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多喝汤身体更健康，22个靓汤，值得收藏！！

值得收藏的22个靓汤食谱 
 
 
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 1 去湿美白冬瓜汤 
 材料：3－4人份猪脊骨，500克冬瓜，500克薏米，20克枸杞子，12克姜，8碗水 
 
 做法： 
 1. 薏米洗净用水浸泡一小时；枸杞子洗净稍加浸泡 
 2. 冬瓜洗净，带皮切块 
 3. 猪脊骨洗净，斩块，汆水捞起冲净 
 4. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸后转小火，煲一个半小时，下盐调味即可食用。 
 
 功效：清热解暑、健脾利尿、美白养颜 
 
 冬瓜汤是夏日里上桌率很高的汤品，清热解毒、除烦止渴。而且冬瓜对于女士来说，还是不可多得的美白食材，加上价钱便宜，比起花高价钱敷面膜、做Facial，多喝几次冬瓜汤的确实在许多，而且还是从内至外的保养！冬瓜薏米猪骨汤就是其中一道好味兼养颜的靓汤。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiyo8CcY3NJJT5ECcweAYAbHXcMxPJ8kY4-NX0rJ6kJGso6BgN0wIWkpnCkYhvS2zJmHw6ezUaZgqGpAR0rXwCkdsYmxUBHLAyGylgkDj-QCN9W8iYJmXxheUg95PKuHVY4LzVTYeQAo8f/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiyo8CcY3NJJT5ECcweAYAbHXcMxPJ8kY4-NX0rJ6kJGso6BgN0wIWkpnCkYhvS2zJmHw6ezUaZgqGpAR0rXwCkdsYmxUBHLAyGylgkDj-QCN9W8iYJmXxheUg95PKuHVY4LzVTYeQAo8f/s1600/2.jpg" /></a></div> 
 2 佛手瓜萝卜花生汤 
 
 材料：佛手瓜4个（去皮），猪蹍1斤，红衣花生3/4杯（洗净），红萝卜2根（去皮），水约2公升 
 
 做法： 
 1. 佛手瓜切半， 去核， 再半边切成4份。红萝卜切块， 猪蹍出水(约5分钟) ，沥水备用。 
 2. 注入约2公升水烧开， 放入所有材料煲15分钟， 转慢火煲1个半小时， 加盐调味即成。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHTDop-9oYidPW2xRsb_yC1fmmIRqVpi2RMmyC72_GvUg_naAROm_0hNdU-u4Zc9y4hT2v_ZB9tp9ZsEojCO6lmrYmiLGNG_owkM4JxKNNNzqy7cyhfLHNA4dh509bYhglvuWm7ftoaqMA/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHTDop-9oYidPW2xRsb_yC1fmmIRqVpi2RMmyC72_GvUg_naAROm_0hNdU-u4Zc9y4hT2v_ZB9tp9ZsEojCO6lmrYmiLGNG_owkM4JxKNNNzqy7cyhfLHNA4dh509bYhglvuWm7ftoaqMA/s1600/3.jpg" /></a></div> 
 3 排骨海带豆腐汤 
 
 材料：干海带半片，豆腐一斤，排骨两根，盐少许，醋少许，鸡精少许，胡椒粉少许，姜少许 
 
 做法： 
 1.干海带用凉水泡一上午，洗净切片；豆腐切小块，支一锅水开后加少许盐将海带和豆腐焯半分钟出锅备用； 
 2.排骨洗净焯一遍，用水冲洗干净； 
 3.沙锅内做水，下排骨放几片姜，滴几滴醋，开后改小火煨四十分钟； 
 4.加入海带和豆腐一起炖十分钟，加入盐，鸡精，胡椒粉拌匀即可。 
 
 注意：海带一定要搓才能洗干净，将豆腐和海带焯一下可以去掉豆腐的豆腥味，炖时不易碎，还能减少海带上的黏液；炖排骨时滴醋可以使排骨里的钙充分发挥出来。 
 
 豆腐配海带，可说是珠联璧合：豆腐营养丰富，是补充优质蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁的良好食物。豆腐中还含有多种皂角苷，能阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解；但皂角苷又可促进碘的排泄，容易引起碘缺乏，而海带富含碘，因此将豆腐配海带，营养合理，汤鲜味美。而且海带和豆腐一起吃还可以治愈乳腺增生哦！ 
 
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 4 玉米萝卜大骨汤 
 
 材料：玉米棒150克，排骨250克，红萝卜50克，生姜、红枣少许 
 
 做法： 
 1.玉米棒去外皮，切成段，红萝卜切块，排骨砍成块，生姜切处，红枣洗净，备用。排骨汆一下去血水。 
 2.煲内注入清水（水量自己看着办，多一些），水开后加入姜片、玉米棒、排骨块，用大火煲开，改中火煲40分钟即可。 
 
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 5 冬瓜丸子汤 
 
 煲汤材料：冬瓜500克、五花肉250克、葱10 克、生粉少许、盐适量、味精适量 
 
 做法： 
 1.将冬瓜去皮并清洗干净，切成小方块待用。 
 2.把剁碎后的五花肉，加入盐与生粉，捏成肉丸。（不喜欢吃肥的，就用纯精肉吧） 
 3.先将肉丸放置锅中，并加入适量的净水用小火焖煮。 
 4.20 分钟后再将冬瓜放入，小火煮15分钟，加入调料，撒上葱花盛出即可。 
 
 制作要点：捏肉丸时，一定别忘了加入少量生粉，它可以增强肉丸的牢固性。保持其形状，使肉丸不易被煮碎。若嫌麻烦，直接超市里肉丸也行。 
 
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 6 排骨海带汤 
 
 材料：猪排骨（我让卖肉的师傅给我砍好，自己砍太累了）、海带结（菜场有得买的，打了个结的），姜片、精盐、黄酒 
 
 做法： 
 1.排骨洗净烫一下去血水，投入沸水锅中，置入姜块，滴入数滴黄酒，用中火煲20分钟， 
 2.放入洗干净的海带结（偶还会加入一两片干红辣椒）继续用中火煲15分钟左右，加入盐、味精等调味，淋入香油即成。 
 
 注意： 
 1.排骨汤的要点，一般为排骨先下，煲熟后再加入其他的主料，如苦瓜，金针，冬瓜之类，再继续煲 
 2.辅料方面姜块和黄酒是必不可少的。 
 3.汤的火候也要把握好，切不可用大火一直煮，大火烧开后应该用中火或小火慢慢煲才有味。 
 
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 7 栗子莲藕汤 
 
 材料： 莲藕 750g，栗子 20个 ，葡萄干 1/3杯 （可有可无） 
 
 做法： 
 1.将莲藕表面洗净，皮用刀背刮去薄膜后，切0.5公分的片状，藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用。 
 2.将莲藕、栗子与水入煲，放到炉火上加热至沸后，改中火煲40分钟。 
 3.加入葡萄干，再煲5分钟，加入调料即可（喜甜的可放糖，或者加入盐来调味） 
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 8 猪舌西洋菜汤 
 
 材料：猪舌1条（约600克）、西洋菜500克、无花果4个、陈皮1小片。 
 
 做法： 
 1.猪舌用开水烫过，刮去舌苔洗净，西洋菜摘好洗净，无花果切开，陈皮浸软刮瓢洗净 
 2.然后放清水入煲，煲滚后放料煲滚20分钟，小火2小时，调味即可。 
 
 功效：清肝润肺 
 
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 9 西洋菜排骨汤 
 
 材料：西洋菜500克、排骨250克、南北杏20克、罗汉果12个、姜3片 
 
 做法: 
 1.将西洋菜泡水、洗净。 
 2.将排骨洗净后切块，用水氽烫后捞起备用。 
 3.将排骨放入锅中，煮至水开后，再放入姜、西洋菜、南北杏、罗汉果，以中火煮约1个小时，最后加入盐调味即可。 
 
