內幕人: 大蒜

大蒜居然這麼可怕！！我們都不知道，看完你還敢不吃嗎？

大蒜 18:41

大蒜居然這麼可怕！！我們都不知道，看完你還敢不吃嗎？

大蒜是烹調美味佳餚過程中的調味品，也是上好的營養品，更是極佳的綠色天然藥品。大蒜不僅是食物烹調過程中必備的珍品，更是人們日常生活過程中防治疾病的重要手段。那麼大蒜具體有哪些作用? 大蒜的養生功效 1、防治腫瘤和癌症大蒜中的含硫化合...

原來大蒜並不是抗癌之王，吃了10幾年我們都搞錯了！！

大蒜, 抗癌, 木耳, 番茄, 睡眠 03:06

原來大蒜並不是抗癌之王，吃了10幾年我們都搞錯了！！

1、關於大蒜大蒜是抗癌之王。剛一說大蒜怎麼吃，有人就說：那玩意兒得加溫吃。你咋什麼都加溫？必須告訴大家，大蒜加溫等於零！山東人、東北人最愛吃，一瓣瓣地吃，還說吃大蒜不得癌，但沒幾天他先得癌症了。什麼原因？現在世界上都知道怎麼吃大蒜...

大蒜竟然是咳嗽剋星有了這個還需要跑醫院嗎

咳嗽, 大蒜, 止咳 14:43

大蒜竟然是咳嗽剋星有了這個還需要跑醫院嗎

兒子每次晚上睡覺咳嗽，都是在兩點左右，不停的咳，是那種一咳很輕就有一點痰，但是不停的咳，剛開始是我拍兒子的背，不管用，咳的兒子難受的哭，沒辦法睡覺，後來我想起來馬老師的蒸大蒜水。我用的是煮，快一些。大概5.6個蒜瓣，用刀拍爛加幾塊冰糖一碗水...

吃了幾十年蕃茄、大蒜、黑木耳，竟然今天才明白！

大蒜, 蕃茄, 黑木耳 17:18

吃了幾十年蕃茄、大蒜、黑木耳，竟然今天才明白！

蕃茄、大蒜、黑木耳，是我們飯桌上的常見健康食品。但是，如何正確食用才能獲取其中的豐富營養？網上的一篇文章稱，很多平時習以為常的吃法都是錯的。這篇文章或許會顛覆我們幾十年的生活習慣，供讀者參考。 1、在美國，幾乎每個家庭都種蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌症。這...

超有效！神奇大蒜水咳嗽立刻好！為家中小孩長輩留存，不怕半夜咳到睡不著...（歡迎分享）

咳嗽, 大蒜 15:09

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兒子每次晚上睡覺咳嗽，都是在兩點左右，不停的咳，是那種一咳很輕就有一點痰，但是不停的咳，剛開始是我拍兒子的背，不管用，咳的兒子難受的哭，沒辦法睡覺，後來我想起來蒸大蒜水。 
 
我用的是煮，快一些。大概5.6個蒜瓣，用刀拍爛加幾塊冰糖一碗水，煮到水發白，小半碗就可以了，立竿見影喝了馬上不咳嗽了，這個方法我每次都管用。煮大蒜水要現煮現喝，對我兒子是非常有用的，老公剛開始不信，每次的效果讓他心服口服。天氣涼了，我對兒子幼兒園的老師說發水果不讓兒子吃，我會每天晚上到家把梨、銀耳、蘋果煮著讓他吃。香蕉等大寒的水果不吃，杜絕寒涼，兒子就會少生病。 
 
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咽癢咳嗽——奇驗方——大蒜 
 
時下感冒咳嗽的病人很多，往往是咳嗽纏綿難愈，其特點是一癢則咳嗽。咽癢咳嗽是臨床常見症狀，在感冒前期或後期往往咽痛不明顯，而咽癢明顯，一癢即咳!在中醫看來這是風邪未除的表現。 
 
中醫所謂「溫邪上受，首先犯肺」溫邪就是南方常說的風熱感冒，但是南方之人體質多虛，往往熱不明顯(咽痛不太厲害)夾風寒的較多，就是感冒往往是受寒、吹風後所致，咽痛之時，多伴有咽癢的症候。大蒜色白入肺，性味辛溫，最善除肺經之風邪。故治療伴咽癢的咳嗽往往有奇效! 
 
其用法如下，皆有所驗，選一即可： 
 
方法一：最簡單的就是買剝一粒大蒜，含在口中，時輕咬一下，蒜味一出，慢慢嚥下，一粒含一小時，咽癢立減，咳嗽可愈。 
 
方法二：取大蒜十幾瓣，搗成泥狀放入杯中，加冰糖適量，用開水沖泡，溫服當茶飲，每日1次，咳嗽嚴重者每日2次，此方具有快速止咳化痰的特效。 
 
方法三：蒸大蒜水：小孩咳喘時用大蒜2-3瓣，大人用7-8瓣，拍碎，放入碗中，要在碗上加蓋，再放入鍋裡去蒸，大火燒開改小火15分鐘，嚴重時可一日三次，可以不吃大蒜只喝水。第二天再蒸蒜水時就要加冰糖了，小兒放一粒，大人放二粒，大蒜性溫、入脾、胃、肺經，民間多用大蒜治療咳嗽、氣管炎、哮喘、肺結核。 
 
方法四：大蒜加冰糖煮水喝。孩子感冒咳嗽，效果比打針吃藥靈多了。方法用30克大蒜、10克冰糖加200毫升水,先用大火將水煮開，再用小火慢燉幾分鐘，最後熬成一小碗的量讓孩子喝下去。孩子咳嗽厲害時，早、中、晚一天共喝3次，第二天就見效，3天後就好了。 
 
方法五：煮生薑大蒜紅糖水：如果咳喘嚴重，白色稀痰較多，說明受寒較重，在吃上麵食療方的同時，再加上生薑、大蒜、紅糖煮的水一起吃。小兒可用生薑3片、大蒜3瓣、紅糖半勺，成人用生薑7-8片、大蒜7-8瓣，紅糖一勺，放入鍋中加水，中火燒10分鐘即可，嚴重時可一日三次。 
 
