內幕人: 腸道

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臉色不好，身體肥胖，這些都有可能是毒素積聚在身體而產生的。下面幾款排毒瘦身粥，對排毒瘦身有一定的作用，你可以試著做做品嚐看看！如果想要擺脫排毒膠囊，輕鬆排便的話，就多吃這些排毒瘦身粥吧！ 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; font-size: 15px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9PHseqLAvh56zX42HIEKuGXkgYcon2GIL3txkHsH8utISWQ7OlEvVgsn1QHISOwyE1VcM9TVsdJugXNIh_PDVlxn0H5TEIY8T1X7wOYVvLzf02dunBplXHYoXpkYTSAqGWbnR8zzoH0Ap/s1600/0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9PHseqLAvh56zX42HIEKuGXkgYcon2GIL3txkHsH8utISWQ7OlEvVgsn1QHISOwyE1VcM9TVsdJugXNIh_PDVlxn0H5TEIY8T1X7wOYVvLzf02dunBplXHYoXpkYTSAqGWbnR8zzoH0Ap/s1600/0.jpg" /></a></div>
 
排毒瘦身粥：黑芝麻糙米粥 
 
功效：此款粥能幫助排出宿便，輕盈體態又不失營養。 
 
材料：糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖適量 
 
做法：將糙米洗淨瀝乾，鍋中加水14杯煮開，放入糙米攪拌一下； 
 
待煮滾後改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續煮5分鐘，加白砂糖煮溶即成。每日晚餐一次。 
 
 
排毒瘦身粥：決明子粳米粥 
 
功效：此款粥可以清肝明目，利於通便。 
 
材料：決明子10克、大米60克、冰糖少許。 
 
做法：先將決明子炒至微黃，取出待冷卻後熬汁； 
 
然後，用其汁和大米同煮，熟後加入冰糖，即可食用。每日1次。 
 
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排毒瘦身粥：山藥蘿蔔粥 
 
功效：此款粥具有調節氣血，減脂瘦身的效果。山藥被視為滋陰聖品，對於女性豐胸、肌膚防皺有很好的功效。蘿蔔則有利於排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積。 
 
材料：白米150克、山藥300克、白蘿蔔1/2個、芹菜末少許、水、鹽、胡椒粉、香菜各適量。 
 
做法：白米洗淨瀝乾、山藥和白蘿蔔均去皮洗淨切小塊； 
 
鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌，至再次滾沸時，改中小火熬煮30分鐘；加鹽拌勻，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

三道排毒瘦身粥！排毒養顏，中老年保健品改善胃腸道！

臉色不好，身體肥胖，這些都有可能是毒素積聚在身體而產生的。下面幾款排毒瘦身粥，對排毒瘦身有一定的作用，你可以試著做做品嚐看看！如果想要擺脫排毒膠囊，輕鬆排便的話，就多吃這些排毒瘦身粥吧！排毒瘦身粥：黑芝麻糙米粥功效：此款粥能幫助排出宿便，輕盈體態又...

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmr5JmyLvualfS8v8KiuVmIU_vgRF3_sbDSnbw0vUmKnHbxD_HX0EppgLzQNGcg1K6a1Y1FITFQUA-08N1yD3Lpp6vA-PP4lAx_KgGHP0EQx36x7dzvHzeQhlk-B1puKRJXpjJ112UaD4/s1600/0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmr5JmyLvualfS8v8KiuVmIU_vgRF3_sbDSnbw0vUmKnHbxD_HX0EppgLzQNGcg1K6a1Y1FITFQUA-08N1yD3Lpp6vA-PP4lAx_KgGHP0EQx36x7dzvHzeQhlk-B1puKRJXpjJ112UaD4/s1600/0.jpg" /></a></div> 
 想要促进排便，除了一早起床饮用温开水外，不妨尝试换成一杯以生姜、柠檬一起调和的生姜柠檬水。专家指出，生姜柠檬水除了能帮助肠胃蠕动促进排便外，对于刺激肠胃道蠕动，加速代谢也相当有效。 
 
 要达到排毒、解决便秘的目的，最重要的就是改善身体的消化功能。不过，要拥用良好的消化功能，可不能忽视肠胃道的健康，适量的水分、膳食纤维都是帮助肠胃道蠕动不可缺少的物质。因此，透过饮用富含膳食纤维的生姜柠檬水，确实能达到促进消化、缓解便秘的效果。 
 
 生姜排毒、助便　姜醇功不可没 
 
 生姜柠檬水是利用生姜中，属于酚类化合物的植物醇成份姜醇，刺激消化道，来达到帮助排出宿便、排毒的效果。另外，姜醇还有抗血小板凝集与抗发炎的功效，能够预防血栓的发生、促进血液循环。 
 
 柠檬汁有机酸　刺激肠胃道蠕动 
 
 而柠檬汁当中的有机酸，也有刺激肠胃道作用的效果，将生姜水与柠檬汁一同调和，确实能达到改善便秘的效果。另外，柠檬当中含有的丰富维生素C，也具有消除堆积的水分、清理人体内的毒素、增强免疫系统、帮助淋巴系统正常运作的功效；同时是优质的天然抗氧化剂，可预防氧化压力引起的老化或疾病。 
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 食材： 
 柠檬半颗，生姜20克，蜂蜜1大匙，常温冷开水1000ml。 
 
 做法： 
 1.将柠檬、生姜榨汁。 
 2.再加入冷开水及蜂蜜调匀即可饮用。 
 
 功效： 
 促进消化、灭菌、改善便秘。 
 
 【小提示】： 
 1、含有柠檬汁的饮料，「请避免使用塑胶壶」！ 
 避免溶出塑化剂，最好用「玻璃壶或不锈钢壶」装含柠檬饮料唷。 
 2、尽量于「当天喝完」： 
 因为放到隔天，容易发酵坏掉。 
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 【放屁太多的原因？ 】 
 
 1、「屁声很大，但不太臭」 
 吃太多淀粉类的食物： 
 如番薯、马铃薯、蚕豆等。 
 可能是患有「胃部疾病或肝、胆、胰等疾病」。 
 
 2、「屁的味道：有酸腐味」 
 腹部受凉或过食生冷，而引起消化不良。 
 
 3、「放屁无声，但味道很臭」 
 吃太多肉类。 
 
 4、「放屁奇臭无比」： 
 可能患有「消化道出血、菌痢、阿米巴痢疾、溃疡性结肠炎等炎症或恶性肿瘤」。 
 
 【如何改善？ 】 
 1.避免吃过多「产气食物」： 
 如. 番薯、白萝卜、高丽菜、洋葱、韭菜、大蒜、豆类等食物。 
 
 2.放慢饮食速度： 
 吃东西的速度不要太快，记得细嚼慢咽。 
 也可少量多餐。 
 
 3.增加肠道益菌： 
 每天喝一杯优酪乳。 
 
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常常放臭屁？小心消化有問題唷！保護腸道的【檸檬生薑茶】

想要促进排便，除了一早起床饮用温开水外，不妨尝试换成一杯以生姜、柠檬一起调和的生姜柠檬水。专家指出，生姜柠檬水除了能帮助肠胃蠕动促进排便外，对于刺激肠胃道蠕动，加速代谢也相当有效。要达到排毒、解决便秘的目的，最重要的就是改善身体的消化功能。不过，要拥用良好的消化功...

三道排毒瘦身粥！排毒養顏，中老年保健品改善胃腸道！

常常放臭屁？小心消化有問題唷！保護腸道的 【檸檬生薑茶】

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