內幕人: 便秘

都說便秘要吃「地瓜」（蕃薯）！！但你真的有吃對方法嗎？吃對了！宿便排光光！！

都說便秘要吃「地瓜」（蕃薯）！！但你真的有吃對方法嗎？吃對了！宿便排光光！！

吃地瓜嘍！它在日本可是有「長壽食品」的美譽哦！眼下正是吃地瓜的季節，小女子是地瓜忠實粉絲，怎麼吃也吃不夠，快來瞭解瞭解地瓜吧！　營養分析　　一、飽腹低卡　　食品名稱(每100克可食部) 熱量(千卡) 膳食纖維(克) 地瓜99 1.6 面條2...

一天不排便就相當於吸３包煙!! 攻破便秘的四大要素!! 順暢真的不難!!

便秘, 排便 02:30

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“一天不排便就相當於吸３包煙。” 一直以來，關於便秘的各種危害在民間流傳甚廣，甚至成為各種減肥茶、腸清茶的廣告。專家表示，排便不暢的確會對人體有損害，但是靠減肥茶消除便秘更危險！ 
 
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專家觀點 
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３天不排便當心會“中毒”</div>
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所謂“一天不排便就相當於吸３包煙”其實是指代謝的廢物和毒素不能及時排泄出去會對身體造成傷害，至於這種傷害相當於幾包香煙，則很難說清楚。</div>
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腸道就像人體的“下水道”，一旦發生堵塞，大便長期滯留腸道內，就可能引起急性或慢性便秘。此時，不僅嚴重影響生活質量，增加精神煩惱，代謝廢物和毒素還會被再次吸收，對身體造成傷害，例如導致肌膚暗沉、痤瘡、口臭等。部分便秘還可能引發痔瘡、脫肛，甚至導致腫瘤發病率的增高。尤為嚴重的是，在患有基礎疾病的情況下，便秘還是急性心肌梗死、中風等症的常見誘發因素之一。</div>
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一般來說，健康人排便習慣多為每天1－2次或每1－2天一次，糞便多為成型軟便，排便順暢，沒有不適感。如果排便間隔時間太長（超過3天），或者大便乾硬、排便困難、排便時間超過10分鐘，就是便秘了，需要引起足夠的重視。 
 
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防便秘第一大要素：體積 </div>
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吃的越少越易便秘 
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如今，年輕女性患便秘的越來越多，其中多數與她們節食減肥有關。</div>
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腸道就像人體的“下水道”，需要一定的“水量”和“壓力”才能把臟東西沖下去。但是，不少女性為了減肥，盲目減少進食，三餐僅以水果蔬菜裹腹。時間一長，體重雖然減了，但代謝的廢物也減少了，無法給予結腸足夠的刺激，結果導致了便秘。</div>
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此外，還有一些便秘的患者，吃一點東西就會感覺腹脹，結果連飯都不敢吃。殊不知，便秘患者平時要控制飲食的量，太多了不行，太少了也不行。只有排泄物達到足夠的量和體積，才能夠刺激腸道引起排便反射，使代謝的廢物正常排出體外。 
 </div>
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</div>
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特別提示</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
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假如因進食過少引起的便秘，則需要鼓勵病人多參加運動，以提高食慾，增多進食量。此外，有了便意千萬別忍著。如果經常忍著不排便，會使直腸漸漸地對糞便壓力刺激失去正常的敏感性，久而久之就會出現便秘。 
 
 
 </div>
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</div>
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<div align="center" style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
防便秘第二大要素：通暢</div>
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遇到便秘先查“路況” 
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<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
便秘就像堵車，雖然大多數情況可是因為“車多”“動力不足”，但有時候也可能有“異物”把路給堵了。</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
引起慢性便秘的病因很多，有些病因危險性很大，例如腸梗阻、腸嵌塞、腸道惡性腫瘤等。如果不做檢查在家自己吃藥，短期內可能有一定效果，但有可能掩蓋病情，貽誤治療時機。所以，便秘患者首先應該到醫院進行檢查，找出便秘的病因，必要時要做腸鏡檢查、鋇餐造影，排除器質性病變，然後再針對病因進行治療。 
 </div>
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特別提示</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
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便秘患者很難自己判斷是器質性便秘還是功能性便秘，所以45歲以上的便秘患者，若久治不愈，最好到醫院做系統檢查。此外，如果近期出現便秘，而且伴隨出現體重下降5公斤以上、便血、缺鐵性貧血、有結直腸腫瘤或炎性腸病家族史等情況，應該及時就診，排查器質性病變。</div>
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防便秘第三大要素：潤滑</div>
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津液不足腸道乾澀 
 </div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
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許多人遇到便秘，第一反應就是“上火了”“水喝得少”……的確，便秘和腸道缺水、乾澀有關，中醫稱為津液不足。津液不足勢必會導致腸道乾澀、通過不暢，也就是中醫裡所講的“無水舟停”。不過，津液不足可不只是“上火”這麼簡單。</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
中醫認為，便秘有熱秘、冷秘、氣秘、虛秘４種類型。一般來說，年輕人便秘多屬於熱秘，這類患者多是飲酒過多、飲食辛辣、容易上火的人。由於胃腸積熱，損耗津液，使大腸傳導失潤，進而引起便秘。這類患者多表現為大便乾結，小便短赤，面紅身熱，兼有腹脹、腹痛、口臭、舌苔黃膩等症狀。</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
老年人便秘往往也和津液不足有關——老年人血虛、津少，不能滋潤大腸，大腸裡津液不足，大便就會秘結。此外，女性在經期、產後、更年期也會因為氣血虧虛、津液不足而出現便秘的現象。此時，當以養血潤腸通便，不可瀉火通便。否則，只會導致津液更加不足，便秘更加嚴重。 
 </div>
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</div>
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</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
特別提示</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
防治便秘應該辨證施治，先搞清楚便秘的原因再進行相應治療。一般來說，緩解便秘應滋潤腸道，增加腸道的津液。首先，飲食上盡量以清淡為主，不要過食辛辣食物，保證足量飲水。同時可以多吃一些潤腸通便的食物，如香蕉、蜂蜜、芝麻、核桃等。需要注意的是，蜂蜜含糖量高，患有糖尿病或者胃病的人並不適宜。另外，黑芝麻雖然補腎、潤腸燥，但油脂含量高、熱量多，老人還應根據自己的身體謹慎食用。 
 