方法六：取三四頭大蒜，去皮後，把蒜瓣切成一個個薄片。晚上睡前將切片的蒜瓣排著放在火爐的四周邊沿上烤，第二天一早，蒜片就基本烤乾、烤黃了，但注意不要烤成焦黑的。然後把烤乾的蒜片用搟麵杖給搟碎成末，越碎越好。挖上一湯匙蒜末倒入茶杯中，再適當加上一點紅糖，倒入開水，攪拌均勻，喝下。一天喝一兩茶杯，連喝了兩三天，咳嗽就好了。 
 
方法七：將大蒜瓣搗成糊狀，裝入一個空藥瓶內，把瓶口對準鼻口，儘量吸嗅大蒜辛辣的味道，可視病情每天嗅聞4-5次。蒜的辛辣味變淡後可換新的蒜泥，使用的瓶不可太大，以對準兩鼻孔大小為宜。另外，也可將數枚大蒜去外皮洗淨，放入盛好蜂蜜的大瓶中，蓋好蓋後浸泡一週左右，取出食用。 
 
方法八：蒜敷腳心治咳嗽 
 
大蒜敷腳心對付上火、咳嗽的方法。每晚睡覺前，洗乾淨腳後，把大蒜切成薄片敷在腳心湧泉穴位上(位置在腳跟向上1/3腳掌處);然後取醫用膠布貼牢。因大蒜對皮膚有刺激，貼的時間不宜過長，所以最好早晨起床時就將其去掉。這種方法對咳嗽、流鼻血及便秘都有一定療效，連續敷7天～10天，效果會更好。 
 
可能有少數人腳心敷蒜處會起水皰，建議此時暫停敷貼，待水皰破後皮膚復原再敷貼，這樣一般就不會再起。 
 
那些治咳嗽、感冒的燉橙子，一次見效： 
 
感冒、咳嗽吃冰糖燉梨、燉枇杷不管用的，趕緊來一發燉橙子。不嚴重時，吃一次就好了，家裡有寶寶的，把方子收好，可以少受好多罪~ 
 <div style="text-align: center;">
橙子燉銀耳</div>
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;">
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食材：橙子1個、銀耳10g、冰糖適量 
 
做法：1)準備好所有材料 
 
2)銀耳泡發好，橙子切片備用 
 
3)將橙子，銀耳和冰糖放入燉盅 
 
4)加入適量水 
 
5)放入隔水燉中，設置2小時 
 
6)最後出爐即可 
 <div style="text-align: center;">
冰糖燉橙子</div>
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;">
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食材：橙子1個、冰糖適量 
 
做法：1)橙子洗乾淨備用 
 
2)將橙子切片 
 
3)放入燉盅，再放入冰糖 
 
4)接著加入適量水 
 
5)放入隔水燉中，設置2小時 
 
6)最後出爐，趁熱吃即可 
 <div style="text-align: center;">
燕窩燉橙子</div>
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;">
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食材：燕窩5g、橙子1個、冰糖適量、清水適量 
 
做法：1)燕窩，橙子 冰糖 
 
2)燕窩以冷開水浸泡5-6個小時，挑去羽毛及雜質洗淨 
 
3)橙子用洗潔精或牙膏刷洗乾淨。 
 
4)洗淨的橙子切去底部，這是為了能夠放平穩。 
 
5)橙子切開頂部 當蓋。 
 
6)挖去部分橙肉。這樣才又空間塞燕窩。 
 
7)燕窩放進橙子裡，加點點水。 
 
8)蓋上橙子蓋放入碗內或燉盅內。加水適量冰糖和清水，約大半碗這樣。挖出來的橙肉也可以放在碗內一起燉。 
 
9)放進鍋裡隔水燉 (用燉盅就直接燉)2小時即可食用。 
 <div style="text-align: center;">
鮮橙燉瘦肉</div>
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6NCD80V4qDuJAYMi7FxTc5afIrXa3g1FQtkwL1qTvnOp0Ez7SQfY3Oi7xFh9yx4LQKtaG-_P4sxcWmgNxWpXucOtL6sQazCb_Z0AF0eXvUVQ0_Dfmm1gc3iyAOPppRRD1Alb3ykL6dPMv/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6NCD80V4qDuJAYMi7FxTc5afIrXa3g1FQtkwL1qTvnOp0Ez7SQfY3Oi7xFh9yx4LQKtaG-_P4sxcWmgNxWpXucOtL6sQazCb_Z0AF0eXvUVQ0_Dfmm1gc3iyAOPppRRD1Alb3ykL6dPMv/s1600/4.jpg" /></a></div>
 
食材：橙子1個、瘦肉80g、鹽適量 
 
做法：1)橙子，瘦肉，小半碗水。鹽 
 
2)橙子外皮用鹽搓洗乾淨。 
 
3)切開幾瓣，用手拿著切片的橙子擠出橙子到碗裡 
 
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4)一般能擠出小半碗橙汁，加適量水之後大概是一碗。把已經擠過橙汁的橙子切片也放進碗裡，瘦肉也放進去。 
 
5)鍋裡燒開水，橙汁放進鍋裡隔水蒸。大概蒸1個多小時。 
 
6)放適量鹽調味 趁熱喝。臨睡前2小時喝。 
 <div style="text-align: center;">
鹽蒸橙子</div>
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYQ2PmhOFVvEDut0XaQu7p3kzVgVR8vK3wwIbH3Ds-AbfRMS80sPo0hr42LucwA1eJE1x3X1pw5jIFKUX0ZjOPVKVZjBugBIJk3Hr07JwnokCCmoHRaRQW3eXm4PCbdyVpo0r5_CtWEvIc/s1600/5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYQ2PmhOFVvEDut0XaQu7p3kzVgVR8vK3wwIbH3Ds-AbfRMS80sPo0hr42LucwA1eJE1x3X1pw5jIFKUX0ZjOPVKVZjBugBIJk3Hr07JwnokCCmoHRaRQW3eXm4PCbdyVpo0r5_CtWEvIc/s1600/5.jpg" /></a></div>
 
