內幕人: 保健

女生越活越美的保健大全，太全了！絕對要收藏好！

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太全了，幾乎是女生的保健大全了～ 
 
（絕對要收藏好） 
 
1、【女性保健】 
女人衰老的原因： 
一缺氣、二寒氣、三腎虧。 
調理：每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血。 
特別提醒：例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。 
梳頭（百穴），洗完澡用電吹風吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經不調吹後腦勺， 每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。 
 
2、 【女人經期十三禁忌】 
一禁：劇烈運動和重體力勞動。 
二禁：貪食生冷。 
三禁：吃得太鹹。 
四禁：飲咖啡、濃茶。 
五禁：過量飲酒。 
六禁：活血化淤類藥物。 
七禁：緊身衣褲。 
八禁：游泳和盆浴。 
九禁：捶打腰背。 
十禁：貿然拔牙。 
十一禁：高聲唱歌。 
十二禁：情緒失控。 
十三禁：性生活。 
 
 
3、【生氣對女性的傷害】 
①皮膚：生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎症，出現色斑。 
②子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。 
③甲狀腺：老生氣會使甲狀腺功能失調。 
④大腦：大量血液湧向大腦，此時血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。 
⑤肺：女性情緒衝動時，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康。 
 
4、【女人越吃越年輕】 
①新鮮乳酪——搶救記憶力； 
②金槍魚 ——PK脂肪； 
③蜂蜜——淨化血液； 
④橙子——增強免疫力； 
⑤綠菜花——年輕心臟； 
⑥雞蛋——呵護乳房； 
⑦燕麥片——降低膽固醇； 
⑧花生醬——永葆青春； 
⑨咖啡——食物催情； 
⑩巧克力——走出情緒低谷。 
 
5、【女人貧血吃什麼補血最快】 
1、黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。 
2、胡蘿蔔：含大量維生素B、c，具有補血功效。 3、麵筋：含大量的鐵質。 
4、金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等。 
5、龍眼肉：含豐富的鐵質外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。 
6、蘿蔔幹：鐵質含量高。 
 
6、【天然護膚精華：李仁桃仁】 
心對女性來說，果仁就像護膚品中的精華素，可以用它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉，能滋潤美白皮膚。此外，它們還有各自特別的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病，可以說是女人們的閨密級食物。 
 
7、【女性長期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤】 
吃辣時不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會淤積在腸道和盆腔裡，易致痛經、月經紊亂，子宮還會縮小、變硬，易形成腺肌症等婦科腫瘤，大大提高不孕的機率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發現不了，男士們請轉給你的摯愛！ 
 
8、【讓她遠離乳腺增生】 
1、適時婚育哺乳。 
2、夫妻生活和睦、生活規律。 
3、心情舒暢(情緒不穩定會抑制排卵，雌激素增高)。 
4、避免使用含雌激素的面霜和藥物。 
5、積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病。 
6、每半年或1年做一次乳腺B超檢查。 
 
9、【來例假如何養生？ 】 
來例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經、腰酸背痛等，其實例假對女人是個很重要和特殊的時期，這幾天一定要好好保養才能健健康康 
第一天：小心偏頭痛。 
第二天：治療婦科炎症。 
第三天：補充維生素。 
第四天：體重略微下降。 
第五天：美髮和護膚。 
第六天：排出體內廢料。 
 
10、【4大養生補血食譜告別痛經】 
1、玄胡益母草煮雞蛋：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效； 
2、烏豆蛋酒湯：具有調中、下氣、止痛功能 
3、姜艾薏苡仁粥：具有溫經、化瘀散寒除濕及潤膚功效； 
4、薑棗紅糖水俱有溫經散寒功效。 
 
11、【魔法痛經治療法】 
生不如死的“痛經”如今終於有了解救的方法。配料：（水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞）來完月經一個星期之後就可以煮來喝啦！喝完下個月來就不會痛咯~ 真的有用哦！ MM們為自己為閨蜜轉了吧。 
 
12、【10種女人最易得乳腺癌】 
1 .乳腺增生多年不愈， 
2.反复做人工流產手術， 
3.常用激素類藥品或化妝品， 
4.有乳腺癌家族史， 
5.未哺乳或哺乳過長， 
6.肥胖或過多攝入脂肪， 
7.精神抑鬱，經常生氣，心情不好， 
8.反复長期接觸各種放射線， 
9.獨身未育或婚後不育， 
10. 13歲前月經初潮或絕經晚。 
 
13、【山藥紅棗羹】 
女人補氣血必備~每個月的那幾天還可以加些紅糖喲。 
1、將山藥洗淨，晾乾，然後去皮，切成小塊 
2、將紅棗洗淨,裝碗備用。 
3、將山藥、冰糖一起倒進鍋裡，放入水，煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。 
4、等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋裡再煮上10--15分鐘,就OK啦！ 
 
14、【月經後吃什麼】 
每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、 礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。 
 
15、女性來月經時，小肚子又涼又疼，說明腹部有寒，同時嘴裡還長口瘡，這叫“上火下寒”。這時可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛。建議用橘核沏茶。 
 
16、【女人不穿胸罩老得更快】 
隨著年齡的增加和雌激素分泌變化，乳房會變得更易搖晃，若不戴文胸來固定支撐，就會加速乳房的晃動，導致下垂。但如果文胸選用不當，效果就會適得其反。堅持佩戴文胸否則到了60歲，乳腺腺體幾乎退化“消失”，乳房會像“皮囊”一樣，即使再戴文胸，也很難支撐起來 
 
17、【保養乳房的5類營養食物】 
1、補充脂肪：魚、肉和豆製品， 
2、補充水分：每天堅持飲用8杯水， 
3、補充膠原蛋白：肉皮(包括雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚， 
4、多吃魚類和海產品：泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等， 
5、補充鈣和維生素：捲心菜、粗糧、牛乳、牛肉。 
 
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18、【消除經前乳房脹痛的小技巧】 
1、改變飲食習慣。 
2、經常按摩乳房。 
3、穿穩固的胸罩。 
4、避免利尿劑。 
5、不吃鹹。 
6、試用熱敷。 
7、防止肥胖。 
8、用蓖麻油敷胸。 
9、攝取維生素。 
10、遠離咖啡。 
11、切忌濫用藥。 
 
19、【女性常穿高跟鞋或導致不孕】 
女性穿高跟鞋的時候身體前傾，全身重量會過多地集中壓在前腳掌上，可能造成平足症、痙攣性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋時，骨盆會隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，造成月經失調、性慾下降甚至不孕。 
 
20、生薑紅棗水沖雞蛋絨，早上空腹喝，能驅寒暖胃、修復胃黏膜。受寒嚴重時三片生薑，不嚴重是2片，如果是用來保健1片生薑就可以了，紅棗同樣是根據個頭來6~10個。加水大火燒開後改小火15分鐘，把雞蛋放碗裡攪拌均勻，用滾開的水去沖雞蛋。 
 
21、【能調陰陽又去斑的補血湯】 
例假結束後的第一周期間服用。這個時間段重點是滋陰養血，因為例假期血損失較大。推薦食療方：熟地6g，制首烏9g，當歸3g，炒白芍3g，阿膠6g，龍眼肉3顆，羊腔骨1節。煲湯喝。少放鹽少放調料。一周2－3次。 
 
22、【尿路感染的特效穴】 
出現尿路感染症狀時，馬上拇指按揉對側足內踝尖與足跟尖連線中點處的水泉穴（兩側皆有），哪個刺痛就按揉哪個，大鐘穴的位置在足內踝尖與跟腱連線的中點偏下方的骨頭上緣。按揉痛點5分鐘，當穴位的疼痛緩解時，尿路感染症狀可減輕或消失。 
 
23、【經期不宜食哪些寒涼食物？ 】 
大家可能都知道冷飲不能吃，其實還有些寒性的食物也要注意哦：如黃瓜，絲瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海帶，竹筍，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大棗，桂圓，玫瑰花茶等。 
 
24、【對女人有益的五種怪味食物】 
1、榴蓮—緩解痛經（性熱，活血散寒，改善腹部寒涼）2、大蒜—亮澤秀發（強抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏髮）3、香菜—預防骨質疏鬆（保護骨骼，抗癌）4、芥末—使面色紅潤（調解內分泌，刺激血液循環）5、香椿—助孕（抗衰老，補陽滋陰，清熱利濕） 
 
25、【女性腎虛症狀】 
1、早上起床常有頭髮掉落；2、體重有明顯的增加或下降。 3、記憶力下降；4、進食甚少；5、晚上常睡不著；6、尿頻現象；7、生理需求下降；8、工作情緒始終無法高漲。 9、工作1小時後，身體怠倦；10、乳房鬆弛；11、皮膚乾燥，出現斑紋。 12、月經不調。 
 
26、【敷肚臍也能治痛經】 
痛經的女生，月經前一周在肚臍上敷藥，行經時就不會那麼痛了。配方：肉桂、小茴香、乾薑、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克，研細末，放密封瓶裡。用時洗淨肚臍，取適量藥末，醋調敷，紗布覆蓋，膠布固定。兩天換藥一次，經前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經。 
 
27、 【紅糖食療法】 
紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。 1.紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養互補，令面色紅潤，有精神；2.紅糖泡桂圓幹，可改善睡眠；3.紅糖泡人參，可調理氣息，改善低血壓4.生薑紅糖水：治療風寒感冒，緩解寒淤血淤型的痛經。 
 
28、 【艾葉生薑，治療外陰瘙癢】 
難言之隱，一洗了之。現在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無效者，必須考慮是否與“寒”有關，可試用本方：生薑120克連皮搗碎，幹艾葉90克，加水1500毫升，煎煮後清洗。 
 
29、【四物湯：喝出女人味】 
當歸、川芎、白芍、熟地黃，各15克。如果你痛經或月經時血量較多伴血塊，可以再加紅花、桃仁各15克，普通的四物湯就變成了“桃紅四物湯”，適合的女性可以服用，臉蛋會紅潤起來，肌膚充盈有光澤，女人味兒也就更足了 
 