 特点：提神醒脑，增强活力 
 功能：清热、润肺、养神、养颜美容 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFfAN_f81yOUrXkEutGKLHceCFnzccPd57G2eeyh57U8sl5wWgLhioyIAKBNgoL_iANiS9sy6label7-0m4e7t32eHwnHTcvEdsMPodfUIVDGtsJCwEoioJLrRIvmRjWymLZLP3i-z1WKg/s1600/10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFfAN_f81yOUrXkEutGKLHceCFnzccPd57G2eeyh57U8sl5wWgLhioyIAKBNgoL_iANiS9sy6label7-0m4e7t32eHwnHTcvEdsMPodfUIVDGtsJCwEoioJLrRIvmRjWymLZLP3i-z1WKg/s1600/10.jpg" /></a></div> 
 10 参须红枣炖鲈鱼 
 
 材料：参须30克、红枣12粒、鲈鱼一条(约 500克)、姜3片、热水2000毫升 
 
 做法: 
 1. 先热锅，倒入油，再把姜放入油锅中煎香。接着放入鲈鱼，煎至两面表皮呈金黄色后起锅备用。 
 2. 取一炖盅，放入煎好的鲈鱼及姜片，再把参须、红枣、米酒加入，注入热水，放入蒸笼锅中，以小火炖2小时，最后加入盐调味即可。 
 
 特点：强身健体，青春活力 
 功能：活血、生机、美肤、健体 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirXKzE0Fg-tDF4VHdKzEHFf_8RQyu1dTr73Uti45ymh5BfasGYA4hAZIzbPA5LSLkbrAFWLLnuo70ityFfmQVb6V0NmNPevdTIxy_GS1H7q1ho066dAvzh60p0h6ZdMtAvE8Xc50M_k5qZ/s1600/11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirXKzE0Fg-tDF4VHdKzEHFf_8RQyu1dTr73Uti45ymh5BfasGYA4hAZIzbPA5LSLkbrAFWLLnuo70ityFfmQVb6V0NmNPevdTIxy_GS1H7q1ho066dAvzh60p0h6ZdMtAvE8Xc50M_k5qZ/s1600/11.jpg" /></a></div> 
 11 淮山枸杞炖乌鸡 
 
 材料：乌鸡1只(约500克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片 
 调味料：绍兴酒少许、盐适量 
 
 做法: 
 1. 将淮山、枸杞泡水20分钟后备用。 
 2. 将乌鸡氽烫后去除血水备用。 
 3. 将所有材料放入炖盅内，加入绍兴酒及热水，放入蒸茏或锅中以大火先蒸20分钟后，再转中火炖2小时即可起锅，起锅前加入盐调味即可。 
 
 特点：滋阴补气，增加活力 
 功能：滋阴补气、增加活力 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQpkLbNtv4oMsIEVyuevN0uy-N37AJwoI3MIKLHYbWmAPJZWkz7zsWzM-Y-nLDQHt1YQPcKnTs47KPS3xCI1NZFPSQDNaK9u9h7pwUM-SVOwG2W29DKdMXZZNfYJW0aNEWtIUhoiPvI2OA/s1600/12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQpkLbNtv4oMsIEVyuevN0uy-N37AJwoI3MIKLHYbWmAPJZWkz7zsWzM-Y-nLDQHt1YQPcKnTs47KPS3xCI1NZFPSQDNaK9u9h7pwUM-SVOwG2W29DKdMXZZNfYJW0aNEWtIUhoiPvI2OA/s1600/12.jpg" /></a></div> 
 12 参须枸杞炖羊肉 
 
 材料：参须15克、枸杞20克、羊肉 500克、姜2片 
 调味料：绍兴酒少许、盐适量 
 
 做法: 
 1. 将参须、枸杞先泡水5分钟。 
 2. 等锅热后将羊肉放入锅中，再加姜干煸3分钟，使羊肉中的污水、油脂渗出来。然后放入热水中氽烫，待羊肉煮熟后捞起。 
 3. 将羊肉切块，和参须、枸杞、姜、绍兴酒一起放入锅中以小火焖煮20分钟，煮到羊肉熟烂。 
 4. 再将羊肉等材料移入炖盅，放入蒸笼或锅中，以中小火炖煮2小时，起锅前加盐调味即可。55、川贝母蜜枣瘦肉汤。 
 
 特点：明眸亮眼，滋养补虚 
 功能：养肾、补肝、明眸 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOAf4Rv6DIg7v7RAYwKcdNpyb244zS9DGLIx1lQaqjL3u-ctPJx8nZdFmMZytBxR9S7TCcdU8T3fOjxgTsibk4OQlP4ccrMUDr6RdBfp7der-ts_uP-fUxiB-oz-wWSWQBvmJVfP00MQZZ/s1600/13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOAf4Rv6DIg7v7RAYwKcdNpyb244zS9DGLIx1lQaqjL3u-ctPJx8nZdFmMZytBxR9S7TCcdU8T3fOjxgTsibk4OQlP4ccrMUDr6RdBfp7der-ts_uP-fUxiB-oz-wWSWQBvmJVfP00MQZZ/s1600/13.jpg" /></a></div> 
 13 川贝母蜜枣瘦肉汤 
 
 材料：排骨320克、川贝母80克、蜜枣10 粒、姜2片、热水1500毫升 
 
 做法: 
 1. 将川贝母泡水约10分钟；将蜜枣冲洗好备用。 
 2. 将排骨洗净后氽烫，再捞出备用 
 3. 将所有材料放入炖盅里，加入热水，放入蒸笼或蒸锅中炖1.5小时，再加盐调味即可。 
 
 特点：调节机能，润肺止咳 
 功能：止咳、清肺、滋润、纤体 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS9mC3FJKzxW3-adiRYwo-j5v-N5y_Yybp1sztHzNzFgxCL6_4EihOFC9940je70rK0f3XYGcYJE5cXTlXOEFUA8fwVSqUK5l7GPG2GVwgv1ezGBsKnUWKB1rCwSHgdVGVg_BS-8IqIB0D/s1600/14.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS9mC3FJKzxW3-adiRYwo-j5v-N5y_Yybp1sztHzNzFgxCL6_4EihOFC9940je70rK0f3XYGcYJE5cXTlXOEFUA8fwVSqUK5l7GPG2GVwgv1ezGBsKnUWKB1rCwSHgdVGVg_BS-8IqIB0D/s1600/14.jpg" /></a></div> 
 14 桑杏炖猪肺 
 
 材料：桑叶3克，北杏3克，猪肺80克。 
 
 做法： 
 1. 将猪肺冲洗干净切块，再与洗净的桑叶、杏仁放入炖盅内，加水300ml，隔水炖2小时即成。 
 
 方解：桑叶味甘性寒，能疏风清热，清肝明目；北杏味苦而性微温，能止咳平喘，润肠通便；南杏味微甜而不苦，长于润肠通便；猪肺味甘性微寒，功能补肺。 
 
 适用人群：风热表证之鼻塞、流涕、咳嗽痰多，肝火上炎之目赤肿痛，肺虚咳嗽兼见表证者。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLJiEK6J1QerNkDg5C_oBrlTMKLJcPL2T0ArqXvgp9UvHCMQykEJ0uPgCWxc5etdNOTEBM8vOfF1WMbWJkhF2PzWMLESh3lhIJrBP2-pdktF2maQwv4O5zVWmarzgst5kVHpyEHJ00YBC4/s1600/15.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLJiEK6J1QerNkDg5C_oBrlTMKLJcPL2T0ArqXvgp9UvHCMQykEJ0uPgCWxc5etdNOTEBM8vOfF1WMbWJkhF2PzWMLESh3lhIJrBP2-pdktF2maQwv4O5zVWmarzgst5kVHpyEHJ00YBC4/s1600/15.jpg" /></a></div> 
 15 银耳雪梨炖瘦肉 
 
