內幕人: 健康

小心！！「吃飯時」別再這樣「墊報紙」了！！我是認真的！健康要自己守護~ 羽逸

小心！！「吃飯時」別再這樣「墊報紙」了！！我是認真的！健康要自己守護~ 羽逸

不少人吃飯時為了不弄髒桌子，便在桌上墊幾張報紙。網路上還有不少網友的自發調查，主題是“吃飯時你用什麼報紙墊桌子?”結果，面積大、圖片多的報紙特別受歡迎。用報紙當桌布，聽著似乎有不少好處，但事實究竟如何？對此，專家指出：吃飯時不能用報紙墊桌子，更不...

從白髮生長的位置看出你的身體出了什麼異狀!! 糟糕全中了...

健康, 異狀, 白髮, 身體 00:26

從白髮生長的位置看出你的身體出了什麼異狀!! 糟糕全中了...

前額白髮——脾胃失調前額對應的反射區是脾胃，調理好脾胃對防治前額白髮大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經常伴有口臭、食慾過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的症狀。對策：脾...

震驚！！「吐司」太可怕了！！全家都不要吃，尤其是「孕婦」！！

健康, 吐司, 食物 17:54

震驚！！「吐司」太可怕了！！全家都不要吃，尤其是「孕婦」！！

生活中各種看似「健康飲食」的高鈉食物，為您和家人掃除「地雷」食物！羽逸高鹽飲食對孕期和產後恢復都危害極大，不僅容易造成孕期水腫甚至加重，誘發妊娠期高血壓，還可能引發心力衰竭等疾病。雖然鹽是不可或缺的調味品，但長期食用高鹽量的食物，對全家人的肝、腎...

馬雲一家四口，3人病魔纏身，健康與事業哪個重要？

事業, 健康, 馬雲 15:00

馬雲一家四口，3人病魔纏身，健康與事業哪個重要？

馬雲經過近二十年的商海沉浮，帶領他的阿里帝國終於在阿里IPO前夕登上中國首富的寶座。 8月28日，美國新聞社發佈的億萬富豪指數顯示，阿里巴巴集團創始人兼董事局主席馬雲以其擁有218億美元淨資產，已超越萬達集團王健林成為中國首富。而近期，馬雲以3...

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 一、12種食物狂吸走你多餘脂肪： 
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1.燕麥；2.玉米；3.蘆筍（還是抗癌之王）4.山藥；5.海藻；6.銀耳；7.土豆；8.芹菜；9.紅棗；10.山楂；11.菊花；12.蘋果。 
 
 
 二、12種可能毀容的食物： 
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1.臭豆腐; 2.味精；3.葵花子；4.豬肝；5.鹹菜；6.爆米花；7.魚乾片；8.油條；9.咖啡；10.泡泡糖；11.加糖鮮榨橙汁；12.松花蛋。 
 
 
 三、飢也要擇食，11種食物千萬不要空腹吃： 
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1.白薯；2.橘子；3.冷飲；4.牛奶；5.山楂；6.柿子；7.酸奶；8.糖；9.西紅柿；10.香蕉；11.豆漿。 
 
 
 四、吃一包泡麵需肝臟解毒32天 
 
 泡麵都經過油炸，油中添加了BHT(防止食物酸化的安定劑)。碗裝泡麵塑料碗的材質是聚苯乙烯，為防止加熱後變形，添了BHT，沖泡過程遇高溫，這些物質就會溶解，人體每天每公斤體重攝入聚苯乙烯的危險量是0.001毫克 ，一個碗裝泡麵所溶解出來的是0.015毫克。 
 
 
五、讓雙腿變瘦的7樣絕好食物 
 
 1.紫菜—排掉體內廢物及積聚水分； 
 
 2.芝麻—去除附在血管內的膽固醇； 
 
 3.西柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪； 
 
 4.西紅柿—減少水腫； 
 
 5.紅豆—增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘； 
 
 6.木瓜—清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪； 
 
 7.奇異果—加快分解脂肪。 
 
 
 六、十大食物讓你擁有美白健康的牙齒： 
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1.香蕉；2.芹菜；3.奶酪；4.無糖口香糖；5.水；6.薄荷；7.綠茶；8.洋蔥；9.芥末；10.香菇。 
 
 
 七、減肥必知—阻礙苗條的6種惡習： 
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1.不吃早餐；2.晚餐太豐盛；3.嗜飲咖啡；4.保溫杯泡茶；5.水果當主食；6.進食速度太快。 
 
 
 八、防止手腳冰冷的方法 
 
 1.勤運動,勤甩手； 
 
 2.多補充維他命E ； 
 
 3.多吃含煙鹼酸的食物（動物肝臟、蛋、牛奶、吉士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡）； 
 
 4.多吃堅果、胡蘿蔔 ； 
 
 5.常吃溫補食物(人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等）。 
 
 
 九、8樣食物不變黃臉婆 
 
 1.枸杞酒釀蛋——給您好臉色； 
 
 2.木瓜紅棗蓮子蜜——補血養顏； 
 
 3.花生芝麻糊——抗衰老； 
 
 4.核桃松仁粟米羹——美容又健胸； 
 
 5.雙豆雞翅湯——增加皮膚彈性； 
 
 6.山藥青筍炒雞肝——改善皮膚色澤； 
 
 7.細膚美顏吃點牡蠣； 
 
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 十、沒能抗拒誘惑如何補救 
 
 1.麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火——用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、淡竹葉泡茶，第二天儘量喝粥，綠豆粥、小米粥。 
 
