內幕人: 脂肪

一吃就吸光你身體脂肪的食物，已經很瘦的千萬別再吃了！！除非妳想瘦死.......

一吃就吸光你身體脂肪的食物，已經很瘦的千萬別再吃了！！除非妳想瘦死.......

想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！ 1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分) ...

兩招減肥法搞定「內臟脂肪」，持續一個月速成「易瘦體質」！瘦到男友都認不出！

易瘦, 瘦身, 脂肪 12:56

<div style="text-align: center;">
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> 
 
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3330932423442009" data-ad-slot="1213146973" style="display: inline-block; height: 280px; width: 336px;"></ins> 
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script> </div>
 
脂肪分為皮下脂肪和內臟脂肪，很多人之所以瘦不下來是因為內臟脂肪在作祟。只有調整內臟機能，提高代謝才行。今天分享日本減肥專家的2組按摩減肥法，專門改善內臟機能，讓你變成易瘦體質！ 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; font-size: 15px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsWTBzbd-nlUDNaDm2fOHrZXnw9qDq1GKa-9bSFHa-8gMcBw75bihJelwB07uwsynCaQCgs_0-QYlnFcPkFLMpMcwgz6T0qGtLQaYPmQ0VkvFBzl5SloUhLbmo0WLCCvHmBVxgc6i34qXa/s1600/0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsWTBzbd-nlUDNaDm2fOHrZXnw9qDq1GKa-9bSFHa-8gMcBw75bihJelwB07uwsynCaQCgs_0-QYlnFcPkFLMpMcwgz6T0qGtLQaYPmQ0VkvFBzl5SloUhLbmo0WLCCvHmBVxgc6i34qXa/s1600/0.jpg" /></a></div>
 
由於內臟機能低下而導致肥胖一般身體表現為以下幾點，下面給自己做個檢查吧！ 
 
　　1、容易長痘痘和痤瘡 
 
　　2、水桶腰 
 
　　3、摸著肚子的時候，感覺冰冷和僵硬 
 
　　4、空腹時感到胃痛 
 
　　5、有慢性便秘 
       6、腳掌僵硬粗糙 
 
　　7、肩膀和背部僵硬痠痛 
 
　　8、用餐後下腹突出 
 
　　9、生理痛和生理前症候群表現嚴重 
       10、用手指按壓胸口窩會感到疼痛 
 
 <div style="color: #555555; font-size: 15px; text-align: center;">
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> 
 
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3330932423442009" data-ad-slot="2689880171" style="display: inline-block; height: 280px; width: 336px;"></ins> 
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script> </div>
 
腳掌按摩 
 
動作: 
 
　　一隻手壓著腳掌，用另一隻手食指的第二個關節用力按壓位於腳趾頭的「大腦半球」的區域。然後用拇指指腹按壓位於腳掌內側的「胃」和「十二指腸」區域，另一隻腳也做同樣的動作。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; font-size: 15px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjde_97gGjtG46moISNfxAYnBNTg7JF09VpsGdQX2fHTd-0TwCvID5fhwQ0g4Xpn5pbtsIi4SXvS9jVSMwWLW2PQ7xTgpWX1BFraXeghbkDGQJsLUkdhiyJbYrsjHxh1XWWNcbGIdF4VIMr/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjde_97gGjtG46moISNfxAYnBNTg7JF09VpsGdQX2fHTd-0TwCvID5fhwQ0g4Xpn5pbtsIi4SXvS9jVSMwWLW2PQ7xTgpWX1BFraXeghbkDGQJsLUkdhiyJbYrsjHxh1XWWNcbGIdF4VIMr/s1600/1.jpg" /></a></div>
 
腳掌按摩 
 
一、按摩下腹部 
 
動作1：搓揉大腿根 
 
　　雙腳打開到與肩同寬，左腳膝蓋稍稍彎曲，雙手抓住木棒兩端，放在左腿腿根上，上下均勻用力搓揉大腿根。相反一側也做同樣的動作。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; font-size: 15px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBqPk_Esay8Z0WESvTieqDCduAk33uIEQXq72xcUsUu-VjOBA0cpjTM0ZlCv6mBnd6M4XU4qPazFxhxtOSomgHaFwnZcYsY6q1Yst7zPzJ8xQ5zv7UKI3cSnz40YHECzR0CFXvNv2Jv9PU/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBqPk_Esay8Z0WESvTieqDCduAk33uIEQXq72xcUsUu-VjOBA0cpjTM0ZlCv6mBnd6M4XU4qPazFxhxtOSomgHaFwnZcYsY6q1Yst7zPzJ8xQ5zv7UKI3cSnz40YHECzR0CFXvNv2Jv9PU/s1600/2.jpg" /></a></div>
 
動作2：均勻按摩下腹部 
 
　　雙腳打開到與肩同寬，雙手抓住木棒兩端，沿著下腹部到大腿根的方向用力進行按摩。要按摩整個下腹部。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; font-size: 15px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfGA8D8omRhF0SbSpmjP6Pzzouy00ec7Igp2zCGWS-lAucjAFMlsbzCT-m-AMnS6PQEFQCJbWRPCoa9vi5H0YlzM3Dc3kh2iZ4I5frNODhB5DRsU2BCO8bsBMvR0CGCizmErEXOopA3g7Q/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfGA8D8omRhF0SbSpmjP6Pzzouy00ec7Igp2zCGWS-lAucjAFMlsbzCT-m-AMnS6PQEFQCJbWRPCoa9vi5H0YlzM3Dc3kh2iZ4I5frNODhB5DRsU2BCO8bsBMvR0CGCizmErEXOopA3g7Q/s1600/3.jpg" /></a></div>
 
動作3：按摩腹部 
 
　　雙腳打開到與肩同寬，雙手抓住木棒兩端，從大腿根開始向上移動，並在腹部畫圓，用力按摩腹部。在按摩的時候，腹部要放鬆。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; font-size: 15px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvuoblNs7OZxFVXrfjrxxkQog0_Y2_w_czjgm76vYLHVENs14pqEr6G9oVrg7HVqVMMhgVJD51Qk1WC5kmDsFrKXKnWvEGayf-14RRXl1Z68wyA9dvR3tsCO0QWUUG8b5aGnyi8t-nSQuH/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvuoblNs7OZxFVXrfjrxxkQog0_Y2_w_czjgm76vYLHVENs14pqEr6G9oVrg7HVqVMMhgVJD51Qk1WC5kmDsFrKXKnWvEGayf-14RRXl1Z68wyA9dvR3tsCO0QWUUG8b5aGnyi8t-nSQuH/s1600/4.jpg" /></a></div>
 
