破淤生新”的治療方法，破除淤血生出新血，就是我們常聽說的“活血化淤”。 
 
 但這都得由專業中醫師從脈搏和表現症狀來判斷決定歸屬於哪一類的怕冷。 
 
 營養原則 
 
 應多食具有補氣、補血、補腎的性平、溫熱類食物。 
 
 適宜食物 
 
 可多食一些具有補腎陽虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據“春夏養陽”的法則，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯補人體之陽。還可以吃韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。 
 
 另外，多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓、當歸等。 
 
 飲食禁忌 
 
 1、盡量避免吃一些生冷的食物，如冰凍飲品、冰激凌等。 
 
 2、在吃溫補食物的同時，盡量避免同時食用滋陰類食物，出現相互抵消滋補功效。 
 
 其他 
 
 擺脫畏冷症，養成良好的生活習慣。 
 
 1、早上起床。有規律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的開始，不要老是蝸居在被窩裡，振奮一下精神起床，然後好好的運動一下身體吧。心情愉悅的睜開雙眼，不僅能防止畏冷，還能提高一天的效率。 
 
 2、運動身體。早晨起來運動身體，能使全身肌肉徹底的放鬆並舒展開來，防止由於全身僵硬導致的畏冷，人體經過一晚上的睡眠，往往處於血液不循環的狀態，因此適當的運動放鬆身體很重要。 
 
 3、吃飽早餐。新的一天從早餐開始，好的體質也從好的早餐開始。 
 
 4、注意服裝。切忌穿著緊窄的內衣，以及對身體有束縛的服裝，不利於周身的血液循環。 
 
 5、盡可能步行。步行是溫暖身體的最方便、最快捷的方式。 
 
 6、通過午餐來溫暖身體。進餐是改善畏冷的關鍵，通過一些高熱量的午餐能夠溫暖身體。俗話說得好，中飯要吃的飽，一定要準時進餐，保證熱量的攝取。多吃一些粥類，加入梅干菜等陽性食品，對暖身非常有效果。 
 
 7、與人談話有奇效。與朋友聊天是減壓的特殊方式，對防止畏冷有奇特效果。 
 
 8、補充適度水分。水分的補給是非常重要的，攝取水分的同時能夠排出體內的廢物，更能使血液循環暢通，每天補充2升的水分為佳。 
 
 9、呼吸法。感覺疲勞的時候，慢慢呼吸對畏冷症有很好的療效，將手放在胸部，吸氣的時候鼓起腹部，採用此類腹式呼吸法，能把氧氣輸送到體內的各個部分，促使血液循環，改善畏冷狀態，在座位上就能輕鬆實行，親身實踐下吧。 
 
 10、晚餐。晚餐應有意識的選擇一些能夠溫暖身體的陽性食品，陽性或陰性可以通過顏色等來識別。一些陽性食品主要為紅顏色的暖色系食物，包括胡蘿蔔，生薑，梅干菜等。一些陰性食品多為白色或冷色系食物，如熱帶水果等，所以一定要適度選擇。 
 
 11、洗澡和洗腳。洗澡不僅能消除畏冷症狀，更能調節身體狀況，因而是十分重要的。平時也堅持每晚用熱水泡腳，加入有療效的中藥會更好，如紅花等。 
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 三、女人養生湯推薦食譜： 
 
 《內經》中有“人之所有者，血與氣耳。氣為血之帥，血為氣之母”之說；《醫宗必讀》中也有一句話“氣血者，人之所賴以生者也”。氣血互為影響，一些慢性疾病例如貧血、腸胃的炎症、癌症等都會導致氣血兩虛。氣血兩虛的人看起來毫無生氣，大多心悸失眠、倦怠乏力、面色萎黃，應非常注意飲食方面的調養，以補氣兼補血的食物為主，忌食辛辣、性寒、醃製品。 
 
 1、雙紅南瓜湯 
 
 原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。 
 做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。紅棗洗淨，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。 
 功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。 
 
 2、歸耆雞湯 
 
 原料：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。 
 做法：首先，將雞腿洗淨，切塊，放入水中，以大火煮開；然後，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟後放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。 
 功效：當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效，在此基礎上促進乳腺分泌健全，達到丰乳的目的。 
 
 3、枸杞紅棗烏雞湯 
 
 原料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒 
 做法：將烏骨雞清洗乾淨，剁成塊。將大蔥切段；把陳皮、高良薑、草果用紗布包起來。砂鍋內放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛，然後撈出紗布包和蔥段即可。 
 功效：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。 
 
 4、補血當歸鯽魚湯 
 
 原料：鯽魚(1條)、當歸(1支)、枸杞(2湯匙)、黃耆(10片)、姜(5片) 
 做法：鯽魚洗淨拭乾水，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，醃製15分。當歸洗淨切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗淨瀝乾水。將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分。往魚腹塞入少許薑絲，將鯽魚放入瓦煲內，倒入熬好的當歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分。加1/4湯匙鹽調味，便可出鍋。 
 功效：當歸鯽魚湯屬大補之湯，適合痛經、體虛的女生飲用，一般人僅用鯽魚熬湯，便可達到補益之效。鯽魚煮湯有健脾利濕、和中開胃、活血通絡和溫中下氣之效，適合中老年人、病後虛弱者和產婦食用。 
 