 2.KF菜類、烤肉，燥熱生濕——綠豆海帶湯，龜苓膏，蘆薈。 
 
 3.甜膩的蛋糕，生痰生濕——獼猴桃、山楂、薏米水。 
 
 
 十一、7種生活習慣讓你飯後不發胖 
 
 1.燒烤後吃根香蕉； 
 
 2.喝杯芹菜汁； 
 
 3.吃火鍋後喝點酸奶； 
 
 4.飯後喝大麥茶或橘皮水； 
 
 5.吃方便麵後吃水果； 
 
 6.吃蟹後，喝生薑紅糖水； 
 
 7.潤肺止咳，飯後吃個柿子。 
 
 
 十二、11種食物甩掉你的小肚腩： 
 
 1.地瓜；2.綠豆；3.燕麥；4.薏米；5.小米；6.糙米；7.紅豆；8.胡蘿蔔；9.山藥；10.苦瓜；11.蘆筍 
 
 
十三、預防冬季皮膚過敏 
 
 1.保濕問題最重要； 
 
 2.一定要選擇天然成分的護膚品； 
 
 3.儘量選擇低泡沫的潔面乳； 
 
 4.每天保持3遍以上溫水洗臉； 
 
 5.注意飲食的營養均衡。 
 
 
 十四、其它 
 
 1.如果臉上長出了討厭的小痘痘，應該選擇哪種食材？【酸奶】 
 
 2.皮膚上出現了毛孔粗大的問題，需要依靠什麼來解決？【黃瓜】 
 
 3.秋冬季節，人們總會受到皮膚乾燥的困擾，吃什麼可以保持肌膚水份？【獼猴桃】 
 
 4.想要淡化色斑，除了化妝品。還可以吃什麼來達到理想效果？【西紅柿】 
 
 5.想要擁有明眸的mm應該吃什麼，才能讓眼睛真正擁有動人魅力？【胡蘿蔔】 
 
 6.早晨喝一杯什麼，最有利於解除便秘煩惱？【水】 
 
 7.女性常常受到體寒的困擾，用什麼徹底解決問題？【生薑】 
 
 8.office lady工作壓力大，常常感到肩膀痠痛、只要吃什麼就可以大大緩解疼痛感？【杏仁】 
 
 9.吃什麼可以增加女性荷爾蒙，使你青春常駐？【芝麻糊】 
 
 10.要想成為骨骼強健女性應該吃？【排骨湯】 
 
 11.指甲出現白色星星缺乏？【鈣】 
 
 12.中老年女性關節痛食？【海米】 
 
 13.減肥吃？【豆沙面包】 
 
 14.茶飲對心情有好處？【大麥茶】 
 
 15.湯飲能緩解緊張？【酸辣湯】 
 
 16.面部浮腫吃什麼？【冬瓜】 
 
 17.一整天對著電腦眼干吃什麼？【香蕉】 
 
 18.上班族下午3點吃什麼消除腦袋沉重感？【堅果、巧克力】 
 
 19.有排毒功效的是？【山藥】 
 
 
【八大死得快食物】 
 
 1.豬肝：一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 
 
 2.油條：油條中的明礬，是含鋁的無機物， 不可經常食用。 
 
 3.烤肉，由於烤肉在熏烤過程中，會產生如 「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 
 
 4 .皮蛋：一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內鈣質的流失。 
 
 5.菠菜：菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏，「男人缺鋅，會無法抬頭作人」。菠菜焯水後再吃即可去除草酸。 
 
 6.味精：每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。 
 
 7.醃菜：醃菜若製作不得法，含致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 
 
 8.臭豆腐：臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物污染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。 
 
 
 【全球十大長壽食物排行榜】 
 
 1.蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展現。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。 
 
 2.魚：關心心臟健康的人應當多吃魚，每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。 
 
 3.大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地淨化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。 
 
 4.草莓：只要多吃草莓就能充分補充維生素 C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別酶，預防癌症。 
 
 5.胡蘿蔔：胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素，不僅能夠保護基因結構，預防癌症，還能改善皮膚， 增強視力。 
 
 6.香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。 
 
 7.綠茶：決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多餘脂肪，每日至少應喝4大杯綠茶水。 
 
 8.大豆：大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，儘管歐洲人還不習慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。 
 
 9.牛奶：牛奶是主要營養食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症， 同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能 所不可缺少。 
 
 10.辣椒：紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減 肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預防癌症和心血管疾病，延緩衰老。 
 
 
 【癌 「最不喜歡的朋友」】 
 
 胃癌最不喜歡的朋友—大蒜 ，肝癌最不喜歡的朋友—蘑菇，胰腺癌最不喜歡的朋友—西蘭花，腸癌最不喜歡的朋友—茭白，乳腺癌最不喜歡的朋友—海帶，皮膚癌最不喜歡的朋友—蘆筍，宮頸癌最不喜歡的朋友—黃豆。 
 
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以後不該吃的不能吃了，不給朋友看對不起朋友！

一、12種食物狂吸走你多餘脂肪： 1.燕麥；2.玉米；3.蘆筍（還是抗癌之王）4.山藥；5.海藻；6.銀耳；7.土豆；8.芹菜；9.紅棗；10.山楂；11.菊花；12.蘋果。二、12種可能毀容的食物： 1.臭豆腐; 2...

快速看出一個人的所有運勢！健康、財運、事業、愛情、家庭...原來這麼簡單就可以看出來了！

事業, 健康, 家庭, 愛情, 眉毛, 財運, 運勢 15:50

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 一個人的眉毛也會預示著吉兇，好的眉毛能錦上添花，相反，可能帶來不順。下面，我們這裡就來從眉毛看財運。（僅供參考，多行善事，自然好運連連。） 
 
 眉尾，就是眉毛的尾端。也被視為外財庫，如果眉尾散，則行至眉運，必破財。 
 
 
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 眉尾代表理智 
 
 第一，眉尾濃淡，眉尾代表理智。眉頭眉尾一樣濃淡，代表做事貫徹始終。眉頭濃眉尾淡，感情大過理智。眉頭淡眉尾濃，理智大過感情。 
 
 
 眉尾最好的形狀，是眉如刀裁 
 
 第二，眉尾形狀，眉尾最好的形狀，是眉如刀裁。一定要有角要收斂，這樣的人，智慧程度會很高，思想追求完美，能夠積蓄錢財。如果是散眉，則行運33歲，34歲，一定會破財。 
 
 
 眉尾上昂，稱為劍眉 
 
 第三，眉尾高低，眉尾會有上昂和下垂。眉尾上昂，稱為劍眉，做事有豪情，大膽激烈。眉尾下垂，性格善良，不喜爭執。 
 
 
 眉毛看相解惑： 
 
 1、眉尾是不是散了一生都會破財。 
 
 這個倒不盡然，因為眉尾散的人，有時花錢不是很有計畫性，容易衝動投資或購買。在33歲，34歲的時候，一定會有合作跡象，這時容易破財。只要謹慎投資即可。但是，如果鼻翼厚，嘴巴小，則不會有這麼嚴重。因為相不獨論，需要配合其他部位綜合判斷。 
 
 眉勢，即是眉身的姿勢，指它的寬窄、長短，顏色等。 
 
 
 
 眉形長，則思維慢 
 
 第一，眉的長短，分為眉毛的長短，和眉形的長短。眉毛的長短沒什麼吉兇，但是長要好過短。眉形長，則思維慢，但是浪漫。眉形短，則思維快，過於現實。 
 
 
 
 眉毛過濃厚則性急肝火盛 
 
 第二，眉的厚薄。眉毛過濃厚則性急肝火盛，眉毛過稀薄則情誼淡。 
 
 
 
 眉毛細，則心靈手巧 
 
 第三，眉的粗細。眉毛過粗，則做事毛手毛腳。眉毛細，則心靈手巧。 
 
 
 
 眉毛看相解惑: 
 
 1、什麼樣的眉毛算好眉毛？ 
 
 古人以清透為佳。所謂清透，一則要根根光潤，二則要根根見肉。三則要疏密一致。這樣的眉毛是最好的眉毛。智慧程度很高，與人交往真誠。 
 
 2、白色眉毛就一定長壽嗎？ 
 
 老人肯定是白色眉毛長壽了，但是無論男女，35歲之前出白色的眉毛，一定促壽，也即是身體機能衰弱的象徵。 
 
 
 
 面相算命圖解眉毛看相總結： 
 
 眉毛代表人的智慧程度，也是人內心情緒的外顯，又是交友宮，又是兄弟宮。 
 
 
 
 女人眉毛疏散： 
 
 眉毛疏散，遠看似無似有，個性內向文靜，但缺乏上進心，與親人聚多離少，健康方面較不理想，為人主觀理智，但做事常考慮不周，缺少計畫，又容易衝動行事，因此常有無謂的破財，錢財不聚，若眉毛逆生，主兄弟無情，相互妒害或異性同居。 
 
 
 