動作4：向上推腹部 
 
　　雙腳打開到與肩同寬，雙手抓住木棒兩端，放在下腹部上，然後用力向上進行搓揉，就像把下腹部的贅肉向上推一樣。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; font-size: 15px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-QRYufN_5NJF_xdK79_Vz9fo8ye6moiorf_2jbZBEjZqO0DATGh-kubmUC4oFgCJO0KMD_l8P-XYUySNxEWL0T55bjSIdN3iFUU2Bc7B7oVJTrgXyrUegEYqnpxUt0CJx_3DB8fffqb9P/s1600/5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-QRYufN_5NJF_xdK79_Vz9fo8ye6moiorf_2jbZBEjZqO0DATGh-kubmUC4oFgCJO0KMD_l8P-XYUySNxEWL0T55bjSIdN3iFUU2Bc7B7oVJTrgXyrUegEYqnpxUt0CJx_3DB8fffqb9P/s1600/5.jpg" /></a></div>
 
二、按摩上腹部 
 
動作1：向下按摩上腹 
 
　　雙腳打開到與肩同寬，雙手抓住木棒兩端，沿著左邊肋骨下方到大腿根的方向，用力向下進行按摩。相反一側也做同樣的動作。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; font-size: 15px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP-ZJ8ZW2Bsr0THUTXgfmWXtbZGm0NYgwGYSfb7gqw_VRTGiamWpS3mnPaskTuWfbB4UCRlIesEuLMAemk3Cj6IMriLGNGxw91vPygtMKUsH3UFwHTcfPd_84e7JrheTmiMxPCQKCIfv4U/s1600/6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP-ZJ8ZW2Bsr0THUTXgfmWXtbZGm0NYgwGYSfb7gqw_VRTGiamWpS3mnPaskTuWfbB4UCRlIesEuLMAemk3Cj6IMriLGNGxw91vPygtMKUsH3UFwHTcfPd_84e7JrheTmiMxPCQKCIfv4U/s1600/6.jpg" /></a></div>
 
動作2：按摩肋骨和肚臍之間部位 
 
　　雙腳打開到與肩同寬，雙手抓住木棒兩端，上下用力按摩肋骨到肚臍之間的部位。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; font-size: 15px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6cGclyb_RqiankpCWZwLryIFduDHNZyaqsgznEFgD9iHvUCah7oNs2u4zs4V94EheVS64TANZW3MY4EHg74JuUymXyco-GutgeRQgEhIcexV8hzDFj6Si1gWvcsqx6Uncs5mYpIQ5Gd9P/s1600/7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6cGclyb_RqiankpCWZwLryIFduDHNZyaqsgznEFgD9iHvUCah7oNs2u4zs4V94EheVS64TANZW3MY4EHg74JuUymXyco-GutgeRQgEhIcexV8hzDFj6Si1gWvcsqx6Uncs5mYpIQ5Gd9P/s1600/7.jpg" /></a></div>
 
動作3：按摩整個上腹部 
 
　　雙腳打開到與肩同寬，雙手抓住木棒兩端，從大腿根開始，向上經過肋骨下方，在上腹部畫圓，用力按摩整個上腹部。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; font-size: 15px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj24OwBBQvrXHw8P0r6yWWgloqR6XHCBVVXD5B-1DQefLHQu00yeVMMkmo56wAFoBUt7467wsbq-IFWkm8WgO6zVSX0creISogd5_ulruzXZh6cAvQFufjRr5ie2otdhZolvDw2HSIplwWz/s1600/8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj24OwBBQvrXHw8P0r6yWWgloqR6XHCBVVXD5B-1DQefLHQu00yeVMMkmo56wAFoBUt7467wsbq-IFWkm8WgO6zVSX0creISogd5_ulruzXZh6cAvQFufjRr5ie2otdhZolvDw2HSIplwWz/s1600/8.jpg" /></a></div>
 
動作4：按壓胸口窩 
 
　　雙腳打開到與肩同寬，雙手抓住木棒兩端，一邊呼氣，一邊慢慢按壓胸口窩的部位。腹部放鬆，不要用力，在按壓胸口窩的時候注意不要過度用力。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; font-size: 15px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj-qh4GqIVsHcRHNyS-4a5vIuhS5cMuuwg9VTrM-856GK8hodWP3tcOU0dfcMcqDY-vyobl-IpbPKTRhH7ltVgz5tGSy52m82uK0-gTJE7D8ucAdKKh87OJ8BmOD-F_w1cFSDjAoKi4Fel/s1600/9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj-qh4GqIVsHcRHNyS-4a5vIuhS5cMuuwg9VTrM-856GK8hodWP3tcOU0dfcMcqDY-vyobl-IpbPKTRhH7ltVgz5tGSy52m82uK0-gTJE7D8ucAdKKh87OJ8BmOD-F_w1cFSDjAoKi4Fel/s1600/9.jpg" /></a></div>
 
小結：這套動作首先是刺激反射區的「胃、十二指腸、大腦」區域，提高內臟的機能。然後，按摩從上腹到下腹部位。內臟機能提高的話，身體代謝能力也會提高，就可以形成易瘦體質噢！只要跟著動作學習，相信1個月過後，會看到一個身體健康又苗條的自己。

兩招減肥法搞定「內臟脂肪」，持續一個月速成「易瘦體質」！瘦到男友都認不出！

脂肪分為皮下脂肪和內臟脂肪，很多人之所以瘦不下來是因為內臟脂肪在作祟。只有調整內臟機能，提高代謝才行。今天分享日本減肥專家的2組按摩減肥法，專門改善內臟機能，讓你變成易瘦體質！由於內臟機能低下而導致肥胖一般身體表現為以下幾點，下面給自己做個檢查吧！ ...

以後不該吃的不能吃了，不給朋友看對不起朋友！

健康, 毒素, 脂肪, 食物 14:53

<div style="text-align: center;">
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> 
  
 <ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3330932423442009" data-ad-slot="1213146973" style="display: inline-block; height: 280px; width: 336px;"></ins> 
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script> 
</div>
 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhguYDSDZ0AHVApUKYh1hQZRMHR4zGC3S7oBA2Zw_fbS2wUGd63M10sxCA9MFIlApN6pQxT66a7XMtOazgf5fLvFK-AteOrim5CfgFwKvQ5_Y_TWNgl5qqcVY4ayeQJqinRIJcZQ5SpSM2j/s1600/0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhguYDSDZ0AHVApUKYh1hQZRMHR4zGC3S7oBA2Zw_fbS2wUGd63M10sxCA9MFIlApN6pQxT66a7XMtOazgf5fLvFK-AteOrim5CfgFwKvQ5_Y_TWNgl5qqcVY4ayeQJqinRIJcZQ5SpSM2j/s1600/0.jpg" /></a></div>
 
