內幕人: 秘笈

太實用了！一個少婦的私房秘笈！轉給朋友都震驚了！一定要學！

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一個精明女人花費幾年時間記錄的，非常好用，毫不誇張地說是居家旅行必備。這麼有用的神帖真是幾年都難得一見，未免以後找不到一定要收藏！ 
 
 
1.過期的護膚品（每個女生都有一兩樣用不完的護膚品，扔掉又可惜），可以用來擦皮鞋、皮包、皮沙發，效果很贊。如果鞋很髒，先用洗面奶擦，再用潤膚乳。 
 
 
2.家裡常備一瓶醫用75度酒精，裝在空的噴瓶裡。電腦鍵盤、屏幕髒了，噴一下，輕輕一擦，又乾淨又能消毒。家裡門把手、垃圾桶、切菜板、電燈開關、手機，隱性眼鏡盒，也經常噴一下，這幾個地方看不見的細菌很多。鞋子內部經常噴一下，殺菌，酒精揮發很快，不用擔心潮濕，但是別噴外面的漆皮哦。 
 
 
3.有潔癖的人覺得蹲式馬桶衛生，但是蹲式馬桶容易導致脫肛、痔瘡，老年人還容易滑到、腿麻。在坐式馬桶旁邊放一小瓶宜用酒精噴瓶，每次噴一下就安了。 
 
 
4.出去玩或旅遊，到大藥店買點脫脂棉，自己剪成小球，浸上酒精，裝入空藥瓶，方便攜帶。吃飯的時候拿出一個小球擦擦手，小飯館的茶杯也擦擦，比用水洗還乾淨。家裡微波爐、冰箱、烤箱、電飯鍋內沿髒了，拿酒精小球擦一下，比用洗滌劑環保，還不用過水。 
 
 
5.醫用脫脂棉自己還可以剪成小塊當化妝棉，非常好用滴。 
 
6.酒精還可以洗掉衣服上沾的圓珠筆跡，不過如果是彩色衣物，先把酒精稀釋下，再在角落試驗下是否退色。 
 
 
7.家裡常備「84消毒液」，不用買名牌的，最便宜的就好。每個月月底，兌上一盆「84消毒液」，先泡家裡牙刷（科學家說為了衛生牙刷要三月一換），然後撈出牙刷泡筷子（科學家們說筷子們也要三月一換=。=）、然後撈出筷子泡廚房刷碗的海綿，質量好的海綿三塊多錢1塊，但是用不了多久就臭了，泡完以後那是煥然一新，然後撈出海綿泡抹布。然後把水倒墩布桶裡泡墩布，墩布泡夠了再把水倒垃圾桶裡，泡泡垃圾桶。 
 
 
8.藥店的醫用紗布也很好，用ic卡買回家剪成小塊，比美容店的洗臉紗布好，便宜還衛生，我不喜歡用毛巾，容易滋生細菌，紗布用幾天一扔。 
 
 
9.家裡常備1瓶洗衣液，（我個人喜歡藍月亮的深層洗衣液，難得有國貨做得比進口的還好）。洗衣液是微弱酸~中性，手洗內衣小件不傷手，即使殘留一點在衣服上也不傷皮膚，要是用洗衣粉洗，我每次清洗N遍還心理上覺得有殘留。另外我國北方水質硬，用鹼性洗衣粉或肥皂，和水中的啥啥物質產生反應，容易使衣服不再鮮豔. 
 
 
10.夏天的薄衣服和比較貴的衣服，用洗衣液泡20分鐘，幾乎不用怎麼揉搓，就乾淨了。否則攢一週才洗，汗漬很容易讓衣領發黃。洗做衛生的抹布我也喜歡用洗衣液，不用帶手套。洗衣液比同重量的洗衣粉貴三倍，但是用量是洗衣粉的三分之一，所以算賬下來還是合算。另外嗅覺系的同學會喜歡洗衣液，洗完的衣服很芳香。 
 