 材料：银耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。 
 
 做法： 
 1. 将猪肉洗净飞水切块，再与洗净的银耳、切块的雪梨和蜜枣放入炖盅内加清水300ml，隔水炖1小时即可。 
 
 方解：银耳味甘性平，能养阴润肺，生津润肠，滋阴止血；雪梨性寒味甘，有润肺止咳、降火清心等作用；猪瘦肉滋阴滋燥；蜜枣亦有滋阴之用。 
 
 适用人群：咽喉干涸，肺燥干咳或痰带血丝，心烦不寐，大便干结等。 
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 16 无花果炖瘦肉 
 
 材料：无花果2个，瘦肉100克，蜜枣1个。 
 
 做法： 
 1. 将猪肉冼净并飞水切块，再与洗净的无花果、蜜枣放入炖盅内，加清水300ml，隔水炖2小时即可。 
 
 方解：无花果味甘性平无毒，具有助消化、清热润肠、止泻痢、治五痔的作用；蜜枣甘润能健脾和胃；猪肉味甘性平，有滋阴润燥、补气养血作用。 
 
 适用人群：痔疾肿痛出血，脾胃虚弱，消化不良，泻痢及肝胆积热之目赤肿痛等 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMFkxeLR5Aa88flmyHwej2GhvdkZrZ9-fgvhZFy38Bjqv4Gmj7j4vGh-rslZNSLwRhV6k65oR-r5xLjAcY0kHOq2CrLWhDAASL3Lu_XxW7n4hulYGdoJ6snHIshmexggJ9U5oEhP4O4zp9/s1600/17.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMFkxeLR5Aa88flmyHwej2GhvdkZrZ9-fgvhZFy38Bjqv4Gmj7j4vGh-rslZNSLwRhV6k65oR-r5xLjAcY0kHOq2CrLWhDAASL3Lu_XxW7n4hulYGdoJ6snHIshmexggJ9U5oEhP4O4zp9/s1600/17.jpg" /></a></div> 
 17 胡萝卜炖牛肉 
 
 材料：胡萝卜200克、自腱200克、红枣8粒、姜2片、水1500毫升 
 调味料：酒少许、盐适量 
 
 做法： 
 1. 将牛腱洗净，切成条块状备用； 
 2. 将胡萝卜洗净后切块备用； 
 3. 将牛腱氽烫后捞起备用； 
 4. 把水煮开后，放入牛腱、胡萝卜、红枣及姜片，以中为炖煮1.5小时，然后再加入调味料调味即可。 
 
 特点:活血明目、抗氧防皱 
 功能：活血、健体、明目 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMvjAwRL3Em_aLXLSRlyjnPsOgqNmVHI6JAIROOuibKdSe9Ku6IbhsScxvmD0h24CQEJYkIrLZAmErOoIJdSAV3bokRBVJTZeNikLhWb3MY3Y4I9w1QU9oet1zBiBFItJ3agedF1igs6bM/s1600/18.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMvjAwRL3Em_aLXLSRlyjnPsOgqNmVHI6JAIROOuibKdSe9Ku6IbhsScxvmD0h24CQEJYkIrLZAmErOoIJdSAV3bokRBVJTZeNikLhWb3MY3Y4I9w1QU9oet1zBiBFItJ3agedF1igs6bM/s1600/18.jpg" /></a></div> 
 18 杜仲山楂猪肚汤 
 
 材料：杜仲30克， 山楂20克， 猪肚1只， 姜5克， 葱10克， 盐5克， 大蒜10克 
 
 做法： 
 1.把杜仲用盐水炒焦；山楂去核，切片；猪肚洗净；姜切片，葱切段，大蒜去皮 
 2.把盐抹在猪肚里外两面，抹匀；把杜仲、山檀、姜片、葱段装入猪肚里。 
 3.把猪肚置烟锅内，加清水2000毫升，置武火上烧沸，打去浮沫，用文火炖90分钟，停火。 
 4.捞起猪肚，切成5厘米见方的块，加入汤即可食用。 
 
 功效：补肝肾，强筋骨，降血压。高血压小便频数、腰痛、阳痿患者食用。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1vdjnS0gk0GiMZsTUL2sif9_X3uLD4qvdG6bseg2sb47coRt5sIwFCD454OD11Qddg9eys6VGfQ1UvczldP1r8FsvriIN9gik8dJMRDk93rxOJn3a8OahjI-Wpfg6KdlIgwX10zoOj874/s1600/19.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1vdjnS0gk0GiMZsTUL2sif9_X3uLD4qvdG6bseg2sb47coRt5sIwFCD454OD11Qddg9eys6VGfQ1UvczldP1r8FsvriIN9gik8dJMRDk93rxOJn3a8OahjI-Wpfg6KdlIgwX10zoOj874/s1600/19.jpg" /></a></div> 
 19 荷叶乌鸡汤 
 
 材料：鲜荷叶1张、乌鸡1只、火腿50克、香菇5O克、精盐5克、味精3克、鸡油20克、料酒、胡椒粉各3克、姜、葱各5克、骨头汤2500克、时令鲜菜适量。 
 
 做法： 
 1. 将乌鸡宰杀，去毛、内脏及爪，入开水中汆一下，荷叶洗净切块，火腿切片，香菇水发，一分为二。 
 2. 将乌鸡，荷叶，姜，葱及各种调料放人压力锅中，加入汤烧开。加压10分钟，冷后倒人砂锅中烧开，上桌，可加少许绿叶菜。 
 
 功效：清热解暑，泻火去燥。适用于心烦热渴，小便不利，大便干燥等症。 
 特点：鲜香可口，佐餐或单吃均可。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_ZDislPwRCQtirLtXuA16vecm7pWSfzVKsmg9J2TIdVZP4W2TrHork_cTI8CvN9G55ksyVh3DdZe_IolslHjoMY2sAChX_W5S5NtQ0OK6lM3SIg1CmdIF7HjG9vMcXqs9M7ZVCxiAD8Vk/s1600/20.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_ZDislPwRCQtirLtXuA16vecm7pWSfzVKsmg9J2TIdVZP4W2TrHork_cTI8CvN9G55ksyVh3DdZe_IolslHjoMY2sAChX_W5S5NtQ0OK6lM3SIg1CmdIF7HjG9vMcXqs9M7ZVCxiAD8Vk/s1600/20.jpg" /></a></div> 
 20 木耳田七红枣汤 
 
 材料： 黑木耳一两，田七三钱，红枣十粒， 生姜两片。 KKwf7T 
 
 做作： 
 1. 将黑木耳浸软，去头切碎。 
 2. 田七洗净切碎或打碎，红枣洗净拍松去核。 
 3. 上述材料和姜片加入十碗水，大火滚后，用中火再煮两个小时左右，最后加入适当的盐调味即可。 
 
 特点： 汤清味鲜，滋肝润肺，为春季补益汤品。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlWQqriy4XXQb5c-QJTdq6O8NgPGFBuZoGvBZStZ0cWOFxeYROJ7mhs_ZS0brvJfHCd9puh_Bhe3oznJOy6qj454glt24LmxnmO8KHiHoNwv9sYUFEZ2BgGE_1FigK0AERfdBK7hoicdic/s1600/21.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlWQqriy4XXQb5c-QJTdq6O8NgPGFBuZoGvBZStZ0cWOFxeYROJ7mhs_ZS0brvJfHCd9puh_Bhe3oznJOy6qj454glt24LmxnmO8KHiHoNwv9sYUFEZ2BgGE_1FigK0AERfdBK7hoicdic/s1600/21.jpg" /></a></div> 
 21 龙眼肉莲子鸡蛋汤 
 