 一、12種食物狂吸走你多餘脂肪： 
<div>
 
</div>
<div>
1.燕麥；2.玉米；3.蘆筍（還是抗癌之王）4.山藥；5.海藻；6.銀耳；7.土豆；8.芹菜；9.紅棗；10.山楂；11.菊花；12.蘋果。 
 
 
 二、12種可能毀容的食物： 
<div>
 
</div>
<div>
1.臭豆腐; 2.味精；3.葵花子；4.豬肝；5.鹹菜；6.爆米花；7.魚乾片；8.油條；9.咖啡；10.泡泡糖；11.加糖鮮榨橙汁；12.松花蛋。 
 
 
 三、飢也要擇食，11種食物千萬不要空腹吃： 
<div>
 
</div>
<div>
1.白薯；2.橘子；3.冷飲；4.牛奶；5.山楂；6.柿子；7.酸奶；8.糖；9.西紅柿；10.香蕉；11.豆漿。 
 
 
 四、吃一包泡麵需肝臟解毒32天 
 
 泡麵都經過油炸，油中添加了BHT(防止食物酸化的安定劑)。碗裝泡麵塑料碗的材質是聚苯乙烯，為防止加熱後變形，添了BHT，沖泡過程遇高溫，這些物質就會溶解，人體每天每公斤體重攝入聚苯乙烯的危險量是0.001毫克 ，一個碗裝泡麵所溶解出來的是0.015毫克。 
 
 
五、讓雙腿變瘦的7樣絕好食物 
 
 1.紫菜—排掉體內廢物及積聚水分； 
 
 2.芝麻—去除附在血管內的膽固醇； 
 
 3.西柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪； 
 
 4.西紅柿—減少水腫； 
 
 5.紅豆—增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘； 
 
 6.木瓜—清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪； 
 
 7.奇異果—加快分解脂肪。 
 
 
 六、十大食物讓你擁有美白健康的牙齒： 
<div>
 
</div>
<div>
1.香蕉；2.芹菜；3.奶酪；4.無糖口香糖；5.水；6.薄荷；7.綠茶；8.洋蔥；9.芥末；10.香菇。 
 
 
 七、減肥必知—阻礙苗條的6種惡習： 
<div>
 
</div>
<div>
1.不吃早餐；2.晚餐太豐盛；3.嗜飲咖啡；4.保溫杯泡茶；5.水果當主食；6.進食速度太快。 
 
 
 八、防止手腳冰冷的方法 
 
 1.勤運動,勤甩手； 
 
 2.多補充維他命E ； 
 
 3.多吃含煙鹼酸的食物（動物肝臟、蛋、牛奶、吉士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡）； 
 
 4.多吃堅果、胡蘿蔔 ； 
 
 5.常吃溫補食物(人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等）。 
 
 
 九、8樣食物不變黃臉婆 
 
 1.枸杞酒釀蛋——給您好臉色； 
 
 2.木瓜紅棗蓮子蜜——補血養顏； 
 
 3.花生芝麻糊——抗衰老； 
 
 4.核桃松仁粟米羹——美容又健胸； 
 
 5.雙豆雞翅湯——增加皮膚彈性； 
 
 6.山藥青筍炒雞肝——改善皮膚色澤； 
 
 7.細膚美顏吃點牡蠣； 
 
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> 
 
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3330932423442009" data-ad-slot="2689880171" style="display: inline-block; height: 280px; width: 336px;"></ins> 
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script> 
 
 十、沒能抗拒誘惑如何補救 
 
 1.麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火——用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、淡竹葉泡茶，第二天儘量喝粥，綠豆粥、小米粥。 
 
 2.KF菜類、烤肉，燥熱生濕——綠豆海帶湯，龜苓膏，蘆薈。 
 
 3.甜膩的蛋糕，生痰生濕——獼猴桃、山楂、薏米水。 
 
 
 十一、7種生活習慣讓你飯後不發胖 
 
 1.燒烤後吃根香蕉； 
 
 2.喝杯芹菜汁； 
 
 3.吃火鍋後喝點酸奶； 
 
 4.飯後喝大麥茶或橘皮水； 
 
 5.吃方便麵後吃水果； 
 
 6.吃蟹後，喝生薑紅糖水； 
 
 7.潤肺止咳，飯後吃個柿子。 
 
 
 十二、11種食物甩掉你的小肚腩： 
 
 1.地瓜；2.綠豆；3.燕麥；4.薏米；5.小米；6.糙米；7.紅豆；8.胡蘿蔔；9.山藥；10.苦瓜；11.蘆筍 
 
 
十三、預防冬季皮膚過敏 
 
 1.保濕問題最重要； 
 
 2.一定要選擇天然成分的護膚品； 
 
 3.儘量選擇低泡沫的潔面乳； 
 
 4.每天保持3遍以上溫水洗臉； 
 
 5.注意飲食的營養均衡。 
 
 
 十四、其它 
 
 1.如果臉上長出了討厭的小痘痘，應該選擇哪種食材？【酸奶】 
 
 2.皮膚上出現了毛孔粗大的問題，需要依靠什麼來解決？【黃瓜】 
 
 3.秋冬季節，人們總會受到皮膚乾燥的困擾，吃什麼可以保持肌膚水份？【獼猴桃】 
 
 4.想要淡化色斑，除了化妝品。還可以吃什麼來達到理想效果？【西紅柿】 
 
 5.想要擁有明眸的mm應該吃什麼，才能讓眼睛真正擁有動人魅力？【胡蘿蔔】 
 
 6.早晨喝一杯什麼，最有利於解除便秘煩惱？【水】 
 
 7.女性常常受到體寒的困擾，用什麼徹底解決問題？【生薑】 
 
 8.office lady工作壓力大，常常感到肩膀痠痛、只要吃什麼就可以大大緩解疼痛感？【杏仁】 
 
 9.吃什麼可以增加女性荷爾蒙，使你青春常駐？【芝麻糊】 
 
 10.要想成為骨骼強健女性應該吃？【排骨湯】 
 
 11.指甲出現白色星星缺乏？【鈣】 
 
 12.中老年女性關節痛食？【海米】 
 
 13.減肥吃？【豆沙面包】 
 
 14.茶飲對心情有好處？【大麥茶】 
 
 15.湯飲能緩解緊張？【酸辣湯】 
 
 16.面部浮腫吃什麼？【冬瓜】 
 
 17.一整天對著電腦眼干吃什麼？【香蕉】 
 
 18.上班族下午3點吃什麼消除腦袋沉重感？【堅果、巧克力】 
 
 19.有排毒功效的是？【山藥】 
 
 
【八大死得快食物】 
 
 1.豬肝：一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 
 
 2.油條：油條中的明礬，是含鋁的無機物， 不可經常食用。 
 
 3.烤肉，由於烤肉在熏烤過程中，會產生如 「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 
 
 4 .皮蛋：一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內鈣質的流失。 
 
 5.菠菜：菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏，「男人缺鋅，會無法抬頭作人」。菠菜焯水後再吃即可去除草酸。 
 