 女人眉毛連在一起： 
 
 眉交是指二條眉毛連在一起，且互相侵入對方眉毛之內，像交戰一樣，稱之為眉交；而眉交即眉侵印堂，主人性格較於悲觀、自悲、善妒、心情常亂，遇事猶豫不決，難於開解，兄弟無緣，多反目，朋友運亦不佳，偏聽信異性之言，常有色情禍色，但若眼有神而眼睛黑白分明者，則可控制以上情況。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3sFSaR7tDSYIo24ueqDRpd4s3qo0r4BgDUBqlCqvH8PqWA3RqnqGCp1Z3UR6zY44xiCJ6xwQ6F2e6nPOzH0fgIb-1aZ9ye41fJUFIy8q3EhC5jEv8e7RS9vwjTfFBZ38AaW_tEPGS7QHP/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3sFSaR7tDSYIo24ueqDRpd4s3qo0r4BgDUBqlCqvH8PqWA3RqnqGCp1Z3UR6zY44xiCJ6xwQ6F2e6nPOzH0fgIb-1aZ9ye41fJUFIy8q3EhC5jEv8e7RS9vwjTfFBZ38AaW_tEPGS7QHP/s1600/1.jpg" /></a></div>
 
 斷眉：（不均勻、斷斷續續、相當不順暢）生有這種眉毛的女人，自我意識特別強，喜怒無常又工於心計、存心不良， 
 
 屬於不可招惹的恐怖分子，沒有能力面對命運挑戰，男人一生多波折。兄弟姐妹有難、有挫折，易有不和或意外傷亡事故。 
 小心兄弟姐妹間及自己的健康方面問題。 
 
 
 雜亂眉：（眉毛稀疏、輪廓不清晰、散亂）眉毛雜亂如荒者，通常四肢發達，頭腦簡單。注意力無法集中，做事也很莽撞，這種人最喜歡用武力和爭吵來解決事情。散財，顯示其人對於放浪遊藝的事特別喜好，傾向寡情自私，把自我看得極重要，愛上這樣的男人，會被莫名其妙的冷淡搞得一頭霧水，發濃鬢多又疏眉的人更是如此。 
 
 短眉：（遮蓋不了眼睛）財富貧乏、缺乏兄弟姐妹的幫助照顧，兒女福淺。做事缺乏協調性，依賴而個性倔強，有激情，容易與人發生感情，成為別人的心愛對象，桃花多。 
 
 長眉：（眉毛或眉尾特別長）有兄弟緣，與家人相處和睦，愛情美滿，時有好運，做事有協調性，在組織中能與人溝通。容易成功。父母鍾愛，孝順父母，也要求夫婿孝順娘家。 
 
 一字眉：（眉毛成一字排開）耿直理性，不夠圓滑，易得罪人，意志力強，有實力，能事業有成，對感情尊重，認為婚姻較為重要，有早婚傾向，感情豐富，自尊心強，為女強人性格。 
 
 帶角度的眉：（眉峰有明顯的角度）十分熱情，生命力強，精力旺盛，決定了做的事一定會實行。財運佳，事業運亦好，戀愛十分積極。 
 
 新月眉、柳眉：（順、柔）女性中這種眉毛最理想，理智、感情豐富，容易得到愛情，有財運，結婚之後能與丈夫一起致富，一生幸福。 
 
 壓眼眉：（眉毛像在眼睛上面一樣）眉低壓眼貧窮，缺房子，生性懦怯，優柔寡斷，易失機會，壓運，多阻礙，難出頭，屬於無主見，無法下決定，所以難怪要被老婆欺壓。 
 
 有漩眉：（眉毛裡面有漩）此人生性好鬥，婚姻不幸，脾氣不好，殺氣騰騰，易有法律訴訟事件。左眉毛有漩紋克損父親。右眉毛有漩紋克損母親。 
 
 薄眉：（淡眉、眉毛有而疏）眉毛顏色淡像無眉毛，則代表此人反映不快，心裡很簡單，易被人欺負，難獲得發展。如果再搭配其面相兇相，此人一輩子很難獲得發展。眉淡之人雖然無企圖心，但是只要努力，也可以成功。 
 
 眉毛粗而且眉心窄：事事諸多要求性格通常會男性化，為人缺乏溫柔喜歡粗暴，並擁有強烈的佔有慾、支配欲、時常覺得對方對自己不好，要求對方加倍付出。諸多苛求又專制，喜歡管制對方行為，最好完全跟從自己的思想而行，幾近無理取鬧，給人十分野蠻的感覺。 
 
 
 
 劍眉：雙眉偏濃眉形直線上揚，眉毛也順勢而上，不雜亂捲曲， 
 
 像兩把劍立在眼上方的人，對經營者而言，用這類的人（痛快）他們不但做事十分利落，而且很用心，很重名譽，絕對不會使小動作，要是做那樣的事，可就違反（大俠）光明俐落的本質。 
 
 眉棱骨：眉棱骨高起，眉毛下面特別高起，女性容易頂撞公婆,婆媳不容易相處，常常會導致公婆或者小姑子找碴，反叛心強，自尊心強。 
 
 刀型眉:尖刀眉：（菜刀型）心也如刀，聰明果決處事犀利不講人情，不夠慈悲。為人假情假意，事實上卻是心藏奸詐，一生性兇暴，此人難得善終。 
 
 
 
 女人惹人憐愛眉：彎月幼眉，在面相中，眉毛主思想計畫，按男性與生俱來的征服心態，加上自古以來女子無財便是德，的社會觀念，生得一對幼幼彎月眉的女人，在相學上均屬陰柔一族心思細密，性情柔順平和，能誘發男性的憐惜心理，倘若女性眉毛幼長，眼尾下垂，就更加受男人愛護。 
 
 八字眉：（眉尾下垂）表面上不易接近，實質和藹可親，品德好，心胸廣闊，有英雄豪俠氣概。因出手闊氣，所以一生很辛勤賺錢。 
 
 弔喪眉：（眉毛斜向下）女剋夫、家庭不順，哭相消極。 
 
 粗硬眉：（眉毛粗硬）易與人相爭，脾氣不佳，眉毛凌亂兄弟不和，對工作不滿，易有法律訴訟事件發生。女克孩子，妨礙夫運。 
 
 印堂過窄眉：（眉毛至印堂）印堂夾窄，心窄中年會得上大病，眉間夾窄的人，非常驕傲，為人缺乏溫柔，喜歡粗暴，並擁有強烈的佔有慾，支配欲，時常覺得對方對自己不夠好，要求對方加倍付出。 
 
 印堂過寬眉：（兩眉距離非常遠）心胸開朗，人緣好，很隨便，無防心。因此遇到困難時身邊的人都會跳出來幫忙，因此往往可以脫離險境。 
 
 倒眉、豎眉、逆生眉：自己多阻礙，眉毛逆生代表兇禍，兄弟不和。（立即拔除並修身養性用熱毛巾敷眉毛） 
 
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 高眉頭眉：（眉頭很高，眉中，眉尾低）中年有災難，運氣越來越差。 
 