 材料：龙眼肉三钱，莲子肉一两，鸡蛋两只，生姜两片，南枣四枚，盐少许。 
 
 做作： 
 1. 鸡蛋蒸熟，去壳洗干净。龙眼肉、莲子肉、生姜和南枣洗干净。莲子肉去心，保留莲子衣；生姜去皮，切两片；南枣去核。 
 2. 瓦煲放清水，用猛火煲至水滚后放入材料，改用中火煲两小时，加盐少许调味，即可饮汤吃莲子和鸡蛋。 
 
 功效：本汤宁心安神、养血润肤、安睡、滋养阴血，使肌肤保持润泽弹性。若经常失眠、心跳、心惊、食欲不振、皮肤干噪、男子梦遗、早泄、妇女白带多、月经失调、大便稀溏，可用本汤作食疗。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMrVAU2IvrnzvzShS8QmxdpggfsWSSP6jXbhZs3-TxOoBhevEF2n0DT3oas98EP9mKPkp6G1NVEBrO0dgKycvgPY8OjhqDWUWKvQHDiAt-rtFu8D9QR5-K_g8e4y2mqgx9nR5yMU0lJDL2/s1600/22.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMrVAU2IvrnzvzShS8QmxdpggfsWSSP6jXbhZs3-TxOoBhevEF2n0DT3oas98EP9mKPkp6G1NVEBrO0dgKycvgPY8OjhqDWUWKvQHDiAt-rtFu8D9QR5-K_g8e4y2mqgx9nR5yMU0lJDL2/s1600/22.jpg" /></a></div> 
 22 淮杞丹参乌鸡汤 
 
 材料：淮山、杞子、丹参各四钱，当参一两，陈皮一片，乌鸡一只，盐少许。 
 
 做作： 
 1. 乌鸡洗干净，去毛、去内脏、去肥膏。淮山、杞子和陈皮浸透，洗干净。丹参和当参洗干净，切片。 
 2. 瓦煲加入清水，用猛火煲至水滚，放入材料，候水再滚起，改用中火继续煲三小时，加入少许盐调味，即可。 
 
 功效：本汤健脾开胃、调补气血。如果心悸气短、食欲不振、心前区疼痛不适，可用本汤作食疗。妇女月经量少而色淡，质稀薄，经后小腹隐隐作痛，精神疲倦乏力，面色苍白，亦可用本汤作食疗。孕妇不宜饮用。 
 
這麼完整的食譜，一定要分享！！！ 
 
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多喝汤身体更健康，22个靓汤，值得收藏！！

值得收藏的22个靓汤食谱 1 去湿美白冬瓜汤材料：3－4人份猪脊骨，500克冬瓜，500克薏米，20克枸杞子，12克姜，8碗水做法： 1. 薏米洗净用水浸泡一小时；枸杞子洗净稍加浸泡 2. 冬瓜洗净，带皮切块 3. 猪脊骨洗净，斩块，汆水捞...