 5、花生杜仲牛尾湯：補血、益腎、強筋骨 
 
 原料：花生60克、杜仲20克、牛尾1條、生薑3片。 
 做法：花生洗淨，浸泡；杜仲置鑊中灑上淡鹽水，慢火炒乾；牛尾買時請售者代處理乾淨，洗淨後放滾水中煮沸10分鐘，再洗淨。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水3000毫升（約12碗水），武火煲沸後改為文火煲約3個小時，調入適量食鹽和生油便可。此量可供3~4人用。 
 
 6、黃芪淮山河蝦湯：補血養顏 
 
 原料：黃芪、淮山各30克，當歸、杞子各15克，桔梗6克（以上中藥店均有售），河蝦120克。 
 做法：各藥物洗淨，稍浸泡；河蝦洗淨，剪去蝦頭，並去殼。先把中藥一起放進砂鍋內，加入清水1500毫升（約6碗水量），武火煲沸後，改為文火煲約40分鐘，其湯汁約為750毫升（約3碗水量），將其湯汁放進鍋內，不要藥渣，加入蝦仁同煎約10～15分鐘，以熟為度，調入適量食鹽便可。飲湯食蝦，此量可供2～3人用。 
 
 7、大棗淮山牛[月展]湯：養陽、補血、提神 
 
 原料：淮山30克，大棗8個，黨參、圓肉各20克，北芪10克（中藥店有售），牛[月展]400克，生薑3片。 
 做法：各藥材洗淨，稍浸泡；牛月展洗淨，整塊不用刀切，放進滾水中煮片刻，取出洗淨，即過“飛水”和“冷河”。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水3000毫升（約12碗水量），武火煲沸後改為文火煲3個小時，調入適量鹽、油便可。牛月展可撈起切條狀，拌醬油佐餐用。 
 
 8、蘑菇紫菜生蠔湯：滋腎養肝、補血明目 
 
 原料：生蠔300克、蘑菇250克、紫菜30克、生薑3片。 
 做法：生蠔浸泡、洗淨；蘑菇洗淨；紫菜浸泡、洗淨。在鐵鑊加入清水1500毫升（約6碗水量），武火煲沸後放入蘑菇、生薑，滾後改文火滾15分鐘，加入生蠔、紫菜，稍滾至熟，調入適量鹽、油便可。 
 
 9、雲苓黃精生蠔湯：補血養氣、滋潤心脾 
 
 原料：雲苓、黃精各20克，紅棗8個，新鮮生蠔300克，雞肉350克，生薑3片。 
 做法：各藥材洗淨，稍浸泡，紅棗去核，生蠔浸泡、洗淨；鮮雞肉洗淨。然後生蠔和雞肉置沸水稍滾（即“飛水”），藥材用煲湯袋裝。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗水量），武火煲沸改文火煲2小時，調入適量食鹽和少許生油便可。藥材棄之，此量可供3～4人用。 
 
 10、蓮藕紅豆白鴿湯：補血生液、養陰滋腎 
 
 原料：蓮藕750克，魷魚乾、紅豆各50克，白鴿2只，紅棗5個，生薑3片。 
 做法：蓮藕洗淨去節，切塊；魷魚乾浸透，切中塊；紅豆、紅棗洗淨、浸泡並紅棗去核；白鴿宰洗淨，去內臟，並置沸水稍滾片刻，再洗淨(即“飛水”)，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸後，改文火煲約2小時，調入適量食鹽和少許生油便可。供3～4人用。 
 
 11、黃精淮山杞子兔肉湯：補血潤臟、益氣生精 
 
 原料：黃精、淮山各25克，杞子、桂圓肉各20克，陳皮1/4個，兔肉500克，生薑3片。 
 做法：各配料洗淨，稍浸泡，並將陳皮去瓤；兔肉洗淨，切為大塊狀，置沸水中稍滾片刻，取出再洗淨（即“飛水”）。然後與生薑一起放入瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗水量），武火煲沸後，改文火煲約2個小時，調入適量食鹽和生油便可，此量可供3～ 4人食用。 
 
 12、百合白果牛肉湯：補血養顏滋潤肌膚 
 
 原料：百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生薑3片。 
 做法：白果去殼，浸去外衣洗淨；百合、紅棗洗淨，並紅棗去核；牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升（8碗水量），武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。 
 
 13、雲耳紅棗煲黃鱔：養陰活血調經補血 
 
 原料：黃鱔2～3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。 
 做法：雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核；黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗量)，武火煲沸後，改為文火煲約1個小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～4人用，黃鱔、雲耳可撈起拌入醬油佐餐用。 
 
 14、蓮藕花生豬骨煲白鴿：補血生津 
 
 原料：蓮藕750克、花生80克、紅棗4個、陳皮1／4個、墨魚乾1只、白鴿2只、豬骨250克、生薑3片。 
 做法：各配料洗淨，紅棗去核，陳皮去瓤，蓮藕去節、切段塊，墨魚乾稍浸泡；白鴿宰洗淨，去臟雜；豬骨洗淨，敲裂，一起與生薑下瓦煲，加水3000毫升（約12碗量），武火煲沸後改文火煲2小時，下鹽便可。為3～4人量。 
 
 15、章魚乾豬腳薑湯：健腰膝補血虛氣弱 
 
 原料：章魚乾1～2只（約150克）、豬腳2只、生老薑1塊。 
 做法：章魚乾略浸洗；老薑切片；豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即“飛水”）。一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量的食鹽便可。此量可供3～4人用，章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。 
 
 16、圓肉薑棗煲瘦肉：補血益氣養血安神 
 
 原料：圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。 
 做法：圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核；豬瘦肉洗淨，切塊，一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。 
 