30、【永遠不變黃臉婆必須吃這9樣】 
1.枸杞酒釀蛋給您好臉色2.木瓜紅棗子蜜：補血養顏；3.花生芝麻糊：抗衰老；4.核桃松仁粟米羹；5.雙豆雞翅湯，增加皮膚彈性；6.山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤；7.多吃“雙豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白8.常食花粉遠離皺紋9.細膚美顏吃點牡蠣 
 
31、【治痛經特效穴--寒凝血瘀】 
有一個治療痛經的特效穴位——十七椎，痛經嚴重者，按壓十七椎2—3分鐘，可以收到立竿見影之效。這個方法對寒凝血瘀的痛經效果最好。十七椎，在督脈的循行線上，是一個經外奇穴，位於第5腰椎棘突下。 JMS，痛的時候試試。 
 
32、【女性防寒小竅門】 
1.每日喝2千—3千毫升白開水；2.日照充足時進行戶外活動；3.早入睡，保證充足的睡眠，益於陽氣潛藏；4.食療養腎，吃紅棗燉牛肉、生薑大棗牛肉湯等；5.天天堅持用溫熱水洗腳，按摩刺激雙腳穴位，堅持步行半小時；6.喝紅茶可抗寒；7.早晨喝熱粥，如小米粥。 
 
33、【祛除雀斑有妙方】 
臉上雀斑多的，可以用米醋浸泡適量白朮，一周後用醋擦拭面部。此方出自葛洪＂肘後方＂，都是四兩撥千斤的好方，大家可以試試。第一要堅持，第二找好一些的白朮，生的，無需炒。 
 
34、 【愛美的MM一定要看】 
①在水里加一點鹽，不只殺菌，還可以祛油脂；②在水里加一點蜜蜂，長期堅持可以讓你的肌膚年輕10 歲；③在水里加一點醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，還不容易長痘；④在電腦前工作的女性，洗臉的時候在水中加一點綠茶，可以有效的抵抗輻射。 
 
35、 【奶茶：女性心臟的隱秘殺手】 
飲茶有益於心臟，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，會破壞茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手。試驗顯示，雖然茶通過增加動脈壁的收縮能力提高了血流速度，但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。 
 
36、【女人喝紅酒的好處】 
①增進食慾②適當飲用有滋補作用③有助消化，防治便秘④有美容抗衰老的作用⑤減肥，每升幹葡萄酒含525卡，在4小時內被全部消耗掉⑥利尿，防止水腫⑦殺菌作用⑧可預防乳腺癌⑨能抑制脂肪吸收。不過可不要早上喝。 
 
37、【你知道自己的“月經體質”嗎？ 】<div>
女性朋友們~根據自己的不同月經體質來調養吧~~~~健康女人才是美麗的。 
 
38、【女性必知的養生補血食譜：當歸生薑羊肉湯】 
用料：羊肉500克、當歸30克、生薑50克。羊肉用清水洗淨後再用生薑爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。 
 
39、【對女人最好的7大美食】 
1、銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥；2、黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養血；3、當歸紅棗排骨湯：滋陰潤燥、養顏護膚；4、核桃紅棗燕麥粥：養顏補血益智； 5、紅薯紅棗湯：補血減肥助消化；6、木瓜銀耳湯：豐胸減肥；7、黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓。為心愛的人和自己轉吧。 
 
40、 【經期暖宮纖腿秘方】 
材料：薑片、陳皮、乾檸檬片，可樂。效果:暖身、溫宮、消脂，堅持食用3週以上手腳冰冷的症狀明顯改善或消失，體重開始下降，下半身變得纖瘦，特別是腿部，效果明顯者能瘦腿75px哦。 
 
41、【維C增強女性免疫力】</div>
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1多吃富含維C 果蔬和含維E豐富的核桃、松子、花生等;2多喝水;3適量喝茶;4喝點葡萄酒;5適當吃點動物肝; 6常吃蘑菇; 7適量攝入麥麩和粗纖維;8補充精氨酸：鱔魚、泥鰍、墨魚及山藥、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸;9曬太陽; 10常微笑可激發身體產生免疫物質。 
 
42。 、【早餐與皺紋的秘密】 
早餐佔一天營養成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、腸胃病、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性病。女人不吃早餐最傷子宮，不僅會影響生育能力有的甚至皺紋都長得比一般女性早些，所以愛美容的女性可不能不吃早餐哦！ 
 
43、【女人一生受用的六種米】</div>
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1.粳米最滋補,健脾胃補中氣養陰生津;2.糙米最助消化,降低膽固醇減少心髒病發作和中風;3.黑米最補腎,滋陰補腎補肝明目抗衰美容;4.糯米最排毒,富含蛋白質脂肪醣類維生素B2等;5.薏米最養顏,利水滲濕健脾止瀉清熱解毒;6.小米最養胃,益腎氣,清虛熱利小便。 
 
44、【仰著睡覺最傷子宮】 
睡覺看似簡單，卻有不少學問，對於女性來講更是如此。長期不良睡姿，不光會讓身體形態走樣，還有可能對身體造成損害。 1.乳房最怕俯臥睡姿：這種姿勢容易使胸部受壓2.子宮怕長期仰臥睡姿：子宮的位置應該是前傾前屈位，而仰臥位睡姿容易導致後位子宮。 
 
45、【如何做個幸福的女人】 
1、儲蓄友誼；2、學會放手；3、播種善良；4、懂得音樂；5、避開得不到之善和鍾情之苦；6、學習承受；7、常懷感恩之心；8、熱愛工作；9、勤於學習；10、享受運。 
 
46、【養生之道：調節內分泌】 
女人做得越純粹，皮膚和身材就越好，沒有一個步入更年期的女人能保持少女的模樣。臍下三寸之.. 
 
47、【按按子宮穴，美容又助眠】 
忙碌了一天，睡前最好按摩一個美容安眠穴，大誠中醫門診主治醫師韓會霞提醒。子宮穴在肚臍直下手掌寬度距離，兩側橫向四指寬即是。以雙手拇指按穴，其餘四指向後，虎口卡住腰，以拇指揉穴位3-5圈後按壓3-5秒，1次重複1、2分鐘，不僅美容抗衰老而且有助於睡眠。 
 
48、為你奉獻手腳冰冷的原因和危害，還有十大攻略，女的為自己看看學習，男的看了留著給老婆女友用。 
 
49、想把黃褐斑祛掉,疏肝健脾是根本。山藥30克,茯苓30克,白朮10克,甘草6克,加600毫升水熬好,早晚服用,堅持兩三個月,會見到效果。此外,生活中要注意不要長時間在陽光下暴晒,要多吃新鮮水果,蔬菜,少食辛辣等刺激性食物,同時保持精神愉快。 
 
 
 
(溫馨提示：以上資料僅提供參考，有病還是要看專業醫師。因此，具體情況請向醫生詳細咨詢。) 
 
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女生越活越美的保健大全，太全了！絕對要收藏好！

太全了，幾乎是女生的保健大全了～（絕對要收藏好） 1、【女性保健】女人衰老的原因：一缺氣、二寒氣、三腎虧。調理：每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血。特別提醒：例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。 ...

教您八種「營養保健湯」做法！！喝出健康好身體！！煮給心愛的人喝~~★

保健, 湯, 營養 15:17

教您八種「營養保健湯」做法！！喝出健康好身體！！煮給心愛的人喝~~★

這些湯品都很常見，但您煮對了嗎？要煮對才有效喔！讓我們看看要怎麼煮~ 也有各種湯品的功效詳細介紹，以前都不知道他們那麼好~~現在懂了！！雞湯　　雞肉中的一些氨基酸溶解在湯裡，有利於消化吸收，適合消化功能較弱的人群。　　雞湯中...

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保健, 女人 14:00

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</div>1、女人衰老的原因： 
一缺氣、二寒氣、三腎虧。 
調理：每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血。 
特別提醒：例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。 
梳頭（百穴），洗完澡用電吹風吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經不調吹後腦勺， 每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。 
 
2、 【女人經期十三禁忌】 
一禁：劇烈運動和重體力勞動。 
二禁：貪食生冷。 
三禁：吃得太鹹。 
四禁：飲咖啡、濃茶。 
五禁：過量飲酒。 
六禁：活血化淤類藥物。 
七禁：緊身衣褲。 
八禁：游泳和盆浴。 
九禁：捶打腰背。 
十禁：貿然拔牙。 
十一禁：高聲唱歌。 
十二禁：情緒失控。 
十三禁：性生活。 
 
3、【生氣對女性的傷害】 
①皮膚：生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎症，出現色斑。 
②子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。 
③甲狀腺：老生氣會使甲狀腺功能失調。 
④大腦：大量血液湧向大腦，此時血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。 
⑤肺：女性情緒衝動時，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康。 
 
4、【女人越吃越年輕】 
①新鮮乳酪——搶救記憶力； 
②金槍魚 ——PK脂肪； 
③蜂蜜——淨化血液； 
④橙子——增強免疫力； 
⑤綠菜花——年輕心臟； 
⑥雞蛋——呵護乳房； 
⑦燕麥片——降低膽固醇； 
⑧花生醬——永葆青春； 
⑨咖啡——食物催情； 
⑩巧克力——走出情緒低谷。 
 
5、【女人貧血吃什麼補血最快】 
1、黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。 
2、胡蘿蔔：含大量維生素B、c，具有補血功效。3、麵筋：含大量的鐵質。 
4、金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等。 
5、龍眼肉：含豐富的鐵質外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。 
6、蘿蔔乾：鐵質含量高。 
 
6、【天然護膚精華：李仁桃仁】 
心對女性來說，果仁就像護膚品中的精華素，可以用它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉，能滋潤美白皮膚。此外，它們還有各自特別的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病，可以說是女人們的閨密級食物。 
 