 6.味精：每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。 
 
 7.醃菜：醃菜若製作不得法，含致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 
 
 8.臭豆腐：臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物污染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。 
 
 
 【全球十大長壽食物排行榜】 
 
 1.蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展現。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。 
 
 2.魚：關心心臟健康的人應當多吃魚，每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。 
 
 3.大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地淨化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。 
 
 4.草莓：只要多吃草莓就能充分補充維生素 C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別酶，預防癌症。 
 
 5.胡蘿蔔：胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素，不僅能夠保護基因結構，預防癌症，還能改善皮膚， 增強視力。 
 
 6.香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。 
 
 7.綠茶：決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多餘脂肪，每日至少應喝4大杯綠茶水。 
 
 8.大豆：大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，儘管歐洲人還不習慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。 
 
 9.牛奶：牛奶是主要營養食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症， 同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能 所不可缺少。 
 
 10.辣椒：紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減 肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預防癌症和心血管疾病，延緩衰老。 
 
 
 【癌 「最不喜歡的朋友」】 
 
 胃癌最不喜歡的朋友—大蒜 ，肝癌最不喜歡的朋友—蘑菇，胰腺癌最不喜歡的朋友—西蘭花，腸癌最不喜歡的朋友—茭白，乳腺癌最不喜歡的朋友—海帶，皮膚癌最不喜歡的朋友—蘆筍，宮頸癌最不喜歡的朋友—黃豆。 
 
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>

以後不該吃的不能吃了，不給朋友看對不起朋友！

一、12種食物狂吸走你多餘脂肪： 1.燕麥；2.玉米；3.蘆筍（還是抗癌之王）4.山藥；5.海藻；6.銀耳；7.土豆；8.芹菜；9.紅棗；10.山楂；11.菊花；12.蘋果。二、12種可能毀容的食物： 1.臭豆腐; 2...

兩招減肥法搞定「內臟脂肪」，持續一個月速成「易瘦體質」！瘦到男友都認不出！

內臟, 易瘦, 瘦身, 肥法, 脂肪 17:29

<div style="text-align: center;">
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> 
 
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3330932423442009" data-ad-slot="1213146973" style="display: inline-block; height: 280px; width: 336px;"></ins> 
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script> </div>
 
 
脂肪分為皮下脂肪和內臟脂肪，很多人之所以瘦不下來是因為內臟脂肪在作祟。只有調整內臟機能，提高代謝才行。今天分享日本減肥專家的2組按摩減肥法，專門改善內臟機能，讓你變成易瘦體質！
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; font-size: 15px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXEL13ha2yqE36fL1g0LV99_rvaqN6MFbx6cA2HskVahL0iOqQ3CLwbCJX_BwdUkJHPau2XvN-aiRJWP7ou-1eVQs0abtFXvR8qP0jRBTWqWSLKfa_CCkv8W9_TJefCf3UPoGObAiZBZ-y/s1600/0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXEL13ha2yqE36fL1g0LV99_rvaqN6MFbx6cA2HskVahL0iOqQ3CLwbCJX_BwdUkJHPau2XvN-aiRJWP7ou-1eVQs0abtFXvR8qP0jRBTWqWSLKfa_CCkv8W9_TJefCf3UPoGObAiZBZ-y/s1600/0.jpg" /></a></div>
 
由於內臟機能低下而導致肥胖一般身體表現為以下幾點，下面給自己做個檢查吧！ 
 
　　1、容易長痘痘和痤瘡 
 
　　2、水桶腰 
 
　　3、摸著肚子的時候，感覺冰冷和僵硬 
 
　　4、空腹時感到胃痛 
 
　　5、有慢性便秘 
       6、腳掌僵硬粗糙 
 
　　7、肩膀和背部僵硬痠痛 
 
　　8、用餐後下腹突出 
 
　　9、生理痛和生理前症候群表現嚴重 
       10、用手指按壓胸口窩會感到疼痛 
 
 
 
腳掌按摩 
 
動作: 
 
　　一隻手壓著腳掌，用另一隻手食指的第二個關節用力按壓位於腳趾頭的「大腦半球」的區域。然後用拇指指腹按壓位於腳掌內側的「胃」和「十二指腸」區域，另一隻腳也做同樣的動作。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; font-size: 15px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg89dOH5R4Yh1c2F9rmTnNtWwoyMmPxVgCT5C8e5hBDSsDWQspSAiDTlA1fuvPdKnqdPf-DKTozZ1huQx1BO46x226AOR3KoNelUIqF7mQR-Gxaj1b2uUBlv3HIRdojOX7Yh33iR-jT7Uzf/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg89dOH5R4Yh1c2F9rmTnNtWwoyMmPxVgCT5C8e5hBDSsDWQspSAiDTlA1fuvPdKnqdPf-DKTozZ1huQx1BO46x226AOR3KoNelUIqF7mQR-Gxaj1b2uUBlv3HIRdojOX7Yh33iR-jT7Uzf/s1600/1.jpg" /></a></div>
 
腳掌按摩 
 
一、按摩下腹部 
 
動作1：搓揉大腿根 
 
　　雙腳打開到與肩同寬，左腳膝蓋稍稍彎曲，雙手抓住木棒兩端，放在左腿腿根上，上下均勻用力搓揉大腿根。相反一側也做同樣的動作。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; font-size: 15px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_1YquzQHRCCCxTGqhNi5160FUb14PIySbEVqv6CSUrbiXbw2IKiFQmRUW047ZitlSDRyyQpVFF2Fjbda-rMP6F99RUc3Usey-eg1KeifnYbfk5CnBiDNAzowBynmCAZiLI3XSjYJcrqWa/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_1YquzQHRCCCxTGqhNi5160FUb14PIySbEVqv6CSUrbiXbw2IKiFQmRUW047ZitlSDRyyQpVFF2Fjbda-rMP6F99RUc3Usey-eg1KeifnYbfk5CnBiDNAzowBynmCAZiLI3XSjYJcrqWa/s1600/2.jpg" /></a></div>
 
