內幕人: 宿便

都說便秘要吃「地瓜」（蕃薯）！！但你真的有吃對方法嗎？吃對了！宿便排光光！！

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吃地瓜嘍！它在日本可是有「長壽食品」的美譽哦！眼下正是吃地瓜的季節，小女子是地瓜忠實粉絲，怎麼吃也吃不夠，快來瞭解瞭解地瓜吧！　營養分析　　一、飽腹低卡　　食品名稱(每100克可食部) 熱量(千卡) 膳食纖維(克) 地瓜99 1.6 面條2...

失眠睡不好、宿便排不了？讓超神的「紅棗」來幫你吧！！這樣吃，就可以！！

失眠, 宿便, 紅棗 14:36

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養生多食一些棗可以養脾胃。中醫認為甜味的食物入脾，能補益脾氣，而大棗性味甘平，最適宜於在夏季養生吃。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津，最宜常吃。不過，吃法不一樣，功效也不一樣，下面就推薦讓紅棗功效翻倍的12種搭配吃法。讓你排毒養顏，安神助眠。 
 
 
 
 一、棗子蒸熟，預防哮喘 
 
冬季是過敏性哮喘的多發季節，中醫認為，棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效，多吃棗可以起到一定得預防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應該堅持每天吃蒸熟的棗子，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強身體免疫力。 
 
 
 
 二、紅棗泡茶，補氣護嗓 
 
紅棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛 果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。 
 
 
 
 三、紅棗熬湯，止咳潤肺 
 
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。 
 
 
 
材料：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據各人的口味添減分量) 
 
 
 
做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。 
 
 
 
 四、紅棗煮蛋，補血養顏 
 
紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿時，打只雞蛋；繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。 
 
 
 
 五、紅棗熬粥，安神助眠 
 
中醫上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀。可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。 若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。 
 
 
 
 六、紅棗泡酒，血管通暢 
 
紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。 找到適合自己的一種，活力健康才是最重要的。 
 
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 七、紅棗泡水，養肝排毒 
 
實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。 
 
 
 
紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要註意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。 
 
 
 
 八、大棗煮水，強健脾胃 
 
原料：新收獲的大棗，鮮棗或才晾曬的棗均可。 
 
 
 
方法：將新收獲的大棗(十月份)破開，去掉棗皮和棗核，用小火細烤，直至有香味飄出。然後用烤過的棗煮水喝。每天吃5-7顆大棗，加上黨參、白術共用，更能補中益氣、健脾胃。 
 
 
 
 九、大棗煮飯，延年益壽 
 
參棗米飯，藥王孫思邈就極力推薦此方，認為大棗如此實用，能夠補氣養胃，延年益壽。如果體質虛弱，氣血不盛，睡眠質量差等，服用之後，可使人血氣暢通，身輕不倦。 
 
 
 
原料：黨參10-20克，大棗20枚，糯米250克，白糖50克。 
 
 
 
方法：將黨參和大棗用水同煎半小時，去掉黨參渣；用糯米蒸飯，將大棗鋪於飯上，將棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用。 
 
 
 
 十、紅棗蒸木耳，駐顏祛斑 
 
有一款點心，可以每日早、晚餐後各吃一次，有駐顏祛斑、健美豐肌的作用，並可以緩解面部黑斑、形瘦，就是蒸紅棗、木耳。選紅棗10顆，黑木耳15克，冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時，黑木耳用清水泡發就可以。將它們放碗內，加清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成，非常美味。 
 
 
 
 十一、紅棗蜂蜜膏，預防失眠 
 
如果晚上睡眠不好的話，臨睡前喝湯吃棗，有加快入睡的效果。準備兩斤紅棗，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，於火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續服完，可防治失眠。 
 
 
 
 十二、紅棗泡生姜，養胃安神 
 
有一道茶，養胃的效果不錯。可以準備半斤紅棗和生姜，然後將甘草、丁香和沈香搗成粉末，然後加點鹽，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。就有養血、健胃、安神的功效。

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冬天養生的祕密武器！健康排毒排宿便！小肚子都不見了！原來只要喝這個...