 
11.喜歡DIY洗車的筒子們，中性洗衣液洗車不傷漆.12.洗衣機容造易成衣物交叉感染，其實不管洗衣液、洗衣皂還是洗衣粉，都有很強大的殺菌作用，只要浸泡30分鐘就可以殺死衣物上99.9%的細菌，不必買很貴的滴露。但是不要浸泡2小時以上，否則衣物容易變形，洗衣粉還會殘留在衣物內部，刺激皮膚。 
 
12.洗衣機容易造成衣物交叉感染，其實不管洗衣液、洗衣皂還是洗衣粉，都有很強大的殺菌作用，只要浸泡30分鐘就可以殺死衣物上99.9%的細菌，不必買很貴的滴露。但是不要浸泡2小時以上，否則衣物容易變形，洗衣粉還會殘留在衣物內部，刺激皮膚。 
 
13.拖地使用地板清潔劑不僅消毒，還不留水痕，讓木地板和瓷磚非常亮。1瓶二十多塊錢，可以用1年：每次拖地的時候準備兩個桶，一個桶倒入深約3吋的水，加入一小點地板清潔劑，另外一個桶裝滿清水。墩布髒了，先在滿水桶裡投，然後在裝清潔劑的桶裡投。清水桶可以經常換水，清潔劑桶不用換。這樣本來只能用1個月的清潔劑，就可以用1年多了。 
 
14.擦家具的時候用地板清潔劑，家具擦完很亮，還對木製、藤製家具有保護作用。 
 
15.補鈣：電視裡各種補鈣用品都快把人轟爆了，實際上最實惠好吸收的補鈣品是蝦皮。蝦皮別名「鈣庫」，1勺蝦皮的鈣含量相當於4杯牛奶，「鈣庫」不是白叫的。蝦皮裡還富含海洋礦物質，超贊。1斤蝦皮夠全家補1年鈣了，花費才10元錢，多合算涅=。=~食用方法很簡單，做菜做湯的時候扔一小撮進去就好啦，沒技術含量。 
 
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16.補鐵：家裡常備一鐵鍋。鐵鍋已經被聯合國認證是最好的炒菜鍋，具有良好補血效果，尤其女性一過20歲，臉蛋上和嘴唇上的血色就開始消退，主要貧血。鐵鍋也沒啥技術含量，在菜市場買個二三十塊錢的就好啦，農村鐵匠都能做出很好的鐵鍋。據說厚一點的鍋受熱均勻，但我的經驗是油少了啥鍋都糊，輕一點的鍋用起來還輕鬆。 
 
17.我表妹每月花幾百塊吃安利的蛋白質粉，冤孽吶。其實最好的蛋白質來源是雞蛋清，幾乎是純蛋白（高達98%），而且是優質蛋白質（雞蛋清裡含6種主要蛋白質）。推薦一種比較好吃的吃法：雞蛋煮熟了，剝出雞蛋白，小碟子裡倒上醬油、醋、味精、香油的調料，沾著吃。茶雞蛋最好少吃，是鹼性食品。最後一句，蛋白質雖好不過也不要過量吃，什麼東西都過猶不及，蛋白質攝取過多，人也會中毒哦，正常人完全可以通過吃肉獲得足夠蛋白質，除非手術後病人、產婦、老年人、素食者、消化不良者，才有必要補充。 
 
18.常吃魚是好的，但是現在什麼魚安全呢？帶魚。帶魚是肉食性魚類，肉質鮮美，帶魚生活在中深海（所以污染少），無法人工飼養（所以吃不到避孕藥），帶魚出水就會在大氣壓力下死去，深海捕魚船都帶冷凍倉，所以二次污染變質也少。帶魚的脂肪含量很高（深海魚的脂肪含量都高，因為水底冷），但是不用擔心，這個是真正的「深海魚油」，一週吃兩次帶魚比買那些很貴又不知道質量如何的魚油好多了。 
 
19.現在食品上的化學殘留物和重金屬太多，導致人越來越容易得癌。南瓜是很好的體內清潔劑，可以去除人體內化學有害物和重金屬，建議大家每週吃一次，或切片炒，或切小塊和米飯一塊煮，都很好吃。南瓜還富含胡羅卜素，對眼睛很好，家裡有小朋友不愛吃胡蘿蔔的，多哄他吃南瓜也一樣。 
 