動作2：均勻按摩下腹部 
 
　　雙腳打開到與肩同寬，雙手抓住木棒兩端，沿著下腹部到大腿根的方向用力進行按摩。要按摩整個下腹部。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; font-size: 15px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_kQ6b6GeS0qy5-vCL45EQ_rTq3OvgyBFheXnWnSk_chb7BkG1v9DHI-_52FSqXhuPZo5uGnThmStAkDzMBnjCRtqFIoflKiHRV3-x3AhbbX4CzGBEaQBcJl7o0DqlMEyQTjDB_O_YJPhN/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_kQ6b6GeS0qy5-vCL45EQ_rTq3OvgyBFheXnWnSk_chb7BkG1v9DHI-_52FSqXhuPZo5uGnThmStAkDzMBnjCRtqFIoflKiHRV3-x3AhbbX4CzGBEaQBcJl7o0DqlMEyQTjDB_O_YJPhN/s1600/3.jpg" /></a></div>
 
<div style="color: #555555; font-size: 15px; text-align: center;">
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> 
 
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3330932423442009" data-ad-slot="2689880171" style="display: inline-block; height: 280px; width: 336px;"></ins> 
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script> </div>
 
動作3：按摩腹部 
 
　　雙腳打開到與肩同寬，雙手抓住木棒兩端，從大腿根開始向上移動，並在腹部畫圓，用力按摩腹部。在按摩的時候，腹部要放鬆。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; font-size: 15px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoVY8L50YMllR_I4RtD90ove1gC4qTkLfRJkNOLX31kAnGidWb1E1mc-Q_KpZlf-uuxad5BPZDwDuWH69S8YJygOiOmDmU3UL51SAp5BkZJywaxO6pPpqMpJ66a4xMEHz8SIcXu3uVneKC/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoVY8L50YMllR_I4RtD90ove1gC4qTkLfRJkNOLX31kAnGidWb1E1mc-Q_KpZlf-uuxad5BPZDwDuWH69S8YJygOiOmDmU3UL51SAp5BkZJywaxO6pPpqMpJ66a4xMEHz8SIcXu3uVneKC/s1600/4.jpg" /></a></div>
 
動作4：向上推腹部 
 
　　雙腳打開到與肩同寬，雙手抓住木棒兩端，放在下腹部上，然後用力向上進行搓揉，就像把下腹部的贅肉向上推一樣。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; font-size: 15px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKH-veBQ7dMcIeHNw0k9Uh90QzAjQfTFu94qvAB9xhvMi-dIkgqCjiSKepAmwR79zYQzh4rqr9SKToezOIvH0wNhqNsu4WZ9QiJbyrlmzNbRO9cS4HftqyxRVGzpAqOiGoHPA-PsoY7_l5/s1600/5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKH-veBQ7dMcIeHNw0k9Uh90QzAjQfTFu94qvAB9xhvMi-dIkgqCjiSKepAmwR79zYQzh4rqr9SKToezOIvH0wNhqNsu4WZ9QiJbyrlmzNbRO9cS4HftqyxRVGzpAqOiGoHPA-PsoY7_l5/s1600/5.jpg" /></a></div>
 
二、按摩上腹部 
 
動作1：向下按摩上腹 
 
　　雙腳打開到與肩同寬，雙手抓住木棒兩端，沿著左邊肋骨下方到大腿根的方向，用力向下進行按摩。相反一側也做同樣的動作。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; font-size: 15px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcvZaY68HGRdFw1lZS6GguMkqh02_DtbAl4zjwvLqJLP_BgoaIHeVetYuLDEllgvAokWPxmd1SI3gVT0z4BEClSu6R2Xr7pJq65WvFhLVpXEiDKhYvunDzhmLVJM9CVhEyuYeFly3hQc_W/s1600/6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcvZaY68HGRdFw1lZS6GguMkqh02_DtbAl4zjwvLqJLP_BgoaIHeVetYuLDEllgvAokWPxmd1SI3gVT0z4BEClSu6R2Xr7pJq65WvFhLVpXEiDKhYvunDzhmLVJM9CVhEyuYeFly3hQc_W/s1600/6.jpg" /></a></div>
 
動作2：按摩肋骨和肚臍之間部位 
 
　　雙腳打開到與肩同寬，雙手抓住木棒兩端，上下用力按摩肋骨到肚臍之間的部位。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; font-size: 15px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV2LLgHyDkndzmEMktRjY7K2yvImN_DhjLCIp-hIu01xFjgxH2bSr2FYEzn6kHBDeM89LA4EaLSHReeP2b_eecViwBBMTdsczVYaGkXEeTfvn2HxqkHHmS7exWc2VQi5xxmV1bit-Q37nc/s1600/7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV2LLgHyDkndzmEMktRjY7K2yvImN_DhjLCIp-hIu01xFjgxH2bSr2FYEzn6kHBDeM89LA4EaLSHReeP2b_eecViwBBMTdsczVYaGkXEeTfvn2HxqkHHmS7exWc2VQi5xxmV1bit-Q37nc/s1600/7.jpg" /></a></div>
 
動作3：按摩整個上腹部 
 
　　雙腳打開到與肩同寬，雙手抓住木棒兩端，從大腿根開始，向上經過肋骨下方，在上腹部畫圓，用力按摩整個上腹部。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; font-size: 15px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJQAVs6pHa_F_ZGttfK-w3FdZHfcJlNDFdT3CszzJjQxICE0zEi0Cq-mBtpH2WN1AUvTeS0_6iNNEAHDa1W-tFu-YItKcepx60Qt0LBnGVJjTUtRB7ux9qhr-W6XY9qAhLVs_NmR0C65hh/s1600/8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJQAVs6pHa_F_ZGttfK-w3FdZHfcJlNDFdT3CszzJjQxICE0zEi0Cq-mBtpH2WN1AUvTeS0_6iNNEAHDa1W-tFu-YItKcepx60Qt0LBnGVJjTUtRB7ux9qhr-W6XY9qAhLVs_NmR0C65hh/s1600/8.jpg" /></a></div>
 
動作4：按壓胸口窩 
 
　　雙腳打開到與肩同寬，雙手抓住木棒兩端，一邊呼氣，一邊慢慢按壓胸口窩的部位。腹部放鬆，不要用力，在按壓胸口窩的時候注意不要過度用力。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; font-size: 15px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqa7FeFQXijrCkaEqGRUpy4HMqrChlryC1_RzoptMFwkl1hIrvZ6nWGXnGqia0O3xPfD3ynVSah6ZLaSv7SGjXE-cM6BSCLPVXF1_W2-g1qplLL4dvmp5esTFFGPdoNHPv4PGSpwwAx79g/s1600/9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqa7FeFQXijrCkaEqGRUpy4HMqrChlryC1_RzoptMFwkl1hIrvZ6nWGXnGqia0O3xPfD3ynVSah6ZLaSv7SGjXE-cM6BSCLPVXF1_W2-g1qplLL4dvmp5esTFFGPdoNHPv4PGSpwwAx79g/s1600/9.jpg" /></a></div>
 
