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原來櫻桃是美容果尤其這樣吃造血驚人！！女人一定要會懂得吃！

原來櫻桃是美容果尤其這樣吃造血驚人！！女人一定要會懂得吃！

春末夏初，櫻桃“先百果而熟”，開始大量應市。它不僅營養豐富，酸甜爽口，而且還是食療佳品。自古櫻桃被稱為“美容果” 中醫認為，櫻桃性溫，味甘微酸;入脾、肝經。能補中益氣，祛風勝濕。主治病後體虛氣弱，氣短心悸，倦怠食少，咽乾口渴，及風濕腰腿疼痛，四肢不...

香蕉＋檸檬，沒想到會產生這麼多神奇的功效！潤澤肌膚、養顏美容、減重排毒...你不可錯過的完美組合！

排毒, 檸檬, 減重, 潤澤, 神奇, 美容, 肌膚, 養顏, 香蕉 00:57

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【香蕉的好處】</div>
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大家都知道香蕉的營養成份很豐富，對人體的好處有很多，經常聽到很多人說「一天一根香蕉，疾病遠離你。」這句話一點都不為過。香蕉可以幫助改善憂鬱、經前症候群、高血壓、防治便秘、潰瘍、蚊蟲叮咬、還可以解宿醉、緩解害喜的嘔吐，對部分貧血患者也有很好的幫助</div>
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【檸檬的好處】</div>
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<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px;">
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。人體內的母質、粘合和成膠質等，都需要維生素C來保護。當維生素C缺少了，細胞之間的間質——膠狀物也就跟著變少。這樣，細胞組織就會變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現壞血症；它還有很多用途，如預防感冒、刺激造血和有助於降低多種癌症的風險等作用。.</div>
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【香蕉+檸檬→減肥茶】</div>
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<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px;">
材料：新鮮香蕉一片，鮮檸檬一片，菊花9朵。 
製法：先把杯子溫熱，然後投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。</div>
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功效：檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產生化學作用，可以控制飢餓感，降低食慾。此外，香蕉味甘，含有豐富的維生素，能清熱、通便、解酒；檸檬味酸，能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等；菊花則有提神的作用。</div>
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檸檬可助你在短時間內清除體內廢物和毒素，達到減肥瘦身的效果。在成功瘦身之後，記得要採納有益健康的、營養的飲食習慣哦，這樣才能保持良好的身材。</div>
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【香蕉+檸檬→去油面膜】</div>
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<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px;">
準備材料： 
香蕉1個、檸檬1/4個。</div>
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製作方法： 
1.將香蕉去皮，搗爛成香蕉泥，也可以用攪拌器攪拌成香蕉泥； 
2.同樣的方法，將檸檬搗爛成檸檬糊； 
3.將香蕉泥和檸檬糊攙和在一起，攪拌均勻； 
4.自制香蕉檸檬去油麵膜自制完成。</div>
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使用方法： 
1.用清水潔面，並擦拭乾淨； 
2.將自制香蕉檸檬去油麵膜均勻塗抹在整個面部，眼睛、嘴唇周圍留空，特別是眼睛周圍，小心刺激眼睛； 
3.15-20分鐘後，用清水沖洗乾淨。</div>
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功效： 
自制香蕉檸檬去油麵膜的功效其實是不用多說的，吃香蕉對皮膚好，還可以起到減肥的作用，這點相信各位愛美的MM都知道的，敷在臉上就可以讓皮膚柔滑細膩，加上檸檬的搭配，又起到了控油、去油的功效，真的是最佳組合了，是我們美容養顏的私密法寶。</div>
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建議： 
每週使用1-2次自制香蕉檸檬去油麵膜，當然使用3次也是沒有關係的，只是單一的面膜使用的太頻繁並不是好事哦，肌膚也有壓力的親，各種面膜加在一起一週也不能超過5次，最好控制在不超過3次。</div>
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單一的面部可能無法滿足肌膚的永葆青春的慾望，還可以使用其它自製麵膜，增加對肌膚的的滿足，如：黃瓜面膜、醋泡雞蛋面膜、土豆面膜等，都可以使用，找到最適合自己的幾款面膜，堅持長期使用下去，相信你的肌膚可以更完美。</div>
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【香蕉跟檸檬一起吃有危害嗎？】</div>
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檸檬和香蕉是可以一起吃的，並且有良好的減肥功效。並沒有中毒狀況的存在，而且還可以幫助排便，百利而無一害。但也不可過度食用。</div>
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香蕉＋檸檬，沒想到會產生這麼多神奇的功效！潤澤肌膚、養顏美容、減重排毒...你不可錯過的完美組合！

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冬天吃了它,氣色好,身上像帶了個小暖爐！

嫩膚, 月經, 淡斑, 滋養, 紅糖, 美容, 美白, 補血, 面膜, 養顏 16:05

冬天吃了它,氣色好,身上像帶了個小暖爐！

紅糖一直被認為是補血佳品。其實紅糖的功效不僅如此，還能美容養顏。紅糖做面膜，可去角質、美白淡斑、滋養嫩膚;紅糖泡水喝，可以補血養顏、調理月經、美膚悅顏。紅糖含有豐富的礦物質、維他命、氨基酸，它不僅可使皮膚光滑魅力，還可促進日曬皮膚的新陳代謝。如...

養腎就是養命！真的有效、用黃金都買不到的補腎美容養髮秘方！必看！

美容, 補腎, 養命, 養腎, 髮 16:32

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 請每天吃一杯，試試效果如何！ 
 
 每天都堅持喝一杯，現在已經連續喝了三個多星期了，以前有好些白髮的地方居然沒有復發，而且現在一根也沒有啊，我真的很開心。不僅白頭髮不見了，而且皮膚變白皙和光滑了好多，氣色也比原來好了！好東西要大家分享，於是我把這個方子告訴了好些朋友，可是大多數人剛聽到白髮能變黑皮膚能變好時都很感興趣，但是再一聽都連忙搖頭，覺得每天下班都好累了，怎麼還有精力去熬粥呢，呵呵。其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什麼不好呢，所以我把這個方子寫在這裡吧，希望能給有緣的朋友帶來好處。你開心，我也會開心的，呵呵。 
 
 
 核桃（2個）黑豆（1小把）黑芝麻（1小把）小米（一把）枸杞（1小小把）山藥（2小片）黑米（1小把） 
 
 以上是兩個人的量。我是每天中午就把這些放碗裡泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！ 
 
 另外我也觀察了下，喝了這個粥三週多以後，我的指甲的小月牙由原來的兩個（大拇指）變七個了，好高興！另外孩子喝粥以後，這個冬天臉上開始變紅潤了（以前就是白白的），身體變結實了好多。 自己好好收藏吧！以後留著用，臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官——就是腎臟。 
 
 如果實在擠不出時間煮粥，還有一個懶方法，淘寶上有款谷生緣核桃芝麻黑豆營養粉，賣得非常火，這款粉粉的配料是核桃、黑芝麻、黑豆、枸杞、山藥、黑米，每天早上用開水泡開就可以直接代替早餐喝了，非常方便，非常適合那些既想養好身體，又實在擠不出時間煮粥的朋友們購買！ 
 （由於現在淘寶出現很多仿冒谷生緣產品，要上淘寶搜：谷生緣旗艦店 才可以購買到正品哦！） 
 
 
 
 青春永在的最強有力的武器 
 
 腎臟是女性的寶貝，特別是在懷孕準備生產的時候，短短的40周，腎臟簡直要累死了。如果你不重視它，就會衰老得特別快，簡直就是被金庸小說中被吸星大法吸走了真氣一樣，飛速老去，想想都可怕。 
 
 其實，腎臟很好很強大，你知道嗎？臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。 
 
 腎臟就是我們生命的根本，美麗的根本，只要保養好腎臟，就好像有了茁壯的根和主枝幹，葉子想要不茂盛都難。這裡我們想要保養的不止是腎臟，還包括我們的生殖系統、骨頭、骨髓、大腦、免疫系統、分泌系統以及神經系統。所以，你可以看到，腎臟的強壯實在是太重要了。 
 
 
 