 
 </div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div align="center" style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
防便秘第四大要素：動力</div>
<div align="center" style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
氣虛氣滯腸道沒勁兒 
 </div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
還有一類便秘和腸道動力減弱有關。正常情況下食物從口腔進入到肛門排出，時間約為24小時。如果腸道蠕動力減弱，代謝的廢物在腸道內推進速度就會減慢，淤積在腸道，從而形成便秘。這就好比雖然河中有水，但船缺乏動力，也會停止不前。</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
中醫認為，腸道缺乏動力主要和氣虛、氣滯有關。氣虛會造成沒有足夠的推動力，氣滯也會導致腸道不能蠕動，最終都會引起便秘。一般來說，這種情況在老年人中也比較常見。氣虛者表現為面白神疲，雖有便意但卻排便困難，用力則汗出氣短，便後疲乏，應通過補氣養血來通便；氣滯者除了大便秘結外，還伴有煩躁，易怒，兩脅脹痛等症狀，治療上應以順氣導滯為主。 
 </div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
特別提示</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
適量運動可促進胃腸蠕動、增加排便動力，但老年人應注意不可運動過量。行動不便的老年人也可以通過按摩腹部，促進腸蠕動，防止便秘——按摩時平臥放鬆，按順時針方向按摩腹部，每次20-30分鐘。此外，時常敲打和刮試手臂外側，可以刺激大腸經，從而改善便秘。 
 
 </div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div align="center" style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
瀉藥不是治便秘的靈丹妙藥</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
便秘了怎麼辦？很多人第一反應就是吃“瀉藥”。然而，剛開始使用瀉藥可能很管用，但是亂吃瀉藥不僅會形成藥物依賴、加重便秘，還可能患上結腸黑變病，增加結腸癌的發病率。</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
大部分瀉藥（如大黃、番瀉葉）以及腸潤茶中都含有一種名為“蒽醌”的化合物，這類藥物是通過刺激腸道上皮細胞的主動分泌和刺激腸道的蠕動來實現導瀉。長時間依賴蒽醌刺激的腸道自身的排便反射就弱了，變得鬆弛沒有張力，感受不到腸內的壓力變化，也就沒有便意。因此，長期依賴這種刺激性瀉藥的便秘患者便秘只會越來越嚴重。此外，長期濫用蒽醌類瀉藥也是導致“結腸黑變病”的最主要原因。如果不加以重視，繼續濫用瀉藥，就會增加患結腸癌的風險。因此，亂用瀉藥不但治不好便秘，還會損害腸道健康。</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
 </div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Century Gothic', Helvetica, Arial, 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto; word-break: break-all; zoom: 1;">
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一天不排便就相當於吸３包煙!! 攻破便秘的四大要素!! 順暢真的不難!!

“一天不排便就相當於吸３包煙。” 一直以來，關於便秘的各種危害在民間流傳甚廣，甚至成為各種減肥茶、腸清茶的廣告。專家表示，排便不暢的確會對人體有損害，但是靠減肥茶消除便秘更危險！專家觀點３天不排便當心會“中毒” 所謂...

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便秘, 偏頭痛, 刮刮手指, 心慌, 暈車, 脫髮, 脾胃 14:46

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久咳, 便秘, 咳嗽, 排便 15:47

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上火了煮這些吃，很有效！

上火, 便秘, 口腔潰瘍, 喉嚨痛, 流鼻血 16:08

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 便秘、喉嚨痛、流鼻血、口腔潰瘍...針對這一大堆上火症狀，終於有了最有效的解決方法了，不同部位上火需要不同的食療，想要快速降火的朋友趕緊學幾招！ 
 
 1、肝火：耳鳴、眼干、口苦口臭。去火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。 
 
 川貝母冰糖梨盅 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2azylaWzsYcAxHPwUi6nchk9YT2Ggi2hVfQ9qYNfJpytpiFkBXkO3xTwxI1FIaJUNWl88IhubQ1AYzdXUGZ9EUP06cHoQI7hOnLSMuCF1m2GYHKUA-kGHPv6ekPz5vqAFi90ye7e40iE/s1600/0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2azylaWzsYcAxHPwUi6nchk9YT2Ggi2hVfQ9qYNfJpytpiFkBXkO3xTwxI1FIaJUNWl88IhubQ1AYzdXUGZ9EUP06cHoQI7hOnLSMuCF1m2GYHKUA-kGHPv6ekPz5vqAFi90ye7e40iE/s1600/0.jpg" /></a></div> 
 食材：雪梨2個、川貝母10g、冰糖40g、水適量 
 
 做法： 
 
 1)雪梨洗淨。 
 
 2)川貝母搗碎。 
 
 3)將梨在五分之一處橫切，挖去裡面的核。 
 
 4)將川貝母分成兩份分別放入。 
 
 5)將40克冰糖分成兩份分別放入。 
 
 6)在梨盅內加入少許水。 
 
 7)用牙籤固定，放入蒸鍋中。 
 
 8)大火蒸60分鐘，至川貝母熟開，冰糖溶化，梨熟爛。 
 
 枸杞菊花茶 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFZ9zqKyhT6LlgfzLXc2kPJlRqSVTi2KTO9LHMxd1QE01zLEVBvFvswLIXS_hcu_WRfbpOrOxRboOC-ISJbx6tOwGwyO7RTGt5gR5N8uTP3sOvE4myGIe33X81tMeZcFsMHgcnznHNcpc/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFZ9zqKyhT6LlgfzLXc2kPJlRqSVTi2KTO9LHMxd1QE01zLEVBvFvswLIXS_hcu_WRfbpOrOxRboOC-ISJbx6tOwGwyO7RTGt5gR5N8uTP3sOvE4myGIe33X81tMeZcFsMHgcnznHNcpc/s1600/1.jpg" /></a></div> 
 食材：胎菊花6朵、杞適量、水適量 
 
 做法： 
 
 1)準備好胎菊花和枸杞 
 
 2)在燒水壺裡注入些水 
 
 3)摁下開關，將水燒開 
 
 4)將燒開的水倒入容器裡 
 
 5)放入準備好的胎菊花 
 
 6)加入枸杞，涼一會即可飲用 
 
 2、胃火：胃部灼熱疼痛、口乾口臭、大便稀爛、胃口不好。去火食方：鮮蘿蔔汁、綠豆粥。 
 
 雪梨蘿蔔汁 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghp4TB5qoWZLJeKz8vbES6yEY9gRshPNWhnqs4sdAoLcNQhBg9I5lmXO-WmnPelIhPemtpV31KSuyG9q5JDnkpQ3EvlUOHyH1L25sPzuI636SqrJ1LrS5BZFvfRUHsTTCLuf_bF2apQf4/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghp4TB5qoWZLJeKz8vbES6yEY9gRshPNWhnqs4sdAoLcNQhBg9I5lmXO-WmnPelIhPemtpV31KSuyG9q5JDnkpQ3EvlUOHyH1L25sPzuI636SqrJ1LrS5BZFvfRUHsTTCLuf_bF2apQf4/s1600/2.jpg" /></a></div> 
 食材：雪梨1個、蘿蔔200g、蜂蜜2勺 
 
