內幕人: 排便

一天不排便就相當於吸３包煙!! 攻破便秘的四大要素!! 順暢真的不難!!

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<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
“一天不排便就相當於吸３包煙。” 一直以來，關於便秘的各種危害在民間流傳甚廣，甚至成為各種減肥茶、腸清茶的廣告。專家表示，排便不暢的確會對人體有損害，但是靠減肥茶消除便秘更危險！<br />
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<br /></div>
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<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
<span style="font-size: small; word-break: break-all;"><strong>專家觀點</strong></span><br />
<span style="font-size: small; word-break: break-all;"><strong><br /></strong></span></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div align="center" style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
<span style="font-size: medium; word-break: break-all;"><strong>３天不排便當心會“中毒”</strong></span></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
<span style="text-decoration: underline; word-break: break-all;">所謂“一天不排便就相當於吸３包煙”其實是指代謝的廢物和毒素不能及時排泄出去會對身體造成傷害，至於這種傷害相當於幾包香煙，則很難說清楚。</span></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
<span style="text-decoration: underline; word-break: break-all;">腸道就像人體的“下水道”，一旦發生堵塞，大便長期滯留腸道內，就可能引起急性或慢性便秘。此時，不僅嚴重影響生活質量，增加精神煩惱，代謝廢物和毒素還會被再次吸收，對身體造成傷害，例如導致肌膚暗沉、痤瘡、口臭等。部分便秘還可能引發痔瘡、脫肛，甚至導致腫瘤發病率的增高。尤為嚴重的是，在患有基礎疾病的情況下，便秘還是急性心肌梗死、中風等症的常見誘發因素之一。</span></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
<span style="text-decoration: underline; word-break: break-all;">一般來說，健康人排便習慣多為每天1－2次或每1－2天一次，糞便多為成型軟便，排便順暢，沒有不適感。如果排便間隔時間太長（超過3天），或者大便乾硬、排便困難、排便時間超過10分鐘，就是便秘了，需要引起足夠的重視。</span><br />
<span style="text-decoration: underline; word-break: break-all;"><br /></span>
<span style="text-decoration: underline; word-break: break-all;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div align="center" style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
<strong><span style="font-size: medium; word-break: break-all;">防便秘第一大要素：體積</span></strong><strong><span style="font-size: large; word-break: break-all;"> </span></strong></div>
<div align="center" style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
<strong><span style="font-size: large; word-break: break-all;">吃的越少越易便秘</span></strong><br />
<strong><span style="font-size: large; word-break: break-all;"><br /></span></strong></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
如今，年輕女性患便秘的越來越多，其中多數與她們節食減肥有關。</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
腸道就像人體的“下水道”，需要一定的“水量”和“壓力”才能把臟東西沖下去。但是，不少女性為了減肥，盲目減少進食，三餐僅以水果蔬菜裹腹。時間一長，體重雖然減了，但代謝的廢物也減少了，無法給予結腸足夠的刺激，結果導致了便秘。</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
此外，還有一些便秘的患者，吃一點東西就會感覺腹脹，結果連飯都不敢吃。殊不知，便秘患者平時要控制飲食的量，太多了不行，太少了也不行。只有排泄物達到足夠的量和體積，才能夠刺激腸道引起排便反射，使代謝的廢物正常排出體外。<br />
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
<span style="font-size: small; word-break: break-all;"><strong>特別提示</strong></span></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
假如因進食過少引起的便秘，則需要鼓勵病人多參加運動，以提高食慾，增多進食量。此外，有了便意千萬別忍著。如果經常忍著不排便，會使直腸漸漸地對糞便壓力刺激失去正常的敏感性，久而久之就會出現便秘。<br />
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<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div align="center" style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
<strong><span style="font-size: medium; word-break: break-all;">防便秘第二大要素：通暢</span></strong></div>
<div align="center" style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
<strong><span style="font-size: large; word-break: break-all;">遇到便秘先查“路況”</span></strong><br />
<strong><span style="font-size: large; word-break: break-all;"><br /></span></strong></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
便秘就像堵車，雖然大多數情況可是因為“車多”“動力不足”，但有時候也可能有“異物”把路給堵了。</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
引起慢性便秘的病因很多，有些病因危險性很大，例如腸梗阻、腸嵌塞、腸道惡性腫瘤等。如果不做檢查在家自己吃藥，短期內可能有一定效果，但有可能掩蓋病情，貽誤治療時機。所以，便秘患者首先應該到醫院進行檢查，找出便秘的病因，必要時要做腸鏡檢查、鋇餐造影，排除器質性病變，然後再針對病因進行治療。<br />