宿便, 排毒, 檸檬水, 生薑, 養生 17:54

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宿便, 排宿便, 消脂, 清油, 瘦身, 茶, 養生 17:51

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節食者推薦喝烏龍茶。因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。 
 
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壓力造成便秘要喝荷葉茶情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。做法：用開水沖泡。功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢 
 
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節食便秘喝決明子茶腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便秘。推薦飲用決明子茶。原料：決明子茶做法：熱水沖泡。功效：清肝明目、利水通便。 
 
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消脂喝檸檬茶既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。原料：檸檬切片。做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。 
 
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5PpQG-I8_w8XExecOJWKOws3KlPfnRC0EsQFF450ksoRJWsO_SM1wzidLisIPGDv3R9yItmmpBT97mm55iAaHTtinufcf_mchXRt6MIwlA2j-4KeRzjnqsdu5z3yuru2AOoMu6ncTr2aY/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5PpQG-I8_w8XExecOJWKOws3KlPfnRC0EsQFF450ksoRJWsO_SM1wzidLisIPGDv3R9yItmmpBT97mm55iAaHTtinufcf_mchXRt6MIwlA2j-4KeRzjnqsdu5z3yuru2AOoMu6ncTr2aY/s1600/4.jpg" /></a></div>
 
利尿降脂酸溜根茶原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者 
 
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitTTNEa4zG0FbWEOudUrgh0r3ssAEJXyVCn1SpMYCNVefPEeZFSwROjZnk9tNSOU43W7TqYVr5nsMnYBzEeQhA8UcUPuUAu9il8Fo-GYtOVqG-ttopAc76TA7_VVqj-iRfKRd1nee1Ns1L/s1600/5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitTTNEa4zG0FbWEOudUrgh0r3ssAEJXyVCn1SpMYCNVefPEeZFSwROjZnk9tNSOU43W7TqYVr5nsMnYBzEeQhA8UcUPuUAu9il8Fo-GYtOVqG-ttopAc76TA7_VVqj-iRfKRd1nee1Ns1L/s1600/5.jpg" /></a></div>
 
食肉者喝山楂茶山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。原料：山楂10克。做法：用水煎煮。功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。 
 
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積食喝普洱茶胃裡積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。做法：熱水沖泡。功效：幫助消化、消除油脂。 
 
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2zQ_2Q8m2PGe0ef3ldntxskOF1CxjB7XJksUvhpzCqW8imzwesBK91I7LANjo5-GyQqFugpAfMnhj-oGCdSYSMghGoGZ5mF1EyA_VPsmlQ8uY8zoxdLMdMvDBmd64PwhFn7SwQjx26K7R/s1600/7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2zQ_2Q8m2PGe0ef3ldntxskOF1CxjB7XJksUvhpzCqW8imzwesBK91I7LANjo5-GyQqFugpAfMnhj-oGCdSYSMghGoGZ5mF1EyA_VPsmlQ8uY8zoxdLMdMvDBmd64PwhFn7SwQjx26K7R/s1600/7.jpg" /></a></div>
 
油膩喝陳皮茶如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。原料：陳皮4克。做法：沸水沖泡。功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積 
 
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZlmhusZPcHnWZpIKWeaQnUgOoXDjd0IUIzzz843D6pNV9WHbZ7yg-650ETrgQIWiMMCGj8f7FjK4iQ-8CQGimEDwytM8Q157hyv_N4eLRijDXgwRQf2keNdurf0oDjExp05miTovgHGbT/s1600/8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZlmhusZPcHnWZpIKWeaQnUgOoXDjd0IUIzzz843D6pNV9WHbZ7yg-650ETrgQIWiMMCGj8f7FjK4iQ-8CQGimEDwytM8Q157hyv_N4eLRijDXgwRQf2keNdurf0oDjExp05miTovgHGbT/s1600/8.jpg" /></a></div>
 