小結：這套動作首先是刺激反射區的「胃、十二指腸、大腦」區域，提高內臟的機能。然後，按摩從上腹到下腹部位。內臟機能提高的話，身體代謝能力也會提高，就可以形成易瘦體質噢！只要跟著動作學習，相信1個月過後，會看到一個身體健康又苗條的自己。

兩招減肥法搞定「內臟脂肪」，持續一個月速成「易瘦體質」！瘦到男友都認不出！

連藝人都瘋狂的瘦身秘密！全球最強4個瑜伽動作，每天10分鐘秒殺你的脂肪！

瑜伽, 瘦身, 脂肪 15:41

連藝人都瘋狂的瘦身秘密！全球最強4個瑜伽動作，每天10分鐘秒殺你的脂肪！

如果你認為練瑜伽不會燃燒脂肪，那你就大錯特錯了！下4張動圖為紐約Strala瑜伽的頂級瑜伽師親自示範，每天只需要10分鐘，瘦腰、美腿、美臀，塑型一步到位！絕對是姑娘們的最佳之選，許多知名藝人都是採取此法而瘦下去的哦，一定要試試！

7招讓你快速瘦手臂：手臂內外畫圈可減內臂脂肪

手臂, 瘦身, 脂肪 11:30

7招讓你快速瘦手臂：手臂內外畫圈可減內臂脂肪

每個女生都希望自己有雙纖細柔美的手臂，那如何瘦手臂最快呢？不用擔心，今天小編就和大家分享如何快速輕鬆瘦手臂，趕緊一起來看一下吧。如果說女人的形體是造物主妙的傑作，那麼最能體現性感嫵媚之美的就是女人的那雙美臂。纖細、光滑、優美的臂部弧線，立即令整個人充...

自製無糖紅豆水：消水腫、去濕氣、減脂肪

水腫, 濕氣, 紅豆水, 脂肪 14:00

<div style="text-align: center;"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> 
 
<ins class="adsbygoogle"
 style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
 data-ad-client="ca-pub-3330932423442009"
 data-ad-slot="4318724175"></ins> 
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script> 
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6FUnJxBEyeImk7nE8OdNSg1W-0jFLBCQUbI3eP5wI_mG1iGNWlrRKl7j2II0v12wkGBd0C4DSxv8-8sPXh5Nc-sUbRi5xtfT3bxUwIt2nAIrZlJyjzS_puUE-Pxc8OYs95EvCDH19gnL-/s1600/0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6FUnJxBEyeImk7nE8OdNSg1W-0jFLBCQUbI3eP5wI_mG1iGNWlrRKl7j2II0v12wkGBd0C4DSxv8-8sPXh5Nc-sUbRi5xtfT3bxUwIt2nAIrZlJyjzS_puUE-Pxc8OYs95EvCDH19gnL-/s1600/0.jpg" /></a></div> 
紅豆水可以說是2014年夏季明星，因為名模、明星背書可以「消水腫、喝出V型臉」，掀起一波紅豆水熱。 
 
事實上，台灣人的生活智慧裡，紅豆水早已經是懷孕中準媽媽們消水腫的飲品，許多孕媽媽有手腳痠麻、腿部腫痛等現象，為了胎兒的健康，又不敢亂吃藥物，這時候醫師或營養師往往會建議準媽媽，煮一碗無糖紅豆水，只喝湯水的部份來消水腫，多數很快都能獲得舒緩。 
 
紅豆水和綠豆水一樣，都能清熱利尿去濕消，但綠豆相對較寒，紅豆性平，身體寒涼的人，或是冬季一樣可以飲用。 
<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> 
 
<ins class="adsbygoogle"
 style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
 data-ad-client="ca-pub-3330932423442009"
 data-ad-slot="1022021775"></ins> 
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script> 
紅豆富含鐵質和維生素B1，是豆類食物中含量最高，是女性同胞補鐵的好食物。但更重要的是紅豆富含花青素，可以抑制胰臟脂解酶的作用，讓脂肪不易被人體吸收，可以降低三酸甘油酯，這也就是為什麼傳聞中「紅豆水可以創造V型臉」的理論基礎。 
 
花青素大多存在紅豆皮中。也因此生機達人王明勇提醒，製作紅豆水最必須注意的就是，不可以久泡、不可以煮破皮。 
 
作法： 
1.將紅豆洗淨，以五倍的水量泡半小時（小心不要漲破紅豆皮） 
2.與泡紅豆的水一起放入鍋中，煮滾立刻熄火，緊蓋鍋蓋，悶30分鐘 
3.倒出紅豆水不加糖飲用。 
4.剩下的紅豆可以加黑糖，煮成紅豆湯，也是健康的甜品

自製無糖紅豆水：消水腫、去濕氣、減脂肪

紅豆水可以說是2014年夏季明星，因為名模、明星背書可以「消水腫、喝出V型臉」，掀起一波紅豆水熱。事實上，台灣人的生活智慧裡，紅豆水早已經是懷孕中準媽媽們消水腫的飲品，許多孕媽媽有手腳痠麻、腿部腫痛等現象，為了胎兒的健康，又不敢亂吃藥物，這時候醫師或營養師往往會...

臉上長脂肪粒該怎麼辦？千萬不要用手擠！這幾招你快學不然會後悔！

秘诀, 脂肪, 脂肪粒, 脸 13:00

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkpIlVxTrplLERseLilNWAipATYzJpzh0YxVuPUhYJmrK1BrbjIP8nxYzOdoj2lVo2Vf7yse6oL1fQ3PHcgnxOglPGMbkXgqT8UQcZUP7tFp8AQ4fzK5h9POvapDkRPxUrynnf3DJeK2nX/s1600/0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkpIlVxTrplLERseLilNWAipATYzJpzh0YxVuPUhYJmrK1BrbjIP8nxYzOdoj2lVo2Vf7yse6oL1fQ3PHcgnxOglPGMbkXgqT8UQcZUP7tFp8AQ4fzK5h9POvapDkRPxUrynnf3DJeK2nX/s1600/0.jpg" /></a></div> 
 臉上長了脂肪粒該怎麼辦？出現不要盲目用手擠掉，如針頭般大小的白色小疙瘩，雖然看起來不起眼，但卻非常頑固，現在教你7招保養根除脂肪粒，首先提醒大家長脂肪粒時千萬別化濃妝哦！ 
 
 
 臉上長脂肪粒怎麼辦？ 
 
 　　一、針刺挑除 
 
 　　快速清除脂肪粒的方法是將美容針消毒後直接挑掉，但是這麼做一定要慎重小心，謹防細菌感染。下面就來介紹挑除脂肪粒的具體步驟吧! 
 