 做法： 
 
 1)先把雪梨、蘿蔔洗淨去皮。 
 
 2)把蘿蔔切成小塊。 
 
 3)放到攪拌機裡。 
 
 4)雪梨切成小塊。 
 
 5)放到攪拌機裡，加適量涼開水，放入蜂蜜。 
 
 6)用1鍵攪打20秒即可。 
 
 7)倒入杯中，即可享用。喝一杯嗓子立刻清爽了好多。 
 
 綠豆粥 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsMpaisNR0hEmGfFmXJNBjJW7hiojKxPvRplLW0eTfw-qzXKPPyb75W3W8lCJC80v8UBP5Nkel1J2x-EXPk4o9cBW0LkcyKBQYLXhdwh_yeoq3lBXFnCwFfzB8hcxV7x0AWW6PE8uw_1Q/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsMpaisNR0hEmGfFmXJNBjJW7hiojKxPvRplLW0eTfw-qzXKPPyb75W3W8lCJC80v8UBP5Nkel1J2x-EXPk4o9cBW0LkcyKBQYLXhdwh_yeoq3lBXFnCwFfzB8hcxV7x0AWW6PE8uw_1Q/s1600/3.jpg" /></a></div> 
 食材：綠豆300g、水適量 
 
 做法：1)綠豆適量 
 
 2)洗乾淨用水泡2個小時，煮的時候省點時間（我是上班前泡的，晚上回家做，泡了一天） 
 
 3)晚上回家把泡好的綠豆，清洗乾淨 
 
 4)綠豆裡加入適量的水（水量根據自己愛好加，喜歡吃豆的少加點，喜歡喝湯的多加點） 
 
 5)大火煮開後轉小火繼續煮 
 
 6)攪拌下，別讓鍋底沾豆，繼續煮 
 
 7)15分鐘左右已經軟爛，可以吃了！ 
 
 3、肺火：咽干疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰。去火食方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯 
 
 枸杞豬肝菠菜粥 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9RIJDUho-njrcxsgncXJLRli-c5EeRSKyqNm7JhhE90c9wx6yISgnhTUpJw2ROQCd1PWqfkbM8iakr6WC2f_pVAEhk_wpMcDNvqihxf83d294aFJEnaAhd7SdMaiX5ZMRVJGBt0w8WrM/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9RIJDUho-njrcxsgncXJLRli-c5EeRSKyqNm7JhhE90c9wx6yISgnhTUpJw2ROQCd1PWqfkbM8iakr6WC2f_pVAEhk_wpMcDNvqihxf83d294aFJEnaAhd7SdMaiX5ZMRVJGBt0w8WrM/s1600/4.jpg" /></a></div> 
 食材：菠菜、豬肝、大米、枸杞、姜、鹽、雞精、香油、香蔥、胡椒粉 
 
 做法： 
 
 1)大米洗淨熬成粥 
 
 2)豬肝切片，飛水撈出，沖淨血沫待用 
 
 3)姜切絲，蔥切沫，枸杞用水泡開，菠菜用開水燙一下撈出切段（為了去除菠菜裡面的草酸） 
 
 4)將粥煮滾後放入豬肝片、菠菜、薑絲加入鹽、雞精、胡椒粉調味放入枸杞出鍋裝碗淋少許香油，撒香蔥沫即可。 
 
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</div> 
 清火豬肺湯 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho5p3yIF68zl1jOo8kfAw-Z_XDuzcDHIMq4jQTRe3quIXh9jH-s7PUWriipA_g8ODUknicvZ6ii7lLGuVxeSyq1WBsBwp8s12ILik4rm1xLg42Jc0n4sWSmvvaOTvpYIz6axklvbQsiY0/s1600/5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho5p3yIF68zl1jOo8kfAw-Z_XDuzcDHIMq4jQTRe3quIXh9jH-s7PUWriipA_g8ODUknicvZ6ii7lLGuVxeSyq1WBsBwp8s12ILik4rm1xLg42Jc0n4sWSmvvaOTvpYIz6axklvbQsiY0/s1600/5.jpg" /></a></div> 
 食材：豬肺一個、南北杏各50克、淮山500克、馬蹄400克、羅漢果半隻、蜜棗3只、豬展肉（帶有骨）500克 
 
 做法： 
 
 1)將馬蹄、淮山去皮、豬展骨洗淨、南北杏搗爛，羅漢果分開粒核。加適量的水一起先煲。 
 
 2)將豬肺的喉管放到水龍頭下灌水等到整個灌滿後倒出來，幾次洗淨，切片放熱鍋中焯下出水，撈起，放入鍋中加姜炒乾水，放入已煲的湯煲中煲一個小時，總共是煲了1.5-2小時 
 
 4、心火：口腔潰瘍、失眠。去火食方：胡蘿蔔菊花粥、百合蓮子大棗粥 
 
 胡蘿蔔菊花粥 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzrG0XV6n8uF81-V6C0y0jMtBnoKWbwh0-_b0Iao45ovj18kt3ooP-hfoPjWxA27QGbutVKQohVqgrbxK3O_2soeRr8u2nmZIxNvKSby_CGiSVqHAT-1TyFcgL8Lsj0H0dNv6NtwkUGj8/s1600/6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzrG0XV6n8uF81-V6C0y0jMtBnoKWbwh0-_b0Iao45ovj18kt3ooP-hfoPjWxA27QGbutVKQohVqgrbxK3O_2soeRr8u2nmZIxNvKSby_CGiSVqHAT-1TyFcgL8Lsj0H0dNv6NtwkUGj8/s1600/6.jpg" /></a></div> 
 食材：大米 50g、胡蘿蔔 100g、菊花10g、白糖適量、鹽適量 
 