護胃喝玫瑰花茶多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。原料：玫瑰花5克。做法：溫開水沖泡。功效：活血散淤、治肝胃氣痛。 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt-A8JT0kuGW4aa8oXjtl-NOxw5O60FzhUpKXineFhPymPvgYWGplRfGMByy1kpNd7XZZ3M2yDQ3gQxBkrdSNLLqYvukwgyhZDHvTp18a7nsYOBe1_4b3DykGc_r65bUohe8XF8dn65Rwm/s1600/9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt-A8JT0kuGW4aa8oXjtl-NOxw5O60FzhUpKXineFhPymPvgYWGplRfGMByy1kpNd7XZZ3M2yDQ3gQxBkrdSNLLqYvukwgyhZDHvTp18a7nsYOBe1_4b3DykGc_r65bUohe8XF8dn65Rwm/s1600/9.jpg" /></a></div>
 
清火排毒菊花茶清火、減肥最方便的飲品。原料：幾朵幹菊花。做法：直接以熱水沖泡。功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7TVwnmxy6PpWkDVQJzV5KJpM7vA31sgf67g2m1-u1UdnRxx5GlPXacbEQ7TEKuY43llUCcI6mCC9H58gqKX907WZuokbGvK0g-S_HQXtRZZs_bvGJWa_uGmsIBODJJ3-uYM4_eFK1FZ6N/s1600/10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7TVwnmxy6PpWkDVQJzV5KJpM7vA31sgf67g2m1-u1UdnRxx5GlPXacbEQ7TEKuY43llUCcI6mCC9H58gqKX907WZuokbGvK0g-S_HQXtRZZs_bvGJWa_uGmsIBODJJ3-uYM4_eFK1FZ6N/s1600/10.jpg" /></a></div>
 
紅茶: 消脂生薑紅茶：驅寒，減肥 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxkWAzk7gvysl8MPOntntlxWfNTFb7XpH3xtxM2uaUd13LWoLQKPbHbj0kvHDgBo-8ddZFo7q8ucRh2Ais3mhKcPPn_UvC-I5iNfxcXyzjN8ZIaeSkeUkIirWNa_FErIZS_m7yiJtJO81M/s1600/11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxkWAzk7gvysl8MPOntntlxWfNTFb7XpH3xtxM2uaUd13LWoLQKPbHbj0kvHDgBo-8ddZFo7q8ucRh2Ais3mhKcPPn_UvC-I5iNfxcXyzjN8ZIaeSkeUkIirWNa_FErIZS_m7yiJtJO81M/s1600/11.jpg" /></a></div>
 
桂桂香：滋陰補腎，調整機能，調節內分泌，保肝養胃，排毒養顏。 
 
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB7WOj5VAhHYeRfGQSekxq3PArw0LywVsaS0W_urCdQr7ietCqLjs8SDlF51H6oqFH_wwvyU0VY51rFYN2LzO8xlcz9XvDY2mmoO8OckW_UtnPlOwMMLGt7jm6VyVkIR7VNL1pUYkKM9Wf/s1600/12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB7WOj5VAhHYeRfGQSekxq3PArw0LywVsaS0W_urCdQr7ietCqLjs8SDlF51H6oqFH_wwvyU0VY51rFYN2LzO8xlcz9XvDY2mmoO8OckW_UtnPlOwMMLGt7jm6VyVkIR7VNL1pUYkKM9Wf/s1600/12.jpg" /></a></div>
 
冬天來一杯熱茶吧！

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人體宿便有10斤？教你1分錢都不用花就能清腸排宿便

宿便, 排宿便, 清腸 15:20

人體宿便有10斤？教你1分錢都不用花就能清腸排宿便

最近新發現一種簡便、經濟又有效的清除方法，發給大家，感興趣的朋友可以一試。準備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鐘...

