內幕人: 滋补

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0d_-yMg67QLZKmAF5cIguNBqHYKnwutKIU19SpR1GE44xBLke_uUMxZQz_blgjyJdWBGEAGUURTU6BIEPuv0VZ6ghgG3-punCrN2liplOkYtKL4z9wGUSxzHQHOqDOr2den8gHJSncuxa/s1600/0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0d_-yMg67QLZKmAF5cIguNBqHYKnwutKIU19SpR1GE44xBLke_uUMxZQz_blgjyJdWBGEAGUURTU6BIEPuv0VZ6ghgG3-punCrN2liplOkYtKL4z9wGUSxzHQHOqDOr2den8gHJSncuxa/s1600/0.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMr2r_4jnaSDxseDSGmtKboKiLMgYNDQV_7eyaP78YycmwxjtW88u3AsWuqpWq6cHQAowEGzB9ynBGm3D5FMjEvs2NPRVdpubfSpRtflhOV1SyQkAGPkmDUY0KbbVfYtd5OaF5F7JWvP8R/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMr2r_4jnaSDxseDSGmtKboKiLMgYNDQV_7eyaP78YycmwxjtW88u3AsWuqpWq6cHQAowEGzB9ynBGm3D5FMjEvs2NPRVdpubfSpRtflhOV1SyQkAGPkmDUY0KbbVfYtd5OaF5F7JWvP8R/s1600/1.jpg" /></a></div> 
<div style="color: #555555;"> 
</div>1.冰糖银耳枸杞羹 
 
 材料 
 干银耳3-4朵、干莲子30-40克（最好是去心的）、枸杞少许、冰糖 
 做法 
 银耳用冷水泡软，稍微撕碎，莲子也可以泡一泡。 
 高压锅中放入约3升水，放入银耳和莲子，水烧开后上锅盖和阀门，用中火煮20-30分钟关火。 
 等压力阀解除打开锅盖，确定银耳煮得有点烂了，开火，加入枸杞和冰糖（根据自己口味加），煮约5分钟即可。 
 食用是可以热吃，或者夏天放冰箱里冰镇以后食用。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTvJ00tTHmZOiEutNIdcSR0xsYU3DZgUG79IpM1c4GFk9ujvHSY38l0AqlsAcQ2Nj3xW44Re8UqbGKe7i9q679sNoXVWg-7HaZ1O02LI4qfKWtX4vPYftdEYrBcMM1vToDvsPuincjKNQN/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTvJ00tTHmZOiEutNIdcSR0xsYU3DZgUG79IpM1c4GFk9ujvHSY38l0AqlsAcQ2Nj3xW44Re8UqbGKe7i9q679sNoXVWg-7HaZ1O02LI4qfKWtX4vPYftdEYrBcMM1vToDvsPuincjKNQN/s1600/2.jpg" /></a></div><div style="color: #555555;"> 
</div>2.冰糖红枣银耳南瓜羹 
 
 材料 
 红枣，银耳，南瓜，冰糖 
 做法 
 1.南瓜去皮去籽洗净切成小块。银耳用温水泡发好后摘去根蒂洗净撕碎。红枣洗净泡在清水里 
 2.银耳和红枣放到煮锅里，加适量水，上盖小火煮30分钟 
 3.再放入南瓜和冰糖再煮10多分钟 
 4.至南瓜软糯即可 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGkIqENAaURs_Ez2mQYUq0Z0nuJK0F7oUOvHZwVmrh3vDk7D0fhtflAvjmtL8S9kEWKYNaJGDZgb5aERSa6FIC6OoU9E4kJPEMLGVkEHa81Iihk8Xx-ZKQi5RSLqYoPmI8akQToBAKt7la/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGkIqENAaURs_Ez2mQYUq0Z0nuJK0F7oUOvHZwVmrh3vDk7D0fhtflAvjmtL8S9kEWKYNaJGDZgb5aERSa6FIC6OoU9E4kJPEMLGVkEHa81Iihk8Xx-ZKQi5RSLqYoPmI8akQToBAKt7la/s1600/3.jpg" /></a></div><div style="color: #555555;"> 
</div>3.红薯银耳枸杞羹 
 