 17、天麻燉雞湯：補血、和血、熄風 
 
 原料：天麻30克（中藥店有售）、老母雞1只、生薑3片。 
 做法：天麻稍浸泡，洗淨；老母雞宰洗淨，去臟雜、尾部，切塊。一起與生薑放進燉盅內，加入冷開水1250毫升(約5碗量)，加蓋隔水燉3小時便可。進飲時方調入適量食鹽，此量可供3～4人用。 
 
 18、紅棗煲泥鰍魚湯：補血益血、調中益氣 
 
 原料：紅棗4～6個、泥鰍魚500克、豬瘦肉100克，生薑3片。 
 做法：紅棗去核，泥鰍魚用鹽或稍熱的開水洗去生黏液，去臟雜，再洗淨，一起與生薑、瘦肉下瓦煲，加水2500毫升（10碗量），武火煲沸改文火煲2小時，下鹽便可，為3～4人量。 
 
 19、蓮藕黑豆煲鯰魚：調中益陽補血滋陰 
 
 原料：蓮藕500克，沙參15克（中藥店有售），黑豆50克，鯰魚1條，豬脊骨250克，生薑3片。 
 做法：各物洗淨。蓮藕刮皮、切段；鯰魚宰洗乾淨，煎至微黃，濺入少許水；豬脊骨敲裂，一起下瓦煲，加水3000毫升（12碗量），武火煲沸後改文火煲2小時，下鹽便可。為3~4人量。 
 
 20、鮮鮑魚燉老雞：補腎壯陽、滋陰補血、益精添髓 
 
 原料：鮮鮑魚或急凍鮑魚2只、老母雞1只、豬尾骨300克、火腿50克、生薑3片、生蔥3條。 
 做法：鮮鮑洗淨，用鹽洗擦；雞宰洗淨，去臟雜、尾部，切塊；豬尾骨洗淨，切段，火腿切片。起油鍋爆香薑蔥，加水約半鍋滾沸，下豬尾骨沸2分鐘，下雞、鮑沸3分鐘，取起洗淨，瀝乾。一起與火腿下燉盅，加冷開水1500毫升（6碗），加蓋隔水武火燉20分鐘，改文火燉3小時便可。進飲時方下鹽，為3~5人用。 
 
 21、高麗參燉烏雞：補血調經強身健體 
 
 原料：高麗參10克、紅棗6個、圓肉10克、杞子15克(以上中藥店有售)。 
 做法：除高麗參外，各藥稍浸泡，紅棗去核，洗淨；烏雞宰洗淨，切塊，置沸水中稍滾片刻，洗淨(即“飛水”)。一起放進燉盅內，加入冷開水1250毫升(5碗量)，加蓋隔水燉3小時便可。進飲方下鹽，為3~4人用。 
 
 22、黑豆雞蛋米酒湯：溫陽祛寒補血通經 
 
 原料：黑豆60克、雞蛋2個、米酒100~120克。 
 做法：黑豆洗淨，與雞蛋用清水500毫升（2碗量）共煮，蛋熟後取出去殼再煮，至水量不多時，加入米酒煮約半小時便可。此量可供1~2人。 
 
 23、紫河車燉牛肚：益氣補血平喘止咳 
 
 原料：紫河車12克，黨參、王不留行各15克，通草5克（中藥店有售），牛肚150克，姜3片，蒜6個。 
 做法：各物洗淨。牛肚“飛水”後切塊；藥材包裹。起油鑊炒香姜、蒜，與牛肚、藥包下燉盅，加冷開水1000毫升（4碗）和少許胡椒粉、米酒，隔水燉3小時，進飲時方下鹽，為3 ~4人用。 
 
 24、芡實馬蹄煲羊肉：健脾補虛養心補血 
 
 原料：芡實30克、馬蹄8個、淮山20克、杞子15克（中藥店有售）、去皮羊腿肉800克、紅棗12個、生薑5片。 
 做法：各物分別洗淨。藥材浸泡；馬蹄去皮；紅棗去核；羊肉置沸水中稍浸片刻，再洗淨（即“飛水”）。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水3000毫升（12碗量），武火煲沸後，改為文火煲2個半小時，調入適量食鹽便可。為3~4人量。 
 
 25、無花果赤小豆生魚湯：滋陰潤燥養氣益肺 
 
 原料：無花果6個、赤小豆100克、江珧柱40克、生魚1～2條（約400克）、生薑3片。 
 做法：各配料洗淨，稍浸泡；生魚宰洗淨，慢火煎至微黃，並灑入少許水。然後一起與生薑下瓦煲，加水2500毫升（10碗量），武火煲沸後改文火煲兩小時，調入適量食鹽和生油便可。此量可供3～4人用。 
 
 26、蓮藕紅豆煲牛腱：健脾補益養氣 
 
 原料：蓮藕600克，紅豆90克，牛腱400克，陳皮1/4個，紅棗4個，生薑3片。 
 做法：各物分別洗淨，蓮藕去節、切段；紅豆浸泡；陳皮去瓤；紅棗去核；牛腱切塊。一起與生薑放入瓦煲內，加入清水3000毫升(12碗量)，武火煲沸後改用文火煲2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～5人用。 
 