 稀疏眉：（眉毛少而稀疏遠看似有似無）內向文靜，缺乏上進心，自己的健康也不太理想，是個較主觀理智的人。此人不可交，兄弟無義，缺乏上進心，與親人聚少離多。 
 
 交加眉：（眉毛交加指的是眉尾處斷裂）斷裂處又有另一道向上或向下的小短眉出現，此人心性極自私，性格反覆，達到目的就過河拆橋，眉毛也是擇偶、交友重點，眉毛雜亂性情亂，行為思想矛盾反覆，再看眉淺或眉濃，疏淺而散亂則寡情薄義，粗濃而雜亂則太過感情用事。 
 
 捲曲眉：古稱羅漢眉，適合出家修行之人，不過如果眉形不完整，則代表此人思想簡單，沒有邏輯，任性，對人不夠親切體貼，但是如果遇見權貴人士，則會拍馬屁。 
 
 
 
 上揚眉：此人比較有殺氣和霸氣，過去很多黑社會和殺手都有此眉。 
 
 這種人好強不服輸，非常有自尊。 
 
 眉骨高眉：（眉骨很突出高高隆起）此人生性兇惡前途坎坷， 
 
 勢必是好勇鬥狠之人。必然看誰都不順眼，也非久屈居人下之狂者，此人一旦發起瘋來，絲毫無論義氣也不問交情。古書記載，眉骨代表兄弟宮，眉骨高凸又露骨者必然對兄弟友人無情，因此露骨為兇，圓潤豐肉才是吉相。 
 
 缺眉：（眉毛中間有殘缺）此人極為狡猾奸詐，精明，圓滑。 
 
 高低眉：肩膀有高低，父母有一個早年有災難。 
 
 棱角眉：（眉毛上面的角很清楚叫做揚，眉毛的尾巴沒有分散聚在一起而且很濃叫做聚，給大家感覺很有男人氣概，非常有異性緣，女生會對這種男生百依百順。 
 
 濃眉：濃眉的人運道很好，不論他處於那種階層，都能一直十分活躍，過濃眉毛的人狡猾，往往是自我中心主義者。（如果女性太濃又粗又硬不好，剋夫、妨礙孩子。 
 
 
 
 眉清目秀眉：不僅長相氣質都頗像藝術家，而且還會得到祖上的蔭庇，簡直就是幸運超人，他們聰明，領悟力高，記憶力和智商都是出類拔萃的，並且能把握住任何提升自己地位的機會。 
 
 男人桃花眉：（柳條眉，眉形細細長長，兩頭向下彎曲像柳條枝一般）又名「春心眉」生性風流好色，頭腦反映敏捷，應付女人頗有一手。 
 
 男人細彎眉：男女之間很大的不同就是在眉毛，如果男人的眉毛細細彎彎，這個男人一定非常女性化，不管思考、工作和性情都會像女人，代表這個人的命運是（事業不振） 
 
 德高望重眉：（粗眉）粗眉女性做事作風比較大膽，有大將之風，一就一、二就二。要是加上一個高鼻樑就更加獨立了自主了，尤其吸引性情柔和的男性。 
 
 福眉：眉略長而聚,眉毛的尾巴有點下垂，但是眉毛要長過眼睛的後面而且不能散開，容易傻人有傻福，眉毛長有聚代表做事情有頭有尾，眉毛往下不跟人計較，因為做事情有始有終而且誠懇，心地善良，因此最後都有福報。 
 
 
 
 三角眉：（俗稱勇士眉）一般的殺手或武士，大都有這種眉，這種人剛毅果斷，不怕遭遇挫折，喜歡以自我為中心。 
 
 眉痣：一種說法眉有痣為劫財，有外遇。一種說法眉中生有黑子，此人聰明不凡。 
 
 白眉：眉中生有白毫，此人壽命極長。主觀：金錢至上，厲害衝突時，六親不認，對先生也不列外。 
 
 無眉毛：晚婚、晚育、孤獨 
 
 彩眉：（眉毛有光彩幾條特別長的眉毛）精神活力充足，有服務大眾之心，能廣受群眾的敬重，富貴有壽之相，但眉長毫毛（又為彩）10歲見毫毛20歲死只能有10年壽命。但是40見毫毛代表長壽。 
 
 眉毛細而密多：愛情熱烈濃厚。 
 
 
 
 順眉：眉毛最好上揚而且要順，（眉毛也代表志氣）這種人好勝心很強，即使年紀輕事業失敗了很快又可以站起來。 
 
 旺親眉：（眉毛柔細、長順、清秀）兄弟感情好，能互相助益，看不得兄弟有苦難，必定鼎力相助，性情溫和，爭執少，眉毛如果長得漂亮，兄弟都能發達。 
 
 倒眉：眉毛逆生此人運氣不佳男妨害妻兒，女妨害夫兒。 
 
 豎眉：眉毛豎起，其人性情豪邁。 
 
 眉紋：眉上多直紋，是富貴之相，眉上多橫紋，是窮苦之相。 
 
 掃帚眉：（有眉頭開散和眉尾開散）眉尾開散的人做事經常虎頭蛇尾，兄弟不和，不聚財物。

快速看出一個人的所有運勢！健康、財運、事業、愛情、家庭...原來這麼簡單就可以看出來了！

一個人的眉毛也會預示著吉兇，好的眉毛能錦上添花，相反，可能帶來不順。下面，我們這裡就來從眉毛看財運。（僅供參考，多行善事，自然好運連連。）眉尾，就是眉毛的尾端。也被視為外財庫，如果眉尾散，則行至眉運，必破財。眉尾代表理智第一...

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50種百年老店「熬粥」的秘訣，健康又好吃！不看你就虧了！

健康, 熬粥, 秘訣 17:16

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煮個粥，暖暖胃～你們也試試！ 
 
1、浸泡：煮粥前先將米用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹開。 
 
這樣做的好處：a、熬起粥來節省時間；b、攪動時會順著一個方向轉；c、熬出的粥酥、口感好。 
 
2、開水下鍋：大家的普遍共識都是冷水煮粥，而真正的行家裡手卻是用開水煮粥，為什麼？你肯定有過冷水煮粥糊底的經驗吧？開水下鍋就不會有此現象，而且它比冷水熬粥更省時間。 
 
3、火候：先用大火煮開，再轉文火即小火熬煮約30分鐘。別小看火的大小轉換，粥的香味由此而出！ 
 
4、 攪拌：原來我們煮粥之所以間或攪拌，是為了怕粥糊底，現在沒了冷水煮粥糊底的擔憂，為什麼還要攪呢？為了「出稠」，也就是讓米粒顆顆飽滿、粒粒酥稠。攪拌 的技巧是：開水下鍋時攪幾下，蓋上鍋蓋至文火熬20分鐘時，開始不停地攪動，一直持續約10分鐘，到呈酥稠狀出鍋為止。 
 
5、點油：煮粥還要放油？是的，粥改文火後約10分鐘時點入少許色拉油，你會發現不光成品粥色澤鮮亮，而且入口別樣鮮滑。 
 
6、 底、料分煮：大多數人煮粥時習慣將所有的東西一股腦全倒進鍋裡，百年老粥店可不這樣做。粥底是粥底，料是料，分頭煮的煮、焯的焯，最後再擱一塊熬煮片刻， 且絕不超過10分鐘。這樣熬出的粥品清爽不渾濁，每樣東西的味道都熬出來了又不串味。特別是輔料為肉類及海鮮時，更應粥底和輔料分開。 
 