 材料 
 红薯1个，干银耳1朵，枸杞子数粒 
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 做法 
 1.干银耳用温水泡发至软 
 2.红薯削去皮，切成小块，枸杞子洗净 
 3.将泡好的银耳洗净，放入锅中，加水煮至软糯 
 4.将红薯小块放入继续煮约10分钟至红薯熟 
 5.再将枸杞子放入，煮5分钟即可 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJBJbuIfOcjka1e5ToEiAgWYnOPcS0EZrAWu5A96OEmRUS-LZeC6tQPt1JF2N5aYRxhZu8-l0qqH_GstFtMKSP4_msToNgBJPvFI1YD6YkE29mqmaXws0KjX_K0CvtPlDsIrT_GM9BtQoV/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJBJbuIfOcjka1e5ToEiAgWYnOPcS0EZrAWu5A96OEmRUS-LZeC6tQPt1JF2N5aYRxhZu8-l0qqH_GstFtMKSP4_msToNgBJPvFI1YD6YkE29mqmaXws0KjX_K0CvtPlDsIrT_GM9BtQoV/s1600/4.jpg" /></a></div><div style="color: #555555;"> 
</div><div style="color: #555555;">4.南瓜百合甜汤</div> 
 材料 
 主料：百合，南瓜 
 配料：冰糖，矿泉水 
 做法 
 1、将南瓜洗净切块。 
 2、置高压锅，加矿泉水，放入大块冰糖，把南瓜压制5分钟。如果是炒锅需要20分钟。 
 3、百合洗净，放入南瓜汤内，开盖煮2分钟即可。 
 小诀窍 
 市面上百合分几个等级，当然买贵的物有所值。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGtqzPcNyDbu_rRAObYbx52VPf2MZhMJPWBrihyMdJBxXDpnYUaBIFDjDxWfhx2IQ7DIi7duuuzLenqI-e7BdCFnRgGG1euRIoNu8XierKlRWexT3QPeCiE3jDqSq0IhYogrrALJ9Cng95/s1600/5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGtqzPcNyDbu_rRAObYbx52VPf2MZhMJPWBrihyMdJBxXDpnYUaBIFDjDxWfhx2IQ7DIi7duuuzLenqI-e7BdCFnRgGG1euRIoNu8XierKlRWexT3QPeCiE3jDqSq0IhYogrrALJ9Cng95/s1600/5.jpg" /></a></div><div style="color: #555555;"> 
</div><div style="color: #555555;">5.枸杞雪梨银耳甜汤</div> 
 材料 
 大个雪花梨1000克，银耳（水发后）120克，冰糖120克，枸杞适量 
 做法 
 1.把雪花梨洗净，片成大片 
 2.冰糖我用的是大块的 
 3.银耳泡发，除去银耳根，枸杞洗净备用 
 4.锅中加水2000克，水开后下入银耳中火10分钟 
 5.再下入冰糖、雪梨和枸杞（梨：水=1：2） 
 6.小火煮1小时左右，见水少了1/3左右即可 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIpdCVDDhDPZpp4Df9vTdKKokXJ_ZmM8OsgpUzUTl34gdLoZZST9B_ieA5HyLNv5QNwbIG2aZqOhYuYbm7Jtc9QmAmeuOWDlCvM0DVk3Qeqn41bTwjrx9iOs2TRWhrSRJcqOI7frXZPeVK/s1600/6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIpdCVDDhDPZpp4Df9vTdKKokXJ_ZmM8OsgpUzUTl34gdLoZZST9B_ieA5HyLNv5QNwbIG2aZqOhYuYbm7Jtc9QmAmeuOWDlCvM0DVk3Qeqn41bTwjrx9iOs2TRWhrSRJcqOI7frXZPeVK/s1600/6.jpg" /></a></div><div style="color: #555555;"> 
</div><div style="color: #555555;">6.红豆甘薯汤</div> 
 五谷杂粮：五谷杂粮是日常饮食生活中重要组成部分，这类食物能够提供给人们蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素B1及维生素B2等，尤其一些粮食是健脑、补脑的有益主食，如小米，玉米等，因此，为了宝宝的健康，准父母应该多吃这类食物。 
 材料 
 红豆 180g，红薯（也称甘薯，白薯）300g，冰糖 100g 
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 做法 
 红豆淘洗干净，加水浸泡3小时。 
 红薯去皮洗净切成大小适中的块。 
 煮锅中加入红豆和2000ml冷水，大火烧开后转中火，煮至红豆七成熟，加入切好的红薯块，继续煮约30分钟，至红豆、红薯全熟。 
 加入冰糖调味，至冰糖化开即可。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKGXyr5xIgvvKTQwhze7ayeLk46G309BBy_kfWrQYpSgqrmTLI1n7zkRofmybzI-PoTKuFhLyi-xS3oIIf4wZuJe2GZ0rKPlMsbas8Uf5ySS-5PdDbM_TZT4ymqKRxCm1F2_wbL43wJZYK/s1600/7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKGXyr5xIgvvKTQwhze7ayeLk46G309BBy_kfWrQYpSgqrmTLI1n7zkRofmybzI-PoTKuFhLyi-xS3oIIf4wZuJe2GZ0rKPlMsbas8Uf5ySS-5PdDbM_TZT4ymqKRxCm1F2_wbL43wJZYK/s1600/7.jpg" /></a></div><div style="color: #555555;"> 
</div><div style="color: #555555;"> 
</div>7.紫薯银耳汤 
 
