功效：
清血化淤、降血压。
清除沉淀血管的有害物质。
食材：
莲藕一小节、水500ml、蜂蜜ㄧ小匙。
做法：
1. 将莲藕切片，水滚后放入莲藕煮约5分钟，熄火待凉。
2. 再将莲藕及汤汁一起放入果汁机打匀，饮用前拌入蜂蜜就完成啰！
【察颜观色、预防中风！ 】
1.「舌尖颜色」
● 特别鲜红：
心脏可能发热、发炎。
● 暗沉的青黑色：
表示心脏附近有血瘀阻塞。
2.「指甲」
● 身体正常时：
五指之中会有三指有白月。
（通常是大拇指、食指和中指）
● 心脏功能弱时：
白月愈来愈少或完全没有。
3.「手指头」
● 中指、无名指发麻：
心脏周边血管变差了。
● 小指发麻：
心脏本身有堵塞现象。
● 中指和小指都发麻：
血管阻塞严重。
4.「下眼白的血丝」
翻开下眼皮，每天观察下眼白中间点，
是否有愈来愈粗大，像树根般长出来的血丝？
● 血丝呈鲜红色：
心脏血管发炎。
● 血丝呈青灰色：
血管有淤塞现象。
【简单两守则 】
● 避免温差大：
温差大容易让血压不稳定，易引发中风。
● 不摄取过多的高热量食物：
避免血糖及血脂飙高。
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