[鸡汤食谱]10道营养丰富的美味靓汤

汤, 食谱, 鸡汤 15:35

<div style="text-align: center;"> 
 先收藏一下，想起妈妈的味道了 T..T 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI3P-YP0gd7IJFASJWv-_buIzgQ8A2tkmIi3G0hKBJ32NLqQKfcEK1H5B4DSXxqNwlfrjq3ddYuYENn9WcTzPtAcrJfLeM73iSF-Rpp9cAo4-rtY-3MAH9rNneWX3OXM63jHmkVGV0ATkU/s1600/0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI3P-YP0gd7IJFASJWv-_buIzgQ8A2tkmIi3G0hKBJ32NLqQKfcEK1H5B4DSXxqNwlfrjq3ddYuYENn9WcTzPtAcrJfLeM73iSF-Rpp9cAo4-rtY-3MAH9rNneWX3OXM63jHmkVGV0ATkU/s1600/0.jpg" /></a></div> 
 鸡汤特别是老母鸡汤向来以美味著称，“补虚”的功效也为人所知晓。鸡汤还可以起到缓解感冒症状，提高人体的免疫功能的作用。许多家庭把鸡汤当作滋补的佳品，同时家中有病人时也往往熬一锅鸡汤作为补品。 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBHsvly1Be9c5BM_ywmHpRhxKJtpMh74pxjXlo7v7X6W_r_Sg3vz5fRtdOuC-5oOd0bZdgykDea1LhUqicOwpUQTgil6FCT5AcLdD9USTvsXwVnjSozfunFKYd_nhg9s875ioQRtrp6b9p/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBHsvly1Be9c5BM_ywmHpRhxKJtpMh74pxjXlo7v7X6W_r_Sg3vz5fRtdOuC-5oOd0bZdgykDea1LhUqicOwpUQTgil6FCT5AcLdD9USTvsXwVnjSozfunFKYd_nhg9s875ioQRtrp6b9p/s1600/1.jpg" /></a></div> 
 银耳银杏乌鸡汤 
 材料：乌鸡半只，银杏20克，大枣4粒，银耳30克，精盐、姜片、香菜末各适量。 
 做法： 
 1、乌鸡斩去头和脚，从脊背刮开，去内脏，洗净切块。 
 2、乌鸡块放入沸水锅中焯水，除去血污，捞出后再冲洗干净，沥净水。 
 3、银耳用清水浸透，撕成小朵；大枣、银杏分别洗净。 
 4、汤锅内加适量清水烧开，放入乌鸡、姜片慢火煲2小时，再放入银杏、银耳、大枣煲40分钟，加精盐调味，撒少许香菜末即成。 
 功效：滋阴养血，润肺养胃，美容养颜。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ6iM4_oSJiRmYrzCX8jIIUaiVmLCHnH0FMuiEAC30BPKTU7TUgsnhPjunluQclquBpT5R-9seZBRZvrrt3CTvbzhlc389K8fRuzsgptaW9ZkMMre0tQSh6GekfKvYc0EZ6fF4uTrrtaqK/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ6iM4_oSJiRmYrzCX8jIIUaiVmLCHnH0FMuiEAC30BPKTU7TUgsnhPjunluQclquBpT5R-9seZBRZvrrt3CTvbzhlc389K8fRuzsgptaW9ZkMMre0tQSh6GekfKvYc0EZ6fF4uTrrtaqK/s1600/2.jpg" /></a></div> 
 红枣杏仁煲鸡汤 
 材料：红枣，杏仁，鸡一只，胡萝卜，姜，葱，料酒 
 做法： 
 1、鸡剁块、洗净，凉水下锅焯水去净血沫捞出待用 
 2、胡萝卜切块；红枣，杏仁洗净 
 3、锅中放清水放入鸡块、葱段、姜片，烧开后撇去浮沫加料酒大火煮开后改小火煲 
 4、30分钟后放入红枣和杏仁，再继续煲30分钟后加入胡萝卜，煲10分钟，放盐调味即可。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV6KJ8UQZC_2TQMeRgKqqdSSoaxIY5kU6JHPIe3eM5rmX9pnZ3yVMKY_RxuNuUJ5oMkfEMvuufBi6TOE4wL1q4mSe4Qd0vIqUUMjyf4f7cKVF3x97zTdTwGQhiBMMmWn84PnmiXBWedgxe/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV6KJ8UQZC_2TQMeRgKqqdSSoaxIY5kU6JHPIe3eM5rmX9pnZ3yVMKY_RxuNuUJ5oMkfEMvuufBi6TOE4wL1q4mSe4Qd0vIqUUMjyf4f7cKVF3x97zTdTwGQhiBMMmWn84PnmiXBWedgxe/s1600/3.jpg" /></a></div> 
 萝卜枸杞乌鸡汤 
 材料：乌鸡半只，枸杞10余颗，白萝卜半个，生姜1块，葱 
 做法： 
 1、生姜切片；葱切断；白萝卜切片或切块 
 2、乌鸡洗净，斩块，准备一锅开水，将乌鸡块入锅，焯5分钟后捞起，冲水沥干 
 3、将乌鸡块放入砂锅内，加入姜片、葱断，加入开水，煲1小时左右 
 4、加入白萝卜块继续煲半小时，关火前5分钟加入枸杞，放盐调味即可，喝时也可以撒些葱花或香菜。 
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</div><div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtmRwHq3X4GSdnIgwPUa8enH3KDcB58HMsjRq6r8kpmaztNNfj21IdYFCfS0bdW41aGvNWyEVFTPGJrpb3ftNfToz_6SZaty-nsJJb-9-cv5dx8r4SdLtJqQNFtNQ1veCr-KKmeFJBtNgl/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtmRwHq3X4GSdnIgwPUa8enH3KDcB58HMsjRq6r8kpmaztNNfj21IdYFCfS0bdW41aGvNWyEVFTPGJrpb3ftNfToz_6SZaty-nsJJb-9-cv5dx8r4SdLtJqQNFtNQ1veCr-KKmeFJBtNgl/s1600/4.jpg" /></a></div> 
 党参黄芪鸡汤 
 材料：老母鸡半只，党参、黄芪各30克，红枣25克，桂圆肉15克（或10颗去皮干桂圆），姜片、盐各少许，清水 
 做法： 
 1、鸡洗净，剁成块（如果锅够大的话也可放入整只或半只） 
 2、鸡块入锅中煮开，然后捞出冲净沥干 
 3、红枣和桂圆肉用清水冲洗一下；党参和黄芪用清水浸泡3-5分钟，之后捞出冲净沥干 
 4、所有材料放入电压锅内，注入清水1.5升 
 5、选择“煲汤”档即可，食用前加盐调味即可 
 功效：补气益血，健脾养胃，增强体质，提高免疫，抗病毒，很适合流感季节饮用，孕妇不宜。 
 注意：黄芪每天用量最好不要超过30克。 因黄芪药性偏温，补气升阳，易于助火，所以有阴虚阳亢、热毒亢盛的人不适合。孕妇也不要食用。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiasO7jywcdqRQWP8_PvQng9Y6ex7bLIiGv3O5G1zxcVmdfQN-qJRcOdC1clJ1we15pFCUiLbaqX4q3qSAHyHMlgMUZXEvEY3CNUUECr_GZvEhkpMEqKy34Enc1oUON8KZXAQsO7vZuA0yU/s1600/5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiasO7jywcdqRQWP8_PvQng9Y6ex7bLIiGv3O5G1zxcVmdfQN-qJRcOdC1clJ1we15pFCUiLbaqX4q3qSAHyHMlgMUZXEvEY3CNUUECr_GZvEhkpMEqKy34Enc1oUON8KZXAQsO7vZuA0yU/s1600/5.jpg" /></a></div> 
 清炖乌鸡汤 
 材料：乌鸡1只（约800克），香葱2棵，生姜1小块，料酒2小匙，精盐1小匙，味精1/2小匙 
 做法： 
 1、乌鸡宰杀洗净，放沸水中焯水，除去血水 
 2、把乌鸡、料酒、香葱、生姜放入砂锅内，用大火烧开后，改小火炖2 小时，加入精盐、味精即可。 
 注意：汤汁鲜美，鸡肉香嫩。乌鸡营养丰富，尤其适合女性食用。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgonGeqGlYP8SsM-PC0qpOx68EnKhOkGCslcgrKK7_uEi-YtYWLEzTl9Kaw61Lxc4lInuzpjXL_92N2bGcGbohiS1qMkRDlMXPhB0r1JrjBvvPZe2l6morTp_MUtPfUrIqs0hr9XQHESPoC/s1600/6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgonGeqGlYP8SsM-PC0qpOx68EnKhOkGCslcgrKK7_uEi-YtYWLEzTl9Kaw61Lxc4lInuzpjXL_92N2bGcGbohiS1qMkRDlMXPhB0r1JrjBvvPZe2l6morTp_MUtPfUrIqs0hr9XQHESPoC/s1600/6.jpg" /></a></div> 
 香菇鸡汤 
 材料：家鸡半只，姜，小香菇，白胡椒粉，盐 
 做法： 
 1、把鸡洗净后切块；香菇先泡发好去根部 
 2、锅内放多点水，鸡块放入锅后开大火烧开 
 3、等到锅里煮出血泡时把火转小，打出血泡 
 4、等把血泡打完后放入姜片与香菇，开最小小档火，用筷子架上盖上锅盖，慢慢煲二个钟左右 
 5、在关火前放入白胡椒与食盐即可享用 
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</div><div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHmk2uedaY2jZno85T5XxvsloMZzfSQC0GnNo3Wvl3kLGS2X7RmvYKRPQmnuD7Cedk-pJ7iszJKCelaYIAj2pIs8dmJIngfnubfWAwT5XXXpmdprJzydWlMgkZqvBYxyxs_ptCJJYJ2GBK/s1600/7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHmk2uedaY2jZno85T5XxvsloMZzfSQC0GnNo3Wvl3kLGS2X7RmvYKRPQmnuD7Cedk-pJ7iszJKCelaYIAj2pIs8dmJIngfnubfWAwT5XXXpmdprJzydWlMgkZqvBYxyxs_ptCJJYJ2GBK/s1600/7.jpg" /></a></div> 
 山药炖鸡 
 主材料：母鸡半只（2人份） 
 配料：生姜（切片），花椒，山药（去皮洗净，滚刀切块备用），党参，当归，红枣，枸杞，香葱， 
 调味料：料酒，白醋，碘盐 
 做法： 
 1、母鸡温水洗净，把血迹冲净，切块（最好选土鸡，这种鸡炖出的鸡汤比较有营养可口） 
 2、高压锅装水，放入鸡块，生姜片，花椒7、8颗，白醋一小匙，料酒一小匙 
 3、高压锅压好鸡汤后，将汤倒入砂锅，加党参、当归、红枣、枸杞大火烧开，小火煲汤30分钟后，倒入山药继续小火煲汤20分钟 
 4、加少许盐，盛出撒上葱花即可 
 注意：山药去皮很滑，一定要小心，切块后如果不马上用，颜色容易发黑，可以泡在水中。煲汤放入山药时要轻微搅动，不然容易粘底。煲肉汤时，可以加少量白醋，便于肉质口感好，也助于钙质流入汤中 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlu-IZ0vxhZYgnLn5yXt-n0hJ9L0O3X6Mfw1AlNo3xQlxp846-HXKZbuEIORP-1hZdACyj76n7KwgcHN_EArAGczrhm0C_7tIyp9A1Kbeu6hyphenhyphenqAFCOsEip4AkgativmldueeWuyhieBoOQ/s1600/8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlu-IZ0vxhZYgnLn5yXt-n0hJ9L0O3X6Mfw1AlNo3xQlxp846-HXKZbuEIORP-1hZdACyj76n7KwgcHN_EArAGczrhm0C_7tIyp9A1Kbeu6hyphenhyphenqAFCOsEip4AkgativmldueeWuyhieBoOQ/s1600/8.jpg" /></a></div> 
 铁观音炖鸡汤 
 材料：走地鸡1只，水8碗，铁观音30克， 
 做法： 
 1、把鸡洗净，斩件，汆水捞起 
 2、取15克茶叶放入茶杯，淋入热水随即倒掉，是为洗茶 
 3、煮沸清水，倒入大炖盅，放入鸡块和洗好的茶叶，隔水炖3个小时，加入适量的盐。 
 4、剩下的15克茶叶同样先洗一遍，放入汤里，待泡好即可品尝。 
 功效：益气，补虚，消食，利尿，清心，解毒清热，补而不燥。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8Sno1UIfTzW7JgaFl1rxZSahW96wurFKLfQVZq-mvy0laVu3rK2WgNXjBvpIHFEQtfIKnwCK_Xe6PIrFv-9u0JkOw3zb7zeKfCGdn6Bw1SKp3Cob4ORVCYafCrmrKrRjKCs_w0z4cBQiU/s1600/9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8Sno1UIfTzW7JgaFl1rxZSahW96wurFKLfQVZq-mvy0laVu3rK2WgNXjBvpIHFEQtfIKnwCK_Xe6PIrFv-9u0JkOw3zb7zeKfCGdn6Bw1SKp3Cob4ORVCYafCrmrKrRjKCs_w0z4cBQiU/s1600/9.jpg" /></a></div> 
 八宝鸡汤 
 材料：母鸡1只，猪肉250克，猪杂骨250克，葱、生姜、料酒、味精、精盐各适量。 
 中药材料：党参5克，茯苓5克，炒白木5克，炙干草2.5克，熟地黄7.5克，白芍5克，当归7.5克，川穹3克 
 做法： 
 1、将8种中药包入洁净的纱布内。 
 2、母鸡去毛和内脏，洗净；猪肉洗净，杂骨捶破；生姜拍破；葱切成节 
 3、将鸡、猪肉、药袋、杂骨放入锅内，加适量的水，先用武火烧开，打去浮沫，加入葱、生姜、料酒，改用文火煨炖至烂，将药袋捞出不用，捞出鸡、猪肉放入另一锅内，滗入肉汤，加少许精盐、味精烧沸即成。 
 功效：滋补药膳，营养丰富，有补气补血之功效，适用于身体虚弱、病愈恢复、气血两亏者。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHbV3Z16vIyUcsA6Mt_cS0uPCC8X0U30eB7k4v9U8iUbP_Ntmuy5Ivs64917ikd2WiCEdbIurIj-G1Z8Rl2s79gohBDND50nIOWz_PApZLPf3iLGs4OHrP9EveCL9GcEfQpgDft8wekO8C/s1600/10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHbV3Z16vIyUcsA6Mt_cS0uPCC8X0U30eB7k4v9U8iUbP_Ntmuy5Ivs64917ikd2WiCEdbIurIj-G1Z8Rl2s79gohBDND50nIOWz_PApZLPf3iLGs4OHrP9EveCL9GcEfQpgDft8wekO8C/s1600/10.jpg" /></a></div> 
 虫草花淮山乌鸡汤 
 材料：乌鸡半只，虫草花10克，淮山250克，生姜1块，清水适量 
 做法： 
 1、乌鸡清洗干净，斩成大件；淮山削皮后切厚块；虫草花清洗干净；生姜刮皮后拍扁；乌鸡飞水后冲洗干净血沫 
 2、把全部材料放进电压力锅，加入适量清水 
 3、启动“炖汤”程序 
 4、电压力锅“炖汤”程序结束后，倒入汤锅，大火煲15分钟，放盐调味即可 
 