 做法： 
 
 1)準備好大米、胡蘿蔔、菊花。 
 
 2)菊花用水泡發；胡蘿蔔洗淨、切小粒。 
 
 3)大米洗淨，倒入鍋中；加入適量冷水，大火煮開，小火煮10分鐘。 
 
 4)倒入胡蘿蔔，大火煮開，小火熬煮15分鐘。 
 
 5)加入菊花，煮5分鐘。 
 
 6)煮好的菊花胡蘿蔔粥，隨個人口味調入白糖或者油、鹽食用。 
 
 百合蓮子大棗粥 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_l_e1hvqzHD1Mz54_5JZOVvp8NCSQQDlq8GqshW2vBnLMw0QcoFsiXytWUvrOoqr9n1RR8nWC5QWivsItiBoEyZHcD_eRiV1gzL7yjvjmbajXI_xM46eWHnNq4nFOTuAlLQoG52S5jv8/s1600/7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_l_e1hvqzHD1Mz54_5JZOVvp8NCSQQDlq8GqshW2vBnLMw0QcoFsiXytWUvrOoqr9n1RR8nWC5QWivsItiBoEyZHcD_eRiV1gzL7yjvjmbajXI_xM46eWHnNq4nFOTuAlLQoG52S5jv8/s1600/7.jpg" /></a></div> 
 食材：泡發百合40g、蓮子15g、大棗20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g 
 
 做法： 
 
 1)前一晚將干百合泡上，第二天早上摘洗乾淨。大紅棗用溫水泡上十幾分鐘，方便洗去褶皺處的灰塵。 
 
 2)大紅棗用溫水泡上十幾分鐘，方便洗去褶皺處的灰塵。 
 
 3)枸杞同樣泡十幾分鐘，清洗乾淨備用。 
 
 4)備好蓮子、糯米和大米。 
 
 5)將百合、大棗、蓮子、糯米和大米洗乾淨入電高壓鍋，並加入約1000ml的清水。 
 
 6)設定粥檔，開啟。 
 
 7)當電高壓鍋解壓後，打開鍋蓋將枸杞倒下去。 
 
 8)趁熱攪拌均勻即可。

上火了煮這些吃，很有效！

便秘、喉嚨痛、流鼻血、口腔潰瘍...針對這一大堆上火症狀，終於有了最有效的解決方法了，不同部位上火需要不同的食療，想要快速降火的朋友趕緊學幾招！ 1、肝火：耳鳴、眼干、口苦口臭。去火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。川貝母冰糖梨盅食材：雪梨2...

小腹平坦不是夢！常揉腹部減肥防便秘又助眠！怎麼揉有訣竅！

便秘, 助眠, 小腹, 減肥 15:42

小腹平坦不是夢！常揉腹部減肥防便秘又助眠！怎麼揉有訣竅！

醫認為，人體的腹部為「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」；脾胃為人體後天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽快樂。揉腹不但可防病，而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠...

只需一種中醫老方法，痛經、便秘、體胖、色斑、體臭全拜拜！

便秘, 痛經, 色斑, 體胖, 體臭 16:37

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 醫療法中有一門「芳香辟穢」，所選之物都具有芬芳氣質，香花、香蔬、香果、香草藥，或吃或用或聞。身染小恙?體有倦怠? 痛經、便秘、體胖、色斑、無性、或是體臭!當體香來臨，它們都隨風而去!無處可尋! 
 
 
 
 　　6種芳香解恙 
 
 　　說起芳香療法，最早出自戰國時期——「浴蘭湯兮沐芳」。隋唐時盛行於皇宮，楊貴妃以鮮花沐浴，到了清代官府大家多習慣於香療，《紅樓夢》中的冷香丸、玫瑰清露就是兩個名貴的香療方。 
 
 
 
 　　這是中醫療法中的一門——「芳香辟穢」。中醫認為，氣味可以無孔不入，香氣通過口、鼻、皮毛等孔竅進入我們體內，可以影響五臟的功能，平衡氣血，調和臟腑，祛病強身。這個理論也得到了西醫研究的證實：氣味分子可以促進人體免疫球蛋白的產生，提高身體抵抗力，同時能調節全身新陳代謝，平衡植物神經功能。 
 
 
 
 　　香療使用時十分享受，所用之物都很芬芳，通常是將一些具有芳香氣味的藥材聯合起來，或吃或用，氣味加上其本身的功效，針對女性特有問題雙管齊下地發揮作用，例如黃褐斑、痛經等。 
 
 
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 　　1、體香 
 
 　　中醫觀點：私處異味、腋臭、口臭、汗臭……異味的真正來源在於我們體內有濕熱，體表孔竅成了散味的「門窗」。香療針對濕熱，疏通體內代謝，讓身體孔竅自然清香起來。 
 
 
 
 　　香療出招： 
 
 　　1吃：荔枝。荔枝是所有水果中芳香身體效果最佳的，經常吃可以讓身體隱隱的散發出一種淡淡而持久的體香。 
 
 
 
 　　2喝：白芷、川芎、丁香、茉莉花。還在喝可樂或是果汁嗎?那是幾年前的流行。試一試芳香藥茶吧，它可以讓你在不知不覺中獲得體香，任選一兩種，用量不超過5克，找找唇齒留香的感覺。 
 
 
 
 　　3浴：玫瑰花蕾、白檀香木各100克。這種玫瑰不是我們情人節收到的玫瑰，而是在藥鋪中買到的玫瑰花蕾，有濃郁的芳香氣味。把這兩種材料加水煮好，倒入浴池，芳香的精華就可以恣意浸入體內了。 
 
 
 
 　　4睡：同時用藥帽和足套。人體像地球一樣，有南北極，頭頂百會穴是最高的穴位，足底湧泉穴位置最低，所有的氣血到此都會向下或向上流，這兩個穴位連出的就是貫穿頭足的主體路徑。入睡前，在頭頂和足底放置蘸有白芷、川芎、丁香、茉莉花混合精油的棉花，然後戴上浴帽，套上足套，就可以在睡眠中讓全身氣血無數次地被芳香熏陶、過濾，疾病在不知不覺間，抽絲退去。 
 
 
 
 　　5封注療法：中醫特有的芳療法，利用經絡可以攜帶氣味和物質在全身遊走的原理，在特定穴位埋下芬芳藥物，然後密封穴位，使香氣到達體內某個部位，來療疾、驅病。原來是將藥物碾碎調成糊狀，現代中醫使用植物精華製成的精油，效果更顯著。 
 
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</div> 
 　　A 有口氣：採用厲兌穴(腳上第二趾外側趾甲角旁邊2mm處)。 
 
 
 
 　　操作方法：臨睡前用脫脂棉蘸取丁香精油，放在穴位上，然後用保鮮膜將該趾頭輕輕纏住即可，第二天早晨洗去。 
 
 
 
 　　B 腋臭：採用勞宮穴(微微握拳，中指尖所對的掌中部位)。 
 
 
 
 　　操作方法：用棉花蘸取乳香和沒藥的混合精油，放在穴位上，再用薄膜輕輕纏好即可。 
 
 
 