 27、豬肝枸杞菠菜湯：補鐵補血 
 
 原料：豬肝150克左右，菠菜三棵，枸杞適量，油，鹽，姜，三花酒，蒜，大蔥 
 做法：豬肝切成薄片，在水龍頭下洗乾淨，用大量清水浸泡一個小時左右，因為肝是排毒的器官，所以通過浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。鍋裡放水燒開，把浸泡乾淨的豬肝放進去過水，把血沫逼出來，再在水龍頭下沖洗乾淨。菠菜整棵洗乾淨，去根姜，大蔥，蒜切末，把豬肝薑蔥蒜末放進湯鍋，倒進三花酒，放油，大火燒開，轉小火，煮到湯濃，放進洗乾淨的枸杞，接著放進菠菜，再放鹽調味即可。

27款女人養生湯：補氣、補血、補腎

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美容, 補腎, 養腎 14:57

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 請每天吃一杯，試試效果如何！ 
 
 每天都堅持喝一杯，現在已經連續喝了三個多星期了，以前有好些白髮的地方居然沒有復發，而且現在一根也沒有啊，我真的很開心。不僅白頭髮不見了，而且皮膚變白皙和光滑了好多，氣色也比原來好了！好東西要大家分享，於是我把這個方子告訴了好些朋友，可是大多數人剛聽到白髮能變黑皮膚能變好時都很感興趣，但是再一聽都連忙搖頭，覺得每天下班都好累了，怎麼還有精力去熬粥呢，呵呵。其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什麼不好呢，所以我把這個方子寫在這裡吧，希望能給有緣的朋友帶來好處。你開心，我也會開心的，呵呵。 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI-orriAdP0fgmzUxepOxOfTqZcrX_D8LSgqVMA0VQkashJzJSu5SsK5XuPq0NBU1mO7_9gndDL949_KyOxu1do63rFL8BcK1B9N5FI3B7GedsE-oZTRp4qfApzkWIyr20sZVmokcpwIPv/s1600/0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI-orriAdP0fgmzUxepOxOfTqZcrX_D8LSgqVMA0VQkashJzJSu5SsK5XuPq0NBU1mO7_9gndDL949_KyOxu1do63rFL8BcK1B9N5FI3B7GedsE-oZTRp4qfApzkWIyr20sZVmokcpwIPv/s1600/0.jpg" /></a></div> 
 核桃（2個）黑豆（1小把）黑芝麻（1小把）小米（一把）枸杞（1小小把）山藥（2小片）黑米（1小把） 
 
 以上是兩個人的量。我是每天中午就把這些放碗裡泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！ 
 
 另外我也觀察了下，喝了這個粥三周多以後，我的指甲的小月牙由原來的兩個（大拇指）變七個了，好高興！另外孩子喝粥以後，這個冬天臉上開始變紅潤了（以前就是白白的），身體變結實了好多。 自己好好收藏吧！以後留著用，臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官——就是腎臟。 
 
 如果實在擠不出時間煮粥，還有一個懶方法，淘寶上有款谷生緣核桃芝麻黑豆營養粉，賣得非常火，這款粉粉的配料是核桃、黑芝麻、黑豆、枸杞、山藥、黑米，每天早上用開水泡開就可以直接代替早餐喝了，非常方便，非常適合那些既想養好身體，又實在擠不出時間煮粥的朋友們購買，有需要的朋友可以上淘寶搜：谷生緣旗艦店 （購買請認準淘寶賬號為bowos才是谷生緣家的，也可以上天貓谷生緣旗艦店購買到正品哦！）。 
 
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<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitr4rKhoGBoGUYrujQUN368hyQuzpnjLHG0qXddprYfdooqlcfrU55uAHPzE10HizSZekljxsy7nUBkSp7C5QsvqdS87m13o0Uv0gpnaG3z953nGk16ata9BKpd6G3vEP44i8JeQ6YpBhJ/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitr4rKhoGBoGUYrujQUN368hyQuzpnjLHG0qXddprYfdooqlcfrU55uAHPzE10HizSZekljxsy7nUBkSp7C5QsvqdS87m13o0Uv0gpnaG3z953nGk16ata9BKpd6G3vEP44i8JeQ6YpBhJ/s1600/2.jpg" /></a></div> 
 青春永在的最強有力的武器 
 
 腎臟是女性的寶貝，特別是在懷孕準備生產的時候，短短的40周，腎臟簡直要累死了。如果你不重視它，就會衰老得特別快，簡直就是被金庸小說中被吸星大法吸走了真氣一樣，飛速老去，想想都可怕。 
 
 其實，腎臟很好很強大，你知道嗎？臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。 
 
 腎臟就是我們生命的根本，美麗的根本，只要保養好腎臟，就好像有了茁壯的根和主枝幹，葉子想要不茂盛都難。這裡我們想要保養的不止是腎臟，還包括我們的生殖系統、骨頭、骨髓、大腦、免疫系統、分泌系統以及神經系統。所以，你可以看到，腎臟的強壯實在是太重要了。 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIJWa5v9wE9tQfFTc0C-bIVOUF3n0cR54Rmpu-EP4YHPo0g7UqnH1p7hsKj-maaGR0Ph-FnZZoIzdV3BcPwlGgeRwhNrBC42dOUhKntnZbaVvnD5A06IuDegvli9CBJByKLIH_VYQWUd8C/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIJWa5v9wE9tQfFTc0C-bIVOUF3n0cR54Rmpu-EP4YHPo0g7UqnH1p7hsKj-maaGR0Ph-FnZZoIzdV3BcPwlGgeRwhNrBC42dOUhKntnZbaVvnD5A06IuDegvli9CBJByKLIH_VYQWUd8C/s1600/3.jpg" /></a></div> 
 腎臟不好，極易衰老 
 