 這麼完整的食譜，一定要收藏！！！ 
 
 你有什麼想法嗎？？ 快留言！！ 
 
</div>

[鸡汤食谱]10道营养丰富的美味靓汤

先收藏一下，想起妈妈的味道了 T..T 鸡汤特别是老母鸡汤向来以美味著称，“补虚”的功效也为人所知晓。鸡汤还可以起到缓解感冒症状，提高人体的免疫功能的作用。许多家庭把鸡汤当作滋补的佳品，同时家中有病人时也往往熬一锅鸡汤作为补品。银耳银杏乌鸡汤材料：...

滋补养颜甜汤~~~女人男人都应该补一补！

养颜, 汤, 滋补, 食譜 09:33

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0d_-yMg67QLZKmAF5cIguNBqHYKnwutKIU19SpR1GE44xBLke_uUMxZQz_blgjyJdWBGEAGUURTU6BIEPuv0VZ6ghgG3-punCrN2liplOkYtKL4z9wGUSxzHQHOqDOr2den8gHJSncuxa/s1600/0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0d_-yMg67QLZKmAF5cIguNBqHYKnwutKIU19SpR1GE44xBLke_uUMxZQz_blgjyJdWBGEAGUURTU6BIEPuv0VZ6ghgG3-punCrN2liplOkYtKL4z9wGUSxzHQHOqDOr2den8gHJSncuxa/s1600/0.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMr2r_4jnaSDxseDSGmtKboKiLMgYNDQV_7eyaP78YycmwxjtW88u3AsWuqpWq6cHQAowEGzB9ynBGm3D5FMjEvs2NPRVdpubfSpRtflhOV1SyQkAGPkmDUY0KbbVfYtd5OaF5F7JWvP8R/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMr2r_4jnaSDxseDSGmtKboKiLMgYNDQV_7eyaP78YycmwxjtW88u3AsWuqpWq6cHQAowEGzB9ynBGm3D5FMjEvs2NPRVdpubfSpRtflhOV1SyQkAGPkmDUY0KbbVfYtd5OaF5F7JWvP8R/s1600/1.jpg" /></a></div> 
<div style="color: #555555;"> 
</div>1.冰糖银耳枸杞羹 
 
 材料 
 干银耳3-4朵、干莲子30-40克（最好是去心的）、枸杞少许、冰糖 
 做法 
 银耳用冷水泡软，稍微撕碎，莲子也可以泡一泡。 
 高压锅中放入约3升水，放入银耳和莲子，水烧开后上锅盖和阀门，用中火煮20-30分钟关火。 
 等压力阀解除打开锅盖，确定银耳煮得有点烂了，开火，加入枸杞和冰糖（根据自己口味加），煮约5分钟即可。 
 食用是可以热吃，或者夏天放冰箱里冰镇以后食用。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTvJ00tTHmZOiEutNIdcSR0xsYU3DZgUG79IpM1c4GFk9ujvHSY38l0AqlsAcQ2Nj3xW44Re8UqbGKe7i9q679sNoXVWg-7HaZ1O02LI4qfKWtX4vPYftdEYrBcMM1vToDvsPuincjKNQN/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTvJ00tTHmZOiEutNIdcSR0xsYU3DZgUG79IpM1c4GFk9ujvHSY38l0AqlsAcQ2Nj3xW44Re8UqbGKe7i9q679sNoXVWg-7HaZ1O02LI4qfKWtX4vPYftdEYrBcMM1vToDvsPuincjKNQN/s1600/2.jpg" /></a></div><div style="color: #555555;"> 
</div>2.冰糖红枣银耳南瓜羹 
 
 材料 
 红枣，银耳，南瓜，冰糖 
 做法 
 1.南瓜去皮去籽洗净切成小块。银耳用温水泡发好后摘去根蒂洗净撕碎。红枣洗净泡在清水里 
 2.银耳和红枣放到煮锅里，加适量水，上盖小火煮30分钟 
 3.再放入南瓜和冰糖再煮10多分钟 
 4.至南瓜软糯即可 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGkIqENAaURs_Ez2mQYUq0Z0nuJK0F7oUOvHZwVmrh3vDk7D0fhtflAvjmtL8S9kEWKYNaJGDZgb5aERSa6FIC6OoU9E4kJPEMLGVkEHa81Iihk8Xx-ZKQi5RSLqYoPmI8akQToBAKt7la/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGkIqENAaURs_Ez2mQYUq0Z0nuJK0F7oUOvHZwVmrh3vDk7D0fhtflAvjmtL8S9kEWKYNaJGDZgb5aERSa6FIC6OoU9E4kJPEMLGVkEHa81Iihk8Xx-ZKQi5RSLqYoPmI8akQToBAKt7la/s1600/3.jpg" /></a></div><div style="color: #555555;"> 
</div>3.红薯银耳枸杞羹 
 