20.南瓜籽不要扔，洗一下曬乾，當零食吃了，可以很有效的驅蟲，還對男性前列腺炎有治療作用。很多有寵物（小貓、小狗、小鳥、兔子、烏龜類）的人也可以把南瓜籽搗碎給寵物吃用以驅蟲，安全有效還便宜。 
 
21.雞肉是熱性的，感冒或者做手術最好不要喝。尤其癌症病人不要喝雞湯，雞皮膚上的淋巴含有很多細菌，容易感染人，誘發癌症。 
 
22.豆腐很有營養，但是越嫩的豆腐，裡面的營養成分越少，水豆腐和日本豆腐幾乎已經不是豆腐了。為了營養，最好買老豆腐。 
 
23.很多外科手術醫生不吃菜花，因為菜花的形狀和癌變部位太像了，但是恰恰菜花是蔬菜裡最防癌的。市場上菜花有兩種：白色的和綠色的，其實它們都是十字科的植物，營養成分相差無幾，當然如果你就願意買貴的. 
 
24.黑色蔬菜有預防白血病、癌症的作用，（現在癌症是人類的頭號殺手，每個家庭都要防癌為己任啊），常見黑色蔬菜包括：黑木耳、黑芝麻、海帶、茄子（要連皮吃）。 
 
25.說一千道一萬，提高自身免疫力最重要，木瓜是最好的提高人體免疫力的食物。木瓜還去火，南方女生夏天多吃。現在北方城市的木瓜也不貴了，兩三塊錢1斤，到水果批發市場買一箱（依次從熟到生的），回家可以吃10天。 
 
26.其實那些很貴的幾百上千的護膚品，成份和便宜護膚品的差別小於0.5%。護膚主要的五點：避免紫外線照射、做好臉部清潔，做好保濕，多喝水，多吃點動物性膠原蛋白食品。 
 
7.每次更換廚房抽油煙機的小油碗，手上套個菜市場的小塑料袋，就不擔心弄髒手了。 
 
28.垃圾桶和菸灰缸之類的東西，清洗起來太髒了，一個好方法是：手上套個小塑料袋，拿一小團潤濕的廁紙在上面一擦，ok,就好了。酒店裡清洗菸灰缸之類的物品就是這樣的，不用水，用濕紙擦一下。 
 
29.我爹以前用不粘鍋，一年用壞一個，後來我發現他是炒完菜直接就用冷水洗鍋，熱鍋驟然遇冷，不沾塗層很快就壞了。如果放冷再洗，或者用濕紙擦，就算是六、七十塊錢的不粘鍋也可以用好幾年。 
 
30.電飯鍋最好買400塊以上的，以前我買100塊錢一個的，那種鍋的不粘塗層非常薄，幾乎每年壞一個，後來買了個塗層厚的，幾年沒壞一點。不粘塗層的毒害性很大，所以買貴的好。

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141歲藥王送給女性的養生秘笈（找到真不容易，一定要分享！）

女性, 秘笈, 養生 15:13

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141歲藥王孫思邈的13個簡單易行的養生秘笈 
 
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1.頭常搖 
 
雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至復原位為一次，共做6次。反方向重複。這動作經常做可以令頭腦靈活，注意要慢慢做，否則會頭暈。 
 
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmHq-3mC6SjYV6TO6aSArHT-J6Xqpkfp5_d22grjM7D9WEqr87SUWdvqXgPhP_lJpzU7hziNO56nFKhGg0COoo-Vb8zdNg_bRHmFIuGAfwCR3SCRCBx-Fa3okmPR1Rz0E9533dcDzRe5FO/s1600/1.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmHq-3mC6SjYV6TO6aSArHT-J6Xqpkfp5_d22grjM7D9WEqr87SUWdvqXgPhP_lJpzU7hziNO56nFKhGg0COoo-Vb8zdNg_bRHmFIuGAfwCR3SCRCBx-Fa3okmPR1Rz0E9533dcDzRe5FO/s1600/1.gif" /></a></div>
 