7、【女性長期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤】 
吃辣時不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會淤積在腸道和盆腔裡，易致痛經、月經紊亂，子宮還會縮小、變硬，易形成腺肌症等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發現不了，男士們請轉給你的摯愛！ 
 
8、【讓她遠離乳腺增生】 
1、適時婚育哺乳。 
2、夫妻生活和睦、生活規律。 
3、心情舒暢(情緒不穩定會抑制排卵，雌激素增高)。 
4、避免使用含雌激素的面霜和藥物。 
5、積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病。 
6、每半年或1年做一次乳腺B超檢查。 
 
9、【來例假如何養生？】 
來例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經、腰酸背痛等，其實例假對女人是個很重要和特殊的時期，這幾天一定要好好保養才能健健康康 
第一天：小心偏頭痛。 
第二天：治療婦科炎症。 
第三天：補充維生素。 
第四天：體重略微下降。 
第五天：美發和護膚。 
第六天：排出體內廢料。 
 
10、【4大養生補血食譜告別痛經】 
1、玄胡益母草煮雞蛋：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效； 
2、烏豆蛋酒湯：具有調中、下氣、止痛功能 
3、姜艾薏苡仁粥：具有溫經、化瘀散寒除濕及潤膚功效； 
4、姜棗紅糖水具有溫經散寒功效。 
 
11、【魔法痛經治療法】 
生不如死的「痛經」如今終於有瞭解救的方法。 配料：（水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞）來完月經一個星期之後就可以煮來喝啦！喝完下個月來就不會痛咯~ 真的有用哦！MM們為自己為閨蜜轉了吧。 
 
12、【10種女人最易得乳腺癌】 
1 .乳腺增生多年不癒， 
2.反覆做人工流產手術， 
3.常用激素類藥品或化妝品， 
4.有乳腺癌家族史， 
5.未哺乳或哺乳過長， 
6.肥胖或過多攝入脂肪， 
7.精神抑鬱，經常生氣，心情不好， 
8.反覆長期接觸各种放射線， 
9.獨身未育或婚後不育， 
10. 13歲前月經初潮或絕經晚。 
 
13、【山藥紅棗羹】 
女人補氣血必備~每個月的那幾天還可以加些紅糖喲。 
1、將山藥洗淨，晾乾，然後去皮，切成小塊 
2、將紅棗洗淨,裝碗備用。 
3、將山藥、冰糖一起倒進鍋裡，放入水，煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。 
4、等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋裡再煮上10--15分鐘,就OK啦！ 
 
14、【月經後吃什麼】 
每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、 礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶 、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。 
 
15、女性來月經時，小肚子又涼又疼，說明腹部有寒，同時嘴裡還長口瘡，這叫「上火下寒」。這時可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛。建議用橘核沏茶。 
 
16、【女人不穿胸罩老得更快】 
隨著年齡的增加和雌激素分泌變化，乳房會變得更易搖晃，若不戴文胸來固定支撐，就會加速乳房的晃動，導致下垂。但如果文胸選用不當，效果就會適得其反。堅持佩戴文胸否則到了60歲，乳腺腺體幾乎退化「消失」，乳房會像「皮囊」一樣，即使再戴文胸，也很難支撐起來 
 
17、【保養乳房的5類營養食物】 
1、補充脂肪：魚、肉和豆製品， 
2、補充水分：適量即可， 
3、補充膠原蛋白：肉皮(包括雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚， 
4、多吃魚類和海產品：泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等 ， 
5、補充鈣和維生素：捲心菜、粗糧、牛乳、牛肉。 
 
18、【消除經前乳房脹痛的小技巧】 
1、改變飲食習慣。 
2、經常按摩乳房。 
3、穿穩固的胸罩。 
4、避免利尿劑。 
5、不吃咸。 
6、試用熱敷。 
7、防止肥胖。 
8、用蓖麻油敷胸。 
9、攝取維生素。 
10、遠離咖啡。 
11、切忌濫用藥。 
 
19、【女性常穿高跟鞋或導致不孕】 
女性穿高跟鞋的時候身體前傾，全身重量會過多地集中壓在前腳掌上，可能造成平足症、痙攣性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋時，骨盆會隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，造成月經失調、性慾下降甚至不孕。 
 
20、生薑紅棗水沖雞蛋絨，早上空腹喝，能驅寒暖胃、修復胃黏膜。受寒嚴重時三片生薑，不嚴重是2片，如果是用來保健1片生薑就可以了，紅棗同樣是根據個頭來6~10個。加水大火燒開後改小火15分鐘，把雞蛋放碗裡攪拌均勻，用滾開的水去沖雞蛋。 
 
21、【能調陰陽又去斑的補血湯】 
例假結束後的第一週期間服用。這個時間段重點是滋陰養血，因為例假期血損失較大。推薦食療方：熟地6g，制首烏9g，當歸3g，炒白芍3g，阿膠6g，龍眼肉3顆，羊腔骨1節。煲湯喝。少放鹽少放調料。一週2－3次。 
 
22、【尿路感染的特效穴】 
出現尿路感染症狀時，馬上拇指按揉對側足內踝尖與足跟尖連線中點處的水泉穴（兩側皆有），哪個刺痛就按揉哪個，大鐘穴的位置在足內踝尖與跟腱連線的中點偏下方的骨頭上緣。按揉痛點5分鐘，當穴位的疼痛緩解時，尿路感染症狀可減輕或消失。 
 
23、【經期不宜食哪些寒涼食物？】 
大家可能都知道冷飲不能吃，其實還有些寒性的食物也要注意哦：如黃瓜，絲瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海帶，竹筍，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大棗，桂圓，玫瑰花茶等。 
 
24、【對女人有益的五種怪味食物】 
1、榴蓮—緩解痛經（性熱，活血散寒，改善腹部寒涼）2、大蒜—亮澤秀髮（強抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏髮）3、香菜—預防骨質疏鬆（保護骨骼，抗癌）4、芥末—使面色紅潤（調解內分泌，刺激血液循環）5、香椿—助孕（抗衰老，補陽滋陰，清熱利濕） 
 
25、【女性腎虛症狀】 
1、早上起床常有頭髮掉落；2、體重有明顯的增加或下降。3、記憶力下降；4、進食甚少；5、晚上常睡不著；6、尿頻現象；7、生理需求下降；8、工作情緒始終無法高漲。9、工作1小時後，身體怠倦；10、乳房鬆弛；11、皮膚乾燥，出現斑紋。12、月經不調。 
 
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26、【敷肚臍也能治痛經】 
痛經的女生，月經前一週在肚臍上敷藥，行經時就不會那麼痛了。配方：肉桂、小茴香、乾薑、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克，研細末，放密封瓶裡。用時洗淨肚臍，取適量藥末，醋調敷，紗布覆蓋，膠布固定。兩天換藥一次，經前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經。 
 
27、 【紅糖食療法】 
紅 糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。1.紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養互補，令面色紅潤，有精神；2.紅糖 泡桂圓干，可改善睡眠；3.紅糖泡人參，可調理氣息，改善低血壓 4.生薑紅糖水：治療風寒感冒，緩解寒淤血淤型的痛經。 
 
28、 【艾葉生薑，治療外陰瘙癢】 
難言之隱，一洗了之。現在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無效者，必須考慮是否與「寒」有關，可試用本方：生薑120克連皮搗碎，干艾葉90克，加水1500毫升，煎煮後清洗。 
 
29、【四物湯：喝出女人味】 
當歸、川芎、白芍、熟地黃，各15克。如果你痛經或月經時血量較多伴血塊，可以再加紅花、桃仁各15克，普通的四物湯就變成了「桃紅四物湯」，適合的女性可以服用，臉蛋會紅潤起來，肌膚充盈有光澤，女人味兒也就更足了 
 
30、【永遠不變黃臉婆必須吃這9樣】 
1.枸杞酒釀蛋給您好臉色2.木瓜紅棗子蜜：補血養顏；3.花生芝麻糊：抗衰老；4.核桃松仁粟米羹；5.雙豆雞翅湯，增加皮膚彈性；6.山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤；7.多吃「雙豆」（土豆、豌豆）：祛斑美白8.常食花粉遠離皺紋9.細膚美顏吃點牡蠣 
 
31、【治痛經特效穴--寒凝血瘀】 
有一個治療痛經的特效穴位——十七椎，痛經嚴重者，按壓十七椎2—3分鐘，可以收到立竿見影之效。這個方法對寒凝血瘀的痛經效果最好。十七椎，在督脈的循行線上，是一個經外奇穴，位於第5腰椎棘突下。JMS，痛的時候試試。 
 
32、【女性防寒小竅門】 
1.每日喝2千—3千毫升白開水；2.日照充足時進行戶外活動；3.早入睡，保證充足的睡眠，益於陽氣潛藏；4.食療養腎，吃紅棗燉牛肉、生薑大棗牛肉湯等；5.天天堅持用溫熱水洗腳，按摩刺激雙腳穴位，堅持步行半小時；6.喝紅茶可抗寒；7.早晨喝熱粥，如小米粥。 
 
33、【祛除雀斑有妙方】 
臉上雀斑多的，可以用米醋浸泡適量白朮，一週後用醋擦拭面部。此方出自葛洪＂肘後方＂，都是四兩撥千斤的好方，大家可以試試。第一要堅持，第二找好一些的白朮，生的，無需炒。 
 
34、 【愛美的MM一定要看】 
①在水裡加一點鹽，不只殺菌，還可以祛油脂；②在水裡加一點蜜蜂，長期堅持可以讓你的肌膚年輕10 歲；③在水裡加一點醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，還不容易長痘；④在電腦前工作的女性，洗臉的時候在水中加一點綠茶，可以有效的抵抗輻射。 
 
35、 【奶茶：女性心臟的隱秘殺手】 
飲茶有益於心臟，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，會破壞茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手。試驗顯示，雖然茶通過增加動脈壁的收縮能力提高了血流速度，但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。 
 