清身體宿便體重可下降1~15公斤！9食物清宿便排腸毒，毒素不再侵蝕腸道！（快跟好友分享）

宿便, 排毒 14:35

清身體宿便體重可下降1~15公斤！9食物清宿便排腸毒，毒素不再侵蝕腸道！（快跟好友分享）

今天，都市人的腸道正承受著宿便帶來的壓力。有實驗數據表明，從腸道內清除宿便後體重可以下降1～15公斤。宿便裡那麼多的毒素侵蝕著腸道，對健康的危害可想而知。宿便之形成：情景1：整天埋首在空調房狹小隔斷裡的白領，下班後的餐飲成了最頭疼的事兒。如今，香辣肉食、...

有效清理宿便！最健康的方法！

宿便 13:05

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo5hoyvaBc_qqlQYFjUoi6PZr2gKPE3ZFh9OX9CL44tP2h2yXcrg0UEjGV_ZKecDA9Ay8V3pO6fCXWU1bRlmWsXD3VkbxfGLg75r0rGY4cXNYTcKo_xeytXlPT4SLFD2RGkBDIzZfGeM_C/s1600/0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo5hoyvaBc_qqlQYFjUoi6PZr2gKPE3ZFh9OX9CL44tP2h2yXcrg0UEjGV_ZKecDA9Ay8V3pO6fCXWU1bRlmWsXD3VkbxfGLg75r0rGY4cXNYTcKo_xeytXlPT4SLFD2RGkBDIzZfGeM_C/s1600/0.jpg" /></a></div> 
 腸道知識：人的腸道有8-10米長，並且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣 
 
 滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米，重達 
 
 5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質，並像銹一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們 
 
 的身體，人們習慣稱之為宿便。宿便堆積在腸道內發酵、腐敗，並不斷產生各種毒素、毒氣，造成腸內環境惡化、腸胃 
 功能紊亂，既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂，還有可能引發各種病症。可以毫不誇張地說，腸道問題是萬病之源。 
 
 
 宿便的危害： 
 
 科學研究結果顯示，人體的免疫系統逾50%是位於結腸。結腸一旦無法正常運作，體內的毒素就會經由其它管道（例如 
 
 腎臟、皮膚及呼吸）而被排出體外，造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。有些人以為肚腩 
 
 的贅肉是由於發胖所致，其實，那是結腸內的毒素大量積結，因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。體內毒素過量累 
 
 積也會加重腎臟和肝臟的負擔，進而損及其它重要器官。長期體內不間斷的惡性循環，久而久之就會導致致癌物在體內 
 
 累積，引發各種癌症。 “死亡結局始於結腸”- Dr. Bernard Jensen 的這句名言，正好說明了結腸清潔對人體健康的重要性。 
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 宿便的典型表現： 
 
 天天排便仍有殘便感， 或長期一周內持續3天以上不排便、毒素蓄積的後果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。 
 
 
 食物解決方案： 
 
 富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物 
 
 
 清除宿便的方法： 
 
 1、首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種：①機械療法；②藥物療法；③食物療法。這三種方法，機械療法比較痛苦，藥物療法雖然能清除體內宿便，但凡藥三分毒，所以最科學的清腸方法就是食物療法， 而食物療法除了飲食外及清腸保健食品外，最經濟、最有效的就是自我清腸。 
 
 2、其次是堅持適度的運動鍛煉。選擇喜愛的運動項目，並持之以恆地參加鍛煉，還可常做俯臥撑、揉腹等，有利於增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內菌群保持平衡，防止腸道老化。 
 
 3、三是要有愉悅的情緒。腸道是人的“第二大腦”，情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的健全。 
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 如何清除宿便： 
 
 最近新訪到一種簡便、經濟又有效的清除方法，發給大家，感興趣的朋友可以一試。 
 
 準備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。 
 
 過程：早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬鬆，冬季要注意保暖。準備就諸，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML（相當於一瓶礦泉水的量）,溫熱，鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞嚥動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。 
 