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
<strong><span style="font-size: small; word-break: break-all;">特別提示</span></strong></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
便秘患者很難自己判斷是器質性便秘還是功能性便秘，所以45歲以上的便秘患者，若久治不愈，最好到醫院做系統檢查。此外，如果近期出現便秘，而且伴隨出現體重下降5公斤以上、便血、缺鐵性貧血、有結直腸腫瘤或炎性腸病家族史等情況，應該及時就診，排查器質性病變。</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
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<div align="center" style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
<strong><span style="font-size: medium; word-break: break-all;">防便秘第三大要素：潤滑</span></strong></div>
<div align="center" style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
<span style="font-size: large; word-break: break-all;"><strong>津液不足腸道乾澀</strong></span><br />
<span style="font-size: large; word-break: break-all;"><strong><br /></strong></span></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
許多人遇到便秘，第一反應就是“上火了”“水喝得少”……的確，便秘和腸道缺水、乾澀有關，中醫稱為津液不足。津液不足勢必會導致腸道乾澀、通過不暢，也就是中醫裡所講的“無水舟停”。不過，津液不足可不只是“上火”這麼簡單。</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
中醫認為，便秘有熱秘、冷秘、氣秘、虛秘４種類型。一般來說，年輕人便秘多屬於熱秘，這類患者多是飲酒過多、飲食辛辣、容易上火的人。由於胃腸積熱，損耗津液，使大腸傳導失潤，進而引起便秘。這類患者多表現為大便乾結，小便短赤，面紅身熱，兼有腹脹、腹痛、口臭、舌苔黃膩等症狀。</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
老年人便秘往往也和津液不足有關——老年人血虛、津少，不能滋潤大腸，大腸裡津液不足，大便就會秘結。此外，女性在經期、產後、更年期也會因為氣血虧虛、津液不足而出現便秘的現象。此時，當以養血潤腸通便，不可瀉火通便。否則，只會導致津液更加不足，便秘更加嚴重。<br />
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
<strong><span style="font-size: small; word-break: break-all;">特別提示</span></strong></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
防治便秘應該辨證施治，先搞清楚便秘的原因再進行相應治療。一般來說，緩解便秘應滋潤腸道，增加腸道的津液。首先，飲食上盡量以清淡為主，不要過食辛辣食物，保證足量飲水。同時可以多吃一些潤腸通便的食物，如香蕉、蜂蜜、芝麻、核桃等。需要注意的是，蜂蜜含糖量高，患有糖尿病或者胃病的人並不適宜。另外，黑芝麻雖然補腎、潤腸燥，但油脂含量高、熱量多，老人還應根據自己的身體謹慎食用。<br />
<br />
<br />
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div align="center" style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
<strong><span style="font-size: medium; word-break: break-all;">防便秘第四大要素：動力</span></strong></div>
<div align="center" style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
<span style="font-size: large; word-break: break-all;"><strong>氣虛氣滯腸道沒勁兒</strong></span><br />
<span style="font-size: large; word-break: break-all;"><strong><br /></strong></span></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
還有一類便秘和腸道動力減弱有關。正常情況下食物從口腔進入到肛門排出，時間約為24小時。如果腸道蠕動力減弱，代謝的廢物在腸道內推進速度就會減慢，淤積在腸道，從而形成便秘。這就好比雖然河中有水，但船缺乏動力，也會停止不前。</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
中醫認為，腸道缺乏動力主要和氣虛、氣滯有關。氣虛會造成沒有足夠的推動力，氣滯也會導致腸道不能蠕動，最終都會引起便秘。一般來說，這種情況在老年人中也比較常見。氣虛者表現為面白神疲，雖有便意但卻排便困難，用力則汗出氣短，便後疲乏，應通過補氣養血來通便；氣滯者除了大便秘結外，還伴有煩躁，易怒，兩脅脹痛等症狀，治療上應以順氣導滯為主。<br />
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
<strong><span style="font-size: small; word-break: break-all;">特別提示</span></strong></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
適量運動可促進胃腸蠕動、增加排便動力，但老年人應注意不可運動過量。行動不便的老年人也可以通過按摩腹部，促進腸蠕動，防止便秘——按摩時平臥放鬆，按順時針方向按摩腹部，每次20-30分鐘。此外，時常敲打和刮試手臂外側，可以刺激大腸經，從而改善便秘。<br />
<br />
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div align="center" style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
<strong><span style="font-size: medium; word-break: break-all;">瀉藥不是治便秘的靈丹妙藥</span></strong></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
便秘了怎麼辦？很多人第一反應就是吃“瀉藥”。然而，剛開始使用瀉藥可能很管用，但是亂吃瀉藥不僅會形成藥物依賴、加重便秘，還可能患上結腸黑變病，增加結腸癌的發病率。</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
大部分瀉藥（如大黃、番瀉葉）以及腸潤茶中都含有一種名為“蒽醌”的化合物，這類藥物是通過刺激腸道上皮細胞的主動分泌和刺激腸道的蠕動來實現導瀉。長時間依賴蒽醌刺激的腸道自身的排便反射就弱了，變得鬆弛沒有張力，感受不到腸內的壓力變化，也就沒有便意。因此，長期依賴這種刺激性瀉藥的便秘患者便秘只會越來越嚴重。此外，長期濫用蒽醌類瀉藥也是導致“結腸黑變病”的最主要原因。如果不加以重視，繼續濫用瀉藥，就會增加患結腸癌的風險。因此，亂用瀉藥不但治不好便秘，還會損害腸道健康。</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
<br /></div>