36、【女人喝紅酒的好處】 
①增進食慾②適當飲用有滋補作用③有助消化，防治便秘④有美容抗衰老的作用⑤減肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小時內被全部消耗掉⑥利尿，防止水腫⑦殺菌作用⑧可預防乳腺癌⑨能抑制脂肪吸收。不過可不要早上喝。 
 
37、【你知道自己的「月經體質」嗎？】 
女性朋友們~根據自己的不同月經體質來調養吧~~~~健康女人才是美麗的。 
 
38、【女性必知的養生補血食譜：當歸生薑羊肉湯】 
用料：羊肉500克、當歸30克、生薑50克。羊肉用清水洗淨後再用生薑爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。 
 
39、【對女人最好的7大美食】 
1、銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥；2、黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養血；3、當歸紅棗排骨湯：滋陰潤燥、養顏護膚；4、核桃紅棗燕麥粥：養顏補血益智；5、紅薯紅棗湯：補血減肥助消化；6、木瓜銀耳湯：豐胸減肥；7、黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓。為心愛的人和自己轉吧。 
 
40、 【經期暖宮纖腿秘方】 
材料：薑片、陳皮、干檸檬片，可樂。效果:暖身、溫宮、消脂，堅持食用3周以上手腳冰冷的症狀明顯改善或消失，體重開始下降，下半身變得纖瘦，特別是腿部，效果明顯者能瘦腿3cm哦。 
 
41、【維C增強女性免疫力】 
1 多吃富含維C 果蔬和含維E豐富的核桃、松子、花生等 ;2多喝水 ;3適量喝茶 ;4喝點葡萄酒 ;5適當吃點動物肝; 6常吃蘑菇; 7適量攝入麥麩和粗纖維 ;8補充精氨酸：鱔魚、泥鰍、墨魚及山藥、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸 ;9曬太陽;10常微笑可激發身體產生免疫物質。 
 
42。、【早餐與皺紋的秘密】 
早餐佔一天營養成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、腸胃病、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性病。女人不吃早餐最傷子宮，不僅會影響生育能力有的甚至皺紋都長得比一般女性早些，所以愛美容的女性可不能不吃早餐哦！ 
 
43、【女人一生受用的六種米】 
1. 粳米最滋補,健脾胃補中氣養陰生津;2.糙米最助消化,降低膽固醇減少心臟病發作和中風;3.黑米最補腎,滋陰補腎補肝明目抗衰美容;4.糯米最排毒,富 含蛋白質脂肪糖類維生素B2等;5.薏米最養顏,利水滲濕健脾止瀉清熱解毒;6.小米最養胃,益腎氣,清虛熱利小便。 
 
44、【仰著睡覺最傷子宮】 
睡覺看似簡單，卻有不少學問，對於女性來講更是如此。長期不良睡姿，不光會讓身體形態走樣，還有可能對身體造成損害。1.乳房最怕俯臥睡姿：這種姿勢容易使胸部受壓 2.子宮怕長期仰臥睡姿：子宮的位置應該是前傾前屈位，而仰臥位睡姿容易導致後位子宮。 
 
45、【如何做個幸福的女人】 
1、儲蓄友誼；2、學會放手；3、播種善良；4、懂得音樂；5、避開得不到之善和鍾情之苦；6、學習承受；7、常懷感恩之心；8、熱愛工作；9、勤於學習；10、享受運。 
 
46、【養生之道：調節內分泌】 
女人做得越純粹，皮膚和身材就越好，沒有一個步入更年期的女人能保持少女的模樣。臍下三寸之.. 
 
47、【按按子宮穴，美容又助眠】 
忙碌了一天，睡前最好按摩一個美容安眠穴，大誠中醫門診主治醫師韓會霞提醒。子宮穴在肚臍直下手掌寬度距離，兩側橫向四指寬即是。以雙手拇指按穴，其餘四指向後，虎口卡住腰，以拇指揉穴位3-5圈後按壓3-5秒，1次重複1、2分鐘，不僅美容抗衰老而且有助於睡眠。 
 
48、為你奉獻手腳冰冷的原因和危害，還有十大攻略，女的為自己看看學習，男的看了留著給老婆女友用。 
 
49、想把黃褐斑祛掉,疏肝健脾是根本。山藥30克,茯苓30克,白朮10克,甘草6克,加600毫升水熬好,早晚服用,堅持兩三個月,會見到效果。此外,生活中要注意不要長時間在陽光下暴曬,要多吃新鮮水果,蔬菜,少食辛辣等刺激性食物,同時保持精神愉快。 
 
與堅持夢想者同行 
與堅持信念者同行 
與相信者同行 
感謝這一分鐘的陪伴 
把這份能量和愛傳出去，和更多人一起，每天為自己種下一個善根，讓我們共同努力，把世界變的更美好。 
心存善念、相信自己的信念，我們都可以改變自己的人生！ 
 
轉發隨喜 功德無量，讓更多人因為你而更健康！

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<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEICJn7SdFntRbhj3qe6B7W-YEluW4uJG426A1CfGIgpf9dTWYgk4q2ibuGPFzQsZf9M2HkF9olhUTjO2dgtqLu4nI04clsHU-g7AI8_mWJl-2weF4b8fMM2InuFpn2SiXzVUEeXP0Ef1k/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEICJn7SdFntRbhj3qe6B7W-YEluW4uJG426A1CfGIgpf9dTWYgk4q2ibuGPFzQsZf9M2HkF9olhUTjO2dgtqLu4nI04clsHU-g7AI8_mWJl-2weF4b8fMM2InuFpn2SiXzVUEeXP0Ef1k/s1600/1.jpg" /></a></div>1. 荔枝：生血养颜 
 一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。杨贵妃酷爱荔枝，荔枝是有其被喜欢的价值的。荔枝是我国江南名贵水果，也是历代文人才子的笔下对象。荔枝里面富含的葡萄糖和蔗糖有补充能量，增加营养，生血养颜的作用。而荔枝还能改善失眠、健忘、疲乏等有效症状，是很珍贵的滋补品。荔枝也是白领适合吃的水果，但要注意不能多吃哦! 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivIjb1eQWy0XG4mIuZZuHBDGlJ3I4_SSiOAW6EFy_FcAdqQyZr5amxQ_QdiK1JnY1QzzXgQESx1oipvbCV7hGRjVMtITDQV8UHOOOOy33zSUKgr7hi4zartBG5uwwk5pVJW8I11J68_kkG/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivIjb1eQWy0XG4mIuZZuHBDGlJ3I4_SSiOAW6EFy_FcAdqQyZr5amxQ_QdiK1JnY1QzzXgQESx1oipvbCV7hGRjVMtITDQV8UHOOOOy33zSUKgr7hi4zartBG5uwwk5pVJW8I11J68_kkG/s1600/2.jpg" /></a></div>2. 梨：护眼 
 梨是“百果之宗”，因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。梨适宜电脑办公一族。梨含有丰富的维生素A、E和B2，对长期处于工作状态的双眼有好处。雪梨润喉去燥，适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。有研究表明，未成熟或半熟的梨，具有防辐射的作用，梨的成熟需要大量的日射，能有效吸收阳光中的射线，美国硅谷小数办公室已将梨作为防辐射的主要物品，他们认为梨的防辐射作用远远大于仙人掌和芦荟，而且比起刺手的仙人掌要更美观。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghK2f5YcUpb9KCwNRGMkbyYbX9AyUehA7wSE2Jp0CQElSet0cnwPagsjIrdjFSuRej6F46By8F6o8tCSVuvkdSo8pr6jwFI1kNer8s2ta1B-2W61rwsYz6HtiVyCgx7yTWRfXhqa6UODbE/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghK2f5YcUpb9KCwNRGMkbyYbX9AyUehA7wSE2Jp0CQElSet0cnwPagsjIrdjFSuRej6F46By8F6o8tCSVuvkdSo8pr6jwFI1kNer8s2ta1B-2W61rwsYz6HtiVyCgx7yTWRfXhqa6UODbE/s1600/3.jpg" /></a></div>3. 草莓：防辐射 
 为什么小小的草莓能够身兼防辐射的“重职”呢.这还得从它的营养成分说起。在每100克草莓中，含有50-100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx3RYzmLY8hlaGGD3JeLKQXp9-C_eKlegQ4VTDJZnuxKN6-53EtDvv5ChiUFfEkK_6A_bMvomsVvZlIBgpIZ3XQvYMorVhAT9GXam3giGEZ1RKCZgohPT2e28KQGu7y7Knf8p4aSyNfYgi/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx3RYzmLY8hlaGGD3JeLKQXp9-C_eKlegQ4VTDJZnuxKN6-53EtDvv5ChiUFfEkK_6A_bMvomsVvZlIBgpIZ3XQvYMorVhAT9GXam3giGEZ1RKCZgohPT2e28KQGu7y7Knf8p4aSyNfYgi/s1600/4.jpg" /></a></div>4. 芒果：预防皱纹 
 芒果是预防皱纹的最佳水果，适宜白领女性。芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成，最适合年轻爱美的女性。芒果中含有芒果苷，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。它还有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用。 
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</div><div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvVP6ucQGH0tQL2aIYpl5RdsQ8Hq1pEEl4e2SitfLw2ZxhCXIbrML4pBIwgcXm1sfl8rn2sPuVa5V5yDgvTMPkWvBohDmYfZFnvCk1giAwxAQdOHK8AptbJwrEj-DSGU8XOWH0r3xEUXx1/s1600/5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvVP6ucQGH0tQL2aIYpl5RdsQ8Hq1pEEl4e2SitfLw2ZxhCXIbrML4pBIwgcXm1sfl8rn2sPuVa5V5yDgvTMPkWvBohDmYfZFnvCk1giAwxAQdOHK8AptbJwrEj-DSGU8XOWH0r3xEUXx1/s1600/5.jpg" /></a></div>5. 香蕉：改善视力 
 香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到-定的缓解作用。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOKge_8rL-DlHg_W0CiDsIN1WnXRvwk_oEBtUowAG4xeBimFT-H9VAfgkPWMvcU3GpwD5-bJmt3VLr-GEB3PUyzijZTZHVUcnVQGjpJ7jrtruc77U3LnjZ87PUXK1_N86tPLquBhhoy67M/s1600/6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOKge_8rL-DlHg_W0CiDsIN1WnXRvwk_oEBtUowAG4xeBimFT-H9VAfgkPWMvcU3GpwD5-bJmt3VLr-GEB3PUyzijZTZHVUcnVQGjpJ7jrtruc77U3LnjZ87PUXK1_N86tPLquBhhoy67M/s1600/6.jpg" /></a></div>6. 葡萄：增强免疫 
 葡萄不仅美味可口，营养价值也是超高，里面的含糖量高达10%—30%，并且里面有丰富矿物质和人体必需氨基酸。葡萄有着补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色的作用。葡萄皮及其葡萄子比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是由于它连皮共同酿造。而法国波尔多大学的专研人员也发觉，葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质，进入人体后有85%被汲取利用。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu9jo_M360xlSPQf9JfhnYAL1PjSZlzfmnXYmv-_3Y1bOnVbKQq52kvOvix8H7t0NU7Ez1xCioLBvonpsYInuOW6y8PSnDDuQ8XjEouz0uxdVxnV8aiKByhloAsvc7mtN5fNVW8IwjUXae/s1600/7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu9jo_M360xlSPQf9JfhnYAL1PjSZlzfmnXYmv-_3Y1bOnVbKQq52kvOvix8H7t0NU7Ez1xCioLBvonpsYInuOW6y8PSnDDuQ8XjEouz0uxdVxnV8aiKByhloAsvc7mtN5fNVW8IwjUXae/s1600/7.jpg" /></a></div>7. 樱桃：缓解眼部不适 
 经常坐在电脑前，由于眼睛过久地注视屏幕，会使视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时补充维生素A和相关营养素，容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状，甚至诱发夜盲症。据测定，每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4―5倍。另外，樱桃的含铁量居水果之首，而铁又是血红蛋白的原料，非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。 
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</div><div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD6aU-Q2s6ODvBGwodIJo96_bOMAgq8xuHY2_ewssoNuy1Lc9tONTO5fPBaMFhw3D0urAQyfXUitMGpbevzmqD2EXyESq-wgKBgcOQ3IZk22rl8vqGqC2bVhCY0J2RT3pR1G-IdWlxaRhR/s1600/8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD6aU-Q2s6ODvBGwodIJo96_bOMAgq8xuHY2_ewssoNuy1Lc9tONTO5fPBaMFhw3D0urAQyfXUitMGpbevzmqD2EXyESq-wgKBgcOQ3IZk22rl8vqGqC2bVhCY0J2RT3pR1G-IdWlxaRhR/s1600/8.jpg" /></a></div>8.奇异果：延缓视力退化 
 奇异果丰富的汁液中不但含有维生素C和E、钾、镁及果胶，所含有的叶黄素，猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍，在水果中名列前茅。猕猴桃含有丰富的维生素A，维生素A可维护上皮组织结构及其功能，增加对感染的抵抗力，维持正常的视力，还具备延缓视力退化的作用。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6BE4tYgT-NwgT2sPudVl9lFKJKlYj931KIp1y51DY6G7xa6uXxXGYqG7GSKfF6cbMc2bc5Djv0cK2WW9JyhsizQsxecc7vILVYP0zMEdJ_AasqUcwCrb8MaS7cX4QfXXaGR95zZ90WnRF/s1600/9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6BE4tYgT-NwgT2sPudVl9lFKJKlYj931KIp1y51DY6G7xa6uXxXGYqG7GSKfF6cbMc2bc5Djv0cK2WW9JyhsizQsxecc7vILVYP0zMEdJ_AasqUcwCrb8MaS7cX4QfXXaGR95zZ90WnRF/s1600/9.jpg" /></a></div>9. 火龙果：保护大脑 
 火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk73TGMFgIanOumY2MMbmLu9NRrM0Wze3qXq5oRrwoMoZHzxCPeJZqKpZe1b-3IjS9y8DzUq_f_T4gUJYj_m7lJ7NM4-8-RbSPswPLDCLXZooBvfDeAhscfgHvuZLV3mijr_CHZrrkF3zk/s1600/10.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk73TGMFgIanOumY2MMbmLu9NRrM0Wze3qXq5oRrwoMoZHzxCPeJZqKpZe1b-3IjS9y8DzUq_f_T4gUJYj_m7lJ7NM4-8-RbSPswPLDCLXZooBvfDeAhscfgHvuZLV3mijr_CHZrrkF3zk/s1600/10.jpeg" /></a></div>10. 蓝莓：保护眼睛 
 蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。 
 