其次，就是根據個人口味、季節和功效來熬製各種自己喜愛的粥！參考資料如下： 
 
一、皮蛋瘦肉粥: 
 
主料：大米、裡脊肉、皮蛋、青豌豆。 
 
調配料：蔥、姜、料酒、鹽、生抽、雞精、香油。 
 
做法： 
 
1、大米淘洗乾淨，和平時一樣熬粥就好（我加入了幾顆泡好的青豌豆）。 
 
2、裡脊肉先用一勺料酒醃一會，去腥。 
 
3、然後入鍋焯一會，七八成熟就可以撈出來，切成小丁，用一點鹽和生抽醃一下入味。 
 
4、皮蛋切好後，入鍋蒸一下，因為生的皮蛋有一股特殊味道，蒸一下就好了。 
 
5、粥好後，將皮蛋和瘦肉放入，放入蔥姜蒜末，繼續小火熬煮。 
 
6、直至所有材料完全熬好了，放雞精，幾滴香油，就可以出鍋了。 
 
二、八寶粥： 
 
八種配料：大米、糯米、小米、黃豆、綠豆、紅豆、紅棗、桂圓。 
 
做法： 
 
1、各種豆類浸泡一夜，米類浸泡半天，紅棗洗凈，干桂圓去殼。 
 
2、所有材料加入適量水和冰糖，放砂鍋中，大火燒開，小火煮到粥軟爛粘稠即可。 
 
三、臘八粥： 
 
材料：紅棗、核桃、黑米、香米、玉米、葡萄乾、紅豆、小米。 
 
做法： 
 
1、紅豆，玉米提前泡3-4小時。 
 
2、其他材料混合洗凈。 
 
3、所有材料混合放入鍋內，加足量水，燒開小火熬成粥即可。 
 
四、百合蓮子羹： 
 
材料： 
 
銀耳花3朵 蓮子20克 干百合20克 冰糖100克 枸杞10克 清水適量 
 
作法： 
 
1、把銀耳用溫水泡發約半小時後洗凈，剪去根部，然後用手撕成小片；蓮子、百合和枸杞也分別用溫水泡發。 
 
2、把撕成小片的銀耳放入砂煲內，倒入足夠多的清水，開大火煮開後蓋上蓋子轉文火煲2個半小時（注意不要溢鍋喲）。 
 
3、待銀耳煮至濃稠後，放入冰糖攪拌均勻、然後倒入蓮子，蓋上鍋蓋小火煮半小時 
 
4、最後放入百合和枸杞再煮15分鐘左右即可熄火，將煮好的銀耳羹放入冰箱冷藏後食用口感超級贊喲。 
 
小提醒： 
 
1、銀耳要煮很長的時間才會粘稠，所以建議家裡有高壓鍋的用高壓鍋來煮，排氣後用最小火再燜半個小時才可以喲。 
 
2、蓮子、百合煮的時間不能太長，不然就化成粉末了，但是蓮子要在百合前入鍋，枸杞最後才放入，枸杞放入過早會產生酸味。 
 
五、養顏木瓜粥： 
 
用料：紅棗，桂圓，枸杞，紅葡萄乾，木瓜，泰國糯米，黃冰糖 
 
做法： 
 
1、煮紅棗。紅棗我事先沒泡好，它需要煮的時間最長，所以先煮。煮的這個時間就可以把桂圓，枸杞，紅葡萄乾（用青葡萄乾一樣可以的）用清水泡上。如果事先泡好了紅棗，這一步就可以省了，直接下米鍋裡得了。 
 
2、紅棗煮得有點發脹就可以放糯米了，但不要放多，糯米會發開，再就是還得給剩下的食材留點地方。 
 
3、糯米煮出漿了直接把桂圓，枸杞，木瓜，黃冰糖放進去煮到滿意為止，呵，，葡萄乾在粥煮好後再放，經過長時間煮的葡萄乾會有點酸味。 
 
六、百合紅棗粥： 
 
原料：江米30克，百合9克，紅棗10枚，白糖適量。 
 
做法： 
 
1、先將百合用開水泡一次，以沏支一部分苦味。 
 
2、江米淘凈，和百合、紅棗用文火緩熬成粥，加白糖適量即成 
 
七、雞肉粥： 
 
（1）雞胸肉切成細絲，用鹽和油醃一會兒；煮白米粥，半熟時倒入雞絲，攪勻了再煮；粥快好時，放些薑絲和其它調味綠色菜，加鹽。起鍋，喝。 
 
（2）非常要點（加了菜的粥和白米粥的最大區別）：加菜粥絕對不可以長時間煮。米淘洗後必須用水泡十分鐘，然後用搟麵杖碾碎，控制在大都半粒的樣子。這樣煮粥的時間短，口感好，所謂"生滾"嘛。 
 
（3）重要小提醒（可能大家都知道）：煮粥加水一次加夠，不得加兩次水。 
 
（4）如果用雞肉切成小丁，出鍋後加點小蔥絲，就接近廣州"雞粒粥"了。 
 
八、魷魚粥： 
 
把魷魚絲，蒜末，都先在鍋裡煸炒一下，煸出香味。 
 
等到粥好了的時候先放魷魚絲，等一會兒，再放煸好的蒜末，香菜末，為了漂亮還可以放些葫蘿蔔丁，很細小的，那個味道非常香，對了，別忘了放鹽和雞精。 
 
廣州的粥其實就是"生滾粥" 
 
意思就是先要熬好一鍋粥，然後就把一部分的粥倒在小鍋裡煮，等到粥煮沸後就把調好味的材料放進去一起煮，直到再沸騰時就可以了。 
 
至於材料就隨個人愛好（如：牛肉片、豬肉片、魚片等，如果喜歡的話可以加一點薑絲和蔥花） 
 
PS;每次煮的時候最好份量不要太多，一兩碗就好，份量多了煮的時間長材料就會過火了。 
 
先用骨頭煲湯,再用那個湯來熬粥,會特別的好吃,也很有營養. 
 
皮蛋粥就加入碎的皮蛋,起鍋時加入鹽、蔥花、還有胡椒粉，看個人口味吧。重點就是粥要熬得好。 
 
九、紅棗粥： 
 
紅棗具有良好的補益作用，其性平和，能養血安神，適用於久病體虛、脾胃功能薄弱者服食。 
 
紅棗粥香甜可口，可治療體弱，病後身虛、氣血兩虧、營養不良、脾胃虛弱、貧血等，並有保護肝臟的作用。 
 
紅棗粥對美容護膚也是大有益處的。 
 
方法：取紅棗50克，粳米100克，同煮為粥，早、晚溫熱服食。 
 
十、山藥粥： 
 
山藥味甘平，是一種性質平和的滋補脾、肺、腎的食物。據近代醫學研究，山藥含有澱粉酶、膽鹼、粘液質、糖蛋白和自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、維生素C及碘、鈣、磷等。山藥中所含的澱粉酶，有人稱之為「消化素」。 
 