 腎臟不好，極易衰老 
 
 腎臟是先天之本，如果父母身體稟賦不是很好，則必定會遺傳給下一代，所以你如果決定要孩子，先把自己和老公的身體調養好再說。之前我們講過後天之本，是我們最最最重視的脾臟。腎臟裡面藏的主要東西是「精」，到底什麼是「精」呢？就是能轉化成腎氣的一種能量，如果這種元精充足，則你不光會身體強壯，發育得好，並且長得很對稱，而且性功能也強。 
 
 腎臟在我們腹部內臟的最底端，如果腎精充足，則腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地滋養溫暖脾臟、肝臟，因此五臟六腑都能夠有一個好的生存環境，好好地生長，汲取營養，我們因此才能夠漂亮。但是如果最底端的腎臟虛弱的話，則身體內臟就會變成是搖搖欲墜的樹葉，努力掙扎不要掉下去就是存在的全部意義，根本就無力去談什麼生機勃勃。 
 
 現在不養生，老了養醫生；養生能救你的命，醫生卻不一定能治你的病！愛健康，愛養生！ 
 
 養好腎臟則骨骼強壯，骨髓充盛，腦子反應快而且聰明，聽力好，還有一頭烏黑的頭髮；如果腎虛的話，則會感覺到智力衰退，耳鳴，頭髮早早發白脫落。害怕了嗎？還有更可怕的——如果腎臟能量不夠的話呢，就會導致乳房下垂，毛孔粗大，皮膚鬆垮，頭髮脫落，臉會變形，黑眼圈就不用說了，肯定非常嚴重！反應也會遲鈍起來，總之一句話，腎臟不好，就會提前衰老！ 
 
 遠離七種危險狀況 
 
 有幾種情況會造成腎臟的提早虛弱。 
 第一，先天遺傳。這個真的沒辦法，只能認命，然後努力彌補了。 
 第二，持久用力。不管是體力還是腦力，精神上還是身體上，過度的情緒激動都傷害腎臟，就連高興也不行。就是說，一切都要適度。 
 第三，大量飲用咖啡、烈酒，猛抽菸，愛吃大魚大肉。飲食過咸則傷血液、傷腎，飲食過於油膩則抑制腎陽，而狂飲烈酒則耗損腎陰。咖啡真的是不能多喝，跟抽菸一樣會上癮，並且色素沉澱得非常厲害，臉變黑長斑那是肯定的，而且膚色基本上沒救了，誰也無法恢復回來，總有一天，你還會感覺到離開咖啡你簡直沒法思考，咖啡讓人體產生的依賴性與毒品沒什麼兩樣。所以，我從來不碰咖啡，一切可以影響到精神狀態的食品都盡力不碰，比如酒、茶葉、巧克力、安眠藥等。 
 第四，反覆感冒。「百病都從感冒起」，寒氣是最直接傷害腎臟的外感六淫邪。冬天如果穿得少，那就是直接自己毀掉自己的身體。 
 第五，生病的時間過長。 
 第六，夜夜泡吧，蹦的，去CLUB徹夜狂歡。 
 第七，亂吃保健藥的人注意嘍，保健品裡面的重金屬和有害物質都嚴重超標，容易損傷腎臟。 
 
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 怎樣把你的腎補起來 
 
 有人問我，她夜裡總想起來小便，有時次數少有時多，是怎麼回事？我告訴她，腎臟管理大小便，特別小便更是靠腎氣來控制，如果體內寒氣過盛，寒能傷腎，腎氣虛弱，控制無力，就會出現夜裡小便頻繁的狀況。腎臟主水，接受五臟六腑的精華並藏之，它保存的精華也能夠轉化成為五臟六腑所需的能量，這也就是一個良性循環和惡性循環的過程，如果內臟健康充盈，則腎臟同樣也能得到滋養；如果內臟缺乏力量，腎臟就要動用庫存，並且還沒有補充的來源。看看現在的你自己，正處於一個良性循環還是惡性循環？ 
 
 而這裡的精華，是說維持一個健康的身體所需的能量，能夠給人的生育提供精華，也能夠維持生命活動。腎臟的這種精華分為腎陰和腎陽兩類，也叫元陰和元陽，它們通過相互依存並相互制約，來維持全身的陰陽平衡，一旦這個平衡被破壞，就會出現陰虛火旺、陽虛或者陰陽偏虛不明顯的腎虛狀態。 
 
 如果腎氣虛，在臉上就能立刻體現出來——臉色蒼白、黑眼圈、嘴唇周圍的膚色發暗、面容散發出枯槁的跡象，頭髮也會隨之喪失活力，還會出現腰膝痠軟、耳鳴等症狀。如果感覺自己已經腎氣不固，就要注意不要過度勞心勞力。性愛更是靠腎氣在維持，過度則會損傷腎氣，經常吃黑芝麻和核桃能固腎氣，補充腎精。 
 
 「黑五類」是美麗的黃金食品 
 
 黑色食品可謂是補腎精的黃金食品，所以，「黑五類」可是我們的廚房必備哦！ 
 《本草綱目》記載，板栗治療腎虛，腰腿無力，《千金方》也稱板栗是腎之果，腎病適合食用。芡實、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉都是補腎精的黑色食品。如果想服用中藥，就用金櫻子泡茶喝，也有固腎氣的效果。 
 
 下面我給大家介紹一款補腎氣超級有效的食物——用芡實、蓮子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，堅持7天，則腎氣虛弱產生的一切面容早衰問題大多會很快改觀。注意這裡是糯米，不是粳米，這兩種米飯都含有豐富的維生素B族，可以防止腳氣病、口腔炎，差別在於糯米比粳米性溫，糯米有很強的收澀作用，對於尿頻和出汗過多都很有幫助。 
 
 按摩肚臍下方的任脈，包括氣海、關元、陰交、石門等穴位，都能夠溫暖腎臟、補益精元、調理沖任，沖任調和才能夠有能力生育健康寶寶，此外按摩這段經脈還有排除寒氣、調經的作用。按摩腳底腎臟、膀胱反射區也很有效。 
 
 提高呼吸的深度，加快美麗的速度 
 呼吸是每人每天都要做的功課，而女性大多都存在呼吸淺的問題，呼吸淺則直接影響到我們的臉蛋，有報導說，淺淺的呼吸會讓你在不知不覺間側臉越來越平，臉越來越大，漸漸變醜哦！ 
 
 會呼吸，才會變美麗 
 女性如果在工作或者家庭中過度疲勞，當心情放鬆或者症狀加重的時候，就會半夜咳嗽。疲勞、生病後病程綿延或者一直體質比較虛弱都損傷腎氣，腎臟因此失去收納的能力，氣失去了控制，向上逆行，從而產生夜間的喘或者咳，肺也因為過度的膨脹和充氣，失去彈性，肺泡的壓力越來越大，導致呼吸的困難。 
 
 呼吸是每人每天都要做的功課，而女性大多都存在呼吸淺的問題。殊不知，呼吸淺直接影響到我們的臉蛋，有報導說，淺淺的呼吸會讓你在不知不覺間側臉越來越平，臉越來越大，漸漸變醜哦！ 
 
 總之，身體的一切不正常都會在臉上有所表現，所以想要讓臉型變緊致、變立體的女人，必須要注意到自己的呼吸問題。 
 
 呼吸越沉，衰老越遠 
 肺主呼吸，腎主納氣，中醫認為呼吸並不單是肺管理，吸氣靠腎，呼氣靠肺，肺和腎配合好才能正常平和的呼吸，如果腎氣虛弱，則吸氣困難，呼多吸少，動則耗氣，肺和腎的氣更容易衰弱，氣不足則不能統攝津液，動不動就會出汗。所以單純練習YOGA的腹式呼吸法也要配合腎氣的補充，才能夠使得你的呼吸越來越沉，越來越深。 
 
 腎臟氣虛雖然不是多大的問題，但如果不注意的話，臉上就會爬上早期的衰老因素。 
 
 腎氣能夠將身體裡的一切精華吸收並且保藏，如果腎氣虛弱，則身體裡精華的最終就會朝著不利於自己的方向流失。 
 
 補充腎氣，改善呼吸的調理方法 
 有一道食譜可以補充腎氣，提高我們呼吸的深度，用核桃、銀杏、山藥、紅棗和紅蓮等五穀雜糧打粉之後衝開喝，可以加入紅茶、紅糖，喝後會讓我們在吸氣的時候不覺得胸口有壓力，並且不需要刻意地去深呼吸，而呼吸改善之後，連臉色都會大有改觀。 
 