食材：橙子1個、精鹽2g 
 
做法：1)準備好圖中所準備的食材 
 
2)把橙子洗淨，切開 
 
3)在切開的橙子面上均勻的撒上少許食鹽，筷子插幾下，鹽更容易滲透 
 
4)蓋上橙子蓋 
 
5)放在小碗中，保持豎立，放入鍋中蒸橙子，水開後，開始計時10—15分鐘即可。去皮吃肉喝汁(包括碗裡的精華) 
 <div style="text-align: center;">
橙子蒸川貝</div>
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6qRbJ_ivZIkJlS7JNn39luW0g9zM2DGqQ59Bm0o-Glwc6JoPfVJ6nz2u468pqj29qo3c0pGN_F3sdb6mGNvMNsZSL86Q8_qodzmL_2y-_SzbUFregg0ixqluBCtqDvJPRtkbiLnUX-rCF/s1600/6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6qRbJ_ivZIkJlS7JNn39luW0g9zM2DGqQ59Bm0o-Glwc6JoPfVJ6nz2u468pqj29qo3c0pGN_F3sdb6mGNvMNsZSL86Q8_qodzmL_2y-_SzbUFregg0ixqluBCtqDvJPRtkbiLnUX-rCF/s1600/6.jpg" /></a></div>
 
食材：川貝5克、橙子1個 
 
做法： 
 
1)橙子洗淨，切開一個蓋 
 
2)在橙子中間挖一個坑，把川貝放入去蓋上橙子蓋 
 
3)放碗內擺蒸加上蒸2小裡，放至溫熱食用即可。 
 <div style="text-align: center;">
橙香雞蛋羹</div>
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWfWBby0yzb-oyDX8Que9GwmG08Xmlc7raWB-cRo_uB2uajonYikFevdjBsHd-V1G4IghNgx0vwrWmazbJhtJzdunSwGnSrMe0OEH2a56_WubTGkV5oa05KlxZFWUVRk28jBQYElhRCO0F/s1600/7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWfWBby0yzb-oyDX8Que9GwmG08Xmlc7raWB-cRo_uB2uajonYikFevdjBsHd-V1G4IghNgx0vwrWmazbJhtJzdunSwGnSrMe0OEH2a56_WubTGkV5oa05KlxZFWUVRk28jBQYElhRCO0F/s1600/7.jpg" /></a></div>
 
食材：香橙1個、雞蛋2個、蓮子15g、百合6g、冰糖4塊 
 
做法：1)準備好所有材料 
 
2)蓮子、百合用水浸泡開備用 
 
3)雞蛋磕入碗中 
 
4)用筷子劃散 
 
5)蛋液過篩兩次 
 
6)放碗中靜置半小時左右 
 
7)橙子洗淨一切為二 
 
8)挖出果肉，留皮待用 
 
9)先放橙子的果肉與冰糖 
 
10)再倒入蛋液 
 
11)撒入泡好的百合、蓮子 
 
12)蓋保鮮膜入鍋蒸15分鐘即可

超有效！神奇大蒜水咳嗽立刻好！為家中小孩長輩留存，不怕半夜咳到睡不著...（歡迎分享）

兒子每次晚上睡覺咳嗽，都是在兩點左右，不停的咳，是那種一咳很輕就有一點痰，但是不停的咳，剛開始是我拍兒子的背，不管用，咳的兒子難受的哭，沒辦法睡覺，後來我想起來蒸大蒜水。我用的是煮，快一些。大概5.6個蒜瓣，用刀拍爛加幾塊冰糖一碗水，煮到水發白，小半碗就可以...

其实吃人参不如吃大蒜！

人参, 大蒜 15:57

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvD9dhJxM8rNOxXwtdisBa5srsao51O9IJTPTkH57mSXtP7ujuXS_PXzxFe94SL_qVRmkbB1nfnbyrJ9jhTh1dnrIqRxvqdYOBXY6T4G8nDB5ULzovGNzSDjeOe85Uq70_G4nMSWyjRRoi/s1600/0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvD9dhJxM8rNOxXwtdisBa5srsao51O9IJTPTkH57mSXtP7ujuXS_PXzxFe94SL_qVRmkbB1nfnbyrJ9jhTh1dnrIqRxvqdYOBXY6T4G8nDB5ULzovGNzSDjeOe85Uq70_G4nMSWyjRRoi/s1600/0.jpg" /></a></div> 
 大蒜这一神奇而古老的药食两用珍品，被称作“健康保护神”。大蒜含有400多种有益身体健康的物质，如果人想长寿活到100岁，应该适量吃大蒜。大蒜应该是食物的基本组成部分。研究还表明，大蒜的营养价值高于人参，应列为保健品之首。因此，有人说“吃人参不如吃大蒜”。 
 
 
 大蒜是血管清道夫 
 
 人类的很多疾病都是因为血液中脂肪水平过高引起的。许多日常食物，像鸡蛋、香肠、奶酪、咸肉等，吃了之后就会使血液中的脂肪成倍上升。但是如果同时吃蒜，脂肪上升的趋势就会受到遏制。除了有助于降低血脂外，大蒜还具有预防和降低动脉脂肪斑块聚积的作用。这一点很重要，因为脂肪斑块在冠状动脉聚积后，就有可能导致心脏病。 
 
 抽烟喝酒也会使血液变得粘稠，如果同时能吃些大蒜，就会平衡稀释血液。大蒜能使血液变稀，而且还具有类似于维生素E和维生素c的抗氧化特性。 
 
 大蒜所具有的这些潜在功效，为预防和改善粥状动脉硬化、防治心脏病，开辟了一条崭新的天然护理途径。同时，大蒜对降低高血压也有一定作用。高血压患者每天早晨吃几瓣醋泡的大蒜，并喝两汤勺醋汁，连吃半月就可以降低血压。 
 