 
 說明：這種濃度不需要很精確，但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度，腸道會當作血在流動，不會吸收喝下去的水，所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道，最後由大腸排出。為了加速水的流動，防止它在胃裡堆積，這時候一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式，每式十次。 
 
 第一式：向上拉伸。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身盡力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。 
 
 第二式：雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。 
 
 第三式：雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖三式做完可以繼續喝下一杯。我做了幾次，第一次是喝第二杯水開始排宿便，直喝到十二杯水開排出清便（很清很透明），第二次是從第四杯開始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以說清得越多，宿便越少，你的腸胃越健康。 
 
 
 *注意 
 清腸不需要太勤，最理想的時間是半個月一次，如果能夠隔兩三個月就清一次的話，也比不清腸的人健康

有效清理宿便！最健康的方法！

腸道知識：人的腸道有8-10米長，並且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米，重達 5-6公斤的黑色、惡臭、有毒...

一定要看！人體中有5-6公斤的宿便！這篇告訴您『陰陽水』幫你排除宿便！（歡迎分享）

宿便, 陰陽水 17:01

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj855Z5CQ2VcSdr-xck-ASVovz8gis0oivPeZqHXE6NDSjS9T2cDV3iK9-mi0CGP2de4PXYxdXMMjyvwkHVFWFDu-aIgmZQUhPPPy73b0kJ_6ZFeR7fC3T9K4vy8IHpi2J65jqJdfxtqcnC/s1600/0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj855Z5CQ2VcSdr-xck-ASVovz8gis0oivPeZqHXE6NDSjS9T2cDV3iK9-mi0CGP2de4PXYxdXMMjyvwkHVFWFDu-aIgmZQUhPPPy73b0kJ_6ZFeR7fC3T9K4vy8IHpi2J65jqJdfxtqcnC/s1600/0.jpg" /></a></div> 
 人類怎樣才能“長生不老”呢？ 
 
 釋、道、醫三家有個共同的秘決：“要叫人不死、腸中須無屎”。 
 
 佛家除要求人們戒殺吃素外，還認為早飯是天食，中飯是人食，晚飯是鬼食。 
 
 
 因此，為了身體健康，不妨礙修行，佛家還要求人們過午不食。 
 
 道家也要求人們食素，同樣要求人們過午不食，甚致專門修練一種可以幾日，甚致幾年不食的“辟穀”術以求“長生”並成仙了道。 
 
 醫家自古就提倡“早吃好、中吃飽、晚吃少、晚餐不吃最為好”， 
 
 並特別強調“人要長生、腸要常清”。 
 
 總之，佛道醫三家教人“過午不食”的目的就是要保持腸中無宿便， 
 
 這是人體減緩衰老、防止疾病從而保持“不死”的常用大法。 
 
 
 現代醫學告訴我們：人的腸道有8-10米長，並且千褶百皺，平均每隔3.5釐米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下幹結、腐敗、發酵。日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米，重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質，並像“鏽”一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們習慣稱之為宿便。 
 
 
 這些宿便堆積在腸道內發酵、腐敗，並不斷產生各種毒素、毒氣， 
 
 被腸粘膜吸收到血液並輸送到身體各個細胞，首先造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂，既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂，最後引發各種病症，促使人體衰老與死亡。 
 
 可以毫不誇張地說，腸道問題是人體萬病之源。 
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 科學研究結果還顯示，人體的免疫系統逾50%是位於結腸。結腸一旦無法正常運作，體內的毒素就會經由其它管道（例如腎臟、皮膚及呼吸）而被排出體外，從而造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。 
 