2. 發常梳 
 
將手掌互搓36下令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。早晚各做10次。頭部有很多重要的穴位，經常“梳髮”，可以防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_HRlXrw5kc4hOOA0LELZM4xyNg3-wNxPw5XLhyphenhyphenOCG6sUd4kouHxSKxBviuIR8T3bgI_zVmeiATYbQQY-WNn4Kw8GLnqkHbdYcG2q67CSvrowt44gbbtHtH-y8vPtx5FNpDt-Fjtpifx1H/s1600/2.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_HRlXrw5kc4hOOA0LELZM4xyNg3-wNxPw5XLhyphenhyphenOCG6sUd4kouHxSKxBviuIR8T3bgI_zVmeiATYbQQY-WNn4Kw8GLnqkHbdYcG2q67CSvrowt44gbbtHtH-y8vPtx5FNpDt-Fjtpifx1H/s1600/2.gif" /></a></div>
 
3. 目常運 
 
合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方;再合眼，用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重複3次。有助於眼睛保健，糾正近視。 
 
4. 耳常鼓 
 
手掌掩雙耳，用力向內壓，放手，應該有“噗”的一聲。重複做10下;雙手掩耳，將耳朵反折，雙手食指扣住中指，以食指用力彈後腦風池穴10下。每天臨睡前後做，可以增強記憶和聽覺。 
 
5. 齒常叩 
 
口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時鬚髮出聲響，做36下。可以通上下顎經絡，保持頭腦清醒，加強腸胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。 
 
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDAb7X8oeKFHzvEnhE-dRYyBrHF7zK2vaZPZXVtWIOlrm1PS_kZ5KG318_-_KyNCqpZPlNq1ranrehGG5aDdEYjK5ey-_QNF2n7AgDmU0IjWUgdL1KFP98PsPjvcsiTSfcFOZDO7TfKsNy/s1600/3.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDAb7X8oeKFHzvEnhE-dRYyBrHF7zK2vaZPZXVtWIOlrm1PS_kZ5KG318_-_KyNCqpZPlNq1ranrehGG5aDdEYjK5ey-_QNF2n7AgDmU0IjWUgdL1KFP98PsPjvcsiTSfcFOZDO7TfKsNy/s1600/3.gif" /></a></div>
 
6. 漱玉津 
 
① 口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，由上面開始，向左慢慢轉動，一共12圈，然後將口水吞下去。之後再由上面開始，反方向做12圈。 
② 口微微合上，這次舌頭不在牙齒外邊，而在口腔裡，圍繞上下顎轉動。左轉12圈後吞口水，然後再反方向做一次。吞口水時盡量想像將口水帶到下丹田。 
 
 
從現代科學角度分析，唾液含有大量酵素，能調和荷爾蒙分泌，因此可以強健腸胃。 
 
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7. 面常洗 
 
搓手36下，暖手以後上下掃面，暖手後雙手同時向外圈。這動作經常做，可以令臉色紅潤有光澤，同時不會有皺紋。 
 
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ8Rkt9h6NwF5Hn60klPcCVWt2btHc_1jdnEnnlHWS8BgC0B3BLgcblAV71emngxpRVjeB0cqcMPj5VZ3xgYwuy7_ZrRzWsk8ksqV5-hq1YGH9IeTIq58DkScNbTudq2JdYmp_g2Dk631m/s1600/4.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ8Rkt9h6NwF5Hn60klPcCVWt2btHc_1jdnEnnlHWS8BgC0B3BLgcblAV71emngxpRVjeB0cqcMPj5VZ3xgYwuy7_ZrRzWsk8ksqV5-hq1YGH9IeTIq58DkScNbTudq2JdYmp_g2Dk631m/s1600/4.gif" /></a></div>
 
8. 腰常擺 
 
身體和雙手有韻律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手輕輕拍打小腹，在後的左手輕輕拍打“命門”穴位，反方向重複。最少做50下，做夠100下更好。可以強化腸胃、固腎氣、防止消化不良、胃痛、腰痛。 
 