 另外，桑葚、黑莓、紫葡萄等含有花青素的水果，可以帮助人体恢复体力，抵抗疲劳，白领不妨多吃。而对于西瓜这个夏季最受欢迎的水果，专家表示，不同的体质的人，选择水果也各不相同，比如热性的人，脸上容易出痘痘，眼睛容易发干发涩的人，不妨多吃一点西瓜。而体质偏凉的人，则不宜多吃西瓜，因为糖分过多。 
 
 觉得有用的记得分享给朋友！

适合电脑族的10种保健水果

现在起床，我们每天都对着电脑、平板电脑、手机，每样都是电子产品，对着它们久了，眼睛就会疲累。但只要吃对了水果，对眼睛有所帮助哦！ 1. 荔枝：生血养颜一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。杨贵妃酷爱荔枝，荔枝是有其被喜欢的价值的。荔枝是我国江南名贵水果，也是历代文人才子的...

长期面对电脑10大排毒保健汤茶

保健, 排毒, 电脑 01:56

长期面对电脑10大排毒保健汤茶

现在的上班族都是离不开电脑的，电脑给我们带来了的各种各样的方便，但是它存在的一些危害也是需要注重的，因为不管是辐射还是对眼睛皮肤的伤害，都是我们不能忽略的问题，下面我们来看看长期使用电脑需要喝的保健茶。 1, 莲子红枣汤原料：莲藕500g，红枣200g，莲子100g...

太全了，幾乎是女性朋友的保健大全了～（絕對要收藏好）

保健, 女性 10:43

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5Bss3vkVQYncxUuroYwoQL01zInhgHr44g0O0qAokkyAksEKod6Tu-adNiGGf2a9APjHtkhqXQ7OaqU1AfFXBPISkLvbJQsuKQg_Lpw4MRdBLC5Q0WzTW8Xd9lkAnJ1PPRpSm4gO3tiYP/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5Bss3vkVQYncxUuroYwoQL01zInhgHr44g0O0qAokkyAksEKod6Tu-adNiGGf2a9APjHtkhqXQ7OaqU1AfFXBPISkLvbJQsuKQg_Lpw4MRdBLC5Q0WzTW8Xd9lkAnJ1PPRpSm4gO3tiYP/s1600/2.jpg" /></a></div> 
 
 
 1、【女性保健】 
 女人衰老的原因： 
 一缺氣、二寒氣、三腎虧。 
 調理：每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血。 
 特別提醒：例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。 
 梳頭（百穴），洗完澡用電吹風吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經不調吹後腦勺， 每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。 
 
 2、 【女人經期十三禁忌】 
 一禁：劇烈運動和重體力勞動。 
 二禁：貪食生冷。 
 三禁：吃得太鹹。 
 四禁：飲咖啡、濃茶。 
 五禁：過量飲酒。 
 六禁：活血化淤類藥物。 
 七禁：緊身衣褲。 
 八禁：游泳和盆浴。 
 九禁：捶打腰背。 
 十禁：貿然拔牙。 
 十一禁：高聲唱歌。 
 十二禁：情緒失控。 
 十三禁：性生活。 
 
 3、【生氣對女性的傷害】 
 ①皮膚：生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎症，出現色斑。 
 ②子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。 
 ③甲狀腺：老生氣會使甲狀腺功能失調。 
 ④大腦：大量血液湧向大腦，此時血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。 
 ⑤肺：女性情緒衝動時，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康。 
 
 4、【女人越吃越年輕】 
 ①新鮮乳酪——搶救記憶力； 
 ②金槍魚 ——PK脂肪； 
 ③蜂蜜——淨化血液； 
 ④橙子——增強免疫力； 
 ⑤綠菜花——年輕心臟； 
 ⑥雞蛋——呵護乳房； 
 ⑦燕麥片——降低膽固醇； 
 ⑧花生醬——永葆青春； 
 ⑨咖啡——食物催情； 
 ⑩巧克力——走出情緒低谷。 
 
 5、【女人貧血吃什麼補血最快】 
 1、黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。 
 2、胡蘿蔔：含大量維生素B、c，具有補血功效。 3、麵筋：含大量的鐵質。 
 4、金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等。 
 5、龍眼肉：含豐富的鐵質外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。 
 6、蘿蔔幹：鐵質含量高。 
 
 6、【天然護膚精華：李仁桃仁】 
 心對女性來說，果仁就像護膚品中的精華素，可以用它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉，能滋潤美白皮膚。此外，它們還有各自特別的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病，可以說是女人們的閨密級食物。 
 
 7、【女性長期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤】 
 吃辣時不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會淤積在腸道和盆腔裡，易致痛經、月經紊亂，子宮還會縮小、變硬，易形成腺肌症等婦科腫瘤，大大提高不孕的機率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發現不了，男士們請轉給你的摯愛！ 
 
 8、【讓她遠離乳腺增生】 
 1、適時婚育哺乳。 
 2、夫妻生活和睦、生活規律。 
 3、心情舒暢(情緒不穩定會抑制排卵，雌激素增高)。 
 4、避免使用含雌激素的面霜和藥物。 
 5、積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病。 
 6、每半年或1年做一次乳腺B超檢查。 
 