 
 有些人以為肚腩的贅肉是由於發胖所致，其實，那是結腸內的毒素大量積結，因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。體內毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負擔，進而損及其它重要器官。長期體內不間斷的惡性循環，久而久之就會導致致癌物在體內累積，引發各種癌症。“死亡結局始於結腸”- Dr. Bernard Jensen 的這句名言，正好說明了結腸清潔對人體健康的重要性。總之，腸內的“宿便”是使結腸功能失調的罪魁；結腸功能失調是導致人體免疫系統不能正常運作的禍首；人體免疫系統“失靈”、使人體不能有效防止各類“外敵”的“入侵”，是導致人體疾病和死亡的重要原因。 
 
 
 因此，道家說：“要叫人不死、腸中須無屎”是有道理的 
 
 佛家的“閉關”、道家的“辟穀”等，都是上上等的“長生”之朮。然我等凡夫俗子，雖有學佛修仙之志，實無“閉關”“辟穀”之能，如何是好？ 
 
 我國古代中醫裡有個“陰陽水清腸方”，就是專門用來清除宿便，防止結腸功能失調，可以讓人“不死”的秘法。 
 
 ·李時珍 《本草綱目·水·生熟湯》：“以新汲水百沸湯合一盞和勻，故曰生熟。今人謂之陰陽水”。 
 
 此句是指：從井裡新提的生水和剛煮開的水各一碗混和均勻便是“陰陽水”。 
 
 
 然現代社會水污染嚴重，誰敢冒著“污染水”中毒的風險去喝生水？ 
 
 不要緊！按《易經》的理論：熱為陽、涼為陰。 
 
 我們把燒開的水涼掉了不就是“陰水”嗎！剛燒開的熱水自然是“陽水”啦！ 
 
 把涼開水和熱開水各半，倒在一起搖幾下就成“陰陽水”啦！ 
 
 若在“陰陽水”裡再加些鹽便成“陰陽水清腸方”了。 
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 其具體方法： 
 