 　　C 足臭與汗臭：採用湧泉穴(足底，去掉足趾的腳底前1/3處的凹陷中)。 
 
 
 
 　　操作方法：用棉花蘸取丁香和沒藥的混合精油，放到穴位上，然後用薄膜輕輕纏住即可。 
 
 
 
 　　D 私處異味：採用三陰交穴(腳踝內側最高的骨頭，向上量四橫指，脛骨外側)。 
 
 
 
 　　操作方法：用棉花蘸薄荷和佛手柑的混合精油，放在穴位上，然後輕輕纏好薄膜即可 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjchW6jOxWP7f_5KY9klO3Q8npz-3IHr4zGw6jHuyUECsJOXj9eJyL7UbnWrV_NTLWi9Ssc4nEZxYSz3A_tvCBTHAQ_dGD1__imgOJI6kcCOf3X8TmB2FNaxDD6LAmaqcJSm6cmM_nrHCl1/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjchW6jOxWP7f_5KY9klO3Q8npz-3IHr4zGw6jHuyUECsJOXj9eJyL7UbnWrV_NTLWi9Ssc4nEZxYSz3A_tvCBTHAQ_dGD1__imgOJI6kcCOf3X8TmB2FNaxDD6LAmaqcJSm6cmM_nrHCl1/s1600/2.jpg" /></a></div> 
 　　2、祛斑 
 
 　　中醫觀點：臉上的斑是體內不良狀態的一個表現，當女性身體因為氣血或脾胃的問題，出現氣血運行遲緩或不足，一些代謝後的垃圾就會停留在血管比較多的臉部，時間長了，產生黃褐斑。 
 
 
 
 　　香療出招： 
 
 　　1吃：菠蘿、哈密瓜。它們都具有很濃烈的芳香氣味，而且都有較強的對脾胃的修復能力和減少身體垃圾的停留，交替著吃吃看。 
 
 
 
 　　2喝：黃芪、當歸、白芷、辛荑泡茶。黃芪雖然不香，但會增強脾胃運送垃圾的能力，減少會導致黃褐斑出現的廢物。當歸、白芷、辛荑很香，尤其白芷，對祛斑、祛痘都具有很好的效果。這三種搭配著黃芪來喝，就會讓斑塊變淺，甚至消失。建議每次黃芪可以用到20克，其他三種最好以5~10克為佳。 
 
 
 
 　　3浴： 
 
 　　A面部專用：白芷10g，川貝母、天花粉、白芨各5g，混勻研成細粉，調成稀糊狀，每天早晨洗臉後，做個簡單面膜。 
 
 
 
 　　B泡浴專用：生黃芪300克，白芷100克，煎成濃汁，與桂花精油適量兌入45度的水中，即可浸浴。 
 
 
 
 　　4睡：使用藥枕。將白芷、川芎、黃芪、當歸、香附、蒼朮各等量，用布包好，做成枕心即可。頭上有很多穴位，無論從哪個部位開始，藥效都會通過經絡走遍全身，治療黃褐斑。 
 
 
 
 　　5封注療法：採用足三里穴(髕骨下窩的外側，向下量四橫指，距離脛骨一橫指處)。 
 
 
 
 　　操作方法：用脫脂棉蘸取白芷精油，放在穴位上，然後用保鮮膜將該穴位密閉即可，每日一次，每次不超過6小時，可以兩條腿交替做。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBxR0GB6-ocbX2iVrmZS7zUuaJe5223zGtExXJERjn9JOJJKGvrn4YcDCRUeSV-iHsdgOjC-VpRyICs-TP7hLS_y4I3MEbZvE5Qe_ATG5M7RY6g1twUxcTFe_fBbKU8djRvsESU9h-fXx-/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBxR0GB6-ocbX2iVrmZS7zUuaJe5223zGtExXJERjn9JOJJKGvrn4YcDCRUeSV-iHsdgOjC-VpRyICs-TP7hLS_y4I3MEbZvE5Qe_ATG5M7RY6g1twUxcTFe_fBbKU8djRvsESU9h-fXx-/s1600/3.jpg" /></a></div> 
 　　3、瘦身 
 
 　　中醫觀點：肥胖的根源在於「痰濕」——不良物質過多，很少運動和貪吃是在體內聚斂濕氣的誘因。中醫認為凡是有芳香存在的地方很少有痰濕肥胖，如果能利用「芳香化濕」，強健脾胃，就可以預防並驅除過多的痰濕，減少肥胖。 
 
 
 
 　　香療出招： 
 
 　　1吃：柚子。柚子具有很好的助消化作用，可以把很多容易變成脂肪的東西排泄出去，同時柚子特有的果香也會從身體裡向外透發。 
 
 
 
 　　2喝：白荳蔻仁(去皮)、砂仁(去皮)、蒼朮泡茶。這幾種中藥雖然微有辛辣，但都有一種特異的冰爽清香口感。每種以5克為宜，可以單獨或數種同時泡茶。 
 
 
 
 　　3浴：藿香、佩蘭浴。這是具有很好的塑身功能的兩味芳香藥物，可以較為明顯地驅除離皮膚較近的脂肪。兩味藥材各100克，直接用開水沖泡，然後兌入浴盆就好，千萬不要煎煮，那樣會把芳香氣味破壞掉。 
 
 
 
 　　4封注療法：採用豐隆穴(腳踝外側突起的骨頭尖到膝蓋下沿的中點位置，脛骨外側約兩指寬處)。 
 
 
 
 　　操作方法：臨睡前用脫脂棉蘸取藿香精油，放在穴位上，然後用保鮮膜纏住，第二天早晨洗去。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMbBQDVAT9mkhcRxvXrOlu1fbfdl0yml7rI0NMr_lqp6Y_08sHwGbqvvEJX-MjeW9-8MzJzkIpPJA20GFJ7sPY1a20J1yHtvgL_Inh48xMdtVQgapx2p6Th7pCzp02InZ5GeZKjugv_GEf/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMbBQDVAT9mkhcRxvXrOlu1fbfdl0yml7rI0NMr_lqp6Y_08sHwGbqvvEJX-MjeW9-8MzJzkIpPJA20GFJ7sPY1a20J1yHtvgL_Inh48xMdtVQgapx2p6Th7pCzp02InZ5GeZKjugv_GEf/s1600/4.jpg" /></a></div> 
 　　4、性慾低 
 
 　　中醫觀點：性冷主要是體內陽氣不足，使得腎氣虧虛所致。香療可以用一些特殊的香味和熱能打通我們身體的通道，補充陽氣，喚醒心中沉睡的慾望。 
 
 
 