 9、【來例假如何養生？ 】 
 來例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經、腰酸背痛等，其實例假對女人是個很重要和特殊的時期，這幾天一定要好好保養才能健健康康 
 第一天：小心偏頭痛。 
 第二天：治療婦科炎症。 
 第三天：補充維生素。 
 第四天：體重略微下降。 
 第五天：美髮和護膚。 
 第六天：排出體內廢料。 
 
 10、【4大養生補血食譜告別痛經】 
 1、玄胡益母草煮雞蛋：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效； 
 2、烏豆蛋酒湯：具有調中、下氣、止痛功能 
 3、姜艾薏苡仁粥：具有溫經、化瘀散寒除濕及潤膚功效； 
 4、薑棗紅糖水俱有溫經散寒功效。 
 
 11、【魔法痛經治療法】 
 生不如死的“痛經”如今終於有了解救的方法。配料：（水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞）來完月經一個星期之後就可以煮來喝啦！喝完下個月來就不會痛咯~ 真的有用哦！ MM們為自己為閨蜜轉了吧。 
 
 12、【10種女人最易得乳腺癌】 
 1 .乳腺增生多年不愈， 
 2.反复做人工流產手術， 
 3.常用激素類藥品或化妝品， 
 4.有乳腺癌家族史， 
 5.未哺乳或哺乳過長， 
 6.肥胖或過多攝入脂肪， 
 7.精神抑鬱，經常生氣，心情不好， 
 8.反复長期接觸各種放射線， 
 9.獨身未育或婚後不育， 
 10. 13歲前月經初潮或絕經晚。 
 
 13、【山藥紅棗羹】 
 女人補氣血必備~每個月的那幾天還可以加些紅糖喲。 
 1、將山藥洗淨，晾乾，然後去皮，切成小塊 
 2、將紅棗洗淨,裝碗備用。 
 3、將山藥、冰糖一起倒進鍋裡，放入水，煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。 
 4、等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋裡再煮上10--15分鐘,就OK啦！ 
 
 14、【月經後吃什麼】 
 每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、 礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。 
 
 15、女性來月經時，小肚子又涼又疼，說明腹部有寒，同時嘴裡還長口瘡，這叫“上火下寒”。這時可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛。建議用橘核沏茶。 
 
 16、【女人不穿胸罩老得更快】 
 隨著年齡的增加和雌激素分泌變化，乳房會變得更易搖晃，若不戴文胸來固定支撐，就會加速乳房的晃動，導致下垂。但如果文胸選用不當，效果就會適得其反。堅持佩戴文胸否則到了60歲，乳腺腺體幾乎退化“消失”，乳房會像“皮囊”一樣，即使再戴文胸，也很難支撐起來 
 
 17、【保養乳房的5類營養食物】 
 1、補充脂肪：魚、肉和豆製品， 
 2、補充水分：每天堅持飲用8杯水， 
 3、補充膠原蛋白：肉皮(包括雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚， 
 4、多吃魚類和海產品：泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等， 
 5、補充鈣和維生素：捲心菜、粗糧、牛乳、牛肉。 
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 18、【消除經前乳房脹痛的小技巧】 
 1、改變飲食習慣。 
 2、經常按摩乳房。 
 3、穿穩固的胸罩。 
 4、避免利尿劑。 
 5、不吃鹹。 
 6、試用熱敷。 
 7、防止肥胖。 
 8、用蓖麻油敷胸。 
 9、攝取維生素。 
 10、遠離咖啡。 
 11、切忌濫用藥。 
 
 19、【女性常穿高跟鞋或導致不孕】 
 女性穿高跟鞋的時候身體前傾，全身重量會過多地集中壓在前腳掌上，可能造成平足症、痙攣性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋時，骨盆會隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，造成月經失調、性慾下降甚至不孕。 
 
 20、生薑紅棗水沖雞蛋絨，早上空腹喝，能驅寒暖胃、修復胃黏膜。受寒嚴重時三片生薑，不嚴重是2片，如果是用來保健1片生薑就可以了，紅棗同樣是根據個頭來6~10個。加水大火燒開後改小火15分鐘，把雞蛋放碗裡攪拌均勻，用滾開的水去沖雞蛋。 
 
 21、【能調陰陽又去斑的補血湯】 
 例假結束後的第一周期間服用。這個時間段重點是滋陰養血，因為例假期血損失較大。推薦食療方：熟地6g，制首烏9g，當歸3g，炒白芍3g，阿膠6g，龍眼肉3顆，羊腔骨1節。煲湯喝。少放鹽少放調料。一周2－3次。 
 
 22、【尿路感染的特效穴】 
 出現尿路感染症狀時，馬上拇指按揉對側足內踝尖與足跟尖連線中點處的水泉穴（兩側皆有），哪個刺痛就按揉哪個，大鐘穴的位置在足內踝尖與跟腱連線的中點偏下方的骨頭上緣。按揉痛點5分鐘，當穴位的疼痛緩解時，尿路感染症狀可減輕或消失。 
 
 23、【經期不宜食哪些寒涼食物？ 】 
 大家可能都知道冷飲不能吃，其實還有些寒性的食物也要注意哦：如黃瓜，絲瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海帶，竹筍，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大棗，桂圓，玫瑰花茶等。 
 
 24、【對女人有益的五種怪味食物】 
 1、榴蓮—緩解痛經（性熱，活血散寒，改善腹部寒涼）2、大蒜—亮澤秀發（強抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏髮）3、香菜—預防骨質疏鬆（保護骨骼，抗癌）4、芥末—使面色紅潤（調解內分泌，刺激血液循環）5、香椿—助孕（抗衰老，補陽滋陰，清熱利濕） 
 
 25、【女性腎虛症狀】 
 1、早上起床常有頭髮掉落；2、體重有明顯的增加或下降。 3、記憶力下降；4、進食甚少；5、晚上常睡不著；6、尿頻現象；7、生理需求下降；8、工作情緒始終無法高漲。 9、工作1小時後，身體怠倦；10、乳房鬆弛；11、皮膚乾燥，出現斑紋。 12、月經不調。 
 
26、【敷肚臍也能治痛經】 
 痛經的女生，月經前一周在肚臍上敷藥，行經時就不會那麼痛了。配方：肉桂、小茴香、乾薑、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克，研細末，放密封瓶裡。用時洗淨肚臍，取適量藥末，醋調敷，紗布覆蓋，膠布固定。兩天換藥一次，經前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經。 
 
 27、 【紅糖食療法】 
 紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。 1.紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養互補，令面色紅潤，有精神；2.紅糖泡桂圓幹，可改善睡眠；3.紅糖泡人參，可調理氣息，改善低血壓4.生薑紅糖水：治療風寒感冒，緩解寒淤血淤型的痛經。 
 
 28、 【艾葉生薑，治療外陰瘙癢】 
 難言之隱，一洗了之。現在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無效者，必須考慮是否與“寒”有關，可試用本方：生薑120克連皮搗碎，幹艾葉90克，加水1500毫升，煎煮後清洗。 
 
 29、【四物湯：喝出女人味】 
 當歸、川芎、白芍、熟地黃，各15克。如果你痛經或月經時血量較多伴血塊，可以再加紅花、桃仁各15克，普通的四物湯就變成了“桃紅四物湯”，適合的女性可以服用，臉蛋會紅潤起來，肌膚充盈有光澤，女人味兒也就更足了 
 
 30、【永遠不變黃臉婆必須吃這9樣】 
 1.枸杞酒釀蛋給您好臉色2.木瓜紅棗子蜜：補血養顏；3.花生芝麻糊：抗衰老；4.核桃松仁粟米羹；5.雙豆雞翅湯，增加皮膚彈性；6.山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤；7.多吃“雙豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白8.常食花粉遠離皺紋9.細膚美顏吃點牡蠣 
 
 31、【治痛經特效穴--寒凝血瘀】 
 有一個治療痛經的特效穴位——十七椎，痛經嚴重者，按壓十七椎2—3分鐘，可以收到立竿見影之效。這個方法對寒凝血瘀的痛經效果最好。十七椎，在督脈的循行線上，是一個經外奇穴，位於第5腰椎棘突下。 JMS，痛的時候試試。 
 
 32、【女性防寒小竅門】 
 1.每日喝2千—3千毫升白開水；2.日照充足時進行戶外活動；3.早入睡，保證充足的睡眠，益於陽氣潛藏；4.食療養腎，吃紅棗燉牛肉、生薑大棗牛肉湯等；5.天天堅持用溫熱水洗腳，按摩刺激雙腳穴位，堅持步行半小時；6.喝紅茶可抗寒；7.早晨喝熱粥，如小米粥。 
 
 33、【祛除雀斑有妙方】 
 臉上雀斑多的，可以用米醋浸泡適量白朮，一周後用醋擦拭面部。此方出自葛洪＂肘後方＂，都是四兩撥千斤的好方，大家可以試試。第一要堅持，第二找好一些的白朮，生的，無需炒。 
 
 34、 【愛美的MM一定要看】 
 ①在水里加一點鹽，不只殺菌，還可以祛油脂；②在水里加一點蜜蜂，長期堅持可以讓你的肌膚年輕10 歲；③在水里加一點醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，還不容易長痘；④在電腦前工作的女性，洗臉的時候在水中加一點綠茶，可以有效的抵抗輻射。 
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 35、 【奶茶：女性心臟的隱秘殺手】 
 飲茶有益於心臟，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，會破壞茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手。試驗顯示，雖然茶通過增加動脈壁的收縮能力提高了血流速度，但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。 
 
 36、【女人喝紅酒的好處】 
 ①增進食慾②適當飲用有滋補作用③有助消化，防治便秘④有美容抗衰老的作用⑤減肥，每升幹葡萄酒含525卡，在4小時內被全部消耗掉⑥利尿，防止水腫⑦殺菌作用⑧可預防乳腺癌⑨能抑制脂肪吸收。不過可不要早上喝。 
 