因為它能分解蛋白質和碳水化合物，所以有滋補效果。中老年人在春季裡經常食用山藥粥，補益頗多。 
 
方法：取干山藥片45～60克，或鮮山藥100～200克，洗凈切片，與粳米100克同煮粥，早、晚餐食用。 
 
十一、芝麻粥： 
 
黑芝麻適量，淘洗乾淨、晾乾炒熟研碎，每次取30g，與大米lOOg同置鍋中加水煮成粥，此粥具有補肝腎、潤五臟的功效，適合身體虛弱、頭髮早白、大便乾燥、慢性便秘者食用。 
 
十二、龍眼粥： 
 
龍眼肉30e，粳米100eI同煮作粥。龍眼又稱桂圓，具有大補氣血、養氣安神的作用，人們常將其作為冬令進補佳品，用以補虛療損。 
 
十三、牛奶粥： 
 
大米100克淘洗乾淨，入鍋加水按常法煮粥，當米將煮爛時，倒入300g牛奶稍煮即成。牛奶含有豐富的蛋白質及多種維生素與礦物質，與米做粥同食具有特殊的奶香。 
 
十四、白木耳粥： 
 
材料：白木耳60克，糯米100克。 
 
白木耳先用清水發泡洗凈。糯米淘凈後，置入鍋內加水燒開，再放入銀耳，熬煮成粥，調入一些冰糖即成。 
 
此粥滋陰生津、潤肺養胃、益氣和血，可治虛勞咳嗽、痰中帶血、陰虛口渴。 
 
十五、雞粥。 
 
材料：小母雞一隻，薑片，米。 
 
做法：水開放雞，煮到水再次開，舀掉上層雞油，下米下姜。煮到雞肉骨分離，米綿軟。 
 
絕對香！！！ 
 
十六、豆粥： 
 
材料：各種豆類。可以是眉豆，小麥，綠豆，芝麻等。 
 
做法：和米同放，煲。 
 
十七、冰糖蓮子粥 
 
原料： 
 
主料：江米250克 
 
配料：凈蓮子100克 
 
調料：冰糖200克 
 
做法：①江米用清水淘清，瀝水，入沸水中將米煮製成粥。 
 
②凈蓮子經過初步加工，去掉紅衣，捅蓮心、再上屜蒸熟 
 
③鍋置旺火雖加入清水2500克，江米、蒸熟蓮子，一起放入鍋內加入冰糖，小火熬製熟爛成粥。 
 
十八、甘草綠豆粥 
 
----本品清熱解毒，可涼吃或熱吃。 
 
原料： 
 
主料：大米150克 
 
配料：綠小豆50克，甘草50克 
 
調料：白糖適量 
 
做法：①大米用清水淘凈、瀝水 
 
②綠小豆去掉雜質，用清水洗凈瀝水 
 
③甘草洗凈用沙布包成小包 
 
④鍋置旺火上放入清水甘草包，將水熬製成金黃色，放入綠豆再燒沸，放入大米熬煮，成粥後加入白糖，調勻即可食用。 
 
特點：色澤黃綠；清香宜人；甜香味美。 
 
十九、小米紅糖粥 
 
原料： 
 
主料：小米100克 
 
配料：紅糖適量 
 
做法：①選用優質小米用清水淘洗乾淨，瀝水。 
 
②鍋置旺火上，加入小米和清水，燒沸後改用小火慢慢熬煮成粥，加入紅糖調勻，再燒沸即成。 
 
二十、山蓮葡萄粥 
 
原料： 
 
主料：糯米100克，香米50克，大米50克。 
 
配料：山藥30克葡萄乾30克，調料：冰糖（白糖）適量。 
 
做法： 
 
①糯米、香米、大米、用清水淘凈，瀝水。 
 
②山藥用清水刷洗乾淨，削去外皮，切成米粒丁，蓮子去掉外衣膜，捅出蓮心，葡萄乾先用清水洗凈；再用清水稍泡、洗凈。 
 
③鍋置旺火上，加入糯米，香米、大米，山藥丁，蓮子肉，和清水燒沸後改用小火熬煮，五成熟時加入葡萄乾，冰糖（白糖）調均溶化即成。 
 
二十一、紅棗蓮子粥 
 
原料： 
 
主料：糯米100克，香米50克 
 
配料：紅棗30枚，蓮子50克 
 
調料：冰糖（白糖）適量 
 
做法： 
 
①糯米、香米用清水淘凈、瀝水 
 
②紅棗用清水稍泡脹，蓮子經加工捅出蓮芯洗凈。 
 
③鍋置旺火上，加入清水5000克，糯米、香米、蓮子一起燒煮，燒沸後小火熬煮，至米五成熟時加入紅棗，冰糖（白糖）待糖調均熔化即可。 
 
二十二、阿膠紅棗粥 
 
原料： 
 
主料：糯米60克 
 
配料：阿膠30克，紅棗30枚 
 
調料：白糖適量。 
 
做法： 
 
①糯米用清水淘凈，瀝水。 
 
②阿膠放入研體中，搗成碎塊，鍋置微火上，加入清水和阿膠碎塊，熬製成汁。 
 
③鍋置旺火上，加入糯米和清水，燒沸後改用小火熬煮至八成熟時加入阿膠汁和紅棗、白糖，繼續熬煮成粥。 
 
二十三、冰糖銀耳粥 
 
原料： 
 
主料：糯米100克 
 
配料：銀耳50克，調料：冰糖適量。 
 
做法： 
 
①糯米用清水淘洗乾淨，瀝水。 
 
②因而放入盆裡加溫水浸泡，泡發後摘凈雜質和耳根，再用清水沖洗乾淨，瀝水，切成小塊。 
 
③鍋置旺火上加入糯米和銀耳、清水，燒沸後用小火熬煮至塊成粥時加入冰糖，再煮至糖溶汁，糯米成粥 
 
二十四、皮蛋瘦肉粥 
 
原料: 
 
主料：大米350克 
 
配料：皮蛋6隻，豬瘦肉500克，香菜 
 
調料：精鹽、蔥、姜段、大料 
 
做法： 
 
①豬精肉用清水洗凈，剔去筋膜，切成薄片，用精鹽、蔥、姜、大料煮熟。 
 
②皮蛋去掉外殼，洗凈後切成碎末，香菜葉切成小段。 
 
③大米用清水淘洗乾淨、瀝水。 
 
④鍋置旺火上，加入清水，燒沸後下入大米，燒煮20分鐘成粥，加入肉丁，皮蛋粒，精鹽、調勻，出匙加入香菜段即可食用 
 
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二十五、蝦仁米粥 
 
原料: 
 
主料：大米250克 
 
配料：凈蝦仁150克，菠菜段少許 
 
調料：精鹽、蔥段、薑片、大料 
 
做法： 
 
①大米用清水淘凈瀝水 
 
②凈蝦仁用清水沖洗乾淨，挑去泥腸，再用清水沖凈、瀝水，放入微火鍋中，加入清水蝦仁，蔥、姜、大料，煮至半熟 
 
③鍋置旺火上，加入清水，燒沸後下入大米，再沸後改用小火熬煮至快熟時加入煮至半熟得蝦仁，再燒沸時，加入少許精鹽調好味即成。 
 
二十六、蟹肉粥 
 
原料: 
 