 一、陰陽水清腸方： 
 
 過夜之涼開水兩公升+當時燒沸的熱開水兩公升+鹽半兩（搖勻即成）。 
 
 為什麼要用過夜的涼開水呢？ 
 
 因水乃天地之靈物、生命之源泉，其天生就俱備吸收和貯存宇宙能量的能力。對於地球來說，太陽升起後為晝、為“陽”，太陽落山后為夜、為“陰”。 
 
 燒開的水在涼後放一個晚上，會吸收夜間天地靈氣而恢復其“陰性”的生命活力，可以調理人體的一切“陽性”疾病。 
 
 而煮沸的熱開水為“陽”水，可以調治身體一切的“陰性”疾病。 
 
 此既《易經》所說“一陰一陽之謂道”也。鹽則俱有潔淨、殺菌、消毒、排毒等功能。 
 
 用鹽來融化堅硬之宿便、消滅腸內之細菌、淨化腹中之毒素， 
 
 用“陰陽水”來調理身體之陰陽、平衡腸胃之虛火、沖洗腸內之宿便。蓋此理也！ 
 
 
 二、服用方法： 
 
 早上5一7點鐘，在一個小時內將4到6瓶加鹽的“陰陽水”分二至三次大口飲完。 
 
 間隔期間可自然站立，以兩膝為中心使身體上下抖動。 
 
 為什麼要5一7點鐘飲用“陰陽水”？蓋此為卯時也。 
 
 卯時人體氣血行大腸經，此時大腸吸收功能最佳故也。 
 
 為什麼要大口飲而不是小口喝？小口喝水因流速慢，水會被胃消化而成小便。 
 
 大口喝水因流速快，水才會直接入腸清洗腸道、分解宿便。 
 
 喝完後身體上下抖動，是為增加大腸的蠕動而儘快排便。 
 
 
 三、開始連續三天，可基本排完宿便。隔十二天再排一次，以後一個月至少排一次。 
 
 因十二天是人體與宇宙陽陰交換的一個小週期，二十四至三十天則是人體與宇宙節律對應的一個完整週期。 
 
 每個人的週期都不一樣、但都在24天到30天之內，這與女同志的生理週期完全一致！ 
 
 效果： 
 
 1、會排出黑色之宿便。2、肚腩會變小、腰變細。 
 
 3、臉上之各種癍、痘會逐漸消失，晦暗無華之臉會變得光彩奪目。4、有口臭、體臭者變好。 
 
 5、胃口變好、不在便秘。6、指甲上不正常的“月牙”會恢復正常。 
 
 常用此法可“長生”矣！2003年在美國仙去的宋美齡女士， 
 
 從40歲起便用此法清腸、直至103歲！ 
 
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi29ssDCRaKtVn367Jh2Yf__09m8jezqyyl0p33F-A5_wJjmZuCewa4rbUTafyxUDjc5hwKFj5q4sO8ws2qUD-Xg0HiRyFdNVbh1TAjaWRElab_u1LAc_fYVMKAWzjrRfIrxAtEvzLrST_1/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi29ssDCRaKtVn367Jh2Yf__09m8jezqyyl0p33F-A5_wJjmZuCewa4rbUTafyxUDjc5hwKFj5q4sO8ws2qUD-Xg0HiRyFdNVbh1TAjaWRElab_u1LAc_fYVMKAWzjrRfIrxAtEvzLrST_1/s1600/1.jpg" /></a></div> 
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一定要看！人體中有5-6公斤的宿便！這篇告訴您『陰陽水』幫你排除宿便！（歡迎分享）

人類怎樣才能“長生不老”呢？釋、道、醫三家有個共同的秘決：“要叫人不死、腸中須無屎”。佛家除要求人們戒殺吃素外，還認為早飯是天食，中飯是人食，晚飯是鬼食。因此，為了身體健康，不妨礙修行，佛家還要求人們過午不食。道家也要求人們食素，同樣要求...

有效清理宿便！最健康的方法！

宿便 23:24

腸道知識：人的腸道有8-10米長，並且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣 
 
滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米，重達 
 
5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質，並像銹一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們 
 
的身體，人們習慣稱之為宿便。宿便堆積在腸道內發酵、腐敗，並不斷產生各種毒素、毒氣，造成腸內環境惡化、腸胃 
功能紊亂，既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂，還有可能引發各種病症。可以毫不誇張地說，腸道問題是萬病之源。 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga2E_FBsUYXRxPIuWIwgnsLbOJ07u74PREEKLu9iaVufGf99YlOKtIdcPcuS7OkF_ui_qukPdqqhBipRuC9RvHgAl7-zC0DvI9MJE0yNXMi4LfbADPBpXKRngF2vQMiea4oes2eyJF45o/s1600/s1_53981a284caec.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga2E_FBsUYXRxPIuWIwgnsLbOJ07u74PREEKLu9iaVufGf99YlOKtIdcPcuS7OkF_ui_qukPdqqhBipRuC9RvHgAl7-zC0DvI9MJE0yNXMi4LfbADPBpXKRngF2vQMiea4oes2eyJF45o/s1600/s1_53981a284caec.jpg" /></a></div>
 
 宿便的危害： 
 
 科學研究結果顯示，人體的免疫系統逾50%是位於結腸。結腸一旦無法正常運作，體內的毒素就會經由其它管道（例如 
 
 腎臟、皮膚及呼吸）而被排出體外，造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。有些人以為肚腩 
 
 的贅肉是由於發胖所致，其實，那是結腸內的毒素大量積結，因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。體內毒素過量累 
 
 積也會加重腎臟和肝臟的負擔，進而損及其它重要器官。長期體內不間斷的惡性循環，久而久之就會導致致癌物在體內 
 
 累積，引發各種癌症。 “死亡結局始於結腸”- Dr. Bernard Jensen 的這句名言，正好說明了結腸清潔對人體健康的重要性。 
 
 
 宿便的典型表現： 
 
 天天排便仍有殘便感， 或長期一周內持續3天以上不排便、毒素蓄積的後果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。 
 