 　　1、用溫水和柔和的潔面乳將面部洗乾淨。 
 
 　　2、用溫度在40度的毛巾敷在臉上3分鐘，已將肌膚毛孔打開。 
 
 　　3、在長有脂肪粒的地方，用按摩膏輕輕以打圈的方式按摩。 
 
 　　4、按摩大約3分鐘左右，看見脂肪粒上面出現白頭後，用優質的棉籤輕輕將按摩膏擦掉。 
 
 　　5、將消毒過的暗瘡針有刺的那面，將脂肪粒白頭挑開。 
 
 　　6、然後用消毒過的暗瘡針有環的一面輕輕壓在挑開脂肪粒上，脂肪粒就出來了。 
 
 　 二、選擇正確的護膚品 
 
 　　診斷自己的皮膚類型，然後選擇適合自己皮膚類型的護膚品。特別是覺得皮膚乾燥時，應確定是缺油還是缺水。如果是油脂代謝能力差的薄弱型肌膚，應選擇專為敏弱肌膚設計，含油量較低，容易吸收、以天然植物成分的保濕產品，同時配合使用能夠溫和疏通毛囊的爽膚水或精華液。通常在選用了正確的護膚品後，如果數量較少的油脂粒會在1個月內消退。 
<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> 
 
<ins class="adsbygoogle"
 style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
 data-ad-client="ca-pub-3330932423442009"
 data-ad-slot="4318724175"></ins> 
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script> 
 　 三、磨砂按摩 
 
 　　用面部磨砂膏可以去除輕度的眼周脂肪粒。用含極細微粒子的面部專用磨砂膏來輕輕按摩，堅持幾天后，那個脂肪粒就會漸漸地消失的。如果是脂肪粒比較大的話，消失的周期就會比較長一些。特別要注意的是眼部的肌膚極其敏感嬌弱，按摩的時候手下留“勁”才行。 
 
 　 四、巧用維生素E 
 
 　　每晚洗完臉後，用維生素E油在有脂肪粒的地方塗抹均勻，大約兩週時間脂肪粒就會幹掉，這時很容易就可以剝落了，但有些也無效。塗抹維E的方麗比較保險，但耗時較長，有些人看到自己臉上的脂肪粒就忍不住要去挑。不過發在眼睛周圍的脂肪粒，還是用抹維E或眼霜的方法，比較靠譜。 
 
 　 五、檸檬去除脂肪粒 
 
 　　將檸檬切成薄片，去1-2片放入一杯剛燒開的開水中浸泡飲用即可，每天早上空腹用一杯沖泡好的檸檬水可以增強腸胃的蠕動，幫助消化。而檸檬有有效的殺菌功能，可以降低血脂，幫助身體排除毒素和多餘的油脂，進而消除脂肪粒。 
<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> 
 
<ins class="adsbygoogle"
 style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
 data-ad-client="ca-pub-3330932423442009"
 data-ad-slot="1022021775"></ins> 
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script> 
 　當然，消除了脂肪粒之後，相信愛美的女生都不希望再長脂肪粒了，那平時有什麼預防脂肪粒的注意事項呢? 
 
 　　六、不過度清潔&使用輕質保養品 
 
 　　不要過度清潔或卸妝、大力按摩和使用磨砂產品，這些都會讓皮膚表面形成微小傷口，誘發脂肪粒生成。選擇容易吸收的輕質保養品，特別是眼部產品，輕薄的水乳質地並不意味著不夠滋潤，卻不會令你產生脂肪粒。 
 
      七、避免濃妝&適當運動 
 
 　　避免或減少使用眼影粉、閃粉等粉質彩妝。適當運動可以提升身體和皮膚的循環代謝能力，提升肌膚自我修復力，避免毛囊堵塞，從根本上預防脂肪粒產生。

臉上長脂肪粒該怎麼辦？千萬不要用手擠！這幾招你快學不然會後悔！

臉上長了脂肪粒該怎麼辦？出現不要盲目用手擠掉，如針頭般大小的白色小疙瘩，雖然看起來不起眼，但卻非常頑固，現在教你7招保養根除脂肪粒，首先提醒大家長脂肪粒時千萬別化濃妝哦！臉上長脂肪粒怎麼辦？　　一、針刺挑除　　快速清除脂肪粒的方法是將美容針消毒...

瘦身就是要吃這些！最能吸收脂肪的十五種食物！

瘦身, 脂肪 14:08

食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoK88gLd4b-ua3TK4gJmazDyNGcEauTVDGvch98JIfTorQq3h1txzkVXThC-X6XtXRrUJu6qLOBTTIMrvfi0Tnc_ce_53YubnkMC3Sn6iI9o3L7VKHYZe2NfbvaEF3rOvqD_owTTr2NRGO/s1600/0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoK88gLd4b-ua3TK4gJmazDyNGcEauTVDGvch98JIfTorQq3h1txzkVXThC-X6XtXRrUJu6qLOBTTIMrvfi0Tnc_ce_53YubnkMC3Sn6iI9o3L7VKHYZe2NfbvaEF3rOvqD_owTTr2NRGO/s1600/0.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8L6OLTMqo0vl6NThLcwt8khNZNfIh4-BSwUkKkb-X-rwO5BXj-QH6h7IitcYI55oWTYFLvtM9TflRCzY640LVJh5vRzpHVwN-HrKRqg9n4GlDIbhMifSKEyhZD2akOAOLzXz91Rw8V6GZ/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8L6OLTMqo0vl6NThLcwt8khNZNfIh4-BSwUkKkb-X-rwO5BXj-QH6h7IitcYI55oWTYFLvtM9TflRCzY640LVJh5vRzpHVwN-HrKRqg9n4GlDIbhMifSKEyhZD2akOAOLzXz91Rw8V6GZ/s1600/1.jpg" /></a></div> 
 1. 凍豆腐豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJQxJ6kiw8ddM3PjUUnRyHw1WyIjxqkIt4zBHJute0K22eUfatcDxx-SCZehjUAzYuVCbIS7wcNL5GSb1f9W3X8-ExxoNu07DXkunecaxoyexOgJsMO20s9N8JFP6yLIAwLK9aWYqeEUSt/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJQxJ6kiw8ddM3PjUUnRyHw1WyIjxqkIt4zBHJute0K22eUfatcDxx-SCZehjUAzYuVCbIS7wcNL5GSb1f9W3X8-ExxoNu07DXkunecaxoyexOgJsMO20s9N8JFP6yLIAwLK9aWYqeEUSt/s1600/2.jpg" /></a></div> 
 2. 竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。 
 
 3. 醃漬類蔬菜植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。 
<div style="color: #555555; text-align: center;"><script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> 
 