一天不排便就相當於吸３包煙!! 攻破便秘的四大要素!! 順暢真的不難!!

“一天不排便就相當於吸３包煙。” 一直以來，關於便秘的各種危害在民間流傳甚廣，甚至成為各種減肥茶、腸清茶的廣告。專家表示，排便不暢的確會對人體有損害，但是靠減肥茶消除便秘更危險！專家觀點３天不排便當心會“中毒” 所謂...

太神了！喝這一碗，排便一爽到底、久咳一夜轉好！功效好比神藥，別說我沒告訴你！

久咳, 便秘, 咳嗽, 排便 15:47

<span style="color: #555555; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 25px;"><br />
</span><br />
<div style="text-align: center;">
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<span style="color: #555555; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 25px;"><br /></span>
<span style="color: #555555; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 25px;"><ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3330932423442009" data-ad-slot="1213146973" style="display: inline-block; height: 280px; width: 336px;"></ins><br />
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<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 25px;"><br />
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; font-size: 15px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqlhLeIA8syf8qURT95J9YkvTAFUrnCmzGP9fxQ-JkHq_amxAF6XDiLBPKqQQdr6wFy0i26jkNGBP6VKE1WDYz2GVQx9T3KBzOf6tmJ2Y0eqQ9GFt_L4YiSsm7IHPYnJnZt3b9wEPvnnU/s1600/0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqlhLeIA8syf8qURT95J9YkvTAFUrnCmzGP9fxQ-JkHq_amxAF6XDiLBPKqQQdr6wFy0i26jkNGBP6VKE1WDYz2GVQx9T3KBzOf6tmJ2Y0eqQ9GFt_L4YiSsm7IHPYnJnZt3b9wEPvnnU/s1600/0.jpg" /></a></div>
<br /><b><span style="color: red; font-size: large;">
蜂蜜配麻油就可治便秘</span></b><br />
<br /><span style="color: #555555; font-size: 15px;">
　　便秘一直是一個難以面對的難題，時間一久對身體傷害很大。便秘還會因為腸道對有毒物質再吸收而導致排毒不暢，加重腎臟的負擔。目前在治療這種疾病的時候採用的都是含瀉藥成分的藥材，實際上完全沒有必要，一些食療偏方完全可以治癒便秘。</span><br />
<br /><span style="color: #555555; font-size: 15px;">
　　中醫認為蜂蜜與麻油都具有潤腸通便的功能，它們是幾千年有中藥紀錄以來最天然、綠色的治療便秘的食物。以下就給大家講講如何使用蜂蜜+麻油的治便秘配方吧!</span><br />
<br /><span style="color: #555555; font-size: 15px;">
　　【原料】蜂蜜250毫升，麻油100毫升。</span><br />
<br /><span style="color: #555555; font-size: 15px;">
　　【製作】將蜂蜜放入碗中，用竹筷子不停地攪拌使其起泡，攪至蜂蜜泡濃密時，邊攪邊將麻油緩緩地滲入蜂蜜中，小火加溫，攪至麻油和蜂蜜完全混合即成。</span><br />