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4fIDzDH9r_DSG8DD2HvGKc6B0KjRL64KQ1M9Q8M65AOsept5SIF6BX0UUEQV1r5XwQVaxEY2va4n8Kr24MXvQUXXdjuvIdUksuO7HRpzgRi1RsJsFct9Ww8whwc2Oy25rnTwmilFNAcCr/s1600/5.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4fIDzDH9r_DSG8DD2HvGKc6B0KjRL64KQ1M9Q8M65AOsept5SIF6BX0UUEQV1r5XwQVaxEY2va4n8Kr24MXvQUXXdjuvIdUksuO7HRpzgRi1RsJsFct9Ww8whwc2Oy25rnTwmilFNAcCr/s1600/5.gif" /></a></div>
 
9. 腹常揉 
 
搓手36下，手暖後兩手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。揉的範圍由小到大，做36下。可以幫助消化、吸收、消除腹部鼓脹。 
 
10. 攝谷道(即提肛) 
 
吸氣時，將肛門的肌肉收緊。閉氣，維持數秒，直至不能忍受，然後呼氣放鬆。無論何時都可以練習。最好是每天早晚各做20～30次。相傳這動作是十全老人乾隆最得意的養生功法。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;">
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11. 膝常扭 
 
雙腳並排，膝部緊貼，人微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動，各做20下。可以強化膝關節，所謂“人老腿先老、腎虧膝先軟”，要延年益壽，應由雙腿做起。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;">
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12. 腳常搓 
 
右手擦左腳，左手擦右腳。由腳跟向上至腳趾，再向下擦回腳跟為一下，共做36下;兩手大拇指輪流擦腳心湧泉穴，共做100下。腳底集中了全身器官的反射區，經常搓腳可以強化各器官，治失眠，降血壓，消除頭痛。 
 
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13. 常散步 
 
挺直胸膛，輕鬆地散步。最好心無雜念，盡情欣賞沿途景色。民間有個說法，“飯後走一走，活到九十九”。雖然有點誇張，不過，散步確實是有益的運動。

141歲藥王送給女性的養生秘笈（找到真不容易，一定要分享！）

141歲藥王孫思邈的13個簡單易行的養生秘笈 1.頭常搖雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至復原位為一次，共做6次。反方向重複。這動作經常做可以令頭腦靈活，注意要慢慢做，否則會頭暈。 2. 發常梳將手掌互搓36下令掌心發熱，然後...

一個護士的養生秘笈，美白、細紋、粉刺、痘疤都有效！一定要收藏喔！

痘疤, 秘笈, 粉刺, 細紋, 美白, 養生 16:00

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 1、專櫃品牌的眼霜1480元，不如18.5元的痤瘡膏（這是醫院內部人人皆知的秘密哦）； 
 
 2、臉上長脂及粒不用脂肪粒針處理，冷噴機細吹輕按了，只要用一支5毛錢的金黴素軟膏睡前塗一層，3天就OK了。對付臉上長的痘痘也同樣有效； 
 
 3、鼻尖的黑頭不用花上百元的去角質按摩膏了，只要用一點鹽每天洗臉時在鼻尖打轉不到二十圈，就可以輕鬆除掉； 
 
 4、夏天在外曬了回家，臉發紅發燙，不用貼曬後修復面膜了，用家裡種的仙人掌去掉皮，用裡面的肉搗成糊狀，敷在臉上15分鐘就搞定； 
 
 5、用糖洗臉可以去除痘印色斑 
 
 6、用醋和水按1：5的比例調合，澆在頭上，5分鐘後再上一點護髮素沖洗，可以使頭髮順滑，還能起到固色的效果，尤其對染紅顏色特別管用； 
 
 7、用檸檬汁噴在頭髮上，用吹風機熱風吹乾，頭髮會出現美麗的微酒紅色，就像精心染過一樣，實在是緊急塑造髮色的妙用良方； 
 
 8、黑眼圈長期不去，可以用西紅柿每天早中晚各一個，吃上半月就可以去掉； 
 
 9、睫毛太短，畫眼妝不好看，可以用魚肝油，每晚睡前刺破一個，將油抹在睫毛根部，三個月後就可長到睫毛上擱鉛筆的的地步哦； 
 
 10、脫髮，用藿香正氣水和啤酒輪流使用，抹在發上保留幾分鐘，髮質髮色會煥然一新； 
 
 11、眉毛不夠濃，用生薑削成筆狀，每天在眉毛上塗一次； 
 
 12、牙不夠白，用花生米打成粉後當成潔牙素刷牙，再用新鮮草莓在牙齒上打磨，3個月以後，你會發現奇蹟就在你的眼前； 
 
 13、頭髮油：那是因為肝火太旺了，身體裡內臟不能消化油脂，所以就把它排到臉上和頭上了。每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個小時，慢慢就會好了，泡到出汗效果最好了。　　 
 