 37、【你知道自己的“月經體質”嗎？ 】女性朋友們~根據自己的不同月經體質來調養吧~~~~健康女人才是美麗的。 
 
 38、【女性必知的養生補血食譜：當歸生薑羊肉湯】 
 用料：羊肉500克、當歸30克、生薑50克。羊肉用清水洗淨後再用生薑爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。 
 
 39、【對女人最好的7大美食】 
 1、銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥；2、黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養血；3、當歸紅棗排骨湯：滋陰潤燥、養顏護膚；4、核桃紅棗燕麥粥：養顏補血益智； 5、紅薯紅棗湯：補血減肥助消化；6、木瓜銀耳湯：豐胸減肥；7、黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓。為心愛的人和自己轉吧。 
 
 40、 【經期暖宮纖腿秘方】 
 材料：薑片、陳皮、乾檸檬片，可樂。效果:暖身、溫宮、消脂，堅持食用3週以上手腳冰冷的症狀明顯改善或消失，體重開始下降，下半身變得纖瘦，特別是腿部，效果明顯者能瘦腿75px哦。 
 
 41、【維C增強女性免疫力】1多吃富含維C 果蔬和含維E豐富的核桃、松子、花生等;2多喝水;3適量喝茶;4喝點葡萄酒;5適當吃點動物肝; 6常吃蘑菇; 7適量攝入麥麩和粗纖維;8補充精氨酸：鱔魚、泥鰍、墨魚及山藥、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸;9曬太陽; 10常微笑可激發身體產生免疫物質。 
 
 42 、【早餐與皺紋的秘密】 
 早餐佔一天營養成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、腸胃病、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性病。女人不吃早餐最傷子宮，不僅會影響生育能力有的甚至皺紋都長得比一般女性早些，所以愛美容的女性可不能不吃早餐哦！ 
 
 43、【女人一生受用的六種米】1.粳米最滋補,健脾胃補中氣養陰生津;2.糙米最助消化,降低膽固醇減少心髒病發作和中風;3.黑米最補腎,滋陰補腎補肝明目抗衰美容;4.糯米最排毒,富含蛋白質脂肪醣類維生素B2等;5.薏米最養顏,利水滲濕健脾止瀉清熱解毒;6.小米最養胃,益腎氣,清虛熱利小便。 
 
 44、【仰著睡覺最傷子宮】 
 睡覺看似簡單，卻有不少學問，對於女性來講更是如此。長期不良睡姿，不光會讓身體形態走樣，還有可能對身體造成損害。 1.乳房最怕俯臥睡姿：這種姿勢容易使胸部受壓2.子宮怕長期仰臥睡姿：子宮的位置應該是前傾前屈位，而仰臥位睡姿容易導致後位子宮。 
 
 45、【如何做個幸福的女人】 
 1、儲蓄友誼；2、學會放手；3、播種善良；4、懂得音樂；5、避開得不到之善和鍾情之苦；6、學習承受；7、常懷感恩之心；8、熱愛工作；9、勤於學習；10、享受運。 
 
 46、【養生之道：調節內分泌】 
 女人做得越純粹，皮膚和身材就越好，沒有一個步入更年期的女人能保持少女的模樣。臍下三寸之.. 
 
 47、【按按子宮穴，美容又助眠】 
 忙碌了一天，睡前最好按摩一個美容安眠穴，大誠中醫門診主治醫師韓會霞提醒。子宮穴在肚臍直下手掌寬度距離，兩側橫向四指寬即是。以雙手拇指按穴，其餘四指向後，虎口卡住腰，以拇指揉穴位3-5圈後按壓3-5秒，1次重複1、2分鐘，不僅美容抗衰老而且有助於睡眠。 
 
 48、為你奉獻手腳冰冷的原因和危害，還有十大攻略，女的為自己看看學習，男的看了留著給老婆女友用。 
 
 49、想把黃褐斑祛掉,疏肝健脾是根本。山藥30克,茯苓30克,白朮10克,甘草6克,加600毫升水熬好,早晚服用,堅持兩三個月,會見到效果。此外,生活中要注意不要長時間在陽光下暴晒,要多吃新鮮水果,蔬菜,少食辛辣等刺激性食物,同時保持精神愉快。 
 
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太全了，幾乎是女性朋友的保健大全了～（絕對要收藏好）

1、【女性保健】女人衰老的原因：一缺氣、二寒氣、三腎虧。調理：每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血。特別提醒：例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。梳頭（百穴），洗完澡用電吹風吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，...

女人保健大全( 不得不看 )值得收藏,现在就转发给你身边滴她

保健 00:03

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigUk7k8IvfHYmcDi3yJpaCMOoyPoYvX1AQn44h3Dp1iizl2WPoQd6XLrMTUp8UKGoBWzW-Qp9adhI82DquIkWcJG-hgCbekwZohBDcDVnVNcRX1k0fXjfnIQyovglT75NpqM4GgQgQUZRs/s1600/12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigUk7k8IvfHYmcDi3yJpaCMOoyPoYvX1AQn44h3Dp1iizl2WPoQd6XLrMTUp8UKGoBWzW-Qp9adhI82DquIkWcJG-hgCbekwZohBDcDVnVNcRX1k0fXjfnIQyovglT75NpqM4GgQgQUZRs/s1600/12.jpg" /></a></div> 
 
 
 1、女人衰老的原因： 
 一缺气、二寒气、三肾亏。 
 调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。 
 特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。 
 梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺， 每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。 
 
 2、 【女人经期十三禁忌】 
 一禁：剧烈运动和重体力劳动。 
 二禁：贪食生冷。 
 三禁：吃得太咸。 
 四禁：饮咖啡、浓茶。 
 五禁：过量饮酒。 
 六禁：活血化淤类药物。 
 七禁：紧身衣裤。 
 八禁：游泳和盆浴。 
 九禁：捶打腰背。 
 十禁：贸然拔牙。 
 十一禁：高声唱歌。 
 十二禁：情绪失控。 
 十三禁：性生活。 
 
 3、【生气对女性的伤害】 
 ①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。 
 ②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。 
 ③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。 
 ④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。 
 ⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。 
 
 4、【女人越吃越年轻】 
 ①新鲜乳酪——抢救记忆力； 
 ②金枪鱼 ——PK脂肪； 
 ③蜂蜜——净化血液； 
 ④橙子——增强免疫力； 
 ⑤绿菜花——年轻心脏； 
 ⑥鸡蛋——呵护乳房； 
 ⑦燕麦片——降低胆固醇； 
 ⑧花生酱——永葆青春； 
 ⑨咖啡——食物催情； 
 ⑩巧克力——走出情绪低谷。 
 
 5、【女人贫血吃什么补血最快】 
 1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。 
 2、胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。3、面筋：含大量的铁质。 
 4、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。 
 5、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。 
 6、萝卜干：铁质含量高。 
 
 6、【天然护肤精华：李仁桃仁】 
 心对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物。 
 
 7、【女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤】 
 吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱！ 
 
 8、【让她远离乳腺增生】 
 1、适时婚育哺乳。 
 2、夫妻生活和睦、生活规律。 
 3、心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高)。 
 4、避免使用含雌激素的面霜和药物。 
 5、积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。 
 6、每半年或1年做一次乳腺B超检查。 
 
 9、【来例假如何养生？】 
 来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康 
 第一天：小心偏头痛。 
 第二天：治疗妇科炎症。 
 第三天：补充维生素。 
 第四天：体重略微下降。 
 第五天：美发和护肤。 
 第六天：排出体内废料。 
 
 10、【4大养生补血食谱告别痛经】 
 1、玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效； 
 2、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能 
 3、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效； 
 4、姜枣红糖水具有温经散寒功效。 
 
 11、【魔法痛经治疗法】 
 生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。 配料：（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞）来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦！喝完下个月来就不会痛咯~ 真的有用哦！MM们为自己为闺蜜转了吧。 
 
 12、【10种女人最易得乳腺癌】 
 1 .乳腺增生多年不愈， 
 2.反复做人工流产手术， 
 3.常用激素类药品或化妆品， 
 4.有乳腺癌家族史， 
 5.未哺乳或哺乳过长， 
 6.肥胖或过多摄入脂肪， 
 7.精神抑郁，经常生气，心情不好， 
 8.反复长期接触各种放射线， 
 9.独身未育或婚后不育， 
 10. 13岁前月经初潮或绝经晚。 
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 13、【山药红枣羹】 
 女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。 
 1、将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块 
 2、将红枣洗净,装碗备用。 
 3、将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。 
 4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦！ 
 
 14、【月经后吃什么】 
 每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、 矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶 、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。 
 
 15、女性来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘核沏茶。 
 
 16、【女人不穿胸罩老得更快】 
 随着年龄的增加和雌激素分泌变化，乳房会变得更易摇晃，若不戴文胸来固定支撑，就会加速乳房的晃动，导致下垂。但如果文胸选用不当，效果就会适得其反。坚持佩戴文胸否则到了60岁，乳腺腺体几乎退化“消失”，乳房会像“皮囊”一样，即使再戴文胸，也很难支撑起来 
 
 17、【保养乳房的5类营养食物】 
 1、补充脂肪：鱼、肉和豆制品， 
 2、补充水分：适量即可， 
 3、补充胶原蛋白：肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼， 
 4、多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等 ， 
 5、补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。 
 
 18、【消除经前乳房胀痛的小技巧】 
 1、改变饮食习惯。 
 2、经常按摩乳房。 
 3、穿稳固的胸罩。 
 4、避免利尿剂。 
 5、不吃咸。 
 6、试用热敷。 
 7、防止肥胖。 
 8、用蓖麻油敷胸。 
 9、摄取维生素。 
 10、远离咖啡。 
 11、切忌滥用药。 
 