 腎臟是先天之本，如果父母身體稟賦不是很好，則必定會遺傳給下一代，所以你如果決定要孩子，先把自己和老公的身體調養好再說。之前我們講過後天之本，是我們最最最重視的脾臟。腎臟裡面藏的主要東西是「精」，到底什麼是「精」呢？就是能轉化成腎氣的一種能量，如果這種元精充足，則你不光會身體強壯，發育得好，並且長得很對稱，而且性功能也強。 
 
 腎臟在我們腹部內臟的最底端，如果腎精充足，則腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地滋養溫暖脾臟、肝臟，因此五臟六腑都能夠有一個好的生存環境，好好地生長，汲取營養，我們因此才能夠漂亮。但是如果最底端的腎臟虛弱的話，則身體內臟就會變成是搖搖欲墜的樹葉，努力掙扎不要掉下去就是存在的全部意義，根本就無力去談什麼生機勃勃。 
 
 養好腎臟則骨骼強壯，骨髓充盛，腦子反應快而且聰明，聽力好，還有一頭烏黑的頭髮；如果腎虛的話，則會感覺到智力衰退，耳鳴，頭髮早早發白脫落。害怕了嗎？還有更可怕的——如果腎臟能量不夠的話呢，就會導致乳房下垂，毛孔粗大，皮膚鬆垮，頭髮脫落，臉會變形，黑眼圈就不用說了，肯定非常嚴重！反應也會遲鈍起來，總之一句話，腎臟不好，就會提前衰老！ 
 
 
 遠離七種危險狀況 
 
 有幾種情況會造成腎臟的提早虛弱。 
 
 第一，先天遺傳。這個真的沒辦法，只能認命，然後努力彌補了。 
 
 第二，持久用力。不管是體力還是腦力，精神上還是身體上，過度的情緒激動都傷害腎臟，就連高興也不行。就是說，一切都要適度。 
 
 第三，大量飲用咖啡、烈酒，猛抽煙，愛吃大魚大肉。飲食過鹹則傷血液、傷腎，飲食過於油膩則抑制腎陽，而狂飲烈酒則耗損腎陰。咖啡真的是不能多喝，跟抽煙一樣會上癮，並且色素沉澱得非常厲害，臉變黑長斑那是肯定的，而且膚色基本上沒救了，誰也無法恢復回來，總有一天，你還會感覺到離開咖啡你簡直沒法思考，咖啡讓人體產生的依賴性與毒品沒什麼兩樣。所以，我從來不碰咖啡，一切可以影響到精神狀態的食品都盡力不碰，比如酒、茶葉、巧克力、安眠藥等。 
 
 第四，反覆感冒。「百病都從感冒起」，寒氣是最直接傷害腎臟的外感六淫邪。冬天如果穿得少，那就是直接自己毀掉自己的身體。 
 
 第五，生病的時間過長。 
 
 第六，夜夜泡吧，蹦的，去CLUB徹夜狂歡。 
 
 第七，亂吃保健藥的人注意嘍，保健品裡面的重金屬和有害物質都嚴重超標，容易損傷腎臟。 
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</div> 怎樣把你的腎補起來 
 
 有人問我，她夜裡總想起來小便，有時次數少有時多，是怎麼回事？我告訴她，腎臟管理大小便，特別小便更是靠腎氣來控制，如果體內寒氣過盛，寒能傷腎，腎氣虛弱，控制無力，就會出現夜裡小便頻繁的狀況。腎臟主水，接受五臟六腑的精華並藏之，它保存的精華也能夠轉化成為五臟六腑所需的能量，這也就是一個良性循環和惡性循環的過程，如果內臟健康充盈，則腎臟同樣也能得到滋養；如果內臟缺乏力量，腎臟就要動用庫存，並且還沒有補充的來源。看看現在的你自己，正處於一個良性循環還是惡性循環？ 
 
 而這裡的精華，是說維持一個健康的身體所需的能量，能夠給人的生育提供精華，也能夠維持生命活動。腎臟的這種精華分為腎陰和腎陽兩類，也叫元陰和元陽，它們通過相互依存並相互制約，來維持全身的陰陽平衡，一旦這個平衡被破壞，就會出現陰虛火旺、陽虛或者陰陽偏虛不明顯的腎虛狀態。 
 
 如果腎氣虛，在臉上就能立刻體現出來——臉色蒼白、黑眼圈、嘴唇周圍的膚色發暗、面容散發出枯槁的跡象，頭髮也會隨之喪失活力，還會出現腰膝酸軟、耳鳴等症狀。如果感覺自己已經腎氣不固，就要注意不要過度勞心勞力。性愛更是靠腎氣在維持，過度則會損傷腎氣，經常吃黑芝麻和核桃能固腎氣，補充腎精。 
 
 
 「黑五類」是美麗的黃金食品 
 
 黑色食品可謂是補腎精的黃金食品，所以，「黑五類」可是我們的廚房必備哦！ 
 
 《本草綱目》記載，板栗治療腎虛，腰腿無力，《千金方》也稱板栗是腎之果，腎病適合食用。芡實、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉都是補腎精的黑色食品。如果想服用中藥，就用金櫻子泡茶喝，也有固腎氣的效果。 
 