 14、雙手和腳的皮膚保養：準備一副寬鬆的手套，每天晚上睡覺前，就用橄欖油、美加淨混合起來，厚厚的塗在手上，戴上手套睡覺，堅持一段時間以後，雙手就會越來越嫩，小細紋也都淡化了。 
 
 15、手指關節粗大：就一定要按摩。用大拇指和食指逐個按摩每個手指頭，最關鍵的是按摩手指的兩側，從根部到指尖，一個一個的按摩，這個按摩的方法可以使得關節粗大的問題得到解決，手指慢慢的就會粗細均勻了。 
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 16、腳底的死皮：鉋刀能夠快速的磨 去死皮，開水先泡腳，然後磨，磨完之後塗厚厚的橄欖油、美加淨，穿上厚棉襪。磨腳是每週一次，而塗霜和穿襪子就是要每天都要。雙腳就會越來越嫩！用美加淨的珍珠銀耳營養霜，保濕效果也很好。 
 
 17、皮膚保養：每天都吃阿膠，紅棗和桂圓來代替肝臟補血。這三樣是補血聖品，桂圓少吃，一天三粒，紅棗10-20粒，阿膠早晚都要吃，一天兩遍。電腦輻射，隔離霜一定要用，半天補一次，不要早上塗一遍就算，中午補，晚上加班之前再補，不能怕浪費。還有綠茶要每天當水喝，外企喜歡喝咖啡，你就喝綠茶，加點當歸和黃芪，補血補氣，一定要大量的喝水。 
 
 18、眼睛過度勞累：最好在電腦前養一兩棵仙人球，替你吸收輻射。中途站起來活動活動，深呼吸，不要一直坐著。離公司的打印機遠一點，那個的輻射更厲害！閉目養神多看綠色。 
 
 19、如果公司是鋪地毯的話，那肺也要受殘害了。買點杏仁或者喝杏仁露也行，養養肺。長期對著電腦，肝臟也很疲勞，所以心情一定要儘量舒暢。每天睡前使勁捏捏腋窩，大臂還有肋骨兩側，使勁的捏，這是通過疏通經絡，來防止乳房的疾病，並且能讓你心情舒暢，心裡不覺得壓得慌。 
 
 20、美白：美白產品還是要少用，美白大多要含鉛，對皮膚還是有傷害。使用美白產品並配合正確的洗臉之後，很快就會白回來。一旦白了就要換保濕的面霜。美白的同時配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝檸檬水可以加快美白。還有一個小秘方，就是用白醋做主水，加五分之一的甘油或者橄欖油，如果嫌刺激的話，可以加純淨水在裡面，堅持每天塗兩遍，一個星期就能看到效果。 
 
 21、細紋：要保濕、保濕、加強保濕！怎麼樣保濕都不過分！產生細紋的原因就是保濕的力度不夠。要用面膜或者眼膜。對於乾性皮膚，橄欖油可以做保濕面膜，做加強保養。中性和油性可以每天晚上用喝剩一點酸奶。面膜做頻繁了，自然細紋就LEAVE啦！介紹一個方，就是在酸奶裡面加入酵母粉，發酵，隔天用它敷臉，臉上的粗糙小凸起立刻就消失，並且皮膚能變白變亮。油性皮膚更要加強保濕，補充水分，不然膚質粗糙得更快。爽膚水，一定要配合化妝棉使用！洗完臉之後不要用毛巾擦，就用化妝棉擦乾，然後用水泡濕了的化妝棉，粘取爽膚水使用。按摩的方法是額頭從中間向兩邊打圈圈，眼睛下面的皮膚是從眼角向太陽穴拉，鼻子從上向下，面頰我們之前講過了，嘴巴下面是從中間向嘴角向上提。爽膚水一定要多敷，不要怕浪費，多敷幾遍。保濕做好了，就不用怕細紋。 
 