 材料 
 红薯1个，干银耳1朵，枸杞子数粒 
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 做法 
 1.干银耳用温水泡发至软 
 2.红薯削去皮，切成小块，枸杞子洗净 
 3.将泡好的银耳洗净，放入锅中，加水煮至软糯 
 4.将红薯小块放入继续煮约10分钟至红薯熟 
 5.再将枸杞子放入，煮5分钟即可 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJBJbuIfOcjka1e5ToEiAgWYnOPcS0EZrAWu5A96OEmRUS-LZeC6tQPt1JF2N5aYRxhZu8-l0qqH_GstFtMKSP4_msToNgBJPvFI1YD6YkE29mqmaXws0KjX_K0CvtPlDsIrT_GM9BtQoV/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJBJbuIfOcjka1e5ToEiAgWYnOPcS0EZrAWu5A96OEmRUS-LZeC6tQPt1JF2N5aYRxhZu8-l0qqH_GstFtMKSP4_msToNgBJPvFI1YD6YkE29mqmaXws0KjX_K0CvtPlDsIrT_GM9BtQoV/s1600/4.jpg" /></a></div><div style="color: #555555;"> 
</div><div style="color: #555555;">4.南瓜百合甜汤</div> 
 材料 
 主料：百合，南瓜 
 配料：冰糖，矿泉水 
 做法 
 1、将南瓜洗净切块。 
 2、置高压锅，加矿泉水，放入大块冰糖，把南瓜压制5分钟。如果是炒锅需要20分钟。 
 3、百合洗净，放入南瓜汤内，开盖煮2分钟即可。 
 小诀窍 
 市面上百合分几个等级，当然买贵的物有所值。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGtqzPcNyDbu_rRAObYbx52VPf2MZhMJPWBrihyMdJBxXDpnYUaBIFDjDxWfhx2IQ7DIi7duuuzLenqI-e7BdCFnRgGG1euRIoNu8XierKlRWexT3QPeCiE3jDqSq0IhYogrrALJ9Cng95/s1600/5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGtqzPcNyDbu_rRAObYbx52VPf2MZhMJPWBrihyMdJBxXDpnYUaBIFDjDxWfhx2IQ7DIi7duuuzLenqI-e7BdCFnRgGG1euRIoNu8XierKlRWexT3QPeCiE3jDqSq0IhYogrrALJ9Cng95/s1600/5.jpg" /></a></div><div style="color: #555555;"> 
</div><div style="color: #555555;">5.枸杞雪梨银耳甜汤</div> 
 材料 
 大个雪花梨1000克，银耳（水发后）120克，冰糖120克，枸杞适量 
 做法 
 1.把雪花梨洗净，片成大片 
 2.冰糖我用的是大块的 
 3.银耳泡发，除去银耳根，枸杞洗净备用 
 4.锅中加水2000克，水开后下入银耳中火10分钟 
 5.再下入冰糖、雪梨和枸杞（梨：水=1：2） 
 6.小火煮1小时左右，见水少了1/3左右即可 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIpdCVDDhDPZpp4Df9vTdKKokXJ_ZmM8OsgpUzUTl34gdLoZZST9B_ieA5HyLNv5QNwbIG2aZqOhYuYbm7Jtc9QmAmeuOWDlCvM0DVk3Qeqn41bTwjrx9iOs2TRWhrSRJcqOI7frXZPeVK/s1600/6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIpdCVDDhDPZpp4Df9vTdKKokXJ_ZmM8OsgpUzUTl34gdLoZZST9B_ieA5HyLNv5QNwbIG2aZqOhYuYbm7Jtc9QmAmeuOWDlCvM0DVk3Qeqn41bTwjrx9iOs2TRWhrSRJcqOI7frXZPeVK/s1600/6.jpg" /></a></div><div style="color: #555555;"> 
</div><div style="color: #555555;">6.红豆甘薯汤</div> 
 五谷杂粮：五谷杂粮是日常饮食生活中重要组成部分，这类食物能够提供给人们蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素B1及维生素B2等，尤其一些粮食是健脑、补脑的有益主食，如小米，玉米等，因此，为了宝宝的健康，准父母应该多吃这类食物。 
 材料 
 红豆 180g，红薯（也称甘薯，白薯）300g，冰糖 100g 
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 做法 
 红豆淘洗干净，加水浸泡3小时。 
 红薯去皮洗净切成大小适中的块。 
 煮锅中加入红豆和2000ml冷水，大火烧开后转中火，煮至红豆七成熟，加入切好的红薯块，继续煮约30分钟，至红豆、红薯全熟。 
 加入冰糖调味，至冰糖化开即可。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKGXyr5xIgvvKTQwhze7ayeLk46G309BBy_kfWrQYpSgqrmTLI1n7zkRofmybzI-PoTKuFhLyi-xS3oIIf4wZuJe2GZ0rKPlMsbas8Uf5ySS-5PdDbM_TZT4ymqKRxCm1F2_wbL43wJZYK/s1600/7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKGXyr5xIgvvKTQwhze7ayeLk46G309BBy_kfWrQYpSgqrmTLI1n7zkRofmybzI-PoTKuFhLyi-xS3oIIf4wZuJe2GZ0rKPlMsbas8Uf5ySS-5PdDbM_TZT4ymqKRxCm1F2_wbL43wJZYK/s1600/7.jpg" /></a></div><div style="color: #555555;"> 
</div><div style="color: #555555;"> 
</div>7.紫薯银耳汤 
 
 材料 
 紫薯，银耳，冰糖 
 做法 
 1、将银耳用清水浸泡1小时左右，至银耳变软、完全舒展开来。 
 2、紫薯去皮切小丁。 
 3、银耳泡发好后，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片。大小其实随意。我习惯把银耳撕小片一点，不仅比较容易炖烂，喝起来也方便。我一般是用来当水喝的，所以撕得很小。 
 4、将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1小时。水可以多加点，且要一次加足。一定是小火慢炖，才能将胶质煮出来。心急用大火的话，水炖干了银耳也不会烂的。 
 5、1小时后，银耳已经煮得比较软了，下入紫薯和冰糖，继续煮45分钟。至紫薯熟透，汤汁粘稠即可。冰糖的用量根据个人口味增减，如果是晚上喝，就不要放太多。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNp884GUctMXW4W5UBO-f4JnC44IzTsd-aquW95UWl-euG1NFKot6jHFiPA-sA3SiUju_btFFFZikqcASadaESQYmOQHlGllyX_ltMAUu60AUdsCEXpsJJbAXD3buu80SRET4j8k-Z9SVb/s1600/8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNp884GUctMXW4W5UBO-f4JnC44IzTsd-aquW95UWl-euG1NFKot6jHFiPA-sA3SiUju_btFFFZikqcASadaESQYmOQHlGllyX_ltMAUu60AUdsCEXpsJJbAXD3buu80SRET4j8k-Z9SVb/s1600/8.jpg" /></a></div><div style="color: #555555;"> 
</div><div style="color: #555555;">8.银耳莲子汤</div> 
 材料 
 银耳 ，莲子，红枣，冰糖 
 做法 
 步骤1：将银耳用冷水泡15分钟这样，待发后，去粗蒂，切小块备用。 
 步骤2：锅中清水，要多放些水，因为要熬很久。先下莲子大火烧10分钟，如果莲子用的是干的话，最好提前半天泡，因为莲子很难泡开，如果不先把它泡软了再煮的话是不能煮面的，那就不好吃了。 
 步骤3：将红枣洗净后，连同处理过的银耳加入锅中，大火煮5分钟这样。 
 步骤4：然后转小火煮约1个小时这样，不时搅拌一下，否则银耳有可能会粘锅，最后加入冰糖调味即可。 
 
 這麼完整的甜汤食譜，怎能不分享呢！！！ 
 
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滋补养颜甜汤~~~女人男人都应该补一补！

1.冰糖银耳枸杞羹材料干银耳3-4朵、干莲子30-40克（最好是去心的）、枸杞少许、冰糖做法银耳用冷水泡软，稍微撕碎，莲子也可以泡一泡。高压锅中放入约3升水，放入银耳和莲子，水烧开后上锅盖和阀门，用中火煮20-30分钟关火。等压力阀解...