 材料 
 紫薯，银耳，冰糖 
 做法 
 1、将银耳用清水浸泡1小时左右，至银耳变软、完全舒展开来。 
 2、紫薯去皮切小丁。 
 3、银耳泡发好后，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片。大小其实随意。我习惯把银耳撕小片一点，不仅比较容易炖烂，喝起来也方便。我一般是用来当水喝的，所以撕得很小。 
 4、将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1小时。水可以多加点，且要一次加足。一定是小火慢炖，才能将胶质煮出来。心急用大火的话，水炖干了银耳也不会烂的。 
 5、1小时后，银耳已经煮得比较软了，下入紫薯和冰糖，继续煮45分钟。至紫薯熟透，汤汁粘稠即可。冰糖的用量根据个人口味增减，如果是晚上喝，就不要放太多。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNp884GUctMXW4W5UBO-f4JnC44IzTsd-aquW95UWl-euG1NFKot6jHFiPA-sA3SiUju_btFFFZikqcASadaESQYmOQHlGllyX_ltMAUu60AUdsCEXpsJJbAXD3buu80SRET4j8k-Z9SVb/s1600/8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNp884GUctMXW4W5UBO-f4JnC44IzTsd-aquW95UWl-euG1NFKot6jHFiPA-sA3SiUju_btFFFZikqcASadaESQYmOQHlGllyX_ltMAUu60AUdsCEXpsJJbAXD3buu80SRET4j8k-Z9SVb/s1600/8.jpg" /></a></div><div style="color: #555555;"> 
</div><div style="color: #555555;">8.银耳莲子汤</div> 
 材料 
 银耳 ，莲子，红枣，冰糖 
 做法 
 步骤1：将银耳用冷水泡15分钟这样，待发后，去粗蒂，切小块备用。 
 步骤2：锅中清水，要多放些水，因为要熬很久。先下莲子大火烧10分钟，如果莲子用的是干的话，最好提前半天泡，因为莲子很难泡开，如果不先把它泡软了再煮的话是不能煮面的，那就不好吃了。 
 步骤3：将红枣洗净后，连同处理过的银耳加入锅中，大火煮5分钟这样。 
 步骤4：然后转小火煮约1个小时这样，不时搅拌一下，否则银耳有可能会粘锅，最后加入冰糖调味即可。 
 
 這麼完整的甜汤食譜，怎能不分享呢！！！ 
 
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滋补养颜甜汤~~~女人男人都应该补一补！

1.冰糖银耳枸杞羹材料干银耳3-4朵、干莲子30-40克（最好是去心的）、枸杞少许、冰糖做法银耳用冷水泡软，稍微撕碎，莲子也可以泡一泡。高压锅中放入约3升水，放入银耳和莲子，水烧开后上锅盖和阀门，用中火煮20-30分钟关火。等压力阀解...