 下面我給大家介紹一款補腎氣超級有效的食物——用芡實、蓮子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，堅持7天，則腎氣虛弱產生的一切面容早衰問題大多會很快改觀。注意這裡是糯米，不是粳米，這兩種米飯都含有豐富的維生素B族，可以防止腳氣病、口腔炎，差別在於糯米比粳米性溫，糯米有很強的收澀作用，對於尿頻和出汗過多都很有幫助。 
 
 按摩肚臍下方的任脈，包括氣海、關元、陰交、石門等穴位，都能夠溫暖腎臟、補益精元、調理沖任，沖任調和才能夠有能力生育健康寶寶，此外按摩這段經脈還有排除寒氣、調經的作用。按摩腳底腎臟、膀胱反射區也很有效。 
 
 
 提高呼吸的深度，加快美麗的速度 
 
 呼吸是每人每天都要做的功課，而女性大多都存在呼吸淺的問題，呼吸淺則直接影響到我們的臉蛋，有報道說，淺淺的呼吸會讓你在不知不覺間側臉越來越平，臉越來越大，漸漸變醜哦！ 
 
 
 會呼吸，才會變美麗 
 
 女性如果在工作或者家庭中過度疲勞，當心情放鬆或者症狀加重的時候，就會半夜咳嗽。疲勞、生病後病程綿延或者一直體質比較虛弱都損傷腎氣，腎臟因此失去收納的能力，氣失去了控制，向上逆行，從而產生夜間的喘或者咳，肺也因為過度的膨脹和充氣，失去彈性，肺泡的壓力越來越大，導致呼吸的困難。 
 
 呼吸是每人每天都要做的功課，而女性大多都存在呼吸淺的問題。殊不知，呼吸淺直接影響到我們的臉蛋，有報道說，淺淺的呼吸會讓你在不知不覺間側臉越來越平，臉越來越大，漸漸變醜哦！ 
 
 總之，身體的一切不正常都會在臉上有所表現，所以想要讓臉型變緊致、變立體的女人，必須要注意到自己的呼吸問題。 
 
 
 呼吸越沉，衰老越遠 
 
 肺主呼吸，腎主納氣，中醫認為呼吸並不單是肺管理，吸氣靠腎，呼氣靠肺，肺和腎配合好才能正常平和的呼吸，如果腎氣虛弱，則吸氣困難，呼多吸少，動則耗氣，肺和腎的氣更容易衰弱，氣不足則不能統攝津液，動不動就會出汗。所以單純練習YOGA的腹式呼吸法也要配合腎氣的補充，才能夠使得你的呼吸越來越沉，越來越深。 
 
 腎臟氣虛雖然不是多大的問題，但如果不注意的話，臉上就會爬上早期的衰老因素。 
 
 腎氣能夠將身體裡的一切精華吸收並且保藏，如果腎氣虛弱，則身體裡精華的最終就會朝著不利於自己的方向流失。 
 
 
 補充腎氣，改善呼吸的調理方法 
 
 有一道食譜可以補充腎氣，提高我們呼吸的深度，核桃、銀杏、杏仁和花生打粉之後泡茶喝，可以加入紅茶、紅糖，喝後會讓我們在吸氣的時候不覺得胸口有壓力，並且不需要刻意地去深呼吸，而呼吸改善之後，連臉色都會大有改觀。 
 
 
 體內有真陽，伴你度寒冬 
 
 腎臟的陽氣就是我們身體裡的太陽，能夠溫暖我們全身的各個角落，讓我們感覺暖和，陽氣不足就會出現怕冷、沒有精力的症狀。寒氣最容易直接損傷腎臟陽氣，不管什麼樣的體質，都不能因為不怕冷，而不注意防寒保暖。 
 
 
 季節不適應，暴露大問題 
 
 我本人以前在冬天總離不開電熱毯、暖氣、厚重的羽絨服、手套和帽子。Sean的老爸說過的一句話，讓我想了很久。他說，如果一個人一年四季都能過得很舒服，沒有不適感，身體才算健康，否則季節的不適應都說明身體有問題。後來仔細想想，還真的很有道理。比如說肝臟虛弱的人，春天就會沒有食慾；心臟虛弱的人，夏天就會煩躁不安；肺虛的人，秋天就會感冒；腎虛、心虛的人冬天就會很難熬。 
 
 
 冬天最好不要穿裙子 
 
 腎臟的陽氣就是我們身體裡的太陽，能夠溫暖我們全身的各個角落，讓我們感覺暖和，陽氣不足就會出現怕冷、沒有精力的症狀。寒氣最容易直接損傷腎臟陽氣，不管什麼樣的體質，都不能因為不怕冷，而不注意防寒保暖。就像Sean很不怕冷，冬天什麼時候手腳都是熱乎乎的，所以他呈現出一個很輕微的陰虛陽亢體質。他冬天從來不多穿衣服，所以最近發現體內寒氣很重，而持久的寒氣得不到排除，則會慢慢抑制陽氣，這就是為什麼有些年輕時非常強壯的人，晚年的時候身體反而還不如一直病歪歪的人。 
 
 他的這個體質跟我爸爸很像，都是年輕時陽氣旺盛，最終被寒氣打倒。經常做後背刮痧和用乾薑泡茶喝，都可以解決這些問題。 同樣的道理，對於女人來說，冬天最好不要穿裙子，褲子不見得比裙子難看。我同事中有幾個特別消瘦的，冬天穿得少得不能再少，一個冬天下來，雖然總說不冷不冷，但在肆意中傷害了自己，身體也更加難於調養了。 
 