爱喝汤的女人总是美丽的，四种美容+养颜老火汤食谱，让你永远留住20岁肌肤！

养颜, 汤, 美容, 肌肤 01:36

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爱美是人类的天性，尤其是对于爱美的MM而言，即使是年轻容颜不再，都会渴望能够回归20岁的肌肤，那时候的肌肤最年轻美丽的。此外，现代女人压力过大，生活不规律，导致内外失衡，让人感觉暗淡失色。每个女人都需要多喝美容养颜汤，从里到外调理身体，喝出美丽健康的肌肤。那么，美容养颜汤有哪些？美容养颜汤怎么做？女人，一定要懂得生活，懂得在生活中养出白白嫩嫩的肌肤。今天，就和大家分享美容养颜汤做法，分析养颜汤的神奇功效，让女人养出桃花般气色。美容护肤。 
 
 
1) 黑豆莲藕排骨汤 
 
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黑豆具有高蛋白、低热量的特性，是一种既便宜又有助于抗衰老。资料记载，黑豆的不饱和酸含量达80％，吸收率高达95％以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血液中胆固醇的作用。因为黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，却有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。中医认为毛发与血、肾的关系密切，肾精充沛、气血旺盛，则毛发生长浓密润泽。所以不论白发或脱发，都与血虚、肾虚有关。治疗应以补血补肾为主因此，不论男女老少，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，特别是对高血压、心脏病，以及肝脏和动脉等方面的疾病有好处。 莲藕可清热消痰、补血养颜，加入一些黑豆同食，更加起到乌须黑发、补肾强筋、防老抗衰的效果。 
 
材料： 
排骨 250g， 莲藕 150g，黑豆 150g，红枣10颗， 盐 适量 
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做法： 
1.黑豆浸泡2小时。 
2.洗净排骨加热飞血水，备用。 
3.接着给莲藕削皮切成合适的块状。 
4.同时另起一锅入适量清水，黑豆，红枣，莲藕一起下锅，小火加热 
5.砂锅水快煮开时，排骨移入砂锅中. 
6.大火煮开，转小火煲90分钟，喝前调味即可。 
 
小贴士： 
1、排骨飞水后应放入热水中煲汤，如放入冷水中会营养成分流失； 
2、两个锅，一个给排骨焯水，一个先把黑豆放入煮，可节省时间； 
3、黑豆可提前浸泡，可达到绵软的口感.、 
 
 
2）八珍养颜汤 
 
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八珍汤是传统中医流传下来的药方，最早出现记载于“正体类要”。八珍汤是由四君子汤和四物汤组合而成，即人参、白术、茯苓、甘草、当归、熟地黄、芍药及川芎。八珍汤能补气益血，主治气血两虚，面色苍白或萎黄，头昏眼花，四肢倦怠，气短懒言，食欲减退，疮疡溃后久不收口，心悸怔忡，妇女月经不调，崩漏不止等。广泛用于各种慢性疾病、病后虚弱、贫血、手术后切口长期不愈合者；及月经不调、功能性子宫出血、顽固性溃疡等，属于气血两虚者。若在八珍汤中加入黄芪、肉桂即为十全大补汤。而若抽掉川芎，加入五味子、远志和陈皮, 便成为人参营养汤。此外，对许多女性来说, 经痛是个挥之不去的恶梦.用八珍汤来调养身体, 这配方不但可以改善经痛的问题, 而且对血液循环也有帮助, 让我们脸上气色比较红润 。 
 
材料： 
现成八珍养颜汤配方 1包，3-4粒鸡蛋，杞枣 适量 ，盐 适量，水 1ml 
 
做法： 
1. 把材料都洗净，鸡蛋煮熟去壳，备用。 
2.大火烧沸水后，放入八珍养颜汤材料，去壳熟鸡蛋，以微火炖上一个小时。 
3. 再放枸杞再炖半个小时，加适量盐即可。 
 
小贴士： 
1.如不要鸡蛋，可以换成排骨或鸡肉代替，但是汤会比较油。 
2.水可依个人口味调整, 比较喜欢浓一点的味道, 就1L，比较淡的可再加水 
 
 
3）玉米红萝卜排骨汤 
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玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60％以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。维生素E还可促进人体细胞分裂，延缓衰老。玉米中还含有一种长寿因子----谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春，延缓衰老的功能。此外， 玉米中含的硒和镁有防癌和排毒作用，硒能加速体内过氧化物的分解镁一方面也能抑制癌细胞的发展，另一方面能促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。红萝卜以其可口的味道以及非常高的营养价值，，除含有多种维生素外，还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质。特别是胡萝卜素是保持眼睛、皮肤及粘膜正常健康的物质。患有脂溢性皮炎，皮肤粗糙及骨髓脆弱的孩子只要多吃红萝卜这些症状会得到缓解。此外能有效消除生火引起的头昏眼花而安定神经；调养胃部、十二指肠等消化器官而协调营养。博得了多数人的喜爱，红萝卜与脂肪同煮，红萝卜素才会释放出来，人体才易于吸收，所以，红萝卜与肉类同煮是一个好的选择。 
 
材料： 
排骨300克, 红萝卜1条，玉米 2根，红枣 10粒，酱油/盐 适量，水 适量 
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做法： 
1.洗净排骨加热飞血水，备用。 
2.红萝卜削皮，洗净切小块；玉米洗净切小块. 
3.砂锅内加适量水和排骨块、胡萝卜块、玉米块、红枣。煮开后改小火煲2 小时； 
4.加酱油或盐调味即可。 
 
小贴士： 
1.如不要排骨，可以换成或鸡肉代替。 
2.大便稀烂，湿热痰滞内蕴者慎服 
 
 
4） 六味乌鸡汤 
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中医认为乌鸡性味甘平，归肝、肾、肺经；主要是补肝肾、益气血、退虚热。针对肾虚引起的腰腿冷痛、怕冷尿频有食疗功效。 
乌鸡被人们称为“名贵食疗珍禽”，乌鸡富含蛋白质，B族维生素、氨基酸和多种微量元素，它的胆固醇和脂肪含量却很低。而六味汤保暖又健康，加速新陈代谢、增强身体抵抗力，养胃、生津功效，能补益五脏，治脾胃虚弱，温精养血，抗衰老。 
喝上这碗汤，可以帮助气血循环，让你的脸色红润，身体不那么怕冷。 
 
材料： 
乌鸡一只、六味（党参，黄芪，玉竹，枸杞子，桂圆肉和薏米），盐适量 
 
做法： 
1 六味洗净备用 
2 乌鸡去脏洗净切块，先过沸水焯一下去血水及腥味，再用清水洗净备用 
4 锅内放入适量白水，将洗好的鸡块放入清煮，不要加任何辅料去掉浮沫，煮至没有浮沫浮起。 
5 放入六味辅料，小火熬1个小时左右，按个人口号味加盐即可 
 
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