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3330932423442009" data-ad-slot="4318724175" style="display: inline-block; height: 250px; width: 300px;"></ins> 
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script> 
</div>4. 綠豆芽有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8BWbQuRA094MD324vYS6ibkWC5cO3LWAN0h55I4Rm1PEHZENkx0z06P_vWJe1_5YCnuFJSVc_xdjcrf8_QrgbGKeqDzxa4mAzqanVJDYA8am0mmM8Bej2CFPVN7mY425HZvmGtRgsf1bT/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8BWbQuRA094MD324vYS6ibkWC5cO3LWAN0h55I4Rm1PEHZENkx0z06P_vWJe1_5YCnuFJSVc_xdjcrf8_QrgbGKeqDzxa4mAzqanVJDYA8am0mmM8Bej2CFPVN7mY425HZvmGtRgsf1bT/s1600/3.jpg" /></a></div> 
 5. 木瓜木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。 
 
 6. 菠蘿果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。 
 
 7. 陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 
<div style="color: #555555; text-align: center;"><script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> 
 
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3330932423442009" data-ad-slot="1022021775" style="display: inline-block; height: 250px; width: 300px;"></ins> 
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script> 
</div>8. 烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。 
 
 9. 薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc-EXV5JT4I1nfuYOYrQgR0q66Q93sr14wFbpJ1DyGLcbnCWwI1Jvg04oNHD3HxA0lQ11z8CVAaaQVbHfeXOes1Jw52NWb_1Ud8Xwb_TM9o4pukl8HcO3ZKGXq8gD5IMWrDb0AeO1_THhm/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc-EXV5JT4I1nfuYOYrQgR0q66Q93sr14wFbpJ1DyGLcbnCWwI1Jvg04oNHD3HxA0lQ11z8CVAaaQVbHfeXOes1Jw52NWb_1Ud8Xwb_TM9o4pukl8HcO3ZKGXq8gD5IMWrDb0AeO1_THhm/s1600/4.jpg" /></a></div> 
 10. 黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhciUo41cmEoGzj4GFVxtYF5WWOrU-fRb2oIHirQBe7MICHBGBdpkOyKsDcN4ChlLratzZKHdD5hZKGY-rESQykiuNMXoi3Gu11j0QlGjxnHoONvhYH3OpmRA7tAxRm5hEGmRLFal66eO9x/s1600/5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhciUo41cmEoGzj4GFVxtYF5WWOrU-fRb2oIHirQBe7MICHBGBdpkOyKsDcN4ChlLratzZKHdD5hZKGY-rESQykiuNMXoi3Gu11j0QlGjxnHoONvhYH3OpmRA7tAxRm5hEGmRLFal66eO9x/s1600/5.jpg" /></a></div> 
 11. 西紅柿西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。 
 
 12. 柿子椒或尖椒辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。 
 
 13. 芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。 
 
 14. 大白菜大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHRIHdBu1qeZuARH3L-I9hX7ZaFyGTAyH6R1mgLCYcb5ixPT70ZIFszgrzwfkYKGANNU5iUDc9XZ1YHvWKVyMwWiGxxYilgFNV6F2ZTYTUCUzE1-ykvNULbXzhtCh3U7xW6YecozMGDcye/s1600/6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHRIHdBu1qeZuARH3L-I9hX7ZaFyGTAyH6R1mgLCYcb5ixPT70ZIFszgrzwfkYKGANNU5iUDc9XZ1YHvWKVyMwWiGxxYilgFNV6F2ZTYTUCUzE1-ykvNULbXzhtCh3U7xW6YecozMGDcye/s1600/6.jpg" /></a></div> 
 15. 茄子 所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。 
 
 這麼有效的方法，怎能不分享！ 
 
 你有什麼想法嗎？？ 快留言！！

瘦身就是要吃這些！最能吸收脂肪的十五種食物！

食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。 1. 凍豆腐豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等...

五種吃掉脂肪的水果

水果, 脂肪 02:03

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPggh0M-ppIj-s26AZRfkuvDZSN1uEL8VNngHXsk7T9k_cDbXCjpjBfti59mDn7_Cj1Tlc18jHGlSGanlXsJ0KAUdZva_e9cl5ZR6cnv8V6lZZdTtg6pmQSmXZxT545e00cXuNweXXpNkz/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPggh0M-ppIj-s26AZRfkuvDZSN1uEL8VNngHXsk7T9k_cDbXCjpjBfti59mDn7_Cj1Tlc18jHGlSGanlXsJ0KAUdZva_e9cl5ZR6cnv8V6lZZdTtg6pmQSmXZxT545e00cXuNweXXpNkz/s1600/1.jpg" /></a></div> 
五種吃掉脂肪的水果 
 
1.奇異果　　 
奇異果含有豐富的維生素C、食物纖維以及鉀質，對美化肌膚、促進腸胃蠕動、幫助消化、消除身體水腫有明顯的作用。同時奇異果和菠蘿一樣，含有大量的蛋白分解酵素，有助於防止便秘，早上吃一顆奇異果，效果更佳。 
 
2.梅子　　 
梅子含有豐富的有機酸以及無機酸，屬於鹼性食物。梅子含有特別多的檸檬酸，能促進熱量代謝，防止體內熱量過剩，大量囤積脂肪。 
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> 
 
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3330932423442009" data-ad-slot="4318724175" style="display: inline-block; height: 250px; width: 300px;"></ins> 
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script> 
3.蘋果　　 
蘋果含有豐富的果膠，有助於降低人體膽固醇、類黃酮。同時蘋果含鉀量高，含鈉量低，而且還含有豐富的抗氧化物，可以促進血液內白細胞的生成，提高人體抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，對減肥有明顯作用。 
 
4.枇杷 
枇杷含有豐富的粗纖維、礦物元素、蛋白質、碳水化合物、維生素B1以及維生素C，營養十分豐富，對減肥有很好的作用。同時枇杷能清熱潤肺、化痰止咳，咳嗽的人可以多吃。 
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> 
 
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3330932423442009" data-ad-slot="1022021775" style="display: inline-block; height: 250px; width: 300px;"></ins> 
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script> 
5.葡萄柚 
葡萄柚屬於“低胰島素”食物，有助於減少血糖吸收，防止脂肪形成，對減肥有直接的作用。而且葡萄柚所含熱量很低，多吃也不會發胖。 
 
赶快分享到朋友圈！

五種吃掉脂肪的水果

五種吃掉脂肪的水果 1.奇異果　　奇異果含有豐富的維生素C、食物纖維以及鉀質，對美化肌膚、促進腸胃蠕動、幫助消化、消除身體水腫有明顯的作用。同時奇異果和菠蘿一樣，含有大量的蛋白分解酵素，有助於防止便秘，早上吃一顆奇異果，效果更佳。 2.梅子　　梅子含有豐富的有...