 
 食物解決方案： 
 
 富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物 
 
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 清除宿便的方法： 
 
 1、首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種：①機械療法；②藥物療法；③食物療法。這三種方法，機械療法比較痛苦，藥物療法雖然能清除體內宿便，但凡藥三分毒，所以最科學的清腸方法就是食物療法， 而食物療法除了飲食外及清腸保健食品外，最經濟、最有效的就是自我清腸。 
 
 2、其次是堅持適度的運動鍛煉。選擇喜愛的運動項目，並持之以恆地參加鍛煉，還可常做俯臥撑、揉腹等，有利於增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內菌群保持平衡，防止腸道老化。 
 
 3、三是要有愉悅的情緒。腸道是人的“第二大腦”，情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的健全。 
 
 
 如何清除宿便： 
 
 最近新訪到一種簡便、經濟又有效的清除方法，發給大家，感興趣的朋友可以一試。 
 
 準備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。 
 
 過程：早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬鬆，冬季要注意保暖。準備就諸，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML（相當於一瓶礦泉水的量）,溫熱，鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞嚥動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。 
 
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 說明：這種濃度不需要很精確，但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度，腸道會當作血在流動，不會吸收喝下去的水，所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道，最後由大腸排出。為了加速水的流動，防止它在胃裡堆積，這時候一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式，每式十次。 
 
 第一式：向上拉伸。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身盡力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。 
 
 第二式：雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。 
 
 第三式：雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖三式做完可以繼續喝下一杯。我做了幾次，第一次是喝第二杯水開始排宿便，直喝到十二杯水開排出清便（很清很透明），第二次是從第四杯開始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以說清得越多，宿便越少，你的腸胃越健康。 
 
 *注意 
 清腸不需要太勤，最理想的時間是半個月一次，如果能夠隔兩三個月就清一次的話，也比不清腸的人健康 
 
 希望你能把这篇文章分享出来，来帮助更多的人！ 
 
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有效清理宿便！最健康的方法！

腸道知識：人的腸道有8-10米長，並且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米，重達 5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質，並像...

人體內有10斤宿便！清除它比任何減肥都來的快！

宿便, 減肥 03:05

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitbe92GwzT3Jk1MfjtWtr29gLD04PoEqv8GT5OTYTvI_R1BoPTpZCPxmKhdIDko6SiWSQFJFqACo2pOS_LMFjZmrYZ73C9cAT1wNDBKujghRzloIStco2d6bV-1oT_XswPNmbn1XE8SRr7/s1600/130458052162149213555_L.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitbe92GwzT3Jk1MfjtWtr29gLD04PoEqv8GT5OTYTvI_R1BoPTpZCPxmKhdIDko6SiWSQFJFqACo2pOS_LMFjZmrYZ73C9cAT1wNDBKujghRzloIStco2d6bV-1oT_XswPNmbn1XE8SRr7/s1600/130458052162149213555_L.jpg" /></a></div> 
什么是宿便? 
 
人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。 
 
科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。 
 
宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便 
 
毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌 
 
食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物 
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清除宿便的方法： 
 
1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。 
 
2、其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。 
 
3、三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。 
 
如何清除宿便 
 
最近新访到一种简便、经济又有效的清除方法，发给大家，感兴趣的朋友可以一试。 
 
准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。 
 
过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。 
 
准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量）,温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。 
 
说明：这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。 
 
为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。 
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第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。 
 
第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。 
 
第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。 
 
三式做完可以继续喝下一杯。我做了几次，第一次是喝第二杯水开始排宿便，直喝到十二杯水开排出清便（很清很透明），第二次是从第四杯开始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的肠胃越健康。 
 
注意事项：清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。 
 
最后祝大家健康，祝各位有个好身材，有兴趣的朋友不妨一试。 
 
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人體內有10斤宿便！清除它比任何減肥都來的快！

什么是宿便? 人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像...