 可以用當歸、生薑和羊肉煮湯，每天早晚各喝一碗，吃肉喝湯，一個冬天過來肯定會大有起色。包括韭菜、大蒜、洋蔥，都有很好的提升陽氣的功效。也可以用韭菜籽泡茶喝。而本身就怕冷的人，就不能再吃綠豆、苦瓜、烈酒、冰鎮品等寒冷的食物了。在夏天，特別是冰淇淋要盡量少吃，喝東西也是能喝熱的就不喝冷的。

養腎就是養命！真的有效、用黃金都買不到的補腎美容養發秘方！

請每天吃一杯，試試效果如何！每天都堅持喝一杯，現在已經連續喝了三個多星期了，以前有好些白髮的地方居然沒有復發，而且現在一根也沒有啊，我真的很開心。不僅白頭髮不見了，而且皮膚變白皙和光滑了好多，氣色也比原來好了！好東西要大家分享，於是我把這個方子告訴了好...

大醫院醫生不告訴妳的祕密之：『吃對七大蔬菜』！補腎、抗癌、防感冒！（歡迎分享）

感冒, 抗癌, 蔬菜, 補腎 00:35

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhGPniMNDSQnFRcHRfjyBuGYS2MRMY3qI7-6jcEokvow9Rh_5muMDubfyxA-SDxUe7gY5yRZvtfcAsS-vZKNceWlwF4DFvbwxYAgLBUK85El3QUDbmudGv1vKG7uxsvCMSy2R7IVZtVR0/s1600/0+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhGPniMNDSQnFRcHRfjyBuGYS2MRMY3qI7-6jcEokvow9Rh_5muMDubfyxA-SDxUe7gY5yRZvtfcAsS-vZKNceWlwF4DFvbwxYAgLBUK85El3QUDbmudGv1vKG7uxsvCMSy2R7IVZtVR0/s1600/0+(1).jpg" /></a></div>
 
 夏天進出冷氣房，室內室外溫差大，此時人體容易感冒、打噴嚏。多吃一些蔬菜，在提高機體免疫力的同時，也能解決肌膚乾燥及腹瀉、便秘等難題，甚至還可以作為食補使用。 
 
 
強腎植物 
 
 
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBcwuIWChwiRq-p7qh0ZZYPp-qexYi2Am6swnvLRPrCnVeBjWAuVydsGnCcxZ-LLGsLCMIgrE83Y4zZano-rQXnGKjLPJ7n-pF-f6P563buQZP69VxslZto9751ugwgY_ywKq_lYAFW_o/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBcwuIWChwiRq-p7qh0ZZYPp-qexYi2Am6swnvLRPrCnVeBjWAuVydsGnCcxZ-LLGsLCMIgrE83Y4zZano-rQXnGKjLPJ7n-pF-f6P563buQZP69VxslZto9751ugwgY_ywKq_lYAFW_o/s1600/1.jpg" /></a></div>
 
秋葵炒番茄 
 
 黃秋葵 ：黃秋葵用油炒特別是炒雞蛋很好吃。經科學家研究，黃秋葵強腎健體的功效，在蔬菜中非同一般。 
 
 
 
預防感冒 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; font-size: 15px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjasMGJXxxGaz1A3uZJst3pOf8ZWYcB0EqXHl8hksc2TeBHl0ktWiqVHl9wEmEkdrZj2kXbzo7SCg7Xc9Ge5KLAFC-t52kzB3kFvTmUn6u7lYXKzYktMKH4qX6SYM2cuNhc6lyF9lve8cA/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjasMGJXxxGaz1A3uZJst3pOf8ZWYcB0EqXHl8hksc2TeBHl0ktWiqVHl9wEmEkdrZj2kXbzo7SCg7Xc9Ge5KLAFC-t52kzB3kFvTmUn6u7lYXKzYktMKH4qX6SYM2cuNhc6lyF9lve8cA/s1600/2.jpg" /></a></div>
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萵筍葉 
 
 萵筍和菜花 ：菜花含的維生素C比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中醫素來有「白色入肺」之說，潔白的菜花是適時的保健蔬菜，不但能預防感冒等呼吸道疾病，還是非常好的血管清理劑。萵筍中的碘含量高，對人體的基礎代謝和體格發育很有利。萵筍葉的營養遠高於萵筍莖，咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。 
 
 
 
臉上不長痘痘 
 
 
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzi5PoSmTLQtnuX1NOWUzDP8l7p8y8DY3n74wHPyd52tdJGR5cZ5xAjXbhCq6A4S3u1eDA1u3bvFA63ZapLDy4oT0_67A6OqXuoyCgM-5GeQUrx44AKdOY-PSxRGgMaowfv3WbtDsNghU/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzi5PoSmTLQtnuX1NOWUzDP8l7p8y8DY3n74wHPyd52tdJGR5cZ5xAjXbhCq6A4S3u1eDA1u3bvFA63ZapLDy4oT0_67A6OqXuoyCgM-5GeQUrx44AKdOY-PSxRGgMaowfv3WbtDsNghU/s1600/3.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
 
 苦瓜 
 
 生菜和苦瓜 ：生菜富含維生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助於皮膚補水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定輔助治療作用。苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素，它含有抗癌作用的活性蛋白質，不但能夠增加免疫細胞的活性，還能清除體內毒素，幫助排毒。 
 
 
 