 體內有真陽，伴你度寒冬 
 腎臟的陽氣就是我們身體裡的太陽，能夠溫暖我們全身的各個角落，讓我們感覺暖和，陽氣不足就會出現怕冷、沒有精力的症狀。寒氣最容易直接損傷腎臟陽氣，不管什麼樣的體質，都不能因為不怕冷，而不注意防寒保暖。 
 
 季節不適應，暴露大問題 
 我本人以前在冬天總離不開電熱毯、暖氣、厚重的羽絨服、手套和帽子。Sean的老爸說過的一句話，讓我想了很久。他說，如果一個人一年四季都能過得很舒服，沒有不適感，身體才算健康，否則季節的不適應都說明身體有問題。後來仔細想想，還真的很有道理。比如說肝臟虛弱的人，春天就會沒有食慾；心臟虛弱的人，夏天就會煩躁不安；肺虛的人，秋天就會感冒；腎虛、心虛的人冬天就會很難熬。 
 
 冬天最好不要穿裙子 
 腎臟的陽氣就是我們身體裡的太陽，能夠溫暖我們全身的各個角落，讓我們感覺暖和，陽氣不足就會出現怕冷、沒有精力的症狀。寒氣最容易直接損傷腎臟陽氣，不管什麼樣的體質，都不能因為不怕冷，而不注意防寒保暖。就像Sean很不怕冷，冬天什麼時候手腳都是熱乎乎的，所以他呈現出一個很輕微的陰虛陽亢體質。他冬天從來不多穿衣服，所以最近發現體內寒氣很重，而持久的寒氣得不到排除，則會慢慢抑制陽氣，這就是為什麼有些年輕時非常強壯的人，晚年的時候身體反而還不如一直病歪歪的人。 
 
 他的這個體質跟我爸爸很像，都是年輕時陽氣旺盛，最終被寒氣打倒。經常做後背刮痧和用乾薑泡茶喝，都可以解決這些問題。 同樣的道理，對於女人來說，冬天最好不要穿裙子，褲子不見得比裙子難看。我同事中有幾個特別消瘦的，冬天穿得少得不能再少，一個冬天下來，雖然總說不冷不冷，但在肆意中傷害了自己，身體也更加難於調養了。 
 
 可以用當歸、生薑和羊肉煮湯，每天早晚各喝一碗，吃肉喝湯，一個冬天過來肯定會大有起色。包括韭菜、大蒜、洋蔥，都有很好的提昇陽氣的功效。也可以用韭菜籽泡茶喝。而本身就怕冷的人，就不能再吃綠豆、苦瓜、烈酒、冰鎮品等寒冷的食物了。在夏天，特別是冰淇淋要儘量少吃，喝東西也是能喝熱的就不喝冷的。

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美容大王白皙的祕密！大S的獨家蘆薈祛斑小秘方！

白皙, 祛斑, 美容, 蘆薈 16:30

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美容, 補腎, 養腎 14:57

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 請每天吃一杯，試試效果如何！ 
 
 每天都堅持喝一杯，現在已經連續喝了三個多星期了，以前有好些白髮的地方居然沒有復發，而且現在一根也沒有啊，我真的很開心。不僅白頭髮不見了，而且皮膚變白皙和光滑了好多，氣色也比原來好了！好東西要大家分享，於是我把這個方子告訴了好些朋友，可是大多數人剛聽到白髮能變黑皮膚能變好時都很感興趣，但是再一聽都連忙搖頭，覺得每天下班都好累了，怎麼還有精力去熬粥呢，呵呵。其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什麼不好呢，所以我把這個方子寫在這裡吧，希望能給有緣的朋友帶來好處。你開心，我也會開心的，呵呵。 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI-orriAdP0fgmzUxepOxOfTqZcrX_D8LSgqVMA0VQkashJzJSu5SsK5XuPq0NBU1mO7_9gndDL949_KyOxu1do63rFL8BcK1B9N5FI3B7GedsE-oZTRp4qfApzkWIyr20sZVmokcpwIPv/s1600/0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI-orriAdP0fgmzUxepOxOfTqZcrX_D8LSgqVMA0VQkashJzJSu5SsK5XuPq0NBU1mO7_9gndDL949_KyOxu1do63rFL8BcK1B9N5FI3B7GedsE-oZTRp4qfApzkWIyr20sZVmokcpwIPv/s1600/0.jpg" /></a></div> 
 核桃（2個）黑豆（1小把）黑芝麻（1小把）小米（一把）枸杞（1小小把）山藥（2小片）黑米（1小把） 
 
 以上是兩個人的量。我是每天中午就把這些放碗裡泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！ 
 
 另外我也觀察了下，喝了這個粥三周多以後，我的指甲的小月牙由原來的兩個（大拇指）變七個了，好高興！另外孩子喝粥以後，這個冬天臉上開始變紅潤了（以前就是白白的），身體變結實了好多。 自己好好收藏吧！以後留著用，臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官——就是腎臟。 
 
 如果實在擠不出時間煮粥，還有一個懶方法，淘寶上有款谷生緣核桃芝麻黑豆營養粉，賣得非常火，這款粉粉的配料是核桃、黑芝麻、黑豆、枸杞、山藥、黑米，每天早上用開水泡開就可以直接代替早餐喝了，非常方便，非常適合那些既想養好身體，又實在擠不出時間煮粥的朋友們購買，有需要的朋友可以上淘寶搜：谷生緣旗艦店 （購買請認準淘寶賬號為bowos才是谷生緣家的，也可以上天貓谷生緣旗艦店購買到正品哦！）。 
 
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 青春永在的最強有力的武器 
 
 腎臟是女性的寶貝，特別是在懷孕準備生產的時候，短短的40周，腎臟簡直要累死了。如果你不重視它，就會衰老得特別快，簡直就是被金庸小說中被吸星大法吸走了真氣一樣，飛速老去，想想都可怕。 
 
 其實，腎臟很好很強大，你知道嗎？臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。 
 
 腎臟就是我們生命的根本，美麗的根本，只要保養好腎臟，就好像有了茁壯的根和主枝幹，葉子想要不茂盛都難。這裡我們想要保養的不止是腎臟，還包括我們的生殖系統、骨頭、骨髓、大腦、免疫系統、分泌系統以及神經系統。所以，你可以看到，腎臟的強壯實在是太重要了。 
 
 
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 腎臟不好，極易衰老 
 
 腎臟是先天之本，如果父母身體稟賦不是很好，則必定會遺傳給下一代，所以你如果決定要孩子，先把自己和老公的身體調養好再說。之前我們講過後天之本，是我們最最最重視的脾臟。腎臟裡面藏的主要東西是「精」，到底什麼是「精」呢？就是能轉化成腎氣的一種能量，如果這種元精充足，則你不光會身體強壯，發育得好，並且長得很對稱，而且性功能也強。 
 
 腎臟在我們腹部內臟的最底端，如果腎精充足，則腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地滋養溫暖脾臟、肝臟，因此五臟六腑都能夠有一個好的生存環境，好好地生長，汲取營養，我們因此才能夠漂亮。但是如果最底端的腎臟虛弱的話，則身體內臟就會變成是搖搖欲墜的樹葉，努力掙扎不要掉下去就是存在的全部意義，根本就無力去談什麼生機勃勃。 
 
 養好腎臟則骨骼強壯，骨髓充盛，腦子反應快而且聰明，聽力好，還有一頭烏黑的頭髮；如果腎虛的話，則會感覺到智力衰退，耳鳴，頭髮早早發白脫落。害怕了嗎？還有更可怕的——如果腎臟能量不夠的話呢，就會導致乳房下垂，毛孔粗大，皮膚鬆垮，頭髮脫落，臉會變形，黑眼圈就不用說了，肯定非常嚴重！反應也會遲鈍起來，總之一句話，腎臟不好，就會提前衰老！ 
 