<br /><span style="color: #555555; font-size: 15px;">
　　【用法】日服兩次，每次10毫升。</span><br />
<br /><span style="color: #555555; font-size: 15px;">
　　【功效】潤腸通便，清熱解毒，可治療重度便秘</span><br />
<br /><span style="color: #555555; font-size: 15px;">
        早晨空腹飲用。蜂蜜補虛潤腸，與香油同用潤腸之功更大。</span><br />
       <br /><span style="color: #555555; font-size: 15px;">
       【註】喝湯。每日早起空腹喝一碗或兩碗紫菜湯，對便秘有顯著療效，也可每餐喝熱紫菜湯，加少許醋療效更好。 </span><br />
     <br /><span style="color: #555555; font-size: 15px;">
 蜂蜜麻油沖蛋花</span><br />
<br /><span style="color: #555555; font-size: 15px;">
蜂蜜30克， 麻油15克， 雞蛋2個。水燒沸， 打入雞蛋呈蛋花湯， 用此湯沖蜂蜜、麻油， 攪勻。每服1劑， 日2次。功能養血潤燥通便。適用於陰血虛之大便秘結， 面色無華， 心悸頭暈等症。</span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; font-size: 15px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLC1GUZmCC07QIcT-CbpIml7lMUGIsFRoVKu4YD9wL-yPI3Dj-BaM03ZHCj6Cu4nmHN8VsPEwykhpmtTTE-sj537tK2bsplP1E7Of5KvHsD2nX_7VZ4stEdUQOyMiVfKeFbOHQcfHZOlQ/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLC1GUZmCC07QIcT-CbpIml7lMUGIsFRoVKu4YD9wL-yPI3Dj-BaM03ZHCj6Cu4nmHN8VsPEwykhpmtTTE-sj537tK2bsplP1E7Of5KvHsD2nX_7VZ4stEdUQOyMiVfKeFbOHQcfHZOlQ/s1600/1.jpg" /></a></div>
<br />
<br /><span style="color: red; font-size: large;"><b>
蜂蜜配綠茶就改善喉嚨腫痛</b></span><br />
<br /><span style="color: #555555; font-size: 15px;">
　　綠茶配蜂蜜代茶飲治療喉嚨腫痛，將綠茶20克、金銀花10克放入茶壺中，用300毫升的沸水泡之，加蓋30分鐘後倒出約200毫升濃汁，待其冷卻之後再加入20克優質蜂蜜，攪勻後待用。每隔30分鐘用此茶50毫升漱喉嚨2分鐘後徐徐嚥下，一般此茶飲完之後就能見效。</span><br /><span style="color: #555555; font-size: 15px;">
　　</span><br /><span style="color: #555555; font-size: 15px;">
　　咽喉疼痛一般是由感冒引起的，如不及時治療，極易誘發扁桃體炎，形成吞嚥疼痛、咳嗽、痰中帶血等症狀。蜂蜜的主要成分是葡萄糖、果糖和多種活性物質，它具有抗菌消炎、散痛止癢等功效，對治療咽喉疼痛有良好效果。因此，每天睡前含一口蜂蜜，徐徐嚥下，可以對慢性咽喉炎起到緩解作用。</span><br />
<br />
<br />
<br /><span style="color: #555555; font-size: 15px;">
（ 經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域)，建議您詳細諮詢相關領域專業人士。）</span><br />
<br />
</span>

太神了！喝這一碗，排便一爽到底、久咳一夜轉好！功效好比神藥，別說我沒告訴你！

蜂蜜配麻油就可治便秘　　便秘一直是一個難以面對的難題，時間一久對身體傷害很大。便秘還會因為腸道對有毒物質再吸收而導致排毒不暢，加重腎臟的負擔。目前在治療這種疾病的時候採用的都是含瀉藥成分的藥材，實際上完全沒有必要，一些食療偏方完全可以治癒便秘。　...