 22、瀉肝火：可以用之前講的泡腳的方法，也可以自己按摩，大手臂、腋下、還有身體兩側的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使勁的捏骨頭上面的肉，最好的是肉和骨頭中間的那個地方，最有效果，一定要使勁，越疼越用力，疼就有效果了。 
 
 23、腎虛：只要腎臟強壯有力，就不會有大毛病！要做腳底按摩。身體健康的人也多按摩腳底，身體會更好，人自然就年輕了。 
 
 24、牙齒：直接決定了一個人是否能夠長壽。所以要趁著年輕就要保護我們的牙齒。每年都要做口腔檢查，如果有異常出血都要去檢查，以排除牙周炎，或者結石等症狀。如果是牙齦萎縮，不要立刻就去補牙，一般牙科醫生給的建議就是出現萎縮就要補牙。要早睡覺，每天都不要讓自己身心俱疲，那樣萎縮得更厲害，要休養，慢慢牙齦就會恢復健康。如果有的牙縫會經常塞東西，那就一定要用牙線。因為頻繁塞東西很容易出現齲齒。並且一旦出現齲齒就要去補，不能拖，越拖牙洞越大，補牙就越複雜。牙齒最好的保護方法是清潔和不過度使用。 
 
 25、排毒：茶葉和酸奶，包括芹菜，檸檬水都可以幫助排出身體裡的毒素。大量補充維生素的同時，抑制細菌生長的環境，當然如果吃維生素藥片的話，裡面的添加劑反而會造成消化功能紊亂。 
 
 26、口臭：中醫上認為口臭是胃的原因，有虛火，而腸胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建議吃降火的東西，而是從心理上進行調節，使紊亂的腸胃恢復正常。同時要提高身體免疫力，增強腎臟功能。 
 
 27、脾虛：食慾不振，神倦乏力，嚴重的情況會內臟下垂，脫肛，子宮下垂，脾臟是我們每個男人女人三十歲之前都非常重視的臟器，事關食物的消化和吸收，所以，不要吃亂七八糟的藥，傷害它。 
 
 28、肺虛：少氣懶言，容易出虛汗，腎氣虛則腰酸，三者合在一起被稱為氣虛。氣虛臉頰就下垂，越虛垂得越厲害，直到五官內臟都下垂，人也就醜了。氣虛是所有虛症中，最容易補充的身體能量。少說話，少提重物，多注意休息睡眠，都能補充元氣。因為氣能產生血，所以補氣就能補血。 
 
 29、山藥：是非常好的東西，每天喝山藥燉冰糖。山藥補氣健脾胃，養陰益肺，補腎固精，把脾臟，肺和腎臟都補了！陰虛虧損的人容易咳嗽，可以用它煮湯當水喝，可以治愈虛勞咳嗽的毛病。山藥因為益肺，而“肺主皮毛”，所以山藥可以滋潤皮膚。虛弱羸瘦，皮膚乾燥，記憶力減退，過勞和疾病後體虛，都要多吃山藥，可以強壯身體，抵抗衰老。注意的是，它滋陰的同時助濕邪，所以肯定要吃祛濕的東西，像薏仁，茯苓。直接水煮山藥，把山藥打成濃漿，然後煮開就當水喝，不喝多，喝完之後，再喝水加薏仁粉。 
 
 30、大米：也是補氣的。女人一定要每天都吃米飯，脾胃健康就靠它呢！米都補脾，但五穀中它補脾的效果最好，中氣不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虛寒，心煩口渴，就喝大米稀飯就行啦。中醫書上說“稀飯為世間第一補人之物”。所以就算你在減肥，也一定每天至少吃一碗大米飯，不然瘦下來，臉頰胸部都下來了。 
 
 好東西，還有大棗，蜂蜜等。皆補脾，益虛損，令人好顏色。

一個護士的養生秘笈，美白、細紋、粉刺、痘疤都有效！一定要收藏喔！

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