 
 遠離七種危險狀況 
 
 有幾種情況會造成腎臟的提早虛弱。 
 
 第一，先天遺傳。這個真的沒辦法，只能認命，然後努力彌補了。 
 
 第二，持久用力。不管是體力還是腦力，精神上還是身體上，過度的情緒激動都傷害腎臟，就連高興也不行。就是說，一切都要適度。 
 
 第三，大量飲用咖啡、烈酒，猛抽煙，愛吃大魚大肉。飲食過鹹則傷血液、傷腎，飲食過於油膩則抑制腎陽，而狂飲烈酒則耗損腎陰。咖啡真的是不能多喝，跟抽煙一樣會上癮，並且色素沉澱得非常厲害，臉變黑長斑那是肯定的，而且膚色基本上沒救了，誰也無法恢復回來，總有一天，你還會感覺到離開咖啡你簡直沒法思考，咖啡讓人體產生的依賴性與毒品沒什麼兩樣。所以，我從來不碰咖啡，一切可以影響到精神狀態的食品都盡力不碰，比如酒、茶葉、巧克力、安眠藥等。 
 
 第四，反覆感冒。「百病都從感冒起」，寒氣是最直接傷害腎臟的外感六淫邪。冬天如果穿得少，那就是直接自己毀掉自己的身體。 
 
 第五，生病的時間過長。 
 
 第六，夜夜泡吧，蹦的，去CLUB徹夜狂歡。 
 
 第七，亂吃保健藥的人注意嘍，保健品裡面的重金屬和有害物質都嚴重超標，容易損傷腎臟。 
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</div> 怎樣把你的腎補起來 
 
 有人問我，她夜裡總想起來小便，有時次數少有時多，是怎麼回事？我告訴她，腎臟管理大小便，特別小便更是靠腎氣來控制，如果體內寒氣過盛，寒能傷腎，腎氣虛弱，控制無力，就會出現夜裡小便頻繁的狀況。腎臟主水，接受五臟六腑的精華並藏之，它保存的精華也能夠轉化成為五臟六腑所需的能量，這也就是一個良性循環和惡性循環的過程，如果內臟健康充盈，則腎臟同樣也能得到滋養；如果內臟缺乏力量，腎臟就要動用庫存，並且還沒有補充的來源。看看現在的你自己，正處於一個良性循環還是惡性循環？ 
 
 而這裡的精華，是說維持一個健康的身體所需的能量，能夠給人的生育提供精華，也能夠維持生命活動。腎臟的這種精華分為腎陰和腎陽兩類，也叫元陰和元陽，它們通過相互依存並相互制約，來維持全身的陰陽平衡，一旦這個平衡被破壞，就會出現陰虛火旺、陽虛或者陰陽偏虛不明顯的腎虛狀態。 
 
 如果腎氣虛，在臉上就能立刻體現出來——臉色蒼白、黑眼圈、嘴唇周圍的膚色發暗、面容散發出枯槁的跡象，頭髮也會隨之喪失活力，還會出現腰膝酸軟、耳鳴等症狀。如果感覺自己已經腎氣不固，就要注意不要過度勞心勞力。性愛更是靠腎氣在維持，過度則會損傷腎氣，經常吃黑芝麻和核桃能固腎氣，補充腎精。 
 
 
 「黑五類」是美麗的黃金食品 
 
 黑色食品可謂是補腎精的黃金食品，所以，「黑五類」可是我們的廚房必備哦！ 
 
 《本草綱目》記載，板栗治療腎虛，腰腿無力，《千金方》也稱板栗是腎之果，腎病適合食用。芡實、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉都是補腎精的黑色食品。如果想服用中藥，就用金櫻子泡茶喝，也有固腎氣的效果。 
 
 下面我給大家介紹一款補腎氣超級有效的食物——用芡實、蓮子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，堅持7天，則腎氣虛弱產生的一切面容早衰問題大多會很快改觀。注意這裡是糯米，不是粳米，這兩種米飯都含有豐富的維生素B族，可以防止腳氣病、口腔炎，差別在於糯米比粳米性溫，糯米有很強的收澀作用，對於尿頻和出汗過多都很有幫助。 
 
 按摩肚臍下方的任脈，包括氣海、關元、陰交、石門等穴位，都能夠溫暖腎臟、補益精元、調理沖任，沖任調和才能夠有能力生育健康寶寶，此外按摩這段經脈還有排除寒氣、調經的作用。按摩腳底腎臟、膀胱反射區也很有效。 
 
 
 提高呼吸的深度，加快美麗的速度 
 
 呼吸是每人每天都要做的功課，而女性大多都存在呼吸淺的問題，呼吸淺則直接影響到我們的臉蛋，有報道說，淺淺的呼吸會讓你在不知不覺間側臉越來越平，臉越來越大，漸漸變醜哦！ 
 
 
 會呼吸，才會變美麗 
 
 女性如果在工作或者家庭中過度疲勞，當心情放鬆或者症狀加重的時候，就會半夜咳嗽。疲勞、生病後病程綿延或者一直體質比較虛弱都損傷腎氣，腎臟因此失去收納的能力，氣失去了控制，向上逆行，從而產生夜間的喘或者咳，肺也因為過度的膨脹和充氣，失去彈性，肺泡的壓力越來越大，導致呼吸的困難。 
 
 呼吸是每人每天都要做的功課，而女性大多都存在呼吸淺的問題。殊不知，呼吸淺直接影響到我們的臉蛋，有報道說，淺淺的呼吸會讓你在不知不覺間側臉越來越平，臉越來越大，漸漸變醜哦！ 
 
 總之，身體的一切不正常都會在臉上有所表現，所以想要讓臉型變緊致、變立體的女人，必須要注意到自己的呼吸問題。 
 
 
 呼吸越沉，衰老越遠 
 
 肺主呼吸，腎主納氣，中醫認為呼吸並不單是肺管理，吸氣靠腎，呼氣靠肺，肺和腎配合好才能正常平和的呼吸，如果腎氣虛弱，則吸氣困難，呼多吸少，動則耗氣，肺和腎的氣更容易衰弱，氣不足則不能統攝津液，動不動就會出汗。所以單純練習YOGA的腹式呼吸法也要配合腎氣的補充，才能夠使得你的呼吸越來越沉，越來越深。 
 
 腎臟氣虛雖然不是多大的問題，但如果不注意的話，臉上就會爬上早期的衰老因素。 
 
 腎氣能夠將身體裡的一切精華吸收並且保藏，如果腎氣虛弱，則身體裡精華的最終就會朝著不利於自己的方向流失。 
 
 
 補充腎氣，改善呼吸的調理方法 
 
 有一道食譜可以補充腎氣，提高我們呼吸的深度，核桃、銀杏、杏仁和花生打粉之後泡茶喝，可以加入紅茶、紅糖，喝後會讓我們在吸氣的時候不覺得胸口有壓力，並且不需要刻意地去深呼吸，而呼吸改善之後，連臉色都會大有改觀。 
 
 
 體內有真陽，伴你度寒冬 
 
 腎臟的陽氣就是我們身體裡的太陽，能夠溫暖我們全身的各個角落，讓我們感覺暖和，陽氣不足就會出現怕冷、沒有精力的症狀。寒氣最容易直接損傷腎臟陽氣，不管什麼樣的體質，都不能因為不怕冷，而不注意防寒保暖。 
 
 
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 冬天最好不要穿裙子 
 
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保养, 美容 17:10

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导语：爱美是女人的天性，大家都在知道世上没有丑女人只有懒女人，其实懒女人也可以一样很美丽，就看有没有掌握美容保养的诀窍，下面小编就给亲们分享34种女性最佳美容保养方法，太赞了，爱美的女生一定要收藏！</div>
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 一、 如何正确洗头洗头可去除油脂和污物，使头发清洁美观。</div>
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普通发质每星期洗一次就行了，如果是油性头发可以天天洗。洗发前，用发刷彻底梳头，以去除头皮上污物和预防头发打结。然后用温水将头法弄湿，抹上洗发精，用指尖均匀柔近头法里，接着用双手指腹摩擦，不可用指甲抓，以免损伤头皮。用温水冲掉洗发精后，再次以同样方法洗一遍，最后用清水不断冲洗直到洁静为止。 
 