避免消化不良 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; font-size: 15px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnSW_OS32p7NmczAODk_3n2yjKxtrtHoKaXZBLqXTgk2CLZL95b2hNOD2NT9SriwwnVSOaUWVvrq9Jx3CmBcXaPgOvcRCIHzRlN78wbfgX8OR-D4aOOjvbVJIzQ__oHhAW-pUeg5r_PFQ/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnSW_OS32p7NmczAODk_3n2yjKxtrtHoKaXZBLqXTgk2CLZL95b2hNOD2NT9SriwwnVSOaUWVvrq9Jx3CmBcXaPgOvcRCIHzRlN78wbfgX8OR-D4aOOjvbVJIzQ__oHhAW-pUeg5r_PFQ/s1600/4.jpg" /></a></div>
 
香菜 
 
 韭菜和香菜 ：韭菜富含胡蘿蔔素、蛋白質、硫化物和膳食粗纖維。食用韭菜，可以起到消食導滯、除積健脾、促進食慾的作用。香菜香味獨特，具有刺激食慾、增進消化等功能。中醫認為，香菜有溫中健胃的作用，適當吃點香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等癥狀。 
 
 
 
抗衰老 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; font-size: 15px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhg3XulixlxZH1lSRbFfUkw4gFFO0Tk9LCtVzupKXKp3rHZGxkcrcwI_JfEi_oNijMRonUbpe0Fn_kuT8Yg6cUdpPaZ-lCIIcUOP7V0sIh5puZhx3auRqHEtM268L76EguVYb9rhAz9IWs/s1600/5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="269" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhg3XulixlxZH1lSRbFfUkw4gFFO0Tk9LCtVzupKXKp3rHZGxkcrcwI_JfEi_oNijMRonUbpe0Fn_kuT8Yg6cUdpPaZ-lCIIcUOP7V0sIh5puZhx3auRqHEtM268L76EguVYb9rhAz9IWs/s1600/5.jpg" width="400" /></a></div>
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 蓮藕 
 
 藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由涼變溫，雖然失去消瘀、清熱的性能，卻變為對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。 
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養陰生津 
 
 
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蘿蔔 
 
 白色蔬菜 ：白色蔬菜可養陰生津，如蘿蔔、花菜、百合、山藥等。 
 
 
 
 
防止上火 
 
 
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番茄 
 
 菠菜和番茄 ：菠菜中豐富的核黃素是有效預防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營養素。番茄有清熱解毒、生津止渴等作用，用於治療口乾舌燥、食欲不振、胃熱口苦、牙齦出血、口瘡、口苦等。 
 
 來源： 新三才 
 
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一定要看！每日踮腳尖走50步！助陽補腎有奇效~分享出去幫助很多人（歡迎分享）

助陽, 補腎, 踮腳 00:38

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiJYBWS7EvL5XTXFQa17X31CXhRACN4u3GeCiAMGeh9obzxcbqXXX4olBlDfdgZu60JM3XQn9Nj6A9sFoV2qhns2e6OYcuCKjPGjWilFcSE6VOP54rJPC9jeRKCOHLlg9r8nK2H_OrrEc/s1600/0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiJYBWS7EvL5XTXFQa17X31CXhRACN4u3GeCiAMGeh9obzxcbqXXX4olBlDfdgZu60JM3XQn9Nj6A9sFoV2qhns2e6OYcuCKjPGjWilFcSE6VOP54rJPC9jeRKCOHLlg9r8nK2H_OrrEc/s1600/0.jpg" /></a></div> 
有句俗話叫“飯後百步走，活到九十九”，意思是說，吃過飯後出去走上百十步，可以使人長壽。對於性功能不強的中年男性來講，如果飯後走路的時候能夠踮起腳尖，用不了半月，就會收到很好的效果。 
 
我曾看過這樣一句富有哲理的名言：“一個六歲男孩最大的願望就是小便時不尿在褲子上，而到了60歲，他最大的願望仍然是上廁所時不要尿在褲子上。”這句話頗有調侃的味道，但卻是男性一生的真實寫照。 
 
以前，有個朋友私下向我請教，說自己最近性欲低下，老婆不怎麼滿意。我問他除此之外還有什麼情況，他說自己小便不暢，還排不淨。我就把這個方法告訴了他。他堅持了一陣子後，窘況果然大大改善了，小便也順暢多了。 
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為什麼踮起腳尖走路就能補腎壯陽呢？您把足部的經絡圖放在面前一看，就知道是為什麼了。 
 
當我們踮起腳尖走路的時候，是前腳掌用力，更確切地講，是前腳掌內側、足大拇指在起著支撐作用。而足內側有三條經絡經過，它們分別是足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經。因此，踮腳走路可以按摩足三陰，馭氣上行，通過足少陰腎經溫補腎陽，起到改善性功能的作用。 
 
打個比方說，從腎臟到腳尖有一條連線，這就是足少陰腎經，如果拉一拉線的一頭（腳尖），線的另一頭（腎臟）就會受到刺激，從而起到補腎壯陽的作用。 
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當然，踮起腳尖走路有一定難度，很多人在剛開始練習時都會感到非常累，全身也很緊張。但隻要掌握技巧並堅持上一段時間，就會習慣了。怎麼做呢？每天踮起腳走上半小時，中間可以走走停停、停停走走，累了就休息。總之，能達到刺激穴位的目的就行。 
 
最後要提醒大家的是，踮著腳尖走路對全身的協調性要求比較高，患有高血壓、骨質疏鬆的中老年朋友還是不要試了。 
 
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