終結便秘！喝生姜檸檬水助排便

便秘, 排便, 檸檬, 生姜 01:27

<span style="color: #555555; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.5px; line-height: 25px;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="color: #555555; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.5px; line-height: 25px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi75X-YKaR_AQgTJqu-7s4_mZGbewGtVmQTyOwC3bgGvlQitKqO5Xo2tZJU-3m0ulTCDsRBvaFxLZFDBUw-n5wfEBB_H-ve9JVtT1a5-g9tmWG89fBntI1PrzTo75rTYWwN1UKyReHxF9w/s1600/0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi75X-YKaR_AQgTJqu-7s4_mZGbewGtVmQTyOwC3bgGvlQitKqO5Xo2tZJU-3m0ulTCDsRBvaFxLZFDBUw-n5wfEBB_H-ve9JVtT1a5-g9tmWG89fBntI1PrzTo75rTYWwN1UKyReHxF9w/s1600/0.jpg" /></a></span></div><span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 25px;"><br />
<span style="color: #555555; font-size: 15.5px;"> 想要促进排便，除了一早起床饮用温开水外，不妨尝试换成一杯以生姜、柠檬一起调和的生姜柠檬水。专家指出，生姜柠檬水除了能帮助肠胃蠕动促进排便外，对於刺激肠胃道蠕动，加速代谢也相当有效。</span><br />
<br />
<br />
<b style="color: #555555; font-size: 15.5px;"><span style="color: red;">终结便秘！喝生姜柠檬水助排便</span></b><br />
<br />
<span style="color: #555555; font-size: 15.5px;"> 想要促进排便，除了一早起床饮用温开水外，不妨尝试换成一杯以生姜、柠檬一起调和的生姜柠檬水。</span><br />
<span style="color: #555555; font-size: 15.5px;"> 台北医学大学保健营养学系陈俊荣教授表示，要达到排毒、解决便秘的目的，最重要的就是改善身体的消化功能。不过，要拥用良好的消化功能，可不能忽视肠胃道的健康，适量的水分、膳食纤维都是帮助肠胃道蠕动不可缺少的物质。因此，透过饮用富含膳食纤维的生姜柠檬水，确实能达到促进消化、缓解便秘的效果。</span><br />
<br />
<br />
<b style="color: #555555; font-size: 15.5px;"><span style="color: red;">生姜排毒、助便　姜醇功不可没</span></b><br />
<br />
<span style="color: #555555; font-size: 15.5px;"> 生姜柠檬水是利用生姜中，属於酚类化合物的植物醇成份姜醇，刺激消化道，来达到帮助排出宿便、排毒的效果。另外，姜醇还有抗血小板凝集与抗发炎的功效，能够预防血栓的发生、促进血液循环。</span><br />
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<b style="color: #555555; font-size: 15.5px;"><span style="color: red;">柠檬汁有机酸　刺激肠胃道蠕动</span></b><br />
<br />
<span style="color: #555555; font-size: 15.5px;"> 而柠檬汁当中的有机酸，也有刺激肠胃道作用的效果，将生姜水与柠檬汁一同调和，确实能达到改善便秘的效果。另外，柠檬当中含有的丰富维生素C，也具有消除堆积的水分、清理人体内的毒素、增强免疫系统、帮助淋巴系统正常运作的功效；同时是优质的天然抗氧化剂，可预防氧化压力引起的老化或疾病。</span><br />
<br />
<br />
<b style="color: #555555; font-size: 15.5px;"><span style="color: red;">终结便秘！喝生姜柠檬水助排便</span></b><br />
<br />
<span style="color: #555555; font-size: 15.5px;"> 生姜与柠檬当中的成分，有助於改善便秘、消化不良等症状。</span><br />
<span style="color: #555555; font-size: 15.5px;"> 便秘不再来！试试自制生姜柠檬水</span><br />
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<span style="color: #555555; font-size: 15.5px;"> 材料：生姜一小段、蜂蜜适量、柠檬一颗。</span><br />
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<span style="color: #555555; font-size: 15.5px;"> 作法：生姜洗净切片加水煮3到5分钟，在熬煮过程中把柠檬用榨汁器挤出汁。接着将煮好的姜汁倒入杯中待凉，即可加入适量的柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。</span><br />
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<b style="color: #555555; font-size: 15.5px;"><span style="color: red;">【专家小叮咛】：</span></b><br />
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<span style="color: #555555; font-size: 15.5px;"> 要注意的是，并不是每一种体质都能使用生姜柠檬水来达到排毒、助消化、排便的效果。对於肠胃较为敏感的老人与小孩来说，直接饮用生姜柠檬水，对於肠道过於刺激，贸然饮用恐会造成胃痛等问题发生。</span><br />
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<b><span style="color: red; font-size: x-large;"> 希望你能把这篇文章分享出来，来帮助更多的人！</span></b><br />
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<b style="color: #555555; font-size: 15.5px;"> 你有什麼想法嗎？？ 快留言！！</b><br />
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終結便秘！喝生姜檸檬水助排便

想要促进排便，除了一早起床饮用温开水外，不妨尝试换成一杯以生姜、柠檬一起调和的生姜柠檬水。专家指出，生姜柠檬水除了能帮助肠胃蠕动促进排便外，对於刺激肠胃道蠕动，加速代谢也相当有效。终结便秘！喝生姜柠檬水助排便想要促进排便，除了一早起床饮用温开水外，不妨尝试...