二、 冷水可以防止头皮发痒大庭广众之下抓皮或者头皮屑落满衣服上，都事件不雅的事情。 
 
要预防头皮发痒，可以在每次用温水洗好头之后，再用冷水淋一次，然后迅速用布擦干，则可防止头皮发痒，减少头皮屑。 
 
三、洋葱可治疗头皮屑头皮屑如果很多，可以把洋葱磨成泥，用纱布包起来，轻轻擦拭头皮的部分。如果发质很干，可用核桃磨成泥后来擦头发，效果也很好。 
 
四、 用蛋来改变发质若你的头发丧失柔软性，又没有光泽的话，可用蛋来洗涤。 
 
把蛋搅拌均匀，然后用五倍的温水稀释，仔细按摩头皮及头发，清洗干净后，小心梳理，头发会变得有光泽。 
 
五、 选购合适的发梳头发光滑柔美，发梳有举足轻重的地位。 
 
每个女人至少应有两把发刷，一把修整用，一把梳发用。选购适合自己发梳的秘诀如下：在修整头发方面，一把鬃毛密集的发刷可疏通干发，使头发发亮，最好用天然猪鬃制成。柔细的头发，需要中度软硬的宗毛发刷﹔普通性质的头发，需要鬃毛中度硬的发刷，而粗密的头发则要硬鬃毛的发刷。绝不要用天然鬃毛发刷梳湿的头发，因为它会拉断头发，伤害发质。至于梳发型方面，当你需要解开纠结的湿头发，将他吹干成某种发型时，你应该使用合成发刷，通常发针间距较大的塑料制或尼龙制刷子最佳。 
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六、 头发干洗妙发坐月子时，头发脏痒，怎么办? 
 
首先，拿梳子刷掉头皮屑后，用热毛巾将头发弄湿，再加以按摩，最后将梳子包上纱布，仔细地梳理。注意：纱布脏了应更换。 
 
七、睡前刷头发一百次好处多每晚睡前充分的梳刷头发，可刺激头皮的油脂线，使头发更加亮泽。 
 
但是不要刷得过分，否则头发会开叉和变得稀疏。刷子最好是猪鬃毛制成。 
 
八、 用柠檬汁洁白牙齿黄板牙令你有自卑感时，方法如下： 
 
每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。 
 
九、 每天刷牙五分六秒一般人每天刷牙，平均时间不到三十秒钟。 
 
这样只能去除百分之十的病菌。研究发现，最理想的刷牙时间是每天刷五分零六秒。每天好好的刷一次，远比胡乱的刷三、四次要到好。最理想的刷牙时刻是在晚上，因为这时候口腔里的病菌最活跃。 
 
十、口香糖除皱纹咀嚼口香糖能收缩筋肉，调整发福的肌肤，逐渐减少凹进去的皱纹沟深度少，甚至填满。 
 
至于快要行成皱纹的部分，更因筋肉收缩，增强弹性，从而防止皱纹的产生，再如肥肥德双下巴，可减少垂下的赘肉，使原本的双重肥肉，变成重肥肉。 
 
 
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十一、眼皮肿胀的迅速消除早晨睡醒，发觉眼皮肿肿的，很不好看，用眼部化妆也掩盖不住，这时用纱布裹冰块敷在眼皮上，可消肿胀。另外用收敛水冷肤也一样会奏效。 
 
十二、年轻二十岁的妙方如果希望脸上几乎没有皱纹，预防措施，可以使皮肤看上去比实际年龄年轻十五到二十岁。 
 
预防措施如下： 
 
1.每天晚上在洗脸以前，用毛巾热敷三分钟。水蒸气可以打开毛孔，把所有油脂和灰尘带到表面上。 
 
2. 使用清洁乳液，不要用肥皂。 
 
3. 在上床前使用面霜或润肤水。 
 
4. 在夜间，卧房里最好放一具润湿机。 
 
5.眼部卸妆的时候，由外眼角向鼻子方向擦拭。脸上其余部分卸妆时，必须由下向上擦。 
 
6. 每天至少喝六杯水。身体需要足够水分，水分可以使皮肤保持滋润。 
 
7. 睡觉的时候，背部向下(脸朝上正卧)，不要用枕头。 
 
8. 不要抽烟。 
 
十三、脸部按摩□额头按摩：用中指和无名指以打圆圈方式按摩到太阳穴。 
 
眼睛四周按摩：从太阳穴开始，顺着眼睑而下，绕眼眶作五、六圈的按摩。 
 
鼻部按摩：先由上至下，再用力按摩鼻子两边。 
 
面夹按摩：分三处由下巴至耳下、嘴角至耳上及鼻旁到太阳穴，都已打圆圈方式仔细按摩。 
 
十四、损害脸部线条的十四种动作脸部是由二十四条随意机构成，一些不正确的动作会加深脸部皱纹线条，加速皮肤老化。 
 
以下是十四种对脸部有害的动作：抽烟、用手拖腮、抓搔搓抚脸、挖鼻孔或刷牙缝、咬手指、拉耳垂或头发、咬笔杆、经常张着嘴、咬嘴唇、上扬单边眉毛、吹口哨、用吸管喝饮料、蹙眉或噘嘴、脸贴着床枕睡。 
 
此外，一些日常的生活习惯也会影响脸部的线条，例如不干净的头发，在大太阳底下眯着眼睛，近视却不戴眼镜等。 
 
十五、洗脸用弱碱肥皂彻底洗脸是美容养颜第一步，而清洁剂则是洗脸不可或缺的东西。 
 
但是面上五花八门的香皂、洗面奶常常让人不知如何选起。平常洗脸用若碱性肥皂即可，它可将脸上的弱酸中和，发挥最好的洗洁力，洗后再擦点乳液即可防止紧绷达到润滑效果。此外应避免使用含特殊成分的肥皂，否则容易弄巧成拙。 
 
十六、简易速效敷面发敷面能帮助去除污物、收缩毛孔，同时还能保持肌肤柔软，防止皱纹产生。 
 
以下两种敷面方法，适合在家里做，不但简单，功效也佳。 
 
1.茶叶敷面法： 
 
问题皮肤也很适合此法，因为茶中的单宁酸据又治疗和提神效果。将两包茶袋放入成开水的碗内，让它冷却，然后用茶代轻拍脸部，五分钟后重复一遍，再用清水洗净脸部。 
 
2.牛奶敷面法： 
 
此法对中性和干性皮肤均具有滋养作用。将棉花浸入牛奶中，再涂再脸上。大约五分钟后用清水洗净。 
 
十七、自制玫瑰露玫瑰鲜艳的花瓣是最有效的皮肤保养品之一。 
 
自古以来，玫瑰露一直是仕女们所深爱的神奇美容水。它对肌肤快速的恢复清爽嫩滑，具有相当独特的效果。玫瑰露的做法是，收集大约两磅的新鲜玫瑰花瓣，洗净，将三杯的花瓣放入防热的炖锅中，加入刚好盖住花瓣的清水，用小火慢慢地主四十五分钟﹔然后将花瓣捞出留下汁液，再放入三杯鲜花瓣继续煮，这一次不用加水﹔如此反复地做，直到两磅花瓣都煮完，然后以粗棉布把花渣过滤，玫瑰露冷冻。使用时，以脱脂棉蘸取玫瑰露，在面部轻轻拍动，一分面收缩毛乳，一方面给皮肤补充一定的水分，使皮肤清新、舒服。 
 
十八、指压法美丽你的眼睛眼睛的美容指压，不但可消除鱼尾纹，又可增加眼睛的魅力。 
 
消除鱼尾纹ㄉ指压方法是，用两手无名指、中指、食指三个指头，押在眼角处每次压三至五秒，重复三次。使眼睛更灵活迷人的指压方法是，先从左眼上部开始，用食指往眼角方向依次按压，每点按压二至四秒，重复做三次。上部结束，再换右眼。最后，以左右手的三指一起按压左右眼角，约十秒左右。 
 
十九、喝啤酒可使皮肤健美啤酒是美容食品之一，适量的啤酒，可以促进血液循环，使女性肤色健美鲜明。 
 
同时，啤酒又是一种利尿剂，喝了它，能加速排泄系统的作用，促进新陈代谢、吸收营养，间接可使容光焕发。 
 
二十、指甲油的涂法指甲油市女性手部美容不可缺少的化妆品，它可掩饰缺点强调优点。 
 
指甲太宽涂指甲油时，不要涂满全部指甲。手指头比较短的人，指甲油要涂浅色，手指头比较长的人，可选较深的颜色。此外指甲油不可长年不断地涂用，长时期使用，会使指甲变色、易断。 
 