 　　香療出招： 
 
 　　1吃：龍眼、白蘭瓜、茴香。這三種果菜具有獨特的芳香氣味，而且有明顯的溫補效果，有意識地經常吃，可以補充體內的氣血不足。 
 
 
 
 　　2喝：丁香茶。丁香除了觀賞，還可以藥用，因為具有特異的香氣，古代貴族把它作為口香糖使用。用丁香花苞泡茶有微甜的辛辣味，常喝可以增強消化能力，補充陽氣，建議每次至多10粒，用沸水沖泡後代茶飲。 
 
 
 
 　　3浴：丁香、仙茅、沉香、補骨脂。四味藥物各取50克，用開水沖泡後，將藥材和藥液一起兌入浴水，它們會一直緩緩釋放香氣，疏通體內的通道。 
 
 
 
 　　4封注療法：採用氣海-關元聯合區，肚臍下正中，四個橫指範圍內都是。 
 
 
 
 　　使用方法：採用肚兜的形式，將等份的丁香、仙茅、沉香、補骨脂、肉桂磨成藥粉，混合製成透氣的藥粉包，罩在氣海—關元聯合區，再用不透氣的薄膜輕輕纏住即可。睡前使用，醒後去掉。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZcJqrzroqcMlZmt-5x88yeSYIfxsHO_d_a-fOtUs8nntRDEOyUKiF_0gf8-E5Cz35vLPMvWdIXdOoZrjHHya-ffCgB-RDcW6A4I4KCOtrvKMvCV3tO_drlNhO9Oz0jYcJoQdulPfJr7O6/s1600/5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZcJqrzroqcMlZmt-5x88yeSYIfxsHO_d_a-fOtUs8nntRDEOyUKiF_0gf8-E5Cz35vLPMvWdIXdOoZrjHHya-ffCgB-RDcW6A4I4KCOtrvKMvCV3tO_drlNhO9Oz0jYcJoQdulPfJr7O6/s1600/5.jpg" /></a></div> 
 　　5、便秘 
 
 　　中醫觀點：在中醫看來，便秘是胃腸道血氣不足。原因可能是長期節食造成的胃營養缺少，或者吃辣食太多、飲水不足引起了腸道乾燥，使得腸胃功能減弱，蠕動變慢。廢物在大腸中存留時間過長，水分被過度吸收，變得乾硬，便秘就來了。 
 
 
 
 　　香療出招： 
 
 　　1吃：香蕉、柚子、香水梨、蜜餞棗。這四種食物都具有香味，而且可以滋潤腸道。但要經常吃，當胃腸道走向正常之後，也要時不時地吃一些，畢竟潤腸是個長期的工作。 
 
 
 
 　　2喝：蜂蜜棗茶。蜂蜜是百花精華、芳香物質的化身，它具有最好的濡潤腸道的功效。每天兩次，每次兩湯匙，兌入水中，同時浸泡大棗三枚，喝完蜜水把棗一起吃下。 
 
 
 
 　　3封注療法：採用天樞穴(肚臍兩側的兩橫指處)。 
 
 
 
 　　操作方法：用棉花蘸滿蜂蜜，放到穴位上，然後薄膜纏住即可。 
 
 
 
 　　4輔助運動：跳繩。這是治療便秘效果最好的運動。說得形象點兒，在跳繩的震動中，腸中的廢物不是正在被磕打著往下移動嗎?堅持一週就有效。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhoa1UqX_q59xyGeqjc8W2wa1pmZGY330Jh29XJBezb_sK-1cFlfcjQYUPrrddaCVBN1wrUy4h7F1N9ELGWi9hA7ycxziPcpUlDfp7TL3C-j5lx2K-2hsVId24F-iFrECkKECB8qU1iF6l/s1600/6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhoa1UqX_q59xyGeqjc8W2wa1pmZGY330Jh29XJBezb_sK-1cFlfcjQYUPrrddaCVBN1wrUy4h7F1N9ELGWi9hA7ycxziPcpUlDfp7TL3C-j5lx2K-2hsVId24F-iFrECkKECB8qU1iF6l/s1600/6.jpg" /></a></div> 
 　　6 痛經 
 
 　　中醫觀點：痛經的原因有很多，但最根本的影響在於子宮及周邊的經脈不通，導致疼痛。這就要用到中醫芳香開竅的治療方法了，利用香氣無孔不入的特性，來打通我們身體局部的經脈，使氣血通暢，每月的那幾天也就不再疼痛了。 
 
 
 
 　　香療出招： 
 
 　　1吃：茴香、龍眼、生薑。一般而言，痛經大多因為宮寒和氣瘀，這三種芳香食品多具有溫熱性質，長時間食用，可以溫和地疏通血脈，芳香開竅，讓痛經逐漸減輕。 
 
 
 
 　　2喝：玫瑰花蕾、佛手。玫瑰花有芳香、活血、溫宮的作用，經常飲用玫瑰花茶會讓你感覺到血塊在變小變少，痛經的程度逐漸減輕。佛手可以很好的調整血脈氣血，孫悟空的本領再大也逃不過如來的佛手，你的痛經也不例外。建議用量：每次玫瑰花蕾9朵，佛手9克左右。 
 
 
 
 　　3浴：檀香、鮮松針、丁香。取檀香100克、鮮松針50克、丁香50克，直接用開水沖泡，然後兌入浴水中即可。檀香在浴後可以撈出反覆使用。 
 
 
 
 　　4封注體香：採用三陰交穴(腳踝內側最高的骨頭，向上四橫指處)。 
 
 
 　　操作方法：用棉花蘸乳香和沒藥的混合精油，放在穴位上，然後纏好薄膜即可。

只需一種中醫老方法，痛經、便秘、體胖、色斑、體臭全拜拜！

醫療法中有一門「芳香辟穢」，所選之物都具有芬芳氣質，香花、香蔬、香果、香草藥，或吃或用或聞。身染小恙?體有倦怠? 痛經、便秘、體胖、色斑、無性、或是體臭!當體香來臨，它們都隨風而去!無處可尋! 　　6種芳香解恙　　說起芳香療法，最早出自戰國時期...