主料：富硒大米100克，河蟹3隻 
 
調料：精鹽適量 
 
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</div>
做法： 
 
①大米用清水淘洗乾淨，瀝水。 
 
②鮮河蟹，洗凈後去殼，去腮，切除腳，把蟹黃取出，蟹腳的一端用刀切去，再用圓棒把蟹肉搟出。 
 
③鍋置旺火上加入大米，燒沸後改用小火熬煮成粥，加入蟹肉和蟹黃，調製均勻，帶快熟時加入少許精鹽，食用時稍放香菜。 
 
二十七、甲魚粥 
 
原料: 
 
主料：富硒大米100克 
 
配料：甲魚一隻 
 
調料：薑片、蔥段、料酒、吉糖、精鹽、胡椒粉各適量 
 
做法： 
 
①大米用清水淘洗乾淨，瀝水 
 
②甲魚背朝下放在砧板上，待其頭伸出立即卡住，剁去頭、剁去尾計腳爪，用八成熟的水稍燙，颳去黑皮，取出內臟，用清水清洗乾淨，再切成小塊。 
 
③鍋置旺火上，加入甲魚塊和雞湯，料酒、薑片，蔥段，煨至甲魚肉熟爛時，再加入大米，再沸後用小火熬煮成粥，再加入精鹽、胡椒粉即成。 
 
二十八、蔬 果蛋肉粥 
 
01蔬菜牛肉粥 
 
原料：牛肉--40克，米飯--1/4碗，菠菜--1棵，肉湯--1/2杯，馬鈴薯、胡蘿蔔、洋蔥--1/5 個，鹽--若干 
 
製法（1） 準備牛肉精肉並磨碎。 （2） 將菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、馬鈴薯燉熟並搗碎。 （3）將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮，並用鹽調味。 
 
 
02 豆腐粥 
 
原料：米飯--1/6碗，肉湯--1/2杯，豆腐1/10塊，鹽--若干 
 
製法（1） 將豆腐切成小塊。 
 
（2） 將米飯、肉湯、豆腐加水放在鍋中同煮。 
 
（3） 煮至粘稠時加入適量的鹽調味。 
 
03 雞蛋粥 
 
原料：雞蛋--1/2個，胡蘿蔔--1/5個，菠菜--1棵，米飯--1/4碗，肉湯--1/2杯，鹽--若 
 
干 
 
製法（1） 將胡蘿蔔和菠菜燉熟切碎。 
 
（2） 將米飯、肉湯和切碎的胡蘿蔔、菠菜倒入鍋中同煮。 
 
（3） 煮開之後放入搗好的蛋糊並攪開，加鹽調味。 
 
04 蔬菜魚肉粥 
 
原料：魚白肉--30克，胡蘿蔔--1/5個，海帶清湯--1/2杯，蘿蔔--20克，醬油--若干，米 
 
飯--1/4碗 
 
製法（1） 將魚骨剔凈，魚肉燉熟並搗碎。 
 
（2） 將蘿蔔、胡蘿蔔用擦菜板擦好。 
 
（3） 將米飯、海帶清湯及魚肉、蔬菜等倒入鍋內同煮。 
 
（4） 煮至粘稠時放入醬油調味。 
 
05 乾酪粥 
 
原料：米飯--1/6碗，水--1/2杯，乾酪--5克 
 
製法（1） 將乾酪切碎。 
 
（2） 將米飯入鍋加適量水煮。 
 
（3） 煮至粘稠時中入乾酪，乾酪開始溶化時將火關掉。 
 
06 豌豆粥 
 
原料：米飯--1/4碗，豌豆--5個，牛奶--1/4杯，鹽--若干 
 
製法（1） 將豌豆用開水煮熟，搗碎並過濾。 
 
（2） 在米飯中加適量水用小鍋煮沸。 
 
（3） 之後放入牛奶和豌豆，並用文火再煮。 
 
（4） 加鹽調味。 
 
07 胡桃粥 
 
原料：糯米--1/3杯，胡桃--5個，紅棗--1個，鹽--若干 
 
製法（1） 將胡桃夾開把瓤取出，泡在水裡，將其薄皮剝去並搗碎。 
 
（2） 將紅棗去核並用水浸泡後搗碎。 
 
（3） 將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋裡煮。 
 
（4） 煮好後用鹽調味。 
 
08 蘋果麥片粥 
 
原料：燕麥片--3大匙，牛奶--1/4杯，蘋果--1/6個，胡蘿蔔--1/3個 
 
製法（1） 將蘋果和胡蘿蔔洗凈並用擦菜板擦好。 
 
（2） 將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿蔔放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。（3） 煮 
 