 
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二十一、中年女性的化妆要诀中年妇女的化妆，最宜选择豆沙红的色彩，能予人稳重温和感。 
 
此外应用透明的粉霜，尽量少用粉条和粉饼，以免在皱纹的部位造成粉痕。画眉毛时一定要用眉刷均匀抹开，避免造成两条黑线搁脸上的生硬感觉。 
 
二十二、摄影前的化妆随着生活摄影的普遍应用，拍照前的正确化妆能为您留下美好的瞬间。 
 
化妆时，粉底最好少用粉红色调，以免冲洗出来，肤色会有偏红的可能性。腮红涂抹时，色彩选择应与所穿衣服的研色搭配。眼影则以清晰简单的线条为主，若是下眼睑较浮肿的话，可选用较明亮的掩盖膏，使眼睛更传神。 
 
二十三、五分钟补妆技巧在最短的时间内完成补妆的工作，焕发神采，是现在妇女不可或缺的生活技巧。 
 
补妆时要用按压式的化妆法，而非用力涂抹。脸部补妆时，避免再擦粉底霜之类的东西，只要拍上粉即可。眼部，若是眼睑处已经涂有亮光的色泽或画有强调眼睛的线条时，必须先用吸水的化妆指获海绵擦拭干净，再重新上。如果觉得眼睑处过于暗淡，可以稍微加点色泽鲜明的眼影。双唇补妆前，必须先把原有的口红擦干净，再用唇笔仔细的画出唇形，然后再涂上唇膏。 
 
二十四、使口红不掉色妙方嘴唇和脸上其它部位一样，事先打好底，妆才会持久。 
 
涂口红前该先上点护唇膏，顺便按点粉饼，润一下唇，再涂口红，这样唇色也会显得饱满而富有光泽。要口红持久，还有个秘诀：涂抹后，抿一抿嘴﹔或者，唇部按张化妆纸，再用粉扑或棉花棒沾些透明粉底，来回轻压，让粉底渗透，以固定唇膏。 
 
二十五、卸妆、美容可用橄榄油橄榄油是种价格便宜而无副作用的化妆品，可卸妆、去污、美容，很有效用。 
 
橄榄油是种植物油，肌肤很容易吸收，可使皮肤富有弹性，保持青春活力。皮肤如太干燥，脸上会生出许多小皱纹，只要用橄榄由按摩，保持血管畅通，肌肤自然有弹性，皱纹也就消失。橄榄油也是很好的卸妆油，可彻底清洁皮肤，以防止化妆品残留在毛细孔中，造成阻塞。它可以软化角质，因此工作劳累、用眼过度时，可闭上双眼，温热橄榄油以棉花沾一点在眼皮上轻轻按摩，约数分钟后可去除疲劳。橄榄油也可作为去污的清洁剂，尤其适合利用在耳朵、肚脐等地方。耳朵因结构特殊不能用水清洗，可用棉花棒沾橄榄油来清理。肚脐常会积存一些污垢，最好不要用用手挖，以免因刺激过度，造成伤害。理想的办法是利用橄榄油清理。 
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二十六、香水抹在「热点」上巧妙的使用香水，可使女性散发独特的柔媚，也可使周围的人循着幽香，为之精神一振。 
 
但是，使用香水有其诀窍，使用不当，效果会十分恶劣。香水如果擦在脉搏跳动或体温较高的地方，效果更佳，这些地方通常称为「热点」。人体的热点包括耳后、颈后、手肘内侧、手腕、膝内侧等，将香水猜在这几个地方，持久散发的效果更令人悠然神往。同样，使用香水也有几点禁忌。比如，同时使用两种以上不同香味的香水，就可能变成另一股异味。 
 
此外，腋下容易出汗，不适合擦香水﹔除黄金外，香水最好不要擦在宝石上，尤其是珍珠。 
 
二十七、粗操的手迅速换颜家庭主妇每天洗洗刷刷，一双细嫩的手，如果不善保养的话，很快就会变的粗操不堪。 
 
所以当做完一天家事，舒舒服服的洗澡后，可在脸盆内放些热水，在融些冷霜在水里，把双手放在里面浸泡。浸泡一段时间后，在用干毛巾把手擦干，就可以保持与以往一样细嫩双手了。 
 
二十八、洗碗、洗衣应戴上手套家庭主妇因为接触肥皂或清洁剂，手指会龟裂、脱皮，甚至流血。 
 
因此再洗衣服或洗碗时，一定要戴上橡皮手套，手套中最好加戴一双棉质手套，可以减轻对皮肤的刺激。每次使用不要超过三十分钟。假如水、肥皂或清洁剂渗进手套里，应立刻脱下，用爽身粉撒在手套内，戴手套干后，才可再用。 
 
二十九、手指使双手柔软灵活手指操能使双手保持柔软、促进血液循环，使皮肤细滑，也许还能改善指甲的状况。 
 
其过程如下： 
 
1.烫洋山芋式：将手握成拳头，在迅速张开，有如拿着极烫的东西想立刻扔掉。张开手时，手掌尽量展开，手指尽量伸直。 
 
2.快速摆动式：手臂置于前身，让双手剧烈抖动整整一分钟后，立即举高至头上，数到十再放下。 
 
3.捏挤式：用一只手紧握一个小皮球十秒后再放松，再换另一只手紧握，如此重复做三、四次。 
 
三十、手部按摩首先，倒一些护手霜在手掌，然后以左手拇指按摩右手，跟着以右手按摩左手。 
 
利用看电视或打电话的短短数分钟时间，从手腕一直按摩到手指。起初是手掌心，再做手臂那面，然后以左手拇指按摩右手，跟着右手按摩左手。利用看电视或打电话的短短数分钟时间，从手腕一直按摩到手指。起初是手掌心，再做手臂那面，经常不断按摩可促进血液循环，使双手保持美观、富有弹性。 
 
 
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三十一、脚的保养。首先用中性肥皂清洗，然后泡再肥皂水中约五分钟。</div>
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脚趾头最好用品质良好的脚刷清洗，这比用锉刀尖去挖更能清除指甲内的污垢，也不会伤害皮肤。然后检视脚板侧和脚底，如发现有表皮特别粗糙的部位，应用轻石或锉刀轻轻摩擦，以防长鸡眼或茧子。千万不要用刀片刮，那样很容易割伤并造成感染。洗完后彻底擦干，再用大量皮肤保养霜或乳液按摩。脚底常出汗的话，在撒点痱子粉或滑石粉。最后修剪脚趾甲时应保持平直，不要沿着指甲的弧线剪除，以免脚趾甲嵌近肉里，引起疼痛。 
 
三十二、多汗足的护理双足多汗的人，每天至少要换两双袜子。 
 
而且早晚用肥皂和温水洗脚，温水洗后，需再在冷水中浸一会儿。洗净后用毛巾把脚彻底擦干，涂上甲醇酒精或防臭喷雾剂，再扑些爽身粉，即可减轻出汗过多的毛病。 
 
三十三、有易容颜的九种食物。 
 
1.草莓：草莓含有丰富的维生素C，等量的草莓比等量的橙子所含的维生素C的量还要多，非常有助于保持皮肤的细腻。同时他含的维生素A和钾元素还可以使肌肉结实，延缓老化。同时，草莓的热量非常低，食用不必担心发胖。 
 
2.西兰花：除维生素C以外，它含有营养皮肤的维生素A和B，可以防止皮肤的粗糙，抗御皮肤病。 
 
3.菠菜：含有大量的铁，可以从自然饮食的角度给身体补充铁，防止因为铁缺乏造成的贫血和相应的营养不良，而很多女性的颜面问题恰恰是由于这种原因造成的。 
 
4.脱脂奶：奶类是人体钙质的最优来源，由它提供的钙人体最易吸收，可以防止因缺钙引起的面容衰老，女性一般应以每日3杯牛奶为宜。 
 
5.豆腐及豆制品：这类食物含有大量的维生素A和钙质、蛋白及纤维素，且热量极低，向来是美容食品中的上品。 
 
6.全麦面包：面包越粗越利于美容。因为粗面包很全面的保留了麦子的营养成分，其中包括蛋白质、铁、钾和维生素B族元素，可以使人的皮肤细嫩，眼睛明亮，防止干燥的发生。 
 
7.肝脏：动物的肝脏对于美容的效果很确定，但因为它的胆固醇含量较高，所以以一周吃一次为宜。 
 
8.鱼：鱼肉的蛋白质是最优质的，它比猪、牛、羊、鸡的肉营养价值都要高，且脂肪含量很低，可以很好的营养和修复受损的皮肤，应该是肉类的首选。 
 
9.火鸡：火鸡肉含的铁量比普通鸡肉为多，同时含有维生素B和钾，可以帮助皮肤和肌肉保持丰盈。 
 
三十四.八种不用花钱的美容保养方法 
 
以内养外，美从吃喝而来 
 
每天饮用枸杞子和西洋参泡的水，可以提高皮肤吸收氧气的能力，并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效。而西洋参与其他参不同，既有补气作用，又有滋阴作用，服后不会上火。如果本人火气大，可在水中再加上菊花，可以疏风清热、凉血明目。 
 
