內幕人: 肌肤

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爱美是人类的天性，尤其是对于爱美的MM而言，即使是年轻容颜不再，都会渴望能够回归20岁的肌肤，那时候的肌肤最年轻美丽的。此外，现代女人压力过大，生活不规律，导致内外失衡，让人感觉暗淡失色。每个女人都需要多喝美容养颜汤，从里到外调理身体，喝出美丽健康的肌肤。那么，美容养颜汤有哪些？美容养颜汤怎么做？女人，一定要懂得生活，懂得在生活中养出白白嫩嫩的肌肤。今天，就和大家分享美容养颜汤做法，分析养颜汤的神奇功效，让女人养出桃花般气色。美容护肤。 
 
 
1) 黑豆莲藕排骨汤 
 
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黑豆具有高蛋白、低热量的特性，是一种既便宜又有助于抗衰老。资料记载，黑豆的不饱和酸含量达80％，吸收率高达95％以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血液中胆固醇的作用。因为黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，却有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。中医认为毛发与血、肾的关系密切，肾精充沛、气血旺盛，则毛发生长浓密润泽。所以不论白发或脱发，都与血虚、肾虚有关。治疗应以补血补肾为主因此，不论男女老少，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，特别是对高血压、心脏病，以及肝脏和动脉等方面的疾病有好处。 莲藕可清热消痰、补血养颜，加入一些黑豆同食，更加起到乌须黑发、补肾强筋、防老抗衰的效果。 
 
材料： 
排骨 250g， 莲藕 150g，黑豆 150g，红枣10颗， 盐 适量 
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做法： 
1.黑豆浸泡2小时。 
2.洗净排骨加热飞血水，备用。 
3.接着给莲藕削皮切成合适的块状。 
4.同时另起一锅入适量清水，黑豆，红枣，莲藕一起下锅，小火加热 
5.砂锅水快煮开时，排骨移入砂锅中. 
6.大火煮开，转小火煲90分钟，喝前调味即可。 
 
小贴士： 
1、排骨飞水后应放入热水中煲汤，如放入冷水中会营养成分流失； 
2、两个锅，一个给排骨焯水，一个先把黑豆放入煮，可节省时间； 
3、黑豆可提前浸泡，可达到绵软的口感.、 
 
 
2）八珍养颜汤 
 
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八珍汤是传统中医流传下来的药方，最早出现记载于“正体类要”。八珍汤是由四君子汤和四物汤组合而成，即人参、白术、茯苓、甘草、当归、熟地黄、芍药及川芎。八珍汤能补气益血，主治气血两虚，面色苍白或萎黄，头昏眼花，四肢倦怠，气短懒言，食欲减退，疮疡溃后久不收口，心悸怔忡，妇女月经不调，崩漏不止等。广泛用于各种慢性疾病、病后虚弱、贫血、手术后切口长期不愈合者；及月经不调、功能性子宫出血、顽固性溃疡等，属于气血两虚者。若在八珍汤中加入黄芪、肉桂即为十全大补汤。而若抽掉川芎，加入五味子、远志和陈皮, 便成为人参营养汤。此外，对许多女性来说, 经痛是个挥之不去的恶梦.用八珍汤来调养身体, 这配方不但可以改善经痛的问题, 而且对血液循环也有帮助, 让我们脸上气色比较红润 。 
 
材料： 
现成八珍养颜汤配方 1包，3-4粒鸡蛋，杞枣 适量 ，盐 适量，水 1ml 
 
做法： 
1. 把材料都洗净，鸡蛋煮熟去壳，备用。 
2.大火烧沸水后，放入八珍养颜汤材料，去壳熟鸡蛋，以微火炖上一个小时。 
3. 再放枸杞再炖半个小时，加适量盐即可。 
 
小贴士： 
1.如不要鸡蛋，可以换成排骨或鸡肉代替，但是汤会比较油。 
2.水可依个人口味调整, 比较喜欢浓一点的味道, 就1L，比较淡的可再加水 
 
 
3）玉米红萝卜排骨汤 
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玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60％以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。维生素E还可促进人体细胞分裂，延缓衰老。玉米中还含有一种长寿因子----谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春，延缓衰老的功能。此外， 玉米中含的硒和镁有防癌和排毒作用，硒能加速体内过氧化物的分解镁一方面也能抑制癌细胞的发展，另一方面能促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。红萝卜以其可口的味道以及非常高的营养价值，，除含有多种维生素外，还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质。特别是胡萝卜素是保持眼睛、皮肤及粘膜正常健康的物质。患有脂溢性皮炎，皮肤粗糙及骨髓脆弱的孩子只要多吃红萝卜这些症状会得到缓解。此外能有效消除生火引起的头昏眼花而安定神经；调养胃部、十二指肠等消化器官而协调营养。博得了多数人的喜爱，红萝卜与脂肪同煮，红萝卜素才会释放出来，人体才易于吸收，所以，红萝卜与肉类同煮是一个好的选择。 
 
材料： 
排骨300克, 红萝卜1条，玉米 2根，红枣 10粒，酱油/盐 适量，水 适量 
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做法： 
1.洗净排骨加热飞血水，备用。 
2.红萝卜削皮，洗净切小块；玉米洗净切小块. 
3.砂锅内加适量水和排骨块、胡萝卜块、玉米块、红枣。煮开后改小火煲2 小时； 
4.加酱油或盐调味即可。 
 
小贴士： 
1.如不要排骨，可以换成或鸡肉代替。 
2.大便稀烂，湿热痰滞内蕴者慎服 
 
 
4） 六味乌鸡汤 
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中医认为乌鸡性味甘平，归肝、肾、肺经；主要是补肝肾、益气血、退虚热。针对肾虚引起的腰腿冷痛、怕冷尿频有食疗功效。 
乌鸡被人们称为“名贵食疗珍禽”，乌鸡富含蛋白质，B族维生素、氨基酸和多种微量元素，它的胆固醇和脂肪含量却很低。而六味汤保暖又健康，加速新陈代谢、增强身体抵抗力，养胃、生津功效，能补益五脏，治脾胃虚弱，温精养血，抗衰老。 
喝上这碗汤，可以帮助气血循环，让你的脸色红润，身体不那么怕冷。 
 
材料： 
乌鸡一只、六味（党参，黄芪，玉竹，枸杞子，桂圆肉和薏米），盐适量 
 
做法： 
1 六味洗净备用 
2 乌鸡去脏洗净切块，先过沸水焯一下去血水及腥味，再用清水洗净备用 
4 锅内放入适量白水，将洗好的鸡块放入清煮，不要加任何辅料去掉浮沫，煮至没有浮沫浮起。 
5 放入六味辅料，小火熬1个小时左右，按个人口号味加盐即可 
 
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