 19、【女性常穿高跟鞋或导致不孕】 
 女性穿高跟鞋的时候身体前倾，全身重量会过多地集中压在前脚掌上，可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋时，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，久而久之会使骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，造成月经失调、性欲下降甚至不孕。 
 
 20、生姜红枣水冲鸡蛋绒，早上空腹喝，能驱寒暖胃、修复胃黏膜。受寒严重时三片生姜，不严重是2片，如果是用来保健1片生姜就可以了，红枣同样是根据个头来6~10个。加水大火烧开后改小火15分钟，把鸡蛋放碗里搅拌均匀，用滚开的水去冲鸡蛋。 
 
 21、【能调阴阳又去斑的补血汤】 
 例假结束后的第一周期间服用。这个时间段重点是滋阴养血，因为例假期血损失较大。推荐食疗方：熟地6g，制首乌9g，当归3g，炒白芍3g，阿胶6g，龙眼肉3颗，羊腔骨1节。煲汤喝。少放盐少放调料。一周2－3次。 
 
 22、【尿路感染的特效穴】 
 出现尿路感染症状时，马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴（两侧皆有），哪个刺痛就按揉哪个，大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。按揉痛点5分钟，当穴位的疼痛缓解时，尿路感染症状可减轻或消失。 
 
 23、【经期不宜食哪些寒凉食物？】 
 大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注意哦：如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。 
 
 24、【对女人有益的五种怪味食物】 
 1、榴莲—缓解痛经（性热，活血散寒，改善腹部寒凉）2、大蒜—亮泽秀发（强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发）3、香菜—预防骨质疏松（保护骨骼，抗癌）4、芥末—使面色红润（调解内分泌，刺激血液循环）5、香椿—助孕（抗衰老，补阳滋阴，清热利湿） 
 
 25、【女性肾虚症状】 
 1、早上起床常有头发掉落；2、体重有明显的增加或下降。3、记忆力下降；4、进食甚少；5、晚上常睡不着；6、尿频现象；7、生理需求下降；8、工作情绪始终无法高涨。9、工作1小时后，身体怠倦；10、乳房松弛；11、皮肤干燥，出现斑纹。12、月经不调。 
 
 26、【敷肚脐也能治痛经】 
 痛经的女生，月经前一周在肚脐上敷药，行经时就不会那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克，研细末，放密封瓶里。用时洗净肚脐，取适量药末，醋调敷，纱布覆盖，胶布固定。两天换药一次，经前用3次。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经。 
 
 27、 【红糖食疗法】 
 红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。1.红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，令面色红润，有精神；2.红糖泡桂圆干，可改善睡眠；3.红糖泡人参，可调理气息，改善低血压 4.生姜红糖水：治疗风寒感冒，缓解寒淤血淤型的痛经。 
 
 28、 【艾叶生姜，治疗外阴瘙痒】 
 难言之隐，一洗了之。现在的所谓洗液，大多是清热利湿的苦寒之品，用之无效者，必须考虑是否与“寒”有关，可试用本方：生姜120克连皮捣碎，干艾叶90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。 
 
 29、【四物汤：喝出女人味】 
 当归、川芎、白芍、熟地黄，各15克。如果你痛经或月经时血量较多伴血块，可以再加红花、桃仁各15克，普通的四物汤就变成了“桃红四物汤”，适合的女性可以服用，脸蛋会红润起来，肌肤充盈有光泽，女人味儿也就更足了 
 
 30、【永远不变黄脸婆必须吃这9样】 
 1.枸杞酒酿蛋给您好脸色2.木瓜红枣子蜜：补血养颜；3.花生芝麻糊：抗衰老；4.核桃松仁粟米羹；5.双豆鸡翅汤，增加皮肤弹性；6.山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽；7.多吃“双豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白8.常食花粉远离皱纹9.细肤美颜吃点牡蛎 
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 31、【治痛经特效穴--寒凝血瘀】 
 有一个治疗痛经的特效穴位——十七椎，痛经严重者，按压十七椎2—3分钟，可以收到立竿见影之效。这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。十七椎，在督脉的循行线上，是一个经外奇穴，位于第5腰椎棘突下。JMS，痛的时候试试。 
 
 32、【女性防寒小窍门】 
 1.每日喝2千—3千毫升白开水；2.日照充足时进行户外活动；3.早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏；4.食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等；5.天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时；6.喝红茶可抗寒；7.早晨喝热粥，如小米粥。 
 
 33、【祛除雀斑有妙方】 
 脸上雀斑多的，可以用米醋浸泡适量白术，一周后用醋擦拭面部。此方出自葛洪＂肘后方＂，都是四两拨千斤的好方，大家可以试试。第一要坚持，第二找好一些的白术，生的，无需炒。 
 
 34、 【爱美的MM一定要看】 
 ①在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂；②在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10 岁；③在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘；④在电脑前工作的女性，洗脸的时候在水中加一点绿茶，可以有效的抵抗辐射。 
 
 35、 【奶茶：女性心脏的隐秘杀手】 
 饮茶有益于心脏，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，会破坏茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心脏的隐秘杀手。试验显示，虽然茶通过增加动脉壁的收缩能力提高了血流速度，但牛奶却完全阻碍了这一有益健康的效果。 
 
 36、【女人喝红酒的好处】 
 ①增进食欲②适当饮用有滋补作用③有助消化，防治便秘④有美容抗衰老的作用⑤减肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小时内被全部消耗掉⑥利尿，防止水肿⑦杀菌作用⑧可预防乳腺癌⑨能抑制脂肪吸收。不过可不要早上喝。 
 
 37、【你知道自己的“月经体质”吗？】 
女性朋友们~根据自己的不同月经体质来调养吧~~~~健康女人才是美丽的。 
 
 38、【女性必知的养生补血食谱：当归生姜羊肉汤】 
 用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。 
 
 39、【对女人最好的7大美食】 
 1、银耳红枣汤：丰胸美白减肥；2、黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；3、当归红枣排骨汤：滋阴润燥、养颜护肤；4、核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；5、红薯红枣汤：补血减肥助消化；6、木瓜银耳汤：丰胸减肥；7、黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。为心爱的人和自己转吧。 
 
 40、 【经期暖宫纤腿秘方】 
 材料：姜片、陈皮、干柠檬片，可乐。效果:暖身、温宫、消脂，坚持食用3周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失，体重开始下降，下半身变得纤瘦，特别是腿部，效果明显者能瘦腿3cm哦。 
 
 41、【维C增强女性免疫力】 
1多吃富含维C 果蔬和含维E丰富的核桃、松子、花生等 ;2多喝水 ;3适量喝茶 ;4喝点葡萄酒 ;5适当吃点动物肝; 6常吃蘑菇; 7适量摄入麦麸和粗纤维 ;8补充精氨酸：鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸 ;9晒太阳;10常微笑可激发身体产生免疫物质。 
 
 42。、【早餐与皱纹的秘密】 
 早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、肠胃病、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性病。女人不吃早餐最伤子宫，不仅会影响生育能力有的甚至皱纹都长得比一般女性早些，所以爱美容的女性可不能不吃早餐哦！ 
 
 43、【女人一生受用的六种米】 
1.粳米最滋补,健脾胃补中气养阴生津;2.糙米最助消化,降低胆固醇减少心脏病发作和中风;3.黑米最补肾,滋阴补肾补肝明目抗衰美容;4.糯米最排毒,富含蛋白质脂肪糖类维生素B2等;5.薏米最养颜,利水渗湿健脾止泻清热解毒;6.小米最养胃,益肾气,清虚热利小便。 
 
 44、【仰着睡觉最伤子宫】 
 睡觉看似简单，却有不少学问，对于女性来讲更是如此。长期不良睡姿，不光会让身体形态走样，还有可能对身体造成损害。1.乳房最怕俯卧睡姿：这种姿势容易使胸部受压 2.子宫怕长期仰卧睡姿：子宫的位置应该是前倾前屈位，而仰卧位睡姿容易导致后位子宫。 
 
 45、【如何做个幸福的女人】 
 1、储蓄友谊；2、学会放手；3、播种善良；4、懂得音乐；5、避开得不到之善和钟情之苦；6、学习承受；7、常怀感恩之心；8、热爱工作；9、勤于学习；10、享受运。 
 
 46、【养生之道：调节内分泌】 
 女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。脐下三寸之.. 
 
 47、【按按子宫穴，美容又助眠】 
 忙碌了一天，睡前最好按摩一个美容安眠穴，大诚中医门诊主治医师韩会霞提醒。子宫穴在肚脐直下手掌宽度距离，两侧横向四指宽即是。以双手拇指按穴，其余四指向后，虎口卡住腰，以拇指揉穴位3-5圈后按压3-5秒，1次重复1、2分钟，不仅美容抗衰老而且有助于睡眠。 
 
 48、为你奉献手脚冰冷的原因和危害，还有十大攻略，女的为自己看看学习，男的看了留着给老婆女友用。 
 
 49、想把黄褐斑祛掉,疏肝健脾是根本。山药30克,茯苓30克,白术10克,甘草6克,加600毫升水熬好,早晚服用,坚持两三个月,会见到效果。此外,生活中要注意不要长时间在阳光下暴晒,要多吃新鲜水果,蔬菜,少食辛辣等刺激性食物,同时保持精神愉快。 
 
 与坚持梦想者同行 
 与坚持信念者同行 
 与相信者同行 
 感谢这一分钟的陪伴 
 把这份能量和爱传出去，和更多人一起，每天为自己种下一个善根，让我们共同努力，把世界变的更美好。 
 心存善念、相信自己的信念，我们都可以改变自己的人生！ 
 
 转发随喜 功德无量，让更多人因为你而更健康！ 
 
 马云说：成功的人每时每刻都会分享有价值的信息，传递给身边的朋友，你在他们的心目中会变得更有价值。

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1、女人衰老的原因：一缺气、二寒气、三肾亏。调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每...