睡个美容觉 
 
睡眠期间，我们的身体会分泌出人体生长激素及其他的皮肤成长因素，可以刺激胶原质及新皮肤细胞的产生，长期睡眠不足的代价就会使皮肤失去光彩。 
 
戒烟 
 
据权威医学杂志报道，抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关，可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。 
 
多喝水 
 
假使我们所摄取的水分不足，身体就会从身体细胞逐渐消耗体液，使得身体细胞发生脱水现象。脱水的皮肤显得干燥、起皱。解决的方法很简单：每天喝8-10大杯水。 
 
运动 
 
适当的运动能够缓解压力，而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。一张饱受压力、前额带着忧虑纹路的20岁面孔，看起来比一张宽心而健康的40岁面孔更老。 
 
保持正常的体重 
 
一会儿减肥，一会儿增胖，体重这样持续变换不断，会剥夺皮肤的弹性，结果造成松弛下垂的皮肤。 
 
温柔对待皮肤 
 
不要用力揪脸部，用棉球或柔软的毛巾轻柔地将脸部洗净，然后轻轻拍干。颗粒状的洁肤剂对很多人来说往往过于粗糙，现在我们应该尽量少用这种洁肤剂。皮肤干燥的人根本不要使用磨砂膏状的洁肤剂。 
 
预防日晒 
 
皮肤所遭受的侵害，最糟糕的就是暴晒在阳光的紫外线里，阳光紫外线会伤害皮肤细胞并且造成提前衰老和皮肤癌。所以避免在上午10点-下午2点之间的日光最强的时候暴晒，户外活动限制在早晨和傍晚。 
 
涂抹防晒霜是一种办法，尽管很多品牌的防晒霜宣称不易造成过敏或毛孔堵塞，但是我们在选用一种防晒霜时一定先要在一小部位皮肤上涂抹一些看看反应如何，观察24小时。另外，防晒系数越高的产品不一定越好。 
 
编后语：爱美可是要付出代价的哦！相信学会这些方法的你一定会更加美丽动人哦，为了美丽，姑娘们快学起来吧！适当的运动能够缓解压力，而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。 
 
 這麼好的保养方法，轉給你身邊的朋友吧！！！ 
 
 你有什麼想法嗎？？ 快留言！！ 
 
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爱喝汤的女人总是美丽的，四种美容+养颜老火汤食谱，让你永远留住20岁肌肤！

养颜, 汤, 美容, 肌肤 01:36

爱喝汤的女人总是美丽的，四种美容+养颜老火汤食谱，让你永远留住20岁肌肤！

爱美是人类的天性，尤其是对于爱美的MM而言，即使是年轻容颜不再，都会渴望能够回归20岁的肌肤，那时候的肌肤最年轻美丽的。此外，现代女人压力过大，生活不规律，导致内外失衡，让人感觉暗淡失色。每个女人都需要多喝美容养颜汤，从里到外调理身体，喝出美丽健康的肌肤。那么，美容养颜...

大家可能都不知道的20條美容冷知識！

冷知识, 美容 01:44

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjT9ZYu4PqnzTUugjFNrb5ZIUgUILNOu4YA7IoZYeFjfNkf_3NWts_EArE-uedGmZgBi_gf09S6M52NJ8rvGtFQxtsFQDbe7RaxOXEwXmJN5RpWnJk5pu07ohXWHWoJvwMHU5rqvU6IZDuq/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjT9ZYu4PqnzTUugjFNrb5ZIUgUILNOu4YA7IoZYeFjfNkf_3NWts_EArE-uedGmZgBi_gf09S6M52NJ8rvGtFQxtsFQDbe7RaxOXEwXmJN5RpWnJk5pu07ohXWHWoJvwMHU5rqvU6IZDuq/s1600/2.jpg" /></a></div> 
1、價格牛氣衝天的小滴管，一半都還沒用到就吸不上來了！ 
 
 冷知識：小滴管的設計原理是利用壓力泵抽取，將瓶中的精華吸上來，用到一半發現精華吸不上來方法很簡單，用按壓的方式先將滴管內的空氣排淨，如果是擠壓式滴管，就狠狠擠壓滴管將其放回瓶中，不要鬆手將瓶口擰緊；如果是按壓式滴管，放回瓶中時也需將滴管完全按下，確保空氣完全被擠出。這樣下次使用時，就只需輕輕旋開瓶口，不需要擠壓，精華就夠一次用的了。 
 
2、帶上飛機的護膚品，下飛機時打開湧出了一大坨…… 
 
 冷知識：受飛機機艙壓力的影響，帶上飛機的護膚品最好選擇旋轉式瓶口，或有瓶塞的瓶子，以免乳液受壓後溢出弄髒行李。下飛機使用前，用手捏着蓋子處，往管底方向晃動一下再開啟，或者回到酒店以後，放冰箱裡凍一下使氣壓達到平衡後再打開。 
 
3、面膜有分正反面嗎？有嗎？ 
 
 冷知識：好像無數妹紙持續有這樣的困擾。其實一般紙質面膜，精華液將它全部浸透了，無所謂正反面。而現在越來越多的面膜加入了珠光塑膠片，有的除了珠光片外另一面還加了一層紙片，這些輔助片主要是起固定面膜以及方便服貼的作用，也為了幫助面膜保存精華。使用時把沒有塑膠片，或用非珠光塑膠片的那面貼臉，等面膜在臉上完全鋪平以後，再把塑膠片拿掉。而生物纖維面膜一般都會有正反面區別，包裝上也會特別標明，使用時要留意說明。 
 
4、多餘的面膜精華親們都怎麼處理掉？ 
 
 冷知識：在做面膜的時候，眼角、T區等會比其他部位吸收快，更容易干，可以等感覺干的時候，把多餘的精華敷上去，或者塗到身體的其它部位，總之剩下的精華最好馬上用掉，一定不要存起來。敷面膜時間到後，拿下來的面膜如果夠濕潤，可以繼續敷下脖子與前胸，讓性感焦點跟臉一樣水嫩淨白。 
 
5、香水噴多了是個禍啊，可自己還完全聞不到！ 
 
 冷知識：通常的用香部位如耳後、手腕均可以激髮香水的味道，使自己的體味與香水的味道相結合，但通常別人會比自己容易聞到，而為了讓自己聞到香水就會容易噴多，這時高明的用香方法是將香水噴點在兩隻手的手臂中間，這樣就很容易在移動中聞到自己的香水味了。 
 
 
 6、刷睫毛的時候刷出抬頭紋就太坑爹了！ 
 
 冷知識：很多妹紙在刷睫毛時會不由自主地挑眉，由此牽動前額的皮膚，長期下去就容易形成抬頭紋。其實只用微微張開嘴唇，刷上面眼睛看下面，刷下面眼睛看上面就可以了。如果身邊剛好有一個在欣賞你的男士，也會讓你看起來更性感咯。 
 
7、直接涂唇膏嘴唇乾，可塗了潤唇膏的話，唇膏的顏色根本出不來…… 
 
 冷知識：涂完潤唇膏之後撲上一點幹粉再涂唇膏，既可以中和潤唇膏油脂過多的問題，也可以遮蓋本身過深的唇色，這樣再出挑的唇色都可以勇敢挑戰了。另外就是要選擇好的唇膏，它們含有玻尿酸或天然保濕因子等成本較高的保濕劑，容易上色的同時本身也給予唇部潤澤的保護 
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</div>8、女明星的紅唇艷妝總讓人心癢難耐，但自己畫起來效果卻很雷人。 
 