毒不排瞬間老10歲！肥胖、痘痘、便秘、色斑其實都是毒素在作怪！（歡迎分享）

便秘, 排毒, 毒素, 痘痘, 肥胖, 色斑 15:47

必注意！內毒、外毒怎麼來？ 
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下： 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaszvkmjrBN7qwzgP0Uys-gMezjm0l_NGHTQfZUAqeIpyuTlhjVugTSLL9mDhFkyw-m6R9-Y7gFSOZTTirrzx3iPj7IC-2S-m9XxZKViMiJRE9RgG3nZYPvg5V6fVxszUMKZfu59LbGpTt/s1600/0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaszvkmjrBN7qwzgP0Uys-gMezjm0l_NGHTQfZUAqeIpyuTlhjVugTSLL9mDhFkyw-m6R9-Y7gFSOZTTirrzx3iPj7IC-2S-m9XxZKViMiJRE9RgG3nZYPvg5V6fVxszUMKZfu59LbGpTt/s1600/0.jpg" /></a></div> 
1. 外在環境： 
 指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。 
 
 2. 飲食習慣： 
 現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。 
 ◆飲食內容多肉少菜： 
 ◆常吃生冷食物、喝冷飲： 
 ◆常吃煙燻、燒烤食物： 
 ◆飲食總是高油脂： 
 
 毒素累積五臟的表現 
 在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。 
 
 累積在心臟 
 1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。 
 2. 額頭部位狂長青春痘。 
 3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。 
 4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。 
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 累積在肝臟 
 5. 情緒常常容易感覺抑鬱。 
 6. 經常性的偏頭痛。 
 7. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。 
 8. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。 
 9. 每個月都會發生經痛。 
 10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。 
 
 累積在脾臟 
 11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。 
 12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。 
 13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。 
 14. 容易有口臭情況發生。 
 15. 嘴唇周圍容易長青春痘或是發生潰瘍。 
 
 累積在肺臟 
16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。 
 17. 常常有便祕情況發生。 
 18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。 
 
 累積在腎臟 
 19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。 
 20. 身體容易有水腫狀況發生。 
 21.臉部下頜部位容易長青春痘。 
 22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。 
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 一定要保養天然四大排毒器官 
 上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。瑪薩經絡元素套，按照中醫五行理論對照五臟六腑調理，疏通人體經脈，全面清理堵塞於經絡、血管、五臟六腑內的毒素，提高身體素質。 
 
 ◆ 肝臟： 
 肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點必須熟睡，是肝經與膽經排毒的時間。 
 
 ◆ 肺臟： 
 是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，都可以幫助肺臟排毒。 
 
 ◆ 腎臟： 
 腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。 
 
 ◆ 皮膚： 
 皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定多注意。

毒不排瞬間老10歲！肥胖、痘痘、便秘、色斑其實都是毒素在作怪！（歡迎分享）

必注意！內毒、外毒怎麼來？體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下： 1. 外在環境：指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使...

必看！便秘救星『生薑檸檬茶』，這篇教您如何製作，快來看！（快快分享給大家）

便秘, 檸檬, 檸檬茶, 生薑, 茶 13:36

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 生薑排毒、助便　薑醇功不可沒 
 
 生薑檸檬水是利用生薑中，屬於酚類化合物的植物醇成份薑醇，刺激消化道，來達到幫助排出宿便、排毒的效果。另外，薑醇還有抗血小板凝集與抗發炎的功效，能夠預防血栓的發生、促進血液循環。 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; font-size: 15px; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYeZRO1J1i_2wF7Ob80ruh98DYVCfzYTwR4fofaqs6_rNr5ANDwVZYb3mfTKxGk6XeMsbccyQB6mem7EnWRNnxNLMb5KQJEmZqeOD3ushNfe2z6i0UU3omBJY-DMVjYTAPRtAMkMOtjfgK/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYeZRO1J1i_2wF7Ob80ruh98DYVCfzYTwR4fofaqs6_rNr5ANDwVZYb3mfTKxGk6XeMsbccyQB6mem7EnWRNnxNLMb5KQJEmZqeOD3ushNfe2z6i0UU3omBJY-DMVjYTAPRtAMkMOtjfgK/s1600/1.jpg" /></a></div> 
 檸檬汁有機酸　刺激腸胃道蠕動 
 
 而檸檬汁當中的有機酸，也有刺激腸胃道作用的效果，將生薑水與檸檬汁一同調和，確實能達到改善便祕的效果。另外，檸檬當中含有的豐富維生素C，也具有消除堆積的水分、清理人體內的毒素、增強免疫系統、幫助淋巴系統正常運作的功效；同時是優質的天然抗氧化劑，可預防氧化壓力引起的老化或疾病。 
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 要注意的是，並不是每一種體質都能使用生薑檸檬水來達到排毒、助消化、排便的效果。對於腸胃較為敏感的老人與小孩來說，直接飲用生薑檸檬水，對於腸道過於刺激，貿然飲用恐會造成胃痛等問題發生。 
 
 作法：生薑洗淨切片加水煮3到5分鐘，在熬煮過程中把檸檬用榨汁器擠出汁。接著將煮好的薑汁倒入杯中待涼，即可加入適量的檸檬汁和蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。 
 
 
 
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7个小妙招助您远离便秘

便秘 01:52

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiouGRc2j1RKx9gYxuToS6Mce3qOb1Nnu5o89CIWHgRwkF3te6TY2ZP3esG37h8l8CK-uoVhLPAhidf10i3O_ma6RINTP7T7cXFo5PknneR8oHKfkeC_zcsgpgZG1uu6ZguPVjJvslIeEA/s1600/0.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiouGRc2j1RKx9gYxuToS6Mce3qOb1Nnu5o89CIWHgRwkF3te6TY2ZP3esG37h8l8CK-uoVhLPAhidf10i3O_ma6RINTP7T7cXFo5PknneR8oHKfkeC_zcsgpgZG1uu6ZguPVjJvslIeEA/s1600/0.png" /></a></div> 
 便秘是一种较为普遍的症状，症状轻重不一， 大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大，尤其是女性朋友，便秘对很多而言是一件难启齿的问题，经常便秘更是非常难 受，如果长期如此，没有调理好，对身体的危害是巨大的，女性经常便秘，可能会成为长胖，脸上出现色斑等发展原因。因此出现便秘应及时调理，了解有关便秘的 健康常识。 
 
 女性朋友便秘之后，易造成皮肤干燥或油 腻，身体会偏胖，脸上长痘痘，并伴有色斑、皮肤发黄或无光泽。这是因为粪便中含有大量的食物残渣和细菌，细菌产生的毒素，食物残渣被细菌发酵分解后产生有 毒的物质，由于便秘长时间滞留在肠腔中，被肠壁第二次吸收后，经过血液循环带到全身而造成的。爱美的女性朋友们，如何解决便秘，拥有粉嫩的脸，窈窕的身材 呢？下面给大家介绍七个女性健康常识，让你轻松解决便秘问题。 
 
 一、早餐前吃个雪梨 
 
 雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2。C、胡萝卜素等。有润肺清燥、养血生肌的作用。对便秘、尿赤有良效。可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。 
 