 只要保持血液正常，就不容易患高血压、心脏病、脑溢血等疾病。大蒜研究所的专家表示，每天都吃蒜，能够杀菌解毒、延长寿命。常吃大蒜的人，比不常吃的人患胃癌的几率要少将近一半。而且，多吃大蒜的人患直肠癌的几率也非常低。 
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 熟吃不如生吃 
 
 大蒜之所以能有这么出色的治病养生功效，是因为它含有蒜氨酸和蒜酶这两种有效物质。蒜氨酸和蒜酶各自静静地呆在新鲜大蒜的细胞里，一旦把大蒜碾碎，它们就会互相接触，从而形成一种没有颜色的油滑液体——大蒜素。大蒜素有很强的杀菌作用，它进入人体后能与细菌的胱氨酸反应生成结晶状沉淀，使细菌的代谢出现紊乱，从而无法繁殖和生长。 
 
 但是大蒜素遇热时会很快失去作用，所以大蒜适宜生食。大蒜不仅怕热，也怕咸，它遇咸也会失去养生作用。因此，如果想达到最好的保健养生效果，食用大蒜最好捣碎成泥，而不是用刀切成蒜末。并且要先放10～15分钟，让蒜氨酸和蒜酶在空气中结合产生大蒜素后再食用。 
 
 大蒜可以和肉馅一起拌匀，做成春卷、夹肉面包、馄饨等，还可以做成大蒜红烧肉、大蒜面包。 
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 大蒜不是吃得越多越好 
 
 吃大蒜并不是吃得越多越好。因为大蒜吃多了会影响维生素B的吸收，过量食用大蒜还对眼睛有刺激作用，容易引起眼睑炎、眼结膜炎。 
 
 另外，大蒜不宜空腹食用。因为大蒜有较强的刺激性和腐蚀性，胃溃疡患者和患有头痛、咳嗽、牙疼等疾病时，不宜食用大蒜。每天1次或隔天1次即可，每次吃2～3瓣。 
 
 有不少人不吃大蒜，是因为害怕吃了以后嘴里的气味会比较重，影响和他人的交流。其实，在吃完大蒜后喝一杯咖啡、牛奶或绿茶，都可以起到消除口气的作用。还可以嚼一些绿茶叶，效果更好。平时准备些口香糖，也可以在吃完大蒜后派上用场。

其实吃人参不如吃大蒜！

大蒜这一神奇而古老的药食两用珍品，被称作“健康保护神”。大蒜含有400多种有益身体健康的物质，如果人想长寿活到100岁，应该适量吃大蒜。大蒜应该是食物的基本组成部分。研究还表明，大蒜的营养价值高于人参，应列为保健品之首。因此，有人说“吃人参不如吃大蒜”。大蒜是血...

治久咳！神奇大蒜水效果驚人，可惜知道的人太少了！一定要轉發出去～

久咳, 大蒜 01:30

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWgGw3mX7KLE75Dvi-oQsMdihUJxnDicUZzFm05H5RjgmaeWlni67XbBmfS2X4-j0dhpG6YvBPImfPDMEIeSPF3ZXud5in68WBAD1zIzfkz7pHqu-4J_aaFdPltFQWzWMk-8UuasKcE5E/s1600/0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWgGw3mX7KLE75Dvi-oQsMdihUJxnDicUZzFm05H5RjgmaeWlni67XbBmfS2X4-j0dhpG6YvBPImfPDMEIeSPF3ZXud5in68WBAD1zIzfkz7pHqu-4J_aaFdPltFQWzWMk-8UuasKcE5E/s1600/0.jpg" /></a></div>
 
 時下感冒咳嗽的病人很多，往往是咳嗽纏綿難愈，其特點是一癢則咳嗽。咽癢咳嗽是臨床常見症狀，在感冒前期或後期往往咽痛不明顯，而咽癢明顯，一癢即咳！在中醫看來這是風邪未除的表現。 中醫所謂「溫邪上受，首先犯肺」溫邪就是南方常說的風熱感冒，但是南方之人體質多虛，往往熱不明顯（咽痛不太厲害）夾風寒的較多，就是感冒往往是受寒、吹風後所致，咽痛之時，多伴有咽癢的症候。大蒜色白入肺，性味辛溫，最善除肺經之風邪。故治療伴咽癢的咳嗽往往有奇效！ ] 其用法如下，皆有所驗，選一即可！ 
 
 
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiavQlDE0OCgQdD-BqHED7V1qCWccG3uqBBZX-tpkabZaGh25qoRgYmA2xbMviz9fq9PEZwqyFf1AZX1nc8gu0gjLogVej1CxXDmqDrgEfyhvWKGMU1FE2RjhpX4BCALjY0TPtEvkkmuJo/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiavQlDE0OCgQdD-BqHED7V1qCWccG3uqBBZX-tpkabZaGh25qoRgYmA2xbMviz9fq9PEZwqyFf1AZX1nc8gu0gjLogVej1CxXDmqDrgEfyhvWKGMU1FE2RjhpX4BCALjY0TPtEvkkmuJo/s1600/1.jpg" /></a></div>
 
 方法一：最簡單的就是買剝一粒大蒜，含在口中，時輕咬一下，蒜味一出，慢慢嚥下，一粒含一小時，咽癢立減，咳嗽可愈。 
 
 方法二：取大蒜十幾瓣，搗成泥狀放入杯中，加冰糖適量，用開水沖泡，溫服當茶飲，每日1次，咳嗽嚴重者每日2次，此方具有快速止咳化痰的特效。 
 
 方法三：蒸大蒜水：小孩咳喘時用大蒜2-3瓣，大人用7-8瓣，拍碎，放入碗中，要在碗上加蓋，再放入鍋裡去蒸，大火燒開改小火15分鐘，嚴重時可一日三次，可以不吃大蒜只喝水。第二天再蒸蒜水時就要加冰糖了，小兒放一粒，大人放二粒，大蒜性溫、入脾、胃、肺經，民間多用大蒜治療咳嗽、氣管炎、哮喘、肺結核。 
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 方法四：大蒜加冰糖煮水喝。孩子感冒咳嗽，效果比打針吃藥靈多了。方法用30克大蒜、10克冰糖加200毫升水,先用大火將水煮開，再用小火慢燉幾分鐘，最後熬成一小碗的量讓孩子喝下去。孩子咳嗽厲害時，早、中、晚一天共喝3次，第二天就見效，3天後就好了。 
 
 方法五：煮生薑大蒜紅糖水：如果咳喘嚴重，白色稀痰較多，說明受寒較重，在吃上麵食療方的同時，再加上生薑、大蒜、紅糖煮的水一起吃。小兒可用生薑3片、大蒜3瓣、紅糖半勺，成人用生薑7-8片、大蒜7-8瓣，紅糖一勺，放入鍋中加水，中火燒10分鐘即可，嚴重時可一日三次。 
 
 方法六：取三四頭大蒜，去皮後，把蒜瓣切成一個個薄片。晚上睡前將切片的蒜瓣排著放在火爐的四周邊沿上烤，第二天一早，蒜片就基本烤乾、烤黃了，但注意不要烤成焦黑的。然後把烤乾的蒜片用搟麵杖給搟碎成末，越碎越好。挖上一湯匙蒜末倒入茶杯中，再適當加上一點紅糖，倒入開水，攪拌均勻，喝下。一天喝一兩茶杯，連喝了兩三天，咳嗽就好了。 
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 方法七：將大蒜瓣搗成糊狀，裝入一個空藥瓶內，把瓶口對準鼻口，儘量吸嗅大蒜辛辣的味道，可視病情每天嗅聞4-5次。蒜的辛辣味變淡後可換新的蒜泥，使用的瓶不可太大，以對準兩鼻孔大小為宜。另外，也可將數枚大蒜去外皮洗淨，放入盛好蜂蜜的大瓶中，蓋好蓋後浸泡一週左右，取出食用。 
 
 方法八：蒜敷腳心治咳嗽 大蒜敷腳心對付上火、咳嗽的方法。每晚睡覺前，洗乾淨腳後，把大蒜切成薄片敷在腳心湧泉穴位上(位置在腳跟向上1／3腳掌處)；然後取醫用膠布貼牢。因大蒜對皮膚有刺激，貼的時間不宜過長，所以最好早晨起床時就將其去掉。 這種方法對咳嗽、流鼻血及便秘都有一定療效，連續敷7天～10天，效果會更好。 可能有少數人腳心敷蒜處會起水皰，建議此時暫停敷貼，待水皰破後皮膚復原再敷貼，這樣一般就不會再起。 
 
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 你有什麼想法嗎？？ 快留言！！

治久咳！神奇大蒜水效果驚人，可惜知道的人太少了！一定要轉發出去～

時下感冒咳嗽的病人很多，往往是咳嗽纏綿難愈，其特點是一癢則咳嗽。咽癢咳嗽是臨床常見症狀，在感冒前期或後期往往咽痛不明顯，而咽癢明顯，一癢即咳！在中醫看來這是風邪未除的表現。中醫所謂「溫邪上受，首先犯肺」溫邪就是南方常說的風熱感冒，但是南方之人體質多虛，往往熱不明顯（...

大蒜吃了那麼久現在才發現我們都吃錯了！

医疗, 大蒜, 秘诀 02:15

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNJ0wa4B7ZR-VmxNIPsLM8RAgHd8t_zeAqRjl2F5VJM2fYLjL6w7VcIpVSnBOF4UUUGVqELzfPASaIc9DL8qvQIiNc7KTVKqx6kOxDUUiG0zx-okWyQo3ERlcye0uT2mxJ7hejaYzRmUxt/s1600/1.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNJ0wa4B7ZR-VmxNIPsLM8RAgHd8t_zeAqRjl2F5VJM2fYLjL6w7VcIpVSnBOF4UUUGVqELzfPASaIc9DL8qvQIiNc7KTVKqx6kOxDUUiG0zx-okWyQo3ERlcye0uT2mxJ7hejaYzRmUxt/s1600/1.gif" /></a></div> 
（1）在美國，幾乎每個家庭都種蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌症。 
 
 這是剛剛5、6年前才知道的。吃番茄不得癌症，你知道嗎？ 
 
 不得子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。 
 
 這番茄不是隨便吃的，我問大家，番茄怎麼吃？有人說， 
 
 那還不簡單，洗洗就生吃唄。還有人切片放白糖，再喝點啤酒。 
 
 如果是這麼吃的，我告訴你，白吃了！不抗癌。 
 
 番茄裡面有個東西叫蕃茄素，它和蛋白質結合在一塊， 
 
 周圍有纖維素包裹，很難出來。(所以必須加溫，加溫到一定程度才出來。) 
 
 我告訴大家，番茄炒雞蛋最值錢了。還有蕃茄湯，或番茄雞蛋湯也是好的。 
 
 (生吃番茄不抗癌，請大家注意。) 
 
 
(2)還有大蒜大蒜是抗癌之王。 
 
 我剛一說大蒜怎麼吃，有人就說：那玩意得加溫吃。你咋什麼都加溫？ 
 
 我告訴大家，(大蒜加溫等於零！)山東人、東北人最愛吃，一瓣瓣地吃， 
 
 還說吃大蒜不得癌，但沒幾天他先得癌症了。什麼原因？ 
 
 現在世界上都知道怎麼吃大蒜，只有我們不知道。 告訴大家， 
 
 (原來是必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣裡15分鐘， 
 
 它跟氧氣結合以後產生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌， 
 
 而且是抗癌之王。) 我那天見人吃大蒜，他拿過一碗麵， 
 
 然後很快就把大蒜剝出來了，一瓣一瓣地吃，還不到5秒鐘就吃進去了。 
 
 連5秒鐘都沒有，這大蒜有什麼用呀？一點也沒有。 
 
 如果不按我的方法，那是白吃了。 大蒜有味不用怕， 
 
 吃點山楂，嚼點花生米，再吃點好茶葉就沒味了。 
 
 國外每禮拜都吃的，我們為什麼不吃呀！ 
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(3)下面講黑木耳。 
 
 黑木耳有什麼作用？現在一到過年時心肌梗死一個挨一個， 
 
 年齡越來越小，已經到30歲了。為什麼過年時多？兩個原因， 
 
 一個是高凝體質血稠，就是脂肪高。大家記住，血稠的人叫高凝體質。 
 
 高凝體質的人加上高凝食物，所以過年時心肌梗死的人特別多， 
 
 年齡不限。 心肌梗死雖然無法治，但完全可以預防。 
 
 有的大夫告訴你吃阿司匹林，為什麼？可以使血不粘稠， 
 
 不得心肌梗死。(但後果是什麼，吃阿司匹林的後果是眼底出血， 
 
 現在很多人眼底出血。)我勸大家不要吃阿司匹林了。 
 
 現在歐洲已經不吃阿司匹林了，吃什麼？吃黑木耳。 
 
 黑木耳有兩個作用，其中一個是使血不粘稠。 
 
 黑木耳的作用是美國心臟病專家發現的，他得了諾貝爾獎。 
 
 他發現以後，所有歐洲人、有錢有地位的人都吃黑木耳， 
 
 而不吃阿司匹林了。 什麼樣的人是高凝體質？ 
 
 (答案是矮、粗、胖的人，特別是更年期的女同胞。) 
 
 (而且血型AB的人更容易高凝血稠。還有脖子越短越容易高凝血稠。) 
 
 第一過年時不要胡吃海塞； 第二多喝點好茶，活血化瘀； 
 
 第三千萬不要生氣，一生氣血就稠。 喝白酒也容易血稠， 
 
 要喝就喝果酒如荔枝酒、紅酒等，不超過100毫升。 
 
 
　(4)物質平衡有個規律，我簡單介紹一下。 
 
 (初生到5個月嬰兒吃母乳最好，超過5個月母乳也不行了，需要42種以上的食品。) 
 
 人到老年就更難了，吃什麼？吃海藻，把它曬乾了包包子吃， 
 
 然後喝海藻湯。螺旋藻是1962年發現，它 1克 等於 1000克 各種蔬菜的綜合。 
 
 當時只有皇帝皇后、奧林匹克冠軍吃，別人吃不著。很多年後發現這東西特別好， 
 
 營養特別豐富，最全面，營養分佈最平衡，而且是鹼性食品。 
 
 我告訴大家，日本為什麼是長壽世界冠軍，他們一年消耗500噸螺旋藻， 
 
 他們到中國旅遊每人都帶它。我們問他們，為什麼帶螺旋藻？他們說， 
 
 8克 螺旋藻就可以維持生命40天。現在的太空食品，沒有帶包子大餅的， 
 
 全都是螺旋藻。 螺旋藻在世界上很馳名了，所以你如果營養不好， 
 
 別忘了這東西，它能平衡飲食的。 它對幾個病特別重要， 
 
 第一是心腦血管病，它能降血壓、降血脂； 第二是糖尿病， 
 
 這病是缺少蛋白、維生素，很難治癒，螺旋藻能補充維生素， 
 
 而且螺旋藻的最大優點是使糖尿病人不得合併症，能跟正常人飲食一樣。 
 
 糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是幹糖，攝入幹糖後就有能量了。 
 
 第三是胃炎、胃潰瘍，螺旋藻有葉綠素，對胃粘膜有恢復作用。 
 
 第四是肝炎，國際上沒有肝炎，為什麼？人家分餐了。所以呼籲每個家庭要注意 
 
 ，最好分餐。注意，很多人看起來是健康的，你看不出他是帶菌者。 
 
 螺旋藻能使病毒不複製，而且大量氨基酸能使肝細胞恢復。它有膽鹼， 
 
 能使肝功能恢復，提高免疫功能。 螺旋藻還有防輻射作用。 
 
 蘇聯核電站爆炸時，日本專家去搶救，拿的就是螺旋藻，它抗輻射作用很強。 
 
 螺旋藻提純後，很純很小一點叫藻複康，唯一抗輻射的就是藻複康。 
 
 所以在電腦前工作的人，吃藻複康。它抗輻射、抗腫瘤、抗病毒、抗氧化， 
 
 而且提高免疫功能。 
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(5)有一個很原則的經驗，千萬不要早上鍛煉。 
 
 建議大家傍晚鍛煉。國際上規定了，飯後45分鐘再運動。 
 
 而且老年人的運動散步就可以了，20分鐘。 要想減肥不用這方法， 
 
 飯前半小時到一小時吃2粒到4粒螺旋藻，然後食欲就減退了， 
 
 而且營養不缺。歐洲人減肥全用螺旋藻，國內的少吃多拉不是辦法。 
 
 第二是早上起床的時間，國際上規定6點，供你參考。 
 
 開窗時間國際上規定9點至11點，下午2點至4點。為什麼？ 
 
 因為9點以後污染空氣下沉了，污染物質減少了，沒有反流現象。 
 
 各位注意，早上起來開窗戶，不要在那裡大喘氣，因為致癌物質、 
 
 反流物質都跑到你肺裡了，容易得肺癌。國際上警告說， 
 
 早上6點至9點是致癌最危險的時候。 早起早睡身體好，不能一概而論。 
 
 你夜裡在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道裡的毒素有100多種， 
 
 又跑到小樹林裡，樹林裡早上又全是二氧化碳。 早上鍛煉，基礎血壓高， 
 
 基礎體溫高，腎上腺素比傍晚高4倍，有心臟病的人很容易出問題。 
 
 樹林裡必須到太陽出來，日光跟葉綠素起反應才能產生氧氣。 
 
 樹林裡全是二氧化碳的時候，容易中毒，容易得癌症。 
 
 黃帝內經裡說"沒太陽不鍛煉"。 我建議大家夏天早睡早起， 
 
 冬天不要早上出去鍛煉，而改為晚上鍛煉。 也不是說什麼樣的人都早睡早起身體好， 
 
 歲數大的人不要猛起。 
 
 
(6)下面提到午睡問題。 
 
 午睡時間是午飯後半小時，而且最好睡一個小時， 
 
 睡的太長對身體沒有好處。不要蓋大被子。 晚上什麼時間睡覺？ 
 
 我們從來不提倡早睡早起。早睡早起的概念要清楚，如果7點就睡， 
 
 12點就起來瞎折騰，那沒有用。我們主張10點到10:30睡覺， 
 
 因為國際會議上定的，一小時到一個半小時進入深睡眠是最科學的， 
 
 這就是12點到3點，這3小時雷打不動，什麼也別幹。這3小時是深睡眠。 
 
 如果這3小時睡好了，第二天起來一定精神煥發。 如果你4點以後睡覺， 
 
 那是淺睡眠。會睡和不會睡不一樣。我們主張12點至淩晨3點雷打不動， 
 
 而且睡前洗個熱水澡，水溫40∼50度，這會使睡眠品質高。 
 
 
(7)水果拼盤 生梨潤肺化痰好， 蘋果止瀉營養高。 黃瓜減肥有成效， 
 
 抑制癌症獼猴桃。 番茄補血助容顏， 蓮藕除煩解酒妙。 橘子理氣好化痰， 
 
 韭菜補腎暖膝腰。 蘿蔔消食除脹氣， 芹菜能治血壓高。 白菜利尿排毒素， 
 
 菜花常吃癌症少。 冬瓜消腫有利尿， 綠豆解毒療效高。 木耳搞癌散血淤， 
 
 山藥益腎浮腫消。 海帶含碘散淤結， 蘑菇抑制癌細胞。 
 
 胡椒驅寒兼除濕， 蔥辣姜湯治感冒 
 
 
 希望你能把这篇文章分享出来，来帮助更多的人！

大蒜吃了那麼久現在才發現我們都吃錯了！

（1）在美國，幾乎每個家庭都種蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌症。這是剛剛5、6年前才知道的。吃番茄不得癌症，你知道嗎？不得子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。這番茄不是隨便吃的，我問大家，番茄怎麼吃？有人說，那還不簡單，洗洗就生吃唄。還有人...

吃了近30年大蒜，這才知道錯了！

大蒜 23:58

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQjE__Q9CrHUcEGOnko4DKCpc8PlS0XkSMhbnjPCzkBECP2KTKgPLDYcbgiEN-tsQgc8dDJPy4UXfWGSguwpB1G8plBaVbufnCwOFs3poy2rkSSpFvm7qZ0t1-fQmnJKP_AtoWt2kKhWaP/s1600/1924784_260866224094859_1721149378_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQjE__Q9CrHUcEGOnko4DKCpc8PlS0XkSMhbnjPCzkBECP2KTKgPLDYcbgiEN-tsQgc8dDJPy4UXfWGSguwpB1G8plBaVbufnCwOFs3poy2rkSSpFvm7qZ0t1-fQmnJKP_AtoWt2kKhWaP/s1600/1924784_260866224094859_1721149378_n.jpg" /></a></div> 
 
 
 蕃茄、大蒜、黑木耳...等正确吃法 
 
 
 （1）在美国，几乎每个家庭都种蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌症。 
 这是刚刚5、6年前才知道的。吃番茄不得癌症，你知道吗？ 
 不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。 
 这番茄不是随便吃的，我问大家，番茄怎么吃？有人说， 
 那还不简单，洗洗就生吃呗。还有人切片放白糖，再喝点啤酒。 
 如果是这么吃的，我告诉你，白吃了！不抗癌。 
 番茄裡面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块， 
 周围有纤维素包裹，很难出来。(所以必须加温，加温到一定程度才出来。) 
 我告诉大家，番茄炒鸡蛋最值钱了。还有蕃茄汤，或番茄鸡蛋汤也是好的。 
 (生吃番茄不抗癌，请大家注意。) 
 
 
 (2)还有大蒜大蒜是抗癌之王。 
 
 我刚一说大蒜怎么吃，有人就说：那玩意得加温吃。你咋什么都加温？ 
 我告诉大家，(大蒜加温等于零！)山东人、东北人最爱吃，一瓣瓣地吃， 
 还说吃大蒜不得癌，但没几天他先得癌症了。什么原因？ 
 现在世界上都知道怎么吃大蒜，只有我们不知道。 告诉大家， 
 (原来是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气裡15分钟， 
 它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌， 
 而且是抗癌之王。) 我那天见人吃大蒜，他拿过一碗麵， 
 然后很快就把大蒜剥出来了，一瓣一瓣地吃，还不到5秒钟就吃进去了。 
 连5秒钟都没有，这大蒜有什么用呀？一点也没有。 
 如果不按我的方法，那是白吃了。 大蒜有味不用怕， 
 吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。 
 国外每礼拜都吃的，我们为什么不吃呀！ 
 