開後再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。 
 
09 魚肉牛奶粥 
 
原料：魚白肉--1/6塊，牛奶--1大匙，鹽--若干 
 
製法（1） 將魚肉抬掇乾淨，燉熟並搗碎。 
 
（2） 將魚肉放在小鍋裡加牛奶煮，之後加鹽調味。 
 
10 芋頭粥 
 
原料：芋頭--1/2個，肉湯--1大匙，醬油--若干 
 
製法（1） 將芋頭皮剝掉切成小塊，用鹽醃一下再洗凈。 
 
（2） 將芋頭燉爛後搗碎並過濾。 
 
（3） 將肉湯及芋頭放在小鍋裡煮，並不時地攪一下。 
 
（4） 煮至粘稠後加醬油調味。 
 
11 馬鈴薯粥 
 
原料：馬鈴薯--1/3個，牛奶--2大匙，熟蛋黃--1/4個，鹽--若干 
 
製法（1） 將馬鈴薯去皮，燉爛，搗碎並過濾。 
 
（2） 將馬鈴薯加牛奶用文火煮，並輕輕攪拌，粘稠後加鹽。 
 
（3） 將蛋黃搗碎放在馬鈴薯泥裡。 
 
12 乾酪麵包粥 
 
原料：主食麵包--1片，牛奶--2/3杯，乾酪粉--1/2匙 
 
製法（1） 將主食麵包的邊沿剪掉之後撕成碎片。 
 
（2） 把撕碎的麵包加牛奶用文火煮，煮成糊狀後撒上乾酪粉。 
 
也可以用蛋糕來代替麵包做成蛋糕粥。 
 
13 胡蘿蔔酸奶粥 
 
原料：胡蘿蔔--1/10個，麵粉--1小匙，捲心菜--10克，酸奶--1大匙，肉湯--3大匙，黃 
 
油--若干 
 
製法（1） 將捲心菜和胡蘿蔔要成細絲燉爛。 
 
（2） 用黃油將麵粉略炒一下，加入肉湯、蔬菜煮，並輕攪。 
 
（3） 將燉好的材料冷卻後與酸奶拌好 
 
14 番茄粥 
 
原料：番茄--1/8個，米飯--1/4碗，海帶清湯--1/2杯，鹽--若干 
 
製法（1） 將番茄泡在開水裡，隨即取出去皮去瓤，切碎。 
 
（2） 將米飯和海帶清湯倒入小鍋是煮。 
 
（3） 煮好後加入番茄，加鹽調味。 
 
15 雞肉粥 
 
原料：雞胸脯肉--10克，米飯--1/4碗，海帶清湯--1/2杯，菠菜--10克，醬油、白糖--若 
 
干 
 
製法（1） 將雞胸脯肉去筋，切成小塊，用醬油和白糖醃一下。 
 
（2） 將菠菜燉熟並切碎。 
 
（3） 米飯用海帶清湯煮一下，再放入菠菜雞肉同煮。 
 
16 裙帶菜紅蛤粥 
 
原料：干紅蛤--2個，干裙帶菜--20克，大米--1/4杯 
 
製法（1） 將紅蛤和裙帶菜用水泡開之後擰凈水分並切碎。 
 
（2） 將泡好的米加適量的水一起倒入粉碎機磨碎。 
 
（3） 以1：10的比例將米和水調好，加入裙帶菜和紅蛤同煮。 
 
（4） 煮好之後用鹽調味。 
 
17 紅薯雞蛋粥 
 
原料：紅薯--1/6塊，雞蛋--1個，牛奶--2大匙 
 
製法（1） 將紅薯去皮，燉爛，並搗成泥狀。 
 
（2） 將雞蛋煮熟之後把蛋黃搗碎。 
 
（3） 紅薯泥加牛奶用文火煮，並不時地攪動。 
 
（4） 粘稠時放入蛋黃，攪勻。 
 
18 栗子粥 
 
原料：栗子--5個，海帶清湯--1/2杯 
 
製法（1） 將栗子煮熟之後去皮，搗碎。 
 
（2） 海帶清湯煮沸後加栗子同煮。 
 
栗子可強腸胃功能，有助於消化。嬰兒腹瀉時食用栗子，效果較好。 
 
19 蔬菜粥 
 
原料：牛肉--20克，大米--1/3杯，胡蘿蔔、洋蔥--若干，香油、醬油--若干 
 
製法（1） 大米洗凈用水泡好，牛肉、胡蘿蔔、洋蔥切碎。 
 
（2） 用香油把牛肉在鍋裡炒一下，再入泡好的大米炒制。 
 
（3） 將大米炒至一定程度後加入胡蘿蔔和水，用文火煮爛，再用醬油調味。 
 
20 大醬粥 
 
原料：米粥--1小碗，大醬--1/2小匙，胡蘿蔔、洋蔥、菠菜--若干 
 
製法（1） 將胡蘿蔔、洋蔥、菠菜切成碎塊。 
 
（2） 蔬菜加清湯煮制，隨後放入米粥同煮。 
 
（3） 煮好之後放大醬調味。 
 
21 胡蘿蔔粥 
 
原料：準備胡蘿蔔(紅蘿蔔)適量 
 
製作：把胡蘿蔔洗凈去除根須 放入蒸鍋內上米蒸熟蒸爛 取出晾涼搗爛成泥 
 
如果小孩喜吃甜食也可稍加白糖 
 
特點：清香適口胡蘿蔔味甘性平 有健脾助消化之功 並含有胡蘿蔔素B族維生素 
 
脂肪糖類其中含大量果膠 有收斂和吸附作用 患兒腹瀉食用後可以抑制腸道蠕動 
 
對抑制消化不良 所引起的腹瀉非常合適 
 
22 脊肉粥 
 
豬脊肉是指豬脊背上的精肉 
 
古代人已作為藥用 其性味甘咸平 豬瘦肉含有豐富的蛋白質 並含有較多的碳水 
 
化合物 鈣磷鐵等營養成分 可防止發生營養不良 
 
原料： 豬脊肉100克粳米100克 食鹽香油川椒粉各少許 
 
製作： 先將豬脊肉洗凈切成小塊 放鍋內用香油炒一下然後 加入粳米煮粥待粥 
 
將爛熟時 加入鹽胡椒粉調味再煮沸即成 
 
特點： 粥有肉香油等調味品 味道極好 此粥補益人體 小兒常食可防止發生 
 
貧血 
 
23蓮子桂圓粥 
 
[原料]蓮子20克、龍眼肉10克、糯米50克。 
 
[做法]取蓮子、龍眼肉、糯米同煮成粥。 
 
[用法]每日2次，溫熱食用。 
 
[作用]補心脾，益氣血。適用於失血性貧血。 
 
[評註]桂圓大補、不宜久用；蓮子能平補不峻、可以久服。伏案誦讀、勞傷心脾、記憶減退、納谷不香者，可常吃蓮子粥。 
 
24柏子仁粥 
 
[原料]柏子仁15克、粳米100克、蜂蜜適量。 
 
[做法]先將柏子仁去除皮、殼、雜質，搗爛，與粳米煮粥，待粥將時，兌入蜂蜜，稍煮開鍋即可。 
 
[用法]每日2次，連服3天。 
 
[作用]潤腸通便、養心安神。適用於心悸、失眠、健忘、長期便秘或老年性便秘。 
 
[評註]柏子仁甘平、有養心安神、滋陰養肝、舒脾潤腸、美顏烏髮等作用。柏子仁含脂肪油14%、少量揮髮油、皂甙等物質，為常用的滋補安神藥。 
 
25酸棗仁粥 
 
[原料]酸棗仁末15克、粳米100克。 
 
[做法]先以粳米加水煮粥至將熟，加入酸棗仁末再煮片刻即可。 
 
[用法]早晚溫服。 
 
[作用]養心、安神、斂汗。適用於神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈。 
 
[評註]酸棗仁末入粥中酸甘適口，深受歡迎。酸棗仁生用炒用均可，炒時間過常能破壞有效成分。可取酸棗仁微炒片刻研末，家庭可用搟麵杖研磨。 
 
26小米棗仁粥 
 
[原料]小米100克、酸棗仁末15克、蜂蜜40克。 
 
[做法]將小米加水煮粥至將熟，加入酸棗仁末，攪勻煮開即可。 
 
[用法]每日2次，加蜂蜜溫服。 
 
[作用]補脾潤燥，寧心安神。主治納食不香、夜寐不寧、大便乾燥。 
 
[評註]酸棗仁能寧心安神，小米可補脾養心。酸棗仁在鍋內微炒片刻研末，家庭可用搟麵杖研磨。 
 
27綠豆粥 
 
[原料] 綠豆30g，粳米100g 
 
[做法] 
 
1．將綠豆、粳米淘洗乾淨。 
 
2．把綠豆、粳米放入鍋內，加水約500g，煮至米爛汁黏時即可離火食用。每日服食1-2次。 
 
[營養]內含蛋白質13.6g，脂肪0.65g，碳水化合物95.7g，鈣39mg，磷25.9mg，鐵2.7mg，維生素A0.20國際單位，維生素B10.2mg，維生素B21.5mg，尼克酸0.6mg，能產熱453kcal。 
 
[功能]綠豆是一種非常好的解暑食品，能清熱消暑、解毒消痛、利尿除濕，與粳米相搭配，煮成粥，又可健脾益氣、養血生津，確為夏季解暑佳品，且因本品並非過於寒涼，不會滯胃涼脾，是產後防暑、解暑佳品。 
 
28銀杏粥： 
 
益元氣、補五臟、抗衰老，老年、體弱多病者尤佳。正常人食之健體。宜家庭食用。 
 
做法： 
 
銀杏仁（去殼後用沸水燙去內種皮）6-10粒，冰糖少量，粳米2兩，水適量，同時放入鍋中，文火煮熟即成。以粳米成糊糜狀即可。 
 
銀杏宜與其他淡甜低糖的米粥類相配，如銀杏八寶粥、銀杏綠豆粥、銀杏沙參蓮子粥等，糖以冰糖、白糖為宜。

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