 提醒：梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃，多吃易伤脾胃。 
 
 二、现代洗肠法 
 
 建议每天泡一大杯蜂蜜水在办公室喝（300ml的温水加一小勺蜂蜜）。因为蜂蜜具有清热解毒、润肠等功效。坚持每天喝蜂蜜水没有不通便的道理。 
 
 提醒：100%纯蜂蜜最佳。购买蜂蜜时要注意判别真假。 
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 三、按摩小腹法 
 
 此法可强化肠胃道功能，减少便秘的症状发生。 
 
 方法：在小腹位置顺时针和逆时针抚摸，直到腹部发热为止。按摩完后请请多喝点水，能湿润肠道，对身体排毒有帮助。 
 
 提醒：切忌在刚吃饱时按摩，可利用办公时的空隙或睡觉前的时间按摩。 
 
 四、引导术（气功） 
 
 方法：平坐，自然盘坐，全身放松，宁神调息，排除杂念，口、目微闭，鼻吸口呼，呼吸要缓慢均匀，自然深长，呼气腹突出，松弛腹肌，直腰，尽量吸气入腹，意想 气从腹腔的中心点，沿脊背向肛门下送，边吸边向下挤压，吸到小腹有向下压实的感觉，感到小腹充实、饱满、膨胀而舒适，松肛，静息片刻，然后缓慢呼气。早晚 各一次，每次10——15分钟。 
 
 提醒：气功是不能随便练的，会走偏差的，也就是走火入魔，所以最好有师傅的指引。不过听说此法功效是非常明显的。 
 
 五、喝茵子口服液 
 
 茵子口服液绝对是便秘的克星。这是种从蔗糖提取而成的味甜的水溶性膳食纤维，对肠道菌群平衡、润肠通便具有非常明显效果，并无毒副作用。 
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 六、喝西梅汁 
 
 西梅含有的丰富纤维素、果胶以及微量元素，所以饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。 
 
 提醒：西梅汁有“苗条汁”与“人体清道夫”之称，可见其对排便泄毒、美容、塑形均有良好功效。 
 
 七、多吃易产气的食物 
 
 如洋葱、蒜苗、黄豆、萝卜等，吃多了可在体内产气，可促进肠蠕动加快，有利于排便。这样对于便秘患者来说是非常有帮助的。 
 
 提醒：要注意保持室内空气清新。 
 
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7个小妙招助您远离便秘

便秘是一种较为普遍的症状，症状轻重不一，大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大，尤其是女性朋友，便秘对很多而言是一件难启齿的问题，经常便秘更是非常难受，如果长期如此，没有调理好，对身体的危害是巨大的，女性经常便秘，可能会成为长胖，脸...

終結便秘！喝生姜檸檬水助排便

便秘, 排便, 檸檬, 生姜 01:27

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi75X-YKaR_AQgTJqu-7s4_mZGbewGtVmQTyOwC3bgGvlQitKqO5Xo2tZJU-3m0ulTCDsRBvaFxLZFDBUw-n5wfEBB_H-ve9JVtT1a5-g9tmWG89fBntI1PrzTo75rTYWwN1UKyReHxF9w/s1600/0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi75X-YKaR_AQgTJqu-7s4_mZGbewGtVmQTyOwC3bgGvlQitKqO5Xo2tZJU-3m0ulTCDsRBvaFxLZFDBUw-n5wfEBB_H-ve9JVtT1a5-g9tmWG89fBntI1PrzTo75rTYWwN1UKyReHxF9w/s1600/0.jpg" /></a></div> 
 想要促进排便，除了一早起床饮用温开水外，不妨尝试换成一杯以生姜、柠檬一起调和的生姜柠檬水。专家指出，生姜柠檬水除了能帮助肠胃蠕动促进排便外，对於刺激肠胃道蠕动，加速代谢也相当有效。 
 
 
终结便秘！喝生姜柠檬水助排便 
 
 想要促进排便，除了一早起床饮用温开水外，不妨尝试换成一杯以生姜、柠檬一起调和的生姜柠檬水。 
 台北医学大学保健营养学系陈俊荣教授表示，要达到排毒、解决便秘的目的，最重要的就是改善身体的消化功能。不过，要拥用良好的消化功能，可不能忽视肠胃道的健康，适量的水分、膳食纤维都是帮助肠胃道蠕动不可缺少的物质。因此，透过饮用富含膳食纤维的生姜柠檬水，确实能达到促进消化、缓解便秘的效果。 
 
 
生姜排毒、助便　姜醇功不可没 
 
 生姜柠檬水是利用生姜中，属於酚类化合物的植物醇成份姜醇，刺激消化道，来达到帮助排出宿便、排毒的效果。另外，姜醇还有抗血小板凝集与抗发炎的功效，能够预防血栓的发生、促进血液循环。 
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柠檬汁有机酸　刺激肠胃道蠕动 
 
 而柠檬汁当中的有机酸，也有刺激肠胃道作用的效果，将生姜水与柠檬汁一同调和，确实能达到改善便秘的效果。另外，柠檬当中含有的丰富维生素C，也具有消除堆积的水分、清理人体内的毒素、增强免疫系统、帮助淋巴系统正常运作的功效；同时是优质的天然抗氧化剂，可预防氧化压力引起的老化或疾病。 
 
 
终结便秘！喝生姜柠檬水助排便 
 
 生姜与柠檬当中的成分，有助於改善便秘、消化不良等症状。 
 便秘不再来！试试自制生姜柠檬水 
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 材料：生姜一小段、蜂蜜适量、柠檬一颗。 
 
 作法：生姜洗净切片加水煮3到5分钟，在熬煮过程中把柠檬用榨汁器挤出汁。接着将煮好的姜汁倒入杯中待凉，即可加入适量的柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。 
 
【专家小叮咛】： 
 
 要注意的是，并不是每一种体质都能使用生姜柠檬水来达到排毒、助消化、排便的效果。对於肠胃较为敏感的老人与小孩来说，直接饮用生姜柠檬水，对於肠道过於刺激，贸然饮用恐会造成胃痛等问题发生。 
 
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終結便秘！喝生姜檸檬水助排便

想要促进排便，除了一早起床饮用温开水外，不妨尝试换成一杯以生姜、柠檬一起调和的生姜柠檬水。专家指出，生姜柠檬水除了能帮助肠胃蠕动促进排便外，对於刺激肠胃道蠕动，加速代谢也相当有效。终结便秘！喝生姜柠檬水助排便想要促进排便，除了一早起床饮用温开水外，不妨尝试...