 
 (3)下面讲黑木耳。 
 
 黑木耳有什么作用？现在一到过年时心肌梗死一个挨一个， 
 年龄越来越小，已经到30岁了。为什么过年时多？两个原因， 
 一个是高凝体质血稠，就是脂肪高。大家记住，血稠的人叫高凝体质。 
 高凝体质的人加上高凝食物，所以过年时心肌梗死的人特别多， 
 年龄不限。 心肌梗死虽然无法治，但完全可以预防。 
 有的大夫告诉你吃阿司匹林，为什么？可以使血不粘稠， 
 不得心肌梗死。(但后果是什么，吃阿司匹林的后果是眼底出血， 
 现在很多人眼底出血。)我劝大家不要吃阿司匹林了。 
 现在欧洲已经不吃阿司匹林了，吃什么？吃黑木耳。 
 黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。 
 黑木耳的作用是美国心脏病专家发现的，他得了诺贝尔奖。 
 他发现以后，所有欧洲人、有钱有地位的人都吃黑木耳， 
 而不吃阿司匹林了。 什么样的人是高凝体质？ 
 (答桉是矮、粗、胖的人，特别是更年期的女同胞。) 
 (而且血型AB的人更容易高凝血稠。还有脖子越短越容易高凝血稠。) 
 第一过年时不要胡吃海塞； 第二多喝点好茶，活血化瘀； 
 第三千万不要生气，一生气血就稠。 喝白酒也容易血稠， 
 要喝就喝果酒如荔枝酒、红酒等，不超过100毫升。 
 
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 (4)物质平衡有个规律，我简单介绍一下。 
 
 (初生到5个月婴儿吃母乳最好，超过5个月母乳也不行了，需要42种以上的食品。) 
 人到老年就更难了，吃什么？吃海藻，把它晒乾了包包子吃， 
 然后喝海藻汤。螺旋藻是1962年发现，它 1克 等于 1000克 各种蔬菜的综合。 
 当时只有皇帝皇后、奥林匹克冠军吃，别人吃不着。很多年后发现这东西特别好， 
 营养特别丰富，最全面，营养分佈最平衡，而且是硷性食品。 
 我告诉大家，日本为什么是长寿世界冠军，他们一年消耗500吨螺旋藻， 
 他们到中国旅游每人都带它。我们问他们，为什么带螺旋藻？他们说， 
 8克 螺旋藻就可以维持生命40天。现在的太空食品，没有带包子大饼的， 
 全都是螺旋藻。 螺旋藻在世界上很驰名了，所以你如果营养不好， 
 别忘了这东西，它能平衡饮食的。 它对几个病特别重要， 
 第一是心脑血管病，它能降血压、降血脂； 第二是糖尿病， 
 这病是缺少蛋白、维生素，很难治癒，螺旋藻能补充维生素， 
 而且螺旋藻的最大优点是使糖尿病人不得合併症，能跟正常人饮食一样。 
 糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是干糖，摄入干糖后就有能量了。 
 第三是胃炎、胃溃疡，螺旋藻有叶绿素，对胃粘膜有恢复作用。 
 第四是肝炎，国际上没有肝炎，为什么？人家分餐了。所以呼吁每个家庭要注意 
 ，最好分餐。注意，很多人看起来是健康的，你看不出他是带菌者。 
 螺旋藻能使病毒不複製，而且大量氨基酸能使肝细胞恢复。它有胆硷， 
 能使肝功能恢复，提高免疫功能。 螺旋藻还有防辐射作用。 
 苏联核电站爆炸时，日本专家去抢救，拿的就是螺旋藻，它抗辐射作用很强。 
 螺旋藻提纯后，很纯很小一点叫藻複康，唯一抗辐射的就是藻複康。 
 所以在电脑前工作的人，吃藻複康。它抗辐射、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化， 
 而且提高免疫功能。 
 
 
 (5)有一个很原则的经验，千万不要早上锻炼。 
 建议大家傍晚锻炼。国际上规定了，饭后45分钟再运动。 
 而且老年人的运动散步就可以了，20分钟。 要想减肥不用这方法， 
 饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，然后食欲就减退了， 
 而且营养不缺。欧洲人减肥全用螺旋藻，国内的少吃多拉不是办法。 
 第二是早上起床的时间，国际上规定6点，供你参考。 
 开窗时间国际上规定9点至11点，下午2点至4点。为什么？ 
 因为9点以后污染空气下沉了，污染物质减少了，没有反流现象。 
 各位注意，早上起来开窗户，不要在那裡大喘气，因为致癌物质、 
 反流物质都跑到你肺裡了，容易得肺癌。国际上警告说， 
 早上6点至9点是致癌最危险的时候。 早起早睡身体好，不能一概而论。 
 你夜裡在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道裡的毒素有100多种， 
 又跑到小树林裡，树林裡早上又全是二氧化碳。 早上锻炼，基础血压高， 
 基础体温高，肾上腺素比傍晚高4倍，有心脏病的人很容易出问题。 
 树林裡必须到太阳出来，日光跟叶绿素起反应才能产生氧气。 
 树林裡全是二氧化碳的时候，容易中毒，容易得癌症。 
 黄帝内经裡说"没太阳不锻炼"。 我建议大家夏天早睡早起， 
 冬天不要早上出去锻炼，而改为晚上锻炼。 也不是说什么样的人都早睡早起身体好， 
 岁数大的人不要勐起。 
 
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 (6)下面提到午睡问题。 
 
 午睡时间是午饭后半小时，而且最好睡一个小时， 
 睡的太长对身体没有好处。不要盖大被子。 晚上什么时间睡觉？ 
 我们从来不提倡早睡早起。早睡早起的概念要清楚，如果7点就睡， 
 12点就起来瞎折腾，那没有用。我们主张10点到10:30睡觉， 
 因为国际会议上定的，一小时到一个半小时进入深睡眠是最科学的， 
 这就是12点到3点，这3小时雷打不动，什么也别干。这3小时是深睡眠。 
 如果这3小时睡好了，第二天起来一定精神焕发。 如果你4点以后睡觉， 
 那是浅睡眠。会睡和不会睡不一样。我们主张12点至凌晨3点雷打不动， 
 而且睡前洗个热水澡，水温40∼50度，这会使睡眠品质高。 
 
 
 (7)水果拼盘 生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 黄瓜减肥有成效， 
 抑制癌症猕猴桃。 番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 橘子理气好化痰， 
 韭菜补肾暖膝腰。 萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 白菜利尿排毒素， 
 菜花常吃癌症少。 冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 木耳搞癌散血淤， 
 山药益肾浮肿消。 海带含碘散淤结， 蘑菰抑制癌细胞。 
 胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒

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