 冷知識：紅唇較適合白淨皮膚，如果你的皮膚較黑，又想涂紅色唇膏，可以先用自然唇色打底，涂勻整個嘴唇。不過最重要的是畫紅唇一定要用唇線筆，沒有勾勒出立體唇部輪廓的紅唇，效果一定是不盡如人意的。唇線要特別加強上唇兩側外圍輪廓及下唇底部輪廓來營造豐唇效果，這樣涂唇膏也不易“出界”。 
 
9、一定要仔細收納的彩妝品？ 
 
 冷知識：除了護膚品要講究存放，彩妝品的保存也有很多忌諱。口紅不用時要置於陰涼避光處，避免陽光直射，不然溫度一高，膏體就容易干縮損耗或出油。指甲油也最怕陽光曝曬，會提前乾涸，因此不用時用酒精清洗好瓶口再封緊，避免變干變硬。 
 
10、馬上要出門了，指甲油還沒幹！ 
 
 冷知識：在涂甲油前先把指甲油放在冰櫃中冰凍20分鐘，低溫可以讓指甲油迅速凝固，搽上手後很快就會幹，不過要注意不要在冰櫃中放太久哦。另外用吹風機也有同樣的效果，訣竅在於要使用冷風，熱風反而會讓指甲油的凝固變慢。 
 
11、卸妝油洗甲水突然用完了，抓狂！ 
 
 冷知識：用洗髮水就可以化險為夷喲。尤其是兒童洗髮香波兌上水後完全可以去除臉上的淡妝，用來卸眼妝還不會刺激雙眼。當然這只是個權宜之計，只能救急用。甲油突然蹭花掉了也很讓人鬱悶，這時家家必備的六神花露水又可以閃亮登場，因為它含酒精，可以溶解甲油，而且沒有卸甲水那種刺鼻的味道，完全可以試試看呢。 
 
12、眼線膏、睫毛膏幹得也太快了！ 
 
 冷知識：可以先挖一小塊來用，剩下的用保鮮膜包好，等這一小塊用完了以後再去挖，就不容易整瓶幹掉了。如果嫌麻煩，就在畫一隻眼睛的時候，把瓶子倒扣在桌子上，幹起來也會慢點。如果睫毛膏沒用多久就幹了，一定是使用方法不當。用睫毛膏時不要使勁上下抽動睫毛膏柄，空氣會隨着抽動而進入瓶內，膏液反覆被氧化，睫毛膏自然就幹了。應該以螺旋式擰進擰出，才不會讓空氣進入。已經幹了的睫毛膏，加一點點甘油然後搖勻就可以再使用了，只用滴兩滴就好，不然防水效果就沒了，很容易成為大熊貓哦。 
 
13、護膚品真的能去皺嗎？ 
 
 冷知識：對著鏡子，面無表情時可以看到的皺紋為真皺紋，即使用化妝品也不能解決問題，只可微微緩解。當有表情時才出現的皺紋為假性皺紋，儘早、正確使用護膚品可以解決它們！ 
 
14、粉撲用多久需要換？ 
 
 冷知識：粉撲或是化妝海綿要“軟軟的”才對，“發硬”說明已經變質。如果用沐浴液清洗後還是硬邦邦的，不管怎麼揉搓都無法恢復表面的彈性，就說明該換了。超市賣的平價大粉撲，正反兩面都用滿後可直接扔掉不必清洗；品牌的貴價粉撲可清潔數次後再扔，總之不能一邊上粉一邊掉粉，清洗完也不能暴曬。 
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</div>15、打包進行李的粉餅，託運到酒店發現碎成粉末了，肉痛！ 
 
 冷知識：向勤動腦勤動手的女性致敬吧，自己動手就可以拯救破碎的粉餅。準備好保鮮膜、與粉餅盒大小相當的罐子。將粉碎的粉餅全倒在保鮮膜裡包起粉餅，用手將粉餅壓磨成細粉狀。確保均勻磨碎後，再倒回粉餅盒，撕一張保鮮膜蓋住粉餅，以大小相等的重物、罐子重壓，平滑得像新的一樣的粉餅就完成啦。 
 
16、化妝台上的護膚品堆積如山，但每天使用的卻總是那麼幾瓶，剩下的大多只是在角落等待着過期，最後每月什麼空瓶都出不了！ 
 
 冷知識：如果開了的護膚品不好用，可以等天氣變化了或者皮膚有變化時再試試看，如果還是不行，我們有這套萬能寶典教給你。 
 
換一個部位，讓它們發揮“餘熱”： 
 
A、面霜當頸霜或身體乳 
 
 把用不完的面霜優先考慮當頸霜用，特別是含抗衰老成分的面霜特別適合轉作頸霜。其次可考慮用作身體乳液，省了銀子不說，應對秋冬乾燥季綽綽有餘。 
 
B、面霜當手足霜 
 
 不好用的面霜最終還可以當手足霜，尤其是用起來過敏的面霜或者過於油膩的面霜。拿來按摩，或者塗上之後戴上棉手套棉腳套過夜，功效絶對讓你驚艷。 
 
C、精油按摩沐浴 護甲護髮 
 
 精油用得最慢了，如果你囤了不少精油，可以變着花樣來用它。除了按摩沐浴，可以把精油分裝成小瓶隨身攜帶，沒事的時候拿出來按摩指甲邊緣，增加韌性預防倒刺。而且拿來護膚的精油，用作護髮效果也不錯，洗完頭在頭髮七八成干的時候塗在發尾，可以很好地改善乾枯分叉的狀況。 
 
換一種用法，把它們請出“冷宮”： 
 
A、摩擦加熱過油的面霜 
 
 很多人都不喜歡某些面霜油膩的質感，其實這是可以改變的。使用時用雙手摩擦，讓其充分乳化，然後再抹在臉上，你就會感覺本來油膩的面霜，忽然清爽了許多。而且經過摩擦以後的面霜，還可以把精華成分的功效最大化。 
 
B、用化妝棉塗抹過油的乳液 
 
 對於油分比較多的乳液，則可以學習使用化妝水的方法，用化妝棉進行塗抹，化妝棉就會吸掉乳液中的油分，擦在臉上也就完全沒有了油膩感覺。 
 
17、早上化妝時，如何露出額頭又不壓塌髮型？ 
 
 冷知識：去屈臣氏買又Q又萌的劉海貼片，輕輕地貼在頭髮上就不會對髮型造成影響，也可以在髮夾的中間夾上一層厚厚的紙巾，這樣夾上去也不會壓塌髮型。如果髮型已經被損壞了，就用吹風機朝相反方向吹，比如左邊被壓塌，就朝右邊吹。 
 
18、沒有刷套的化妝刷放在化妝包裡怎麼保持清潔？難道要套個塑料袋那麼沒氣質？ 
 
 冷知識：旅行牙刷盒是個不費錢的好選擇，可以把需要隨身攜帶的化妝刷放在裡面，輕便又衛生。也可以去買小型雜貨收納盒，就能給工具們安一個溫馨的家。 
 
19、眼霜小小一瓶實在不經用…… 
 
 冷知識：眼霜用量過少，無法發揮應有的功效，眼霜不帶按摩手法，又達不到功效，於是眼霜不到一個月就見底了。其實在塗抹了有針對性功效的眼部精華以後，眼部按摩完全可以用便宜的眼霜來替代。 
 
20、浴後一小時後才能化妝 
 
 冷知識：很多人習慣洗浴完畢後立即化妝，為的是走出浴室，有面目一新的感覺。但實際上洗完澡，周身毛孔呈擴張狀態，立即化妝容易使化妝品侵入毛孔，對皮膚大為不利。至少應該在1小時後，等皮膚的酸鹼度恢復正常再化妝。 
 
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大家可能都不知道的20條美容冷知識！

1、價格牛氣衝天的小滴管，一半都還沒用到就吸不上來了！冷知識：小滴管的設計原理是利用壓力泵抽取，將瓶中的精華吸上來，用到一半發現精華吸不上來方法很簡單，用按壓的方式先將滴管內的空氣排淨，如果是擠壓式滴管，就狠狠擠壓滴管將其放回瓶中，不要鬆手將瓶口擰